11/01/2021
NAJWAŻNIEJSZE 4 MINERAŁY W NASZYM ORAGNIZMIE.
ŻELAZO.
Odpowiada za tworzenie erytrocytów i transport tlenu. Szczególnie ważny dla sportowców. Znajdziemy je w mięsie i podrobach (żelazo hemowe), pełne ziarno, strąki, orzechy. Określając poziom żelaza, badanie wykonuj razem z ferrytyną (zgromadzonym żelazem).
Żelazo wchłania się w kwaśnym środowisku żołądka i w towarzystwie witaminy C.
CYNK
Większość z nas ma jego niedobór. Suplementujemy nie dłużej niż 3 miesiące, ponieważ potrafi wypłukiwać miedź. Odpowiada za leczenie ran, utrzymuje zdrową skórę, paznokcie, jest niezbędny w syntezie białek i DNA.
WAPŃ.
Odpowiada za budowę zębów i kości, jest regulatorem krzepliwości krwi, wspomaga serce, mięśnie oraz układ nerwowy w prawidłowym działaniu.
Znajdziesz go w tłustych rybach (np. sardynki ponieważ zjadamy je ze skórą i kręgosłupami), mleku i produktach mlecznych, strąkach, warzywach liściastych oraz wodzie wysokozmineralizowanej.
MIEDŹ.
Chroni organizm człowieka przed osteoporozą, zwiększa odporność, wpływa na dobrą pracę mózgu, hamuje rozwój bakterii. Problemy z koncentracją i zapamiętywaniem oraz częste przeziębienia mogą świadczyć o jej niedoborze. Znajdziesz ją w wątróbce, otrębach pszennych, płatkach owsianych, orzechach, kakao, nasionach słonecznika.
Spożywane posiłki w 100% nie pokrywają zapotrzebowania naszego organizmu na najważniejsze składniki mineralne, dlatego ważna jest ich suplementacja. Wypróbuj minerały, których ja używam, jedno opakowania wystarcza na 90 dni przy prawidłowym spożyciu. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej szczegółów, zostaw LAJKA pod postem.