Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 12:00 - 20:00 Wtorek 12:00 - 20:00 Środa 14:00 - 20:00 Czwartek 12:00 - 20:00 Piątek 12:00 - 20:00

Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/234690845128900/

Tilo&Tula

Studio świadczy usługi masażu. Zapewnia relaks, odprężenie i dobre samopoczucie.

03/02/2026

❣️ Relaksacja w chustach dla PAR
❣️ Walentynki
❣️ Na rozpoczęcie Wspólnego wieczoru

❣️Zapraszam serdecznie

28/01/2026

🔹️Środy "z głową"🔹️
Post #4 Krem z CBD 🌿 a bóle mięśni żwaczy

🔹️Naukowcy przeprowadzili badanie, w którym testowano wpływ kremu z CBD na funkcjonowanie mięśni żwaczy.

🔹️Skład kremu był bardzo prosty:
Oleum CBD 2,0g (20% oleju CBD)
Aqua purificata 3,0g
Ung. Cholesterol 5,0g

Wyniki‼️:
Po 14 dniach stosowania kremu na przebiegu mięśni żwaczy, zmniejszyły się dolegliwości bólowe oraz
obniżyła się aktywność mięśni w porównaniu z grupą kontrolną.

Warto rozważyć takie wsparcie.

Niniejszy post nie stanowi porady medycznej. W razie potrzeby, skonsultuj się że specjalistą.

Źródło: https://www.mdpi.com/2077-0383/8/11/1886

27/01/2026

Wtorki na stopach
Post #4 Wady stóp i ich wpływ na ciało

26/01/2026

💜WALENTYNKI💜
Najlepszy prezent....❓️
BON upominkowy od Tilo&Tula❗️

💜Oferta specjalna️

●Masaż głowy 120 zł (zamiast 140 zł)
- przyjemny relaks, rozluźnienie

●Nowość‼️
Relaksacja w chustach + bajki
cykl 4 spotkań 140 zł (zamiast 160zł)
-głębokie odprężenie i regeneracja

●Masaż twarzy Korugi 160 zł (zamiast 190 zł) - modelowanie, lifting, odprężenie
●Masaż twarzy Kobido Lift 160 zł (zamiast 190zł)

●Masaż tajski stóp 150 zł (zamiast 170 zł) - ultra lekkie stopy i łydki
●Bańki ogniowe + konchowanie 110 zł (zamiast 130 zł) - zdrowie i relaks

●Masaż aromaterapeutyczny z ciepłymi kompresami, kojącym bujaniem i olejkami eterycznymi 170 zł (zamiast 190 zł)
Olejki eteryczne do wyboru:
-pomarańczowy
-lawenda

💜Promocja trwa od 01.02 do 14.02.26
💜Możesz skorzystać z masażu, albo
podarować bliskiej osobie vocher na masaż
💜Wybierz taki zabieg, którego najbardziej potrzebujesz

💜Umów wizytę tel. 503 710 525
Zapraszam...

26/01/2026

Zostały 2 miejsca w chustach + 2 na matach‼️
Zapraszam serdecznie dziś godz. 19.40
Zapisy tel 503 710 525

Do zobaczenia ✨️

23/01/2026

Nic nie musisz robić.
Przyjdź, posłuchaj.
A potem śpij spokojnie.

To Tutaj zaczyna się Dobry Sen.

Zapraszam serdecznie.

21/01/2026

🔹️Środy "z głową"🔹️
Post #3 Co ma wspólnego Endometrioza, Zespół jelita drażliwego i zaburzenia skroniowo-żuchwowe❓️

Mechanizm powstawania w/w schorzeń jest bardzo zbliżony:
🔹️czynniki rodzine
🔹️przewlekły stres dzieciństwo - do chwili obecnej
🔹️inne traumy
🔹️zaburzenie przetwarzania bodźców (bólowych, czuciowych) w ośrodkowym układzie nerwowym
🔹️uwrażliwienie ośrodkowego układu nerwowego na bodźce

W związku z tym, jeśli stwierdzono u Ciebie zaburzenia skroniowo-żuchwowe, to przebadaj się w kierunku endometriozy, zespołu jelita drażliwego i odwrotnie‼️
Warto o to zadbać, szczególnie jeśli masz jakieś dolegliwości ze strony jelit lub macicy‼️

Pełna lista przewlekłych zespołów bólowych, które współistnieją ze sobą:
🔹️Zespół przewlekłego zmęczenia
🔹️Fibromialgia
🔹️Śródmiąższowe zapalenie pęcherza moczowego
🔹️Zespół drażliwego jelita
🔹️Vulvodynia
🔹️Endometrioza
🔹️Zaburzenia skroniowo-żuchwowe
🔹️Zespół przewlekłego bólu dolnego odcinka pleców
🔹️Zespół przewlekłego napięciowego bólu głowy
🔹️Przewlekła migrena

Absolutnie nie chcę Cię straszyć❗️
Nie martw się❗️
Nie masz nowej choroby❗️

Warto jednak byś miał/a świadomość, że stres i niewyrażone emocje przyczyniają się do w/w zaburzeń i mogą one współistnieć, więc w razie potrzeby przebadaj się.

Źródła:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33576864
https://europepmc.org/article/med/28557358
https://www.practicalpainmanagement.com/.../management...

20/01/2026

🔹️️Wtorki "na stopach"🔹️
️Post #3 Nerwiak Mortona - metatarsalgia Mortona

🔸️️Objawy🔸️

🔸️osty ból zwykle między 3 a 4 głową kości śródstopia od strony podeszwowej
🔸️w kierunku palców, rzadko w kierunku pięty, przypomina kłucie kamienia w obuwiu
zaczyna się mrowieniem, drętwieniem, potem ból staje się ostry
🔸️stan zapalny nerwu podeszwowego powoduje jego pogrubienie, obrzęk, a głowy kości śródstopia zaczynają dociskać nerw

🔸️Przyczyny🔸️

🔸️nadmierne naciągnięcie gałązek nerwu podeszwowego
🔸️anatomia stopy np. płaskostopie poprzeczne
🔸️palce młotkowate, hallux
🔸️zbyt ciasne obuwie, czubki palców
🔸️chodzenie na obcasach
🔸️bieganie na przodostopiu

🔸️Diagnostyka🔸️

🔸️Lekarz zbierze wywiad i wykona testy, czyli w odpowiedni sposób będzie dotykać i uciskać stopę, aby sprawdzić, gdzie dokładnie jest przyczyna bólu. Czasem podczas badania pacjent może mieć uczucie kliknięcia między kośćmi stopy.
🔸️W celu wykluczenia innych przyczyn bólu, lekarz może zlecić badania dodatkowe, takie jak RTG, USG lub rezonans magnetyczny stopy.

🔸️Leczenie🔸️
Na początku lekarz zaleci leczenie zachowawcze, czyli:
• noszenie odpowiedniego obuwia z szerokimi noskami, taki, aby śródstopie i palce nie były uciśnięte
• noszenie specjalnych wkładek ortopedycznych do butów, które pomagają zmniejszyć ucisk na nerw
• unikanie aktywności powodującej duże obciążenie stóp, takich jak bieganie, taniec, skakanie
• zimne okłady lub delikatne masaże stopy lodem
• przyjmowanie leków przeciwbólowych i przeciwzapalnych
• masaże i fizjoterapia
• w rzadkich przypadkach konieczne może być leczenie chirurgiczne, czyli usunięcie zgrubienia nerwu.

🔸️Jak sobie pomóc w domu?🔸️

🔸️zimne okłady nie dłużej niż 10-20 min
🔸️rozciąganie palców stopy w kierunku podeszwowym
🔸️delikatne rozcieranie na boki okolicy między 3 a 4 głową kości śródstopia
+ zginanie palców w kierunku podeszwy
🔸️możesz używać silikonowe separatory dla wzmocnienia rozluźnienia
🔸️ćwiczenia z piłeczką
🔸️masowanie podeszwy stopy piłeczką przód - tył, na boki
🔸️chwytanie palcami stopy ręcznika lub chusteczki i puszczanie
🔸️kinesiotaping
🔶️powyższe wskazówki nie stanowią porady medycznej.

14/01/2026

🔹️Środy “z głową”🔹️
POST #2 - Jak rozpoznać zaburzenia skroniowo-żuchwowe?

Objawy

1. bóle i sztywność mięśni żucia
2. trzaski stawowe
3. blokowanie żuchwy
4. ograniczenie ruchomości żuchwy
5. asymetria ruchu żuchwy
6. bóle głowy
7. oczy
8. uszy
9. gardło
10. zęby
11. kręgosłup szyjny

🔹️Bóle i sztywność mięśni żucia:
ból w okolicy stawu
ból mięśni żucia (mięsień żwacz, mięsień skroniowy itd.)
sztywność mięśni
🔹️Przyczyny:
stan zapalny stawu albo
zmiany zwyrodnieniowe stawu

🔹️Trzaski stawowe:

Trzaski najczęściej możesz usłyszeć podczas ziewania, jedzenia lub szerokiego otwierania ust.
Przyczyna: przemieszczanie się krążka stawowego podczas ruchu żuchwy.Na początku trzaski są bezbolesne, ale z czasem mogą, choć nie muszą, powodować ból zależnie od stadium uszkodzenia krążka.

🔹️Blokowanie żuchwy:

Krążek stawowy nie wraca na swoje miejsce i dlatego dochodzi do blokowania żuchwy, ponieważ to krążek stanowi blokadę. 🔹️Rodzaje blokowania żuchwy:
🔹️otwierania żuchwy - nie możesz szeroko otworzyć ust
🔹️zamykania żuchwy - nie możesz zamknąć ust
Zablokowanie może być bolesne. W takiej sytuacji należy bezwzględnie udać się do specjalisty.

🔹️Ograniczenie ruchomości żuchwy:

Przyczyny:
🔹️zablokowanie krążka (patrz pkt wyżej blokowanie żuchwy)
🔹️istniejący lub przebyty stan zapalny stawu skroniowo-żuchwowego
*stan zapalny obkurcza torebkę stawową, co ogranicza ruchomość stawu

🔹️Asymetria ruchu żuchwy:

Prawy i lewy staw skroniowo-żuchwowy są stawami sprzężonymi tzn. że ruch w jednym stawie wywołuje jednoczesny ruch w drugim. Asymetria ruchu żuchwy to jednostronne ograniczenie ruchomości. Wyróżnia się 2 główne rodzaje asymetrii:

🔹️żuchwa podczas całego ruchu otwierania zbacza na jedną ze stron zależnie od strony, która jest ograniczona.
🔹️żuchwa w środkowym zakresie otwarcia zbacza, a po chwili wraca na pierwotny tor ruchu przed zakończeniem otwarcia. Tor ruchu podobny do litery "S".

🔹️Przyczyny asymetrii:
przemieszczenie dysku lub
jednostronne ograniczenie ruchomości w stawie

🔹️Bóle głowy:
Zwykle bóle głowy w okolicy czoła, skroni, potylicy czy zatok
ból skóry głowy i włosów
Bóle nasilają się np. po dłuższym mówieniu, jedzeniu
Migreny z bólem połowy twarzy i/lub głowy

🔹️Oczy:
ból umiejscowiony z tyłu/za gałką oczną
wrażliwość oczu na światło, słońce
wrażenie wytrzeszczu gałki
przekrwienie oka

Oczy oraz apart żucia są ze sobą połączone. Dlatego też zaburzenia widzenia mogą doprowadzić do kompensowania poprzez zaciskanie zębów.

🔹️Uszy:
szumy uszne
piski uszne
ból ucha
swędzenie ucha
zaburzenia słuchu
uczucie zatykania/odtykania w uchu (tak, jak podczas szybkiej jazdy windą)
zawroty głowy
zaburzenia równowagi
*konieczne badanie laryngologiczne, aby wykluczyć przyczyny laryngologiczne

🔹️Gardło:
trudności z połykaniem
drapanie w gardle
przewlekła chrypka bez infekcji
zmiany głosu
odczucie obecności ciała obcego w gardle

🔹️Zęby:
zaciskanie zębów w dzień/ w nocy
zgrzytanie zębami
bolesność tylnych zębów
nadwrażliwość zębów na zimno, gorąco, słodkie. kwaśne
trudność w gryzieniu pokarmów

🔹️Usta:
niekontrolowane ruchy żuchwy, języka

🔹️Kręgosłup szyjny:
ból oraz sztywność mięśni szyi
ból mięśni karku
bóle barków
ograniczenie ruchomości kręgosłupa szyjnego
mrowienia, drętwienia w kończynach górnych
zmniejszenie siły mięśni szyi (wysunięta głowa)

Udostępnij, polub lub dodaj komentarz, jeśli uważasz, że warto. Dziękuję.

Obserwuj po więcej treści na temat zaburzeń skroniowo-żuchwowych.

13/01/2026

🔹️Wtorki "na stopach"🔹️
POST #1 Jak zadbać o swoje nerki – podstawę odporności?
Moczenie stóp w ciepłej wodzie.

Ciągle marzniesz?
Zimne stopy nawet w grubych skarpetach?
Zimno w kościach?

Gdy jest zimno, wieje i mrozi za oknem, organizm zużywa duże ilości energii, aby utrzymać ciepło oraz zapewnić obronę przed chorobami. Wg Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, to NERKI są źródłem:
🔸️odporności
🔸️ciepła
🔸️siły życiowej (Jing+Yang Nerek)

Moczenie stóp w ciepłej wodzie:
🔹️poprawia krążenie krwi
🔹️ogrzewa organizm
🔹️wypiera zimno
🔹️wzmacnia Yang nerek = wewnętrzne ciepło + odporność
🔹️uspokaja układ nerwowy = redukuje stres
🔹️przywraca naturalny, ujemny ładunek ciała = uziemienie
🔹️ułatwia zasypianie

Jak prawidłowo moczyć stopy?

🔹️️wlej do miski Mocno ciepłą wodę - ważne, aby się nie poparzyć!
🔹️️poziom wody powyżej kostki – punkty meridianu Nerek znajdują się w okolicy kostek + powyżej
🔹️️dodaj do wody sól lub imbir/ gorczycę/ olejek eteryczny
Kiedy❓️: ️najlepiej wieczorem, przed snem

💧Dodatki do wody:

🔸️sól Epsom – 1-2 łyżki
🔸️sól kłodawska – 1-2 łyżki
🔸️imbir w proszku lub świeży
1/5 łyżeczki do herbaty
możesz wziększyć do ¼ łyżeczki
jeśli nie podrażnia skóry, to do 1 łyżeczki
15-20 minut, aż stopy się zarumienią
osusz stopy i załóż ciepłe skarpety
imbir rozgrzewa całe ciało
usuwa śluz
leczy niedrożność w obrębie głowy

🔸️gorczyca mielona – 1 łyżeczka
bardzo mocna!!!
zacznij ½ łyżeczki + 10 min moczenia
jeśli nie podrażnia skóry, zwiększyć do 1
łyżeczki

🔸️rozgrzewające olejki eteryczne
cynamonowy, sosnowy, geranium, rozmarynowy
dawkowanie wg zaleceń producenta

Udostępnij, jeśli uważasz, że warto. Dziękuję.

07/01/2026

🔹️Środy z "głową"🔹️
POST to są zaburzenia skroniowo-żuchwowe❓️
Jakie są przyczyny ich powstania❓️

🔹️Zaburzenia skroniowo-żuchwowe (SŻ)
🔹️zaburzenia czynnościowe układu ruchowego narządu żucia
🔹️TMD
oznaczają to SAMO

Określają objawy odczuwane w okolicy:
🔹️stawu skroniowo-żuchwowego
🔹️skroni
🔹️żuchwy
🔹️potylicy

Do objawów tych należą: dysfunkcje stawów skroniowo-żuchwowych, takie jak:
🔹️bóle, trzaski
🔹️ograniczenie ruchomości
🔹️asymetria ruchu żuchwy
🔹️ból, sztywność mięśni żucia (w okolicy policzków czy skroni)

PRZYCZYNY:

• stres emocjonalny
• hormony
• nawyki ruchowe
• wiotkość stawowa
• zgryz (okluzja)
• urazy

🔹️Stres emocjonalny
Stres i depresja nasilają objawy zaburzeń skroniowo-żuchwowych i odwrotnie, ból występujący zaburzeniach SŻ może wywoływać/ nasilać stany depresyjne.

🔹️Hormony
Zaburzenia SSŻ występują 3-4 razy częściej u kobiet niż u mężczyzn.
Istnieje hipoteza, że udział w tym mają estrogeny, które mogą wpływać na wiotkość stawową, jak również na zwiększone odczuwanie bólu. Wyniki badań jednak nie są spójne.

🔹️Nawyki ruchowe
Parafunkcje są to nawyki ruchowe tj.:
• zaciskaniem zębów (bruksizm dzienny)
• zgrzytaniem zębami (buksizm nocny)
• przygryzaniem ust, polików od wewnętrznej strony
• obgryzaniem, np. paznokci czy długopisu
• żucie gumy kilka godzin dziennie
• spożywanie twardych pokarmów jak np. orzeszki

Nawyki te przeciążają narząd żucia i mogą powodować:
• ból stawu skroniowo-żuchwowego
• mięśni żucia
• ścieranie zębów

🔹️Wiotkość stawowa - nadruchomość lub niestabilność stawu.Tu zdania naukowców również są podzielone.

🔹️Zgryz (okluzja)
Zaburzenia zgryzu były kiedyś uważane za główną przyczynę powstawania zaburzeń skroniowo-żuchwowych, jednak najnowsze badania wskazują, że wady zgryzu występują tak samo często zarówno u pacjentów z zaburzeniami SSŻ, jak i bez. Wniosek: wady zgryzu nie są czynnikiem decydującym. Zgryz powoduje zaburzenia SSŻ w 10-25%.

🔹️Urazy
Najczęściej wymienia się urazy szyi typu whiplash (urazy kręgosłupa szyjnego typu smagnięcia bicza), najczęściej występujące w wyniku wypadków komunikacyjnych.

🔷️Podsumowanie

Przyczyn powstawania zaburzeń skroniowo-żuchwowych jest wiele.
Największą rolę odgrywa przewlekły stres psychiczny i zaburzenia na tle emocjonalnym. Aby wystąpiły objawy zaburzeń skroniowo-żuchwowych niezbędne są pewne predyspozycje tj. biomechaniczne, emocjonalne, na które nakłada się stres, przeżyte traumy.

Niebawem więcej ciekawych informacji na temat SSŻ. Obserwuj profil.
Udostępnij, jeśli uważasz, że warto.

31/12/2025

🎀Szczęśliwego Nowego Roku!🎀
🤎Ciepła i serdeczności
🤎Niech przyniesie to,
czego najbardziej potrzebujesz...

Adres

Średnia 22, Gościęcice
Strzelin
57-100

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	12:00 - 20:00
Wtorek	12:00 - 20:00
Środa	14:00 - 20:00
Czwartek	12:00 - 20:00
Piątek	12:00 - 20:00

Telefon

+48503710525

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Tilo&Tula umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.