10/10/2025
Jak odpoczywać bez poczucia winy?
Dlaczego czujemy się winni, gdy odpoczywamy?
Czy trzeba zasłużyć na odpoczynek?
Od dziecka często słyszymy: "najpierw praca, potem przyjemności", "szkoda czasu", "tyle jeszcze jest do zrobienia". Nasza podświadomość zapamiętuje te komunikaty i wyświetla je, gdy chcemy odpocząć.
Nawet gdy ciało chce odpoczynku, my działamy bez przerwy, bo przecież "jest tyle obowiązków".
Albo próbujemy odpocząć, a myśli bombardują nasz umysł: "Mogłem/am jeszcze zrobić to i to", "To strata czasu", "Dzieci w domu z mężem, a ja idę na masaż. Mogłabym z nimi odrobić lekcje".
Jak odpoczywać bez poczucia winy?
• Powtarzaj sobie, że odpoczynek to Twoja potrzeba fizjologiczna, tak jak sen czy jedzenie, a NIE nagroda.
• Gdy odpoczywasz, relaksujesz się, ciało się regeneruje, a umysł oczyszcza z myśli. To wtedy rodzą się ciekawe pomysły i rozwiązania.
• Gdy odpoczywasz dbasz o swoje zdrowie.
• Gdy odpoczywasz, dostarczasz "paliwo" ciału do dalszego działania.
• Wpisz odpoczynek do swojego kalendarza, on jest tak samo ważny jak praca.
• Jesteś ważna/y i wartościowa/y, taka/i jaka/i jesteś.
• Masz prawo do odpoczynku.
• Każdego dnia robisz tyle, ile możesz. I zawsze dajesz z siebie 100 %. Każdego dnia Twoje 100 % jest inne. Odpoczynek jest potrzebny bez względu ile dziś zrobiłaś/eś.
• Zaobserwuj zwierzaki. One też odpoczywają. Nie czekają aż ciało odmówi posłuszeństwa.Wiedzą, że odpoczynek jest konieczny, by nabrać sił.
