25/10/2025
🤸♂️ GYMNASTIC FLOW 🤸🏻♀️
🗓️ Poniedziałek i Piątek 19:00
Gymnastic flow to praca nad siłą, mobilnością i stabilnością w formie gimnastyki naturalnej z ciężarem własnego ciała. Zajęcia łączą w sobie elementy treningu siłowego, jogi, pilatesu, stretchingu, akrobatyki oraz ruchów pochodzących z natury połączonych w płynną, dynamiczną sekwencję. Gymnastic flow to holistyczny trening, który ma na celu wszechstronny rozwój całego ciała oraz sfery psychicznej.
Idealnie nadaje się dla osób, które:
✅ chcą wzmocnić core i popracować nad mięśniami stabilizującym;
✅ chcą poprawić mobilność i zwiększyć zakres ruchów;
✅ chcą wyrzeźbić sylwetkę w bardzo estetyczny sposób;
✅ chcą przygotować ciało i wyrównać braki motoryczne pod inne dyscypliny sportu;
✅ borykają się z bólem kręgosłupa i stawów;
✅ nudzi joga i stretching;
✅ nie lubią dźwigania ciężarów;
✅ chcą spędzić czas w miłym towarzystwie.
Co nam daje trening Gymnastic flow?
⭐️ Poprawia mobilność i gibkość ciała.
⭐️ Zmniejsza ból kręgosłupa.
⭐️ Zwiększa siłę i wytrzymałość.
⭐️ Poprawia stabilność i równowagę.
⭐️ Wzmacnia mięśnie i stawy.
⭐️ Spala nadmiar kalorii, ułatwia odchudzanie.
⭐️ Uwalnia endorfiny i poprawia samopoczucie.
⭐️ Zwiększa świadomość własnego ciała.
⭐️ Poprawia koordynację ruchową i połączenie mięśniowo-nerwowe.
⭐️ Poprawia płynność i rytmizację.
⭐️ Zwiększa orientację w przestrzeni.
⭐️ Trenuje mózg i pamięć.
⭐️ Dodaje pewności siebie.
⭐️ Umożliwia przynależność do grupy i rozwija nowe znajomości.
Do zobaczenia na treningu!👋
📍 Siłownia OSTRY, Sala fitness
Strzegom, Aleja Wojska Polskiego 12
