Siłownia Ostry

Siłownia Ostry Siłownia - Fitness - Trening personalny - Masaż - Trening rehabilitacyjny - Samoobrona - Trening mentalny - Plany treningowe - Dietetyka - Odżywki i syplementy

Studio Kulturystyczne „OSTRY” jest obecne na rynku od listopada 1993 roku. Przez te wszystkie lata działalności wychodziliśmy naprzeciw oczekiwaniom naszych klientów podnosząc jakość oraz zwiększając wachlarz naszych usług. Posiadamy wieloletnie doświadczenie w zakresie treningu siłowego, aerobowego, armwrestlerskiego oraz samoobrony. Przygotowujemy adeptów do szkół policyjnych, wojskowych oraz sportowych. Pomagamy w doborze ćwiczeń, suplementacji i diety. Oferujemy nie tylko trening, ale również odnowę biologiczną po intensywnej pracy.

15/01/2026

Indywidualny trening PILATES to numer 1 wśród treningów w ostatnim czasie 🔝💎
Jest wszechstronny, pełen gracji i harmonii oraz przynosi korzyści dla zdrowia i urody!

Trenuj i zyskaj!
⭐️ Lepsze samopoczucie
⭐️ Większą mobilność
⭐️ Wyprostowaną sylwetkę
⭐️ Sprawne ciało
⭐️ Silniejsze mięśnie
⭐️ Lepszą równowagę
⭐️ Życie bez bólu
⭐️ Smukłą sylwetkę

Wybierz profesjonalny trening na własnych zasadach!

✔️ Termin dostosowany do Ciebie!
✔️ Treningi sam na sam z instruktorem 1:1
✔️ Treningi w parach 1:2
✔️ Zajęcia indywidualne w małych grupach - zabierz koleżanki na wspólny trening👭

💚 Pilates na macie
💚 Pilates z małym sprzętem
💚 Pilates na REFORMERZE (tylko w wersji 1:1)

Chcesz trenować z pasją i nie boisz się wyjść ze strefy komfortu by osiągnąć sukces?
Razem zrobimy dobry trening!
⬇️⬇️⬇️

Zarezerwuj termin:
📞 602 189 127
📩 sms/messenger

📍Siłownia Ostry
Al. Wojska Polskiego 12, Strzegom

Potrzebujesz motywacji, planu i wskazówek treningowych? Dołącz do grupy i trenuj z pasją 💚Dobierz zajęcia do swojego cel...
12/01/2026

Potrzebujesz motywacji, planu i wskazówek treningowych?

Dołącz do grupy i trenuj z pasją 💚

Dobierz zajęcia do swojego celu 🎯

🗓️ Poniedziałek 19:00 🏋️‍♀️ FITGYM💪🏼
🔹 profilaktyka zdrowego kręgosłupa,
🔹 kształtowanie smukłej sylwetki,
🔹 nauka poprawnej techniki ćwiczeń,
🔹 trening grupowy na siłowni.

🗓️ Poniedziałek 19:00 🤸🏻‍♀️GYMNASTIC FLOW🤸‍♂️
🔸 dynamiczne rozciąganie,
🔸 gimnastyka naturalna,
🔸 wzmacnianie mięśni,
🔸 trening z oporem ciała.

🗓️ Wtorek 19:00 🏋️‍♀️FITNESS🏋🏻‍♂️
🔹 kształtowanie sylwetki,
🔹 wzmacnianie mięśni,
🔹 poprawa wydolności,
🔹 trening z użyciem sztang, kettli, gum oporowych.

🗓️ Środa 18:00 🧘‍♀️MOBILITY🧘‍♂️
🔸 stretching,
🔸 rolowanie,
🔸 trening powięziowy,
🔸 joga,
🔸 pilates,
🔸 zdrowy kręgosłup.

🗓️ Środa 19:00 🏃‍♀️‍➡️CROSS WORKOUT🏋🏻‍♂️
🔹 kondycja,
🔹 wytrzymałość siłowa,
🔹 funkcjonalność ruchów,
🔹 trening obwodowy z przyborami.

🗓️ Czwartek 19:00 🏋️‍♀️FITNESS🏋🏻‍♂️
🔸 jędrne pośladki,
🔸 smukłe uda i ramiona,
🔸 silny brzuch i plecy,
🔸 trening z obciążeniem.

🗓️ Piątek 19:00 🏋️‍♀️ FITGYM💪🏼
🔹 profilaktyka i terapia bólu,
🔹 zwiększenie siły i wytrzymałości,
🔹 trening obwodowy na siłowni,
🔹 przygotowanie motoryczne pod inne dyscypliny sportu.

🗓️ Piątek 19:00 🤸🏻‍♀️GYMNASTIC FLOW🤸‍♂️
🔸 dynamiczne rozciąganie,
🔸 wzmacnianie mięśni,
🔸 innowacyjna forma ćwiczeń,
🔸 trening z oporem ciała.

Do zobaczenia na treningu!

📍Siłownia OSTRY
Aleja Wojska Polskiego 12, Strzegom

31/12/2025

Drodzy klienci,
Dziękujemy za wspólne treningi, konsultacje i masaże w 2025 roku! Było nam bardzo miło spędzić z Wami ten czas 💚

W nadchodzącym 2026 roku życzymy Wam:
Wyjątkowej formy🏋🏻‍♂️
Sprawnego ciała 🤸‍♂️
Wytrwałości w dążeniu do celu 🎯
Spełnienia sportowych marzeń 🏆
Szczęśliwego Nowego Roku!🥂

Do zobaczenia!

Zapraszamy na ostatni trening w 2025 roku!31.12 Środa (Sylwester) 9:00-13:0001.01 Czwartek Nieczynne 02.01 Piątek 9:00-2...
30/12/2025

Zapraszamy na ostatni trening w 2025 roku!

31.12 Środa (Sylwester) 9:00-13:00

01.01 Czwartek Nieczynne

02.01 Piątek 9:00-21:00
03.01 Sobota 10:00-16:00

22.12 Poniedziałek 9:00-21:0023.12 Wtorek 9:00-21:0024.12 Środa WIGILIA 9:00-12:0025.12 Czwartek Nieczynne 26.12 Piątek ...
21/12/2025

22.12 Poniedziałek 9:00-21:00
23.12 Wtorek 9:00-21:00
24.12 Środa WIGILIA 9:00-12:00
25.12 Czwartek Nieczynne
26.12 Piątek Nieczynne
27.12 Sobota 10:00-16:00

Zapraszamy!

02/12/2025

Indywidualne treningi PILATES 🔝

Wybierz trening na własnych zasadach!

✔️ Termin dostosowany do Ciebie!
✔️ Treningi sam na sam z instruktorem 1:1
✔️ Treningi w parach 1:2
✔️ Zajęcia indywidualne w małych grupach - zamiast kawy i ciasta wybierz wspólny trening z koleżankami 👭

💚 Pilates na macie
💚 Pilates z małym sprzętem
💚 Pilates na REFORMERZE (tylko w wersji 1:1)

Co zyskasz?
⭐️ Lepsze samopoczucie
⭐️ Większą mobilność
⭐️ Wyprostowaną sylwetkę
⭐️ Sprawne ciało
⭐️ Silniejsze mięśnie
⭐️ Lepszą równowagę
⭐️ Życie bez bólu
⭐️ Smukłą sylwetkę

Trenuj i ciesz się efektem!
Zarezerwuj termin:
📞 602 189 127
📩 sms/messenger

📍Siłownia Ostry
Al. Wojska Polskiego 12, Strzegom

Podaruj Nas w prezencie!🎁 Bany podarunkowe na dowolną usługę lub kwotę to idealny prezent dla fanów sportu, smukłej sylw...
01/12/2025

Podaruj Nas w prezencie!🎁

Bany podarunkowe na dowolną usługę lub kwotę to idealny prezent dla fanów sportu, smukłej sylwetki i zdrowego ciała🔝

🎁 Karnet na siłownię
🎁 Karnet na zajęcia grupowe
🎁 Karnet na treningi personalne
🎁 Karnet na treningi rehabilitacyjne
🎁 Masaż relaksacyjny
🎁 Masaż sportowy
🎁 Masaż klasyczny
🎁 Maderoterapia
🎁 Presoterapia
🎁 Akupunktura sportowa
🎁 Plany treningowe
I wiele innych usług do wyboru.

Zapraszamy!!!

22/11/2025

Tych Panów nie musimy przedstawiać…
Siła, charakter i Ostry Trening bez wymówek!🏋🏻‍♂️🔥

17/11/2025

Masaż dla ciała, relaks dla umysłu!💆‍♀️💆‍♂️

🍀Uwolnij napięcie
🍀Pozbądź się bólu
🍀Zregeneruj mięśnie
🍀Odpręż umysł
🍀Ujędrnij ciało
🍀Zmniejsz obwody
🍀Pozbądź się obrzęków
🍀Przywróć równowagę swojemu ciału

Wybierz masaż idealny dla Ciebie!

✅Masaż Sportowy
✅Akupunktura Sportowa
✅Masaż Klasyczny
✅Masaż Relaksacyjny
✅Masaż Kobido
✅Masaż Tkanek Głębokich
✅Masaż Tajski
✅Masaż Antycellulitowy
✅Maderoterapia
✅Presoterapia
✅Terapia Narzędziowa IASTM

Umów się już dziś!
📩 Wyślij wiadomość
📞 Zadzwoń 602 189 127

12/11/2025

Obudź w sobie sportowca🏋️‍♀️🏋🏻‍♂️🧘‍♀️

Postaw na aktywność w grupie. Trenuj z pasją, Trenuj z nami!

Sprawdź grafik w pierwszym komentarzu ⬇️⬇️⬇️
Wybierz zajęcia i przyjedź!

Do zobaczenia na treningu!

📍Siłownia OSTRY
Aleja Wojska Polskiego 12, Strzegom

31/10/2025

Zrób krok do lepszej wersji siebie🌟

Zajęcia grupowe na siłowni dla zdrowia, kondycji i sylwetki. Proste ćwiczenia, umiarkowana intensywność, przystępny dla każdego plan treningu i stała kontrola trenera.
Razem osiągniemy więcej!
Nie czekaj, zacznij już dziś!

FITGYM
PONIEDZIAŁEK i PIĄTEK 19:00

🤸‍♂️ GYMNASTIC FLOW 🤸🏻‍♀️🗓️ Poniedziałek i Piątek 19:00Gymnastic flow to praca nad siłą, mobilnością i stabilnością w fo...
25/10/2025

🤸‍♂️ GYMNASTIC FLOW 🤸🏻‍♀️

🗓️ Poniedziałek i Piątek 19:00

Gymnastic flow to praca nad siłą, mobilnością i stabilnością w formie gimnastyki naturalnej z ciężarem własnego ciała. Zajęcia łączą w sobie elementy treningu siłowego, jogi, pilatesu, stretchingu, akrobatyki oraz ruchów pochodzących z natury połączonych w płynną, dynamiczną sekwencję. Gymnastic flow to holistyczny trening, który ma na celu wszechstronny rozwój całego ciała oraz sfery psychicznej.

Idealnie nadaje się dla osób, które:

✅ chcą wzmocnić core i popracować nad mięśniami stabilizującym;
✅ chcą poprawić mobilność i zwiększyć zakres ruchów;
✅ chcą wyrzeźbić sylwetkę w bardzo estetyczny sposób;
✅ chcą przygotować ciało i wyrównać braki motoryczne pod inne dyscypliny sportu;
✅ borykają się z bólem kręgosłupa i stawów;
✅ nudzi joga i stretching;
✅ nie lubią dźwigania ciężarów;
✅ chcą spędzić czas w miłym towarzystwie.

Co nam daje trening Gymnastic flow?

⭐️ Poprawia mobilność i gibkość ciała.
⭐️ Zmniejsza ból kręgosłupa.
⭐️ Zwiększa siłę i wytrzymałość.
⭐️ Poprawia stabilność i równowagę.
⭐️ Wzmacnia mięśnie i stawy.
⭐️ Spala nadmiar kalorii, ułatwia odchudzanie.
⭐️ Uwalnia endorfiny i poprawia samopoczucie.
⭐️ Zwiększa świadomość własnego ciała.
⭐️ Poprawia koordynację ruchową i połączenie mięśniowo-nerwowe.
⭐️ Poprawia płynność i rytmizację.
⭐️ Zwiększa orientację w przestrzeni.
⭐️ Trenuje mózg i pamięć.
⭐️ Dodaje pewności siebie.
⭐️ Umożliwia przynależność do grupy i rozwija nowe znajomości.

Do zobaczenia na treningu!👋

📍 Siłownia OSTRY, Sala fitness
Strzegom, Aleja Wojska Polskiego 12

Adres

Aleja Wojska Polskiego 12
Strzegom
58-150

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 21:00
Wtorek 09:00 - 14:00
16:00 - 21:00
Środa 09:00 - 21:00
Czwartek 09:00 - 14:00
16:00 - 21:00
Piątek 09:00 - 21:00
Sobota 10:00 - 16:00

Telefon

+48603494323

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Siłownia Ostry umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Siłownia Ostry:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram