Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 07:00 - 21:00 Wtorek 07:00 - 21:00 Środa 07:00 - 21:00 Czwartek 07:00 - 21:00 Piątek 07:00 - 21:00 Sobota 07:00 - 21:00

FizjoKrej - Fizjoterapia, Osteopatia, Masaż, Wodzisławska, Studzionka (2025)

21/09/2025

✋ Jak wygląda rehabilitacja zespołu cieśni nadgarstka? Krok po kroku! 💪

🧐 Rehabilitacja cieśni nadgarstka to proces, który wymaga całościowego spojrzenia na rękę, przedramię i… ergonomię codziennych czynności.

👊 Właśnie dlatego tak ważne jest, by działać kompleksowo, a nie tylko „łagodzić objawy”.

🔹 Krok 1: Dokładna diagnostyka
Na początku przeprowadzam szczegółowy wywiad i testy kliniczne, aby ocenić, w jakim stopniu nerw pośrodkowy jest uciśnięty. To pozwala dobrać bezpieczną i skuteczną formę terapii.

🔹 Krok 2: Terapia manualna i mobilizacja tkanek
Delikatne techniki rozluźniające mięśnie i poprawiające ślizg nerwu. Dzięki temu zmniejsza się ucisk i poprawia krążenie w obrębie nadgarstka.

🔹 Krok 3: Ćwiczenia indywidualne
🖐️ Ćwiczenia nerwowe
💪 Wzmacnianie mięśni przedramienia i dłoni
🤲 Rozciąganie struktur, które powodują przeciążenie

🔹 Krok 4: Nauka ergonomii i profilaktyki
Tutaj kluczowa jest Twoja rola – uczę, jak ustawić rękę przy komputerze, jak odciążać nadgarstki w pracy czy podczas snu.

🔹 Krok 5: Monitorowanie efektów
Regularnie oceniamy, jak zmieniają się objawy – czasem wystarczy kilka spotkań, innym razem proces wymaga dłuższej współpracy.

😍🫵 Zainteresował Cię post?
Polub post ❤️ oraz zaobserwuj profil, by być na bieżąco! 😁👌

➖➖➖

👨‍⚕ Rezerwacja online:
https://rejestracja.medfile.pl/register/?uuid=45ce769c-f98f-bd4a-1084-9518238d6dcd

📞 +48 792 662 270

📊 Strona internetowa:
https://fizjokrej.pl/

📌 Wodzisławska 37A, 43-245 Studzionka

➖➖➖

20/09/2025

✋ Zespół cieśni nadgarstka – objawy, które łatwo zbagatelizować!

✊ Zespół cieśni nadgarstka to schorzenie związane z uciskiem na nerw pośrodkowy, który przebiega w kanale nadgarstka.

🧑‍💻 Problem często pojawia się u osób spędzających wiele godzin przy komputerze, pracujących manualnie lub wykonujących powtarzalne ruchy dłonią.

😬 Niestety, początkowe objawy bywają bagatelizowane, co prowadzi do pogłębiania dolegliwości.

👀 Na co zwrócić szczególną uwagę?

🔹 Mrowienie i drętwienie palców (szczególnie kciuka, palca wskazującego i środkowego)
🔹 Ból nadgarstka promieniujący do przedramienia, czasem aż do barku
🔹 Uczucie „ciężkich rąk” lub sztywności w nocy – częste wybudzanie się z powodu bólu
🔹 Spadek siły chwytu – wypadające przedmioty z dłoni

🧑‍⚕ Dlaczego nie warto czekać?

👎 Początkowo objawy mogą ustępować po krótkim odpoczynku, ale z czasem stają się stałe i bardziej dokuczliwe.

💪 Jak pomaga fizjoterapia?

🖐️ Terapia manualna i mobilizacja tkanek – zmniejszenie ucisku i poprawa ślizgu nerwu
🏋️‍♂️ Ćwiczenia wzmacniające i rozciągające – przywrócenie równowagi w obrębie ręki i przedramienia
📚 Edukacja pacjenta – ergonomia pracy przy komputerze i profilaktyka przeciążeń

😍🫵 Zainteresował Cię post?
Polub post ❤️ oraz zaobserwuj profil, by być na bieżąco! 😁👌

➖➖➖

👨‍⚕ Rezerwacja online:
https://rejestracja.medfile.pl/register/?uuid=45ce769c-f98f-bd4a-1084-9518238d6dcd

📞 +48 792 662 270

📊 Strona internetowa:
https://fizjokrej.pl/

📌 Wodzisławska 37A, 43-245 Studzionka

➖➖➖

18/09/2025

🪑 Dlaczego siedzący tryb życia niszczy Twój kręgosłup?

🤨 Czy wiesz, że statystycznie spędzamy nawet ponad 10 godzin dziennie w pozycji siedzącej? Niestety, nasze ciało nie zostało stworzone do takiej bezczynności.

💁‍♀️ Kręgosłup, który lubi ruch i zmiany pozycji, zaczyna cierpieć, gdy zbyt długo „przyklejamy się” do krzesła.

🫵 Z czasem mogą pojawić się: bóle pleców, sztywność karku, napięciowe bóle głowy, a nawet drętwienie rąk czy nóg.

😬 To nie tylko dyskomfort – to pierwsze sygnały, że Twój kręgosłup domaga się uwagi.

🔎 Najczęstsze skutki siedzącego trybu życia:

🪑 Nierównowaga mięśniowa – mięśnie pośladków i brzucha słabną, a zginacze bioder skracają się
⚡ Przeciążenia odcinka lędźwiowego i szyjnego – typowe „dolegliwości biurowe”
❌ Zwiększone ryzyko dyskopatii i zmian zwyrodnieniowych
🧠 Pogorszenie koncentracji i samopoczucia – brak ruchu wpływa także na układ nerwowy

🫶 Na szczęście nie trzeba od razu rezygnować z pracy przy biurku - wystarczy wprowadzić proste zasady: częste przerwy na ruch, odpowiednie ustawienie stanowiska pracy, a przede wszystkim regularne ćwiczenia.

🤸‍♂️ Fizjoterapia – w tym terapia manualna, praca nad postawą oraz edukacja ruchowa – pozwala zminimalizować skutki siedzącego trybu życia i przywrócić kręgosłupowi sprawność.

👉 Pamiętaj: Twój kręgosłup nie lubi bezruchu – każdy krok, każde rozciągnięcie i każda zmiana pozycji to inwestycja w zdrowie na lata!

😍🫵 Zainteresował Cię post?
Polub post ❤️ oraz zaobserwuj profil, by być na bieżąco! 😁👌

➖➖➖

👨‍⚕ Rezerwacja online:
https://rejestracja.medfile.pl/register/?uuid=45ce769c-f98f-bd4a-1084-9518238d6dcd

📞 +48 792 662 270

📊 Strona internetowa:
https://fizjokrej.pl/

📌 Wodzisławska 37A, 43-245 Studzionka

➖➖➖

17/09/2025

❄️ Bark zamrożony – historia pacjentki i efekty terapii!

🙋‍♀️ Zgłosiła się do nas pacjentka z rozpoznaniem zespołu barku zamrożonego.

😐 Od dłuższego czasu próbowała radzić sobie sama, korzystając z ćwiczeń znalezionych w internecie. Niestety – nie przyniosły one większej poprawy.

👉 Objawy były bardzo uciążliwe:

😣 Silny ból zarówno w dzień, jak i w nocy.
👕 Trudności w codziennych czynnościach – np. podczas ubierania się czy sięgania po przedmioty.
⏳ Postępujące ograniczenie ruchu, które coraz bardziej obniżało komfort życia.

👊 Po pierwszej terapii manualnej udało się znacząco poprawić zakres ruchu i zmniejszyć dolegliwości bólowe – efekt widać na zdjęciach przed i po 👇.

😇 Pacjentka otrzymała również indywidualnie dobrany zestaw ćwiczeń, dopasowany do jej aktualnych możliwości i stanu zdrowia.

💪 Dzięki temu mogła bezpiecznie kontynuować proces leczenia w domu, unikając błędów wynikających z „uniwersalnych” ćwiczeń znalezionych w sieci.

🔑 Klucz do sukcesu w leczeniu barku zamrożonego to:
👐 Terapia manualna przywracająca elastyczność tkanek.
💪 Ćwiczenia dobrane indywidualnie, które stopniowo odbudowują ruchomość.
📈 Systematyczność – krok po kroku można wrócić do pełnej sprawności.

😍🫵 Zainteresował Cię post?
Polub post ❤️ oraz zaobserwuj profil, by być na bieżąco! 😁👌

➖➖➖

👨‍⚕ Rezerwacja online:
https://rejestracja.medfile.pl/register/?uuid=45ce769c-f98f-bd4a-1084-9518238d6dcd

📞 +48 792 662 270

📊 Strona internetowa:
https://fizjokrej.pl/

📌 Wodzisławska 37A, 43-245 Studzionka

➖➖➖

16/09/2025

👧 Gry i zabawy wspomagające rozwój motoryczny – warto wprowadzać na co dzień!

🤸 Ruch to naturalny sposób rozwoju dziecka. Wspólne zabawy nie tylko poprawiają sprawność fizyczną, ale także wzmacniają koordynację i uczą lepszej kontroli nad własnym ciałem.

🎲 Przykłady aktywności, które świetnie się sprawdzą:

🩶 zabawa w „berka” z różnymi odmianami (np. berek z kucaniem)
🩶 przeciąganie liny lub zabawy w siłowanie na ręce
🩶 chodzenie po „ścieżce sensorycznej” zbudowanej np. z koców, dywaników i różnych faktur
🩶 taniec do muzyki z prostymi krokami i zmianą tempa

😜 Takie formy aktywności rozwijają równowagę, szybkość reakcji, siłę mięśni i orientację przestrzenną.

🤩 Co ważne – dziecko traktuje je jako zabawę, a nie narzucone ćwiczenia, dzięki czemu ruch staje się naturalną częścią dnia.

🤝 Zabawy zespołowe i aktywności na świeżym powietrzu uczą współpracy, radzenia sobie w sytuacjach wymagających szybkiej decyzji i rozwijają umiejętności społeczne.

🌿 Warto pamiętać, że aktywność fizyczna wpływa też pozytywnie na koncentrację, nastrój i sen dziecka. Regularny ruch to nie tylko korzyści dla ciała, ale także dla psychiki i emocji.

👋 To inwestycja w zdrowy, harmonijny rozwój psychomotoryczny i dobry start w przyszłość.

😍🫵 Zainteresował Cię post?
Polub post ❤️ oraz zaobserwuj profil, by być na bieżąco! 😁👌

➖➖➖

👨‍⚕ Rezerwacja online:
https://rejestracja.medfile.pl/register/?uuid=45ce769c-f98f-bd4a-1084-9518238d6dcd

📞 +48 792 662 270

📊 Strona internetowa:
https://fizjokrej.pl/

📌 Wodzisławska 37A, 43-245 Studzionka

➖➖➖

15/09/2025

🎒 Tornister a kręgosłup – jak nosić plecak mądrze? 🧐

👩‍🎓 Codzienność wielu uczniów to ciężki plecak na plecach. Niestety, nadmierne obciążenie noszone przez dłuższy czas może negatywnie wpływać na postawę i powodować bóle pleców.

📏 O czym warto pamiętać?

✅ waga plecaka nie powinna przekraczać 10–15% masy ciała dziecka
✅ najlepszy wybór to model z szerokimi szelkami i usztywnionymi plecami
✅ nosimy go zawsze na obu ramionach, nigdy tylko na jednym

❗ Sam wybór plecaka to dopiero początek...

🤝 Równie ważne jest odpowiednie pakowanie – cięższe książki powinny znaleźć się jak najbliżej pleców, a lżejsze rzeczy z przodu.

👀 Dzięki temu kręgosłup jest mniej obciążony.

🤩 Warto też co jakiś czas przejrzeć zawartość tornistra – często dzieci noszą ze sobą przedmioty, które danego dnia wcale nie są potrzebne.

👋 Każdy zbędny kilogram mniej to realna ulga dla pleców!

😍🫵 Zainteresował Cię post?
Polub post ❤️ oraz zaobserwuj profil, by być na bieżąco! 😁👌

➖➖➖

👨‍⚕ Rezerwacja online:
https://rejestracja.medfile.pl/register/?uuid=45ce769c-f98f-bd4a-1084-9518238d6dcd

📞 +48 792 662 270

📊 Strona internetowa:
https://fizjokrej.pl/

📌 Wodzisławska 37A, 43-245 Studzionka

➖➖➖

10/09/2025

🧐 Skolioza u dzieci – na co zwrócić uwagę?

🧠 Skolioza to boczne skrzywienie kręgosłupa, które często rozwija się stopniowo i może nasilać się w okresie szybkiego wzrostu dziecka. Im wcześniej zostanie zauważona, tym łatwiej wdrożyć skuteczne leczenie i zapobiec jej pogłębianiu.

🔎 Objawy, które powinny zaniepokoić:

🔻 różnica w wysokości barków lub łopatek
🔻 jeden bok klatki piersiowej bardziej wystający
🔻 asymetria w talii lub nierówne ustawienie bioder

✊ Skolioza to nie tylko kwestia wyglądu.

😬 Nieleczona może prowadzić do bólu pleców, ograniczenia ruchomości, a w poważniejszych przypadkach nawet wpływać na prawidłowe funkcjonowanie płuc i serca.

🤝 Każde podejrzenie skrzywienia kręgosłupa warto skonsultować z fizjoterapeutą.

🧑‍⚕️ Fizjoterapeuta oceni postawę, dobierze indywidualny zestaw ćwiczeń korekcyjnych, a jeśli zajdzie taka potrzeba – skieruje na dodatkowe badania. Wczesne działanie to klucz do zatrzymania progresji skoliozy.

📚 Warto też pamiętać o profilaktyce – odpowiednim biurku i krześle do nauki, aktywności fizycznej na świeżym powietrzu oraz kontrolowaniu, czy dziecko nie spędza zbyt dużo czasu w jednej pozycji. To codzienne nawyki mogą znacząco zmniejszyć ryzyko problemów z kręgosłupem.

😍🫵 Zainteresował Cię post?
Polub post ❤️ oraz zaobserwuj profil, by być na bieżąco! 😁👌

➖➖➖

👨‍⚕ Rezerwacja online:
https://rejestracja.medfile.pl/register/?uuid=45ce769c-f98f-bd4a-1084-9518238d6dcd

📞 +48 792 662 270

📊 Strona internetowa:
https://fizjokrej.pl/

📌 Wodzisławska 37A, 43-245 Studzionka

➖➖➖

08/09/2025

💙 Światowy Dzień Fizjoterapii 💙

👉 Drodzy Fizjoterapeuci, dziś obchodzimy ciekawe święto!

🏅 To doskonała okazja, by podziękować za Waszą ogromną wiedzę, pasję i serce, które wkładacie w codzienną pracę.

💪 Dzięki Wam pacjenci odzyskują sprawność, siłę i radość życia – a to nieoceniony dar.

🫡 Jesteśmy szczególnie dumni z naszego zespołu, który każdego dnia z pełnym zaangażowaniem wspiera pacjentów w drodze do zdrowia.

💪 Dziękujemy Wam za profesjonalizm, cierpliwość i nieustającą motywację.

❤️ Jednocześnie składamy życzenia wszystkim Fizjoterapeutom – niech Wasza praca daje Wam satysfakcję, docenienie i mnóstwo powodów do uśmiechu.

😍🫵 Zainteresował Cię post?
Polub post ❤️ oraz zaobserwuj profil, by być na bieżąco! 😁👌

➖➖➖

👨‍⚕ Rezerwacja online:
https://rejestracja.medfile.pl/register/?uuid=45ce769c-f98f-bd4a-1084-9518238d6dcd

📞 +48 792 662 270

📊 Strona internetowa:
https://fizjokrej.pl/

📌 Wodzisławska 37A, 43-245 Studzionka

➖➖➖

03/09/2025

🦷 Fizjoterapia przed i po leczeniu ortodontycznym – co warto wiedzieć?

🦷 Leczenie ortodontyczne to nie tylko prostowanie zębów, ale też wpływ na cały układ ruchu, szczególnie w okolicy głowy, szyi i szczęki. Fizjoterapia odgrywa tu coraz większą rolę – pomaga przygotować ciało do leczenia i zadbać o komfort po zakończeniu terapii.

⚠️ Przed leczeniem ortodontycznym warto zgłosić się do fizjoterapeuty, gdy:

🔹 Występują napięcia lub bóle w okolicy szczęki, szyi czy karku
🔹 Masz problemy z otwieraniem ust lub „przeskakiwaniem” stawu skroniowo-żuchwowego
🔹 Pojawiają się bóle głowy, które mogą być związane z nieprawidłową funkcją SSŻ
🔹 Chcesz przygotować mięśnie i stawy do planowanego leczenia, aby zmniejszyć ryzyko powikłań

👨‍⚕️ Po założeniu aparatów ortodontycznych fizjoterapia pomaga:

✅ Zmniejszyć napięcia i bóle mięśni twarzy i szyi
✅ Poprawić zakres ruchu stawu skroniowo-żuchwowego
✅ Wspomóc adaptację układu mięśniowego do nowej pozycji zębów i szczęki
✅ Zapobiec bólom głowy oraz problemom z postawą wynikającym z kompensacji ruchowej

💡 Warto pamiętać, że współpraca ortodonty z fizjoterapeutą zwiększa skuteczność leczenia i poprawia komfort pacjenta na każdym etapie terapii.

😍🫵 Zainteresował Cię post?
Polub post ❤️ oraz zaobserwuj profil, by być na bieżąco! 😁👌

➖➖➖

👨‍⚕ Rezerwacja online:
https://rejestracja.medfile.pl/register/?uuid=45ce769c-f98f-bd4a-1084-9518238d6dcd

📞 +48 792 662 270

📊 Strona internetowa:
https://fizjokrej.pl/

📌 Wodzisławska 37A, 43-245 Studzionka

➖➖➖

28/08/2025

🦷 Objawy dysfunkcji stawu skroniowo-żuchwowego (SSŻ), które łatwo przeoczyć..

😣 Dysfunkcja stawu skroniowo-żuchwowego to problem, który może dawać naprawdę różnorodne objawy — nie zawsze oczywiste i łatwe do powiązania z tą okolicą. Wielu pacjentów nie zdaje sobie sprawy, że ich bóle głowy, szumy uszne czy zawroty mogą mieć źródło właśnie w dysfunkcji SSŻ.

⚠️ Typowe, ale często przeoczane objawy to:

🔸 Szumy uszne lub uczucie zatkania ucha
🔸 Bóle głowy, szczególnie w okolicy skroni i czoła
🔸 Zawroty głowy lub uczucie niestabilności
🔸 Trzaski, przeskakiwanie lub blokowanie się stawu podczas otwierania ust
🔸 Ból lub tkliwość w okolicy szczęki, twarzy i szyi
🔸 Problemy z żuciem lub zacinanie się podczas otwierania ust

👨‍⚕️ Fizjoterapeuta specjalizujący się w terapii stawu skroniowo-żuchwowego przeprowadzi dokładną ocenę i zaproponuje odpowiednie metody leczenia, takie jak:

✅ Techniki manualne rozluźniające mięśnie i poprawiające ruchomość stawu
✅ Ćwiczenia wzmacniające i poprawiające funkcję mięśni żucia
✅ Poradnictwo dotyczące ergonomii pracy i nawyków (np. unikanie zgrzytania zębami)
✅ Współpraca z innymi specjalistami – dentystą, laryngologiem czy neurologiem, jeśli to potrzebne

💡 Warto pamiętać, że leczenie dysfunkcji SSŻ może znacznie poprawić komfort życia, zwłaszcza gdy objawy utrudniają codzienne funkcjonowanie.

😍🫵 Zainteresował Cię post?
Polub post ❤️ oraz zaobserwuj profil, by być na bieżąco! 😁👌

➖➖➖

👨‍⚕ Rezerwacja online:
https://rejestracja.medfile.pl/register/?uuid=45ce769c-f98f-bd4a-1084-9518238d6dcd

📞 +48 792 662 270

📊 Strona internetowa:
https://fizjokrej.pl/

📌 Wodzisławska 37A, 43-245 Studzionka

➖➖➖

26/08/2025

🦵 Czym jest... koślawość kolan u dzieci? Sprawdź!

👶 Koślawość kolan to jedna z najczęściej diagnozowanych wad postawy u dzieci. Objawia się charakterystycznym zbliżaniem się kolan do siebie podczas stania lub chodzenia, przez co stopy mogą być ustawione szeroko na zewnątrz. Choć u maluchów jest to często etap rozwojowy, warto mieć ją na oku i skonsultować z fizjoterapeutą, by wykluczyć poważniejsze problemy.

⚠️ Najczęstsze objawy koślawości kolan to:

🔸 Kolana mocno zbliżone do siebie, a stopy szeroko rozstawione
🔸 Trudności z utrzymaniem równowagi podczas chodzenia lub biegania
🔸 Szybsze męczenie się nóg podczas aktywności
🔸 Czasem bóle w obrębie kolan lub stóp

👨‍⚕️ Fizjoterapeuta oceni stopień wady i dobierze odpowiednie ćwiczenia, które pomogą:

✅ Wzmocnić mięśnie stabilizujące kolana i biodra
✅ Poprawić koordynację i równowagę dziecka
✅ Korygować nawyki ruchowe, które mogą pogłębiać problem
✅ Zapobiegać dalszym deformacjom i dolegliwościom bólowym

🧠 U dzieci układ kostno-mięśniowy jest bardzo plastyczny, dlatego wczesna interwencja fizjoterapeutyczna może przynieść świetne efekty i uchronić przed poważniejszymi problemami w przyszłości.

😍🫵 Zainteresował Cię post?
Polub post ❤️ oraz zaobserwuj profil, by być na bieżąco! 😁👌

➖➖➖

👨‍⚕ Rezerwacja online:
https://rejestracja.medfile.pl/register/?uuid=45ce769c-f98f-bd4a-1084-9518238d6dcd

📞 +48 792 662 270

📊 Strona internetowa:
https://fizjokrej.pl/

📌 Wodzisławska 37A, 43-245 Studzionka

➖➖➖

25/08/2025

🧍‍♂️ Czy „garbienie się” da się skorygować samym ćwiczeniem? Sprawdź!

😕 Garbienie się to problem, który dotyka coraz więcej osób – szczególnie tych, które dużo czasu spędzają przy komputerze czy telefonie. Niekiedy wydaje się, że wystarczy kilka prostych ćwiczeń, by poprawić postawę i zapomnieć o „garbie”. Ale czy to naprawdę takie proste?

⚠️ Przyczyny „garbienia się” mogą być różne – od osłabionych mięśni pleców i karku, przez przykurcze mięśni piersiowych, aż po wady strukturalne kręgosłupa. Sama aktywność ruchowa to ważny element korekcji, ale często nie wystarczy, by rozwiązać problem na stałe.

👨‍⚕️ Fizjoterapeuta pomoże Ci nie tylko dobrać skuteczne ćwiczenia, ale też:
🔹 Oceni stan mięśni i ich napięcie
🔹 Zidentyfikuje nawyki i błędy posturalne w codziennym życiu
🔹 Wprowadzi techniki manualne – mobilizacje, rozluźnienia, terapię powięziową
🔹 Doradzi, jak ergonomicznie ustawić miejsce pracy i jak unikać złych nawyków

💡 Warto pamiętać: sam trening to jedno, ale kompleksowa praca nad postawą to połączenie ruchu, edukacji i świadomego nawyku poprawnego trzymania ciała na co dzień.

😍🫵 Zainteresował Cię post?
Polub post ❤️ oraz zaobserwuj profil, by być na bieżąco! 😁👌

➖➖➖

👨‍⚕ Rezerwacja online:
https://rejestracja.medfile.pl/register/?uuid=45ce769c-f98f-bd4a-1084-9518238d6dcd

📞 +48 792 662 270

📊 Strona internetowa:
https://fizjokrej.pl/

📌 Wodzisławska 37A, 43-245 Studzionka

➖➖➖

FizjoKrej - Fizjoterapia, Osteopatia, Masaż

21/09/2025

20/09/2025

18/09/2025

17/09/2025

16/09/2025

15/09/2025

10/09/2025

08/09/2025

03/09/2025

28/08/2025

26/08/2025

25/08/2025

Adres

Godziny Otwarcia

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skontaktuj Się Z Praktyka

Skróty

Udostępnij

Kategoria

Poniedziałek	07:00 - 21:00
Wtorek	07:00 - 21:00
Środa	07:00 - 21:00
Czwartek	07:00 - 21:00
Piątek	07:00 - 21:00
Sobota	07:00 - 21:00