Zuza Centrum Medyczne

17/12/2025

✨ Nowy Rok. Nowa energia. Lepsze samopoczucie. ✨
Zacznij nowy rok w harmonii z ciałem i umysłem 💚

Zapraszam Cię na zajęcia PILATES, które pomogą Ci:
✔ wzmocnić mięśnie
✔ poprawić postawę i mobilność
✔ zmniejszyć napięcia i bóle pleców
✔ zwiększyć świadomość ciała i oddechu

Bez względu na poziom zaawansowania – te zajęcia są dla Ciebie 💚
Kameralna atmosfera, spokojne tempo i profesjonalne prowadzenie.

📅 Startujemy od Nowego Roku
📍 Centrum Medyczne Zuza
⏰ Terminy zostaną podane po Nowym Roku!

Zrób coś dobrego dla siebie – przyjdź i spróbuj ✨

Zapisy i więcej informacji w wiadomości prywatnej lub pod numerem telefonu 725 230 912.

Do zobaczenia na macie!

17/12/2025

Szanowni Państwo,
w imieniu ZUZA Centrum Medyczne chcielibyśmy rozpocząć cykl postów edukacyjnych opartych na Evidence-Based Medicine (medycynie opartej na faktach).
🔍 Pierwszym tematem cyklu jest nadciśnienie tętnicze.
Wydawać by się mogło, że jest to choroba dobrze znana…�ale czy każdy wie, że:�▪️ nadciśnienie nazywane jest „cichym zabójcą”, ponieważ przez wiele lat może nie dawać objawów�▪️ według danych Narodowego Funduszu Zdrowia niemal 10 milionów dorosłych Polaków choruje na nadciśnienie�▪️ nieleczone prowadzi do poważnych powikłań sercowo-naczyniowych

🩺 Nadciśnienie tętnicze rozpoznajemy, gdy:�ciśnienie skurczowe wynosi ≥ 140 mm Hg i/lub ciśnienie rozkurczowe wynosi ≥ 90 mm Hg

📌 Rodzaje nadciśnienia:�
▪️ pierwotne – ok. 90% przypadków, głównie związane ze stylem życia�
▪️ wtórne – wynikające z innych chorób

⚠️ Dlaczego wczesne rozpoznanie i leczenie są ważne?�Leczenie obejmuje zmianę stylu życia oraz, w razie potrzeby, indywidualnie dobraną terapię farmakologiczną, uwzględniającą wiek pacjenta, choroby współistniejące i właściwości leków.

📊 Pamiętaj: regularne, samodzielne pomiary ciśnienia w domu są kluczowe w kontroli i wczesnym wykrywaniu nadciśnienia.

👉 Zapraszamy na kompleksowe wizyty, konsultacje i badania w ZUZA Centrum Medyczne.

W kolejnych postach cyklu poruszymy tematy innych chorób przewlekłych:�cukrzyca, hipercholesterolemia, niewydolność serca, zakrzepica żył głębokich.
A może macie Państwo temat, który chcielibyście, abyśmy omówili?�Prosimy o propozycje w wiadomości prywatnej lub komentarzach – chętnie uwzględnimy je w cyklu.

11/12/2025

Ruch to zdrowie! 🏃‍♂️💚

�Aktywność fizyczna ma fundamentalny i wszechstronny wpływ na zdrowie, wzmacniając serce ❤️, mięśnie 💪 i kości 🦴, poprawiając metabolizm 🔄, pomagając w utrzymaniu prawidłowej masy ciała ⚖️, a także znacząco redukując stres 😌, lęk 😟 i poprawiając nastrój poprzez uwalnianie endorfin i innych neuroprzekaźników 😊. To przekłada się na lepsze samopoczucie psychiczne 🧠, spokojniejszy sen 🌙 oraz zmniejsza ryzyko wielu chorób cywilizacyjnych, w tym cukrzycy, otyłości, nadciśnienia, a nawet niektórych nowotworów.

Według wytycznych Światowej Organizacji Zdrowia (WHO):
* dorośli powinni wykonywać 150–300 minut umiarkowanej aktywności fizycznej tygodniowo (np. szybki marsz 🚶‍♂️, spokojna jazda na rowerze 🚴‍♀️) lub
* 75–150 minut intensywnej aktywności (np. bieganie 🏃‍♀️, szybka jazda na rowerze 🚴‍♂️),
* a dodatkowo wykonywać ćwiczenia wzmacniające mięśnie co najmniej 2 razy w tygodniu, rozkładając wysiłek równomiernie 💪.
Regularna aktywność fizyczna pomaga utrzymać zdrowie 🌿, poprawia samopoczucie 😊 i wzmacnia kondycję 💥.
Najważniejsze pytanie brzmi: Jak zacząć? ❓�Na to pytanie odpowie nasz trener personalny Karol Pecia 👨‍🏫, który pokaże odpowiednie ćwiczenia, pomoże wdrożyć je w życie i wprowadzi aktywność fizyczną jako stałą, codzienną rutynę 🏃‍♀️💚.
Zdrowie jest na wyciągnięcie ręki! ✨💪

Zapraszamy do odwiedzenia strony na Facebooku: https://www.facebook.com/trener.karol.pecia

Pytania? Proszę zadzwonić: +48 725 230 912

08/12/2025

Uczucie zmęczenia, napięcia i bólu? 😌 A może stres i poddenerwowanie?
Masaż klasyczny, relaksacyjny, a może Kobido lub Tsuboki? 💆‍♀️
Czas zadbać o siebie — chwila relaksu to doskonały prezent 🎁 w tym świątecznym i pełnym magii ✨ czasie, zarówno dla bliskich, jak i… samego siebie.
Nasi specjaliści z Tension Free pomogą złagodzić codzienne dolegliwości, przywrócić równowagę ⚖️ i wprowadzić odrobinę kojącego spokoju 🌿.

W ofercie również bony podarunkowe — idealne na prezent! 🎀

Zapraszamy do kontaktu! 📞 +48 780 970 350

Link do strony na Facebooku: https://www.facebook.com/tensionfreestrzegom

Link do strony na Instagramie: https://www.instagram.com/tensionfreestrzegom/reels/

02/12/2025

Gdy pojawi się niepokój lub zmartwienie wywołane zachowaniem osoby z najbliższego otoczenia — dobrze jest na chwilę się zatrzymać i przyjrzeć sytuacji z uważnością i troską.
Nie oceniaj, nie odsuwaj się. 🩵

Skontaktuj się i skonsultuj swoje obawy z naszymi specjalistami:

⭐️mgr Magdalena Fening: https://centrummedyczne-zuza.pl/specjalisci/psycholog
⭐️ Niepubliczna Poradnia Psychiatryczno-Pedagogiczna, w której organizowane są bezpłatne zajęcia wczesnego wspomagania rozwoju dziecka - 792 309 275

Wczesna reakcja jest wsparciem, a nie stygmatyzacją — szczególnie gdy dotyczy to osób w spektrum autyzmu. ❤️

Każdy zasługuje na zrozumienie i życzliwość.❤️

01/12/2025

Grudzień… ❄️ Czas, w którym świat zwalnia, a bliskość nabiera wyjątkowej wartości. To chwile spędzane z rodzicami, dziećmi i dziadkami — z osobami, które tworzą codzienność i nadają jej sens. To właśnie wtedy najłatwiej dostrzec, czego naprawdę potrzeba naszym najbliższym. 💞
Wśród wszystkich życzeń i planów kierowanych na nowy rok jedno pozostaje niezmiennie najważniejsze: zdrowie — źródło spokoju, siły i wewnętrznej równowagi. 🌿✨
Z myślą o tym powstała świąteczna oferta bonów podarunkowych.

🎁 To propozycja, która pozwala wyrazić troskę w wyjątkowy sposób: poprzez dostęp do konsultacji u wybranego specjalisty, badań diagnostycznych oraz pakietów zabiegów — w tym sesji w komorze hiperbarycznej 💨 i zabiegów ze strefy kosmetologicznej, masaży i sesji relaksacyjnych 💆‍♀️✨ a także konsultacji i treningu z trenerem personalnym.
To prezent pełen uważności — subtelny gest pokazujący, jak ważne jest zdrowie i dobre samopoczucie tych, których kochamy. ❤️✨🎄

Podpowiedź🤫❤️:
⭐️Specjaliści i zabiegi : https://centrummedyczne-zuza.pl
⭐️Sesje w komorze hiperbarycznej : https://centrummedyczne-zuza.pl/badania-i-zabiegi/komora-hiperbaryczna
⭐️Zabiegi kosmetologiczne: https://www.instagram.com/estetica_gabinet_kosmetologii?igsh=dW80eDNlaXU1aTlz
⭐️Konsultacje i treningi z trenerem personalnym: https://www.facebook.com/share/1BRJUnBqwi/?mibextid=wwXIfr
⭐️Strefa masażu i relaksacji: https://www.instagram.com/tensionfreestrzegom?igsh=MWtucHdrY3h0OTljOA==/

Zachęcamy do kontaktu : +48 792618237

28/11/2025

📅 1 grudnia – Światowy Dzień Walki z AIDS

To dobry moment, żeby na chwilę się zatrzymać i przypomnieć sobie, że HIV wciąż istnieje – ale wiedza, profilaktyka i wczesne leczenie potrafią zmienić naprawdę wiele. Dziś mówimy o tym głośniej nie po to, by straszyć, ale by odczarować temat, który wciąż bywa owiany niepotrzebnym lękiem.

🔹 HIV można wykryć prostym testem – szybkim, anonimowym i bezpłatnym.
🔹 Wczesne leczenie pozwala żyć długo i zdrowo, bez ryzyka zakażania innych.
🔹 AIDS to skutek nieleczonego HIV – nie wyrok, jeśli działa się na czas.

Warto pamiętać, że największą barierą nadal bywa cisza i stereotypy. Rozmowa, rzetelna wiedza i zwykła ludzka życzliwość potrafią zdziałać więcej, niż się wydaje.

❤️ Czerwona wstążka przypomina o wsparciu, które możemy dać każdego dnia.

27/11/2025

W imieniu Zuza Centrum Medyczne serdecznie zapraszamy również do odwiedzenia naszej strony na Instagramie❤️
https://www.instagram.com/_zuza_centrum_medyczne/?igsh=MWNvOWltemhvbjBzMA%3D%3D&utm_source=qr

25/11/2025

Infekcje/okres poinfekcyjny i zakażenia tkanek miękkich 🦠, urazy i regeneracja mięśni 💪, zaburzenia neurologiczne 🧠 czy nagła głuchota idiopatyczna 👂…
Co może łączyć tak różne problemy?
W terapii wielu z nich pomaga komora hiperbaryczna 🌬️✨
W komorze pacjent oddycha czystym tlenem pod zwiększonym ciśnieniem. Dzięki temu tlen:
➡️ łatwiej dociera do tkanek o słabszym ukrwieniu,
➡️ zwiększa dotlenienie dobrze ukrwionych narządów,
➡️ wspiera gojenie, regenerację i redukcję stanów zapalnych.
Dlatego terapia hiperbaryczna znajduje zastosowanie w tak szerokim spektrum schorzeń — od infekcji, przez urazy, aż po niektóre zaburzenia neurologiczne. 💙💨

🌟Więcej informacji:
https://centrummedyczne-zuza.pl/badania-i-zabiegi/komora-hiperbaryczna

Zapraszamy❤️❤️❤️

21/11/2025

❤️‍🩹 22–26 listopada — Dni Krwiodawstwa
🩸 Fakty i mity o oddawaniu krwi
1️⃣ MIT: Krew, jej składniki i produkty krwiopodobne można uzyskać sztucznie.
✨ FAKT: Ponad połowa Polaków wierzy, że krew można stworzyć w laboratorium. To mit — jedynym źródłem krwi jest drugi człowiek.
2️⃣ MIT: Oddając krew, można się zarazić.
✨ FAKT: To absolutnie niemożliwe. Podczas pobrania używa się sprzętu jednorazowego użytku, który eliminuje ryzyko zakażenia.
3️⃣ MIT: Aby oddać krew, trzeba znać swoją grupę krwi.
✨ FAKT: Nie jest to wymagane. Każdy dawca przechodzi kontrolę medyczną, a grupa krwi jest oznaczana po pobraniu.
4️⃣ MIT: Krew należy oddawać tylko wtedy, gdy pojawia się apel.
✨ FAKT: Krew powinna być oddawana regularnie, bo jej zapasy szybko się wyczerpują.
• 🟥 krwinki czerwone – tylko 42 dni ważności
• 🟨 płytki krwi – jedynie 5 dni
🩸 W Polsce wykonuje się rocznie około 1,7 mln transfuzji, które ratują zdrowie i życie pacjentów.
🔗 Jak zostać dawcą?

23/09/2025

12/09/2025

💙15 września - Europejski Dzień Prostaty💙

🌎 Rak prostaty to najczęściej występujący nowotwór u mężczyzn w Europie. Wczesne wykrycie daje ogromne szanse na skuteczne leczenie.

🤵‍♂️Panowie, pamiętajcie - zdrowie to podstawa!
💪Regularne badanie prostaty = spokój i bezpieczeństwo.
⏰Chwila na profilaktyką, może uratować lata życia!

👉Jeśli masz 45+ - nie odkładaj wizyty u urologa.
👉Dbaj o siebie dla siebie i swoich bliskich.❤️

✅Profilaktyka = siła❗️
✅Badanie = zdrowie❗️
✅Świadomość = życie❗️