SOMA MEDICA to Sucholeskie Centrum Fizjoterapii, Osteopatii i Medycyny. www.somamedica.pl SOMA MEDICA to Sucholeskie Centrum Fizjoterapii i Osteopatii. Ul.
Nasza placówka dysponuje specjalistycznym sprzętem i wykwalifikowanym personelem, który zapewnia profesjonalną opiekę nad pacjentami. Zapraszamy! Szkolna 7, 62-002 Suchy Las www.somamedica.pl
Zapisy: 505 988 502
Instagram:
Youtube: SOMA MEDICA
Mail: info@somamedica.pl
31/10/2025
Nawet w Halloween nie warto straszyć swojego kręgosłupa! 👀
Ciągnięcie, dźwiganie i schylanie się to codzienność — ale jeśli podnosisz ciężkie przedmioty z zaokrąglonymi plecami i bez kontroli tułowia,
…twoje ciało może szybko zamienić się w zombie mode 🧟♂️
Pamiętaj — niezależnie, czy dźwigasz worek ziemniaków, skrzynkę z wodą, czy… coś bardziej makabrycznego 🪦
👉 Ugnij kolana
👉 Napnij brzuch
👉 I pozwól plecom współpracować, zamiast cierpieć!
Niech Twój kręgosłup nie będzie bohaterem horroru! 🎃
31/10/2025
✨ Relaks i uroda – zadbaj o ciało i umysł w Soma Medica ✨
W codziennym pędzie łatwo zapomnieć o sobie. Dlatego w Soma Medica w Suchym Lesie stworzyliśmy przestrzeń, w której możesz na nowo odkryć spokój, równowagę i piękno – zarówno wewnętrzne, jak i zewnętrzne. 💆♀️
W kategorii „Relaks i uroda” czekają na Ciebie wyjątkowe zabiegi łączące regenerację, pielęgnację i głęboki relaks:
💫 Masaż Kobido – japoński lifting twarzy bez skalpela, który poprawia krążenie i stymuluje produkcję kolagenu.
🌸 Facemodeling Program – holistyczny zabieg przywracający harmonię twarzy i ciała.
💆♀️ Masaż relaksacyjny – idealny sposób na redukcję stresu i napięć.
🤰 Masaż dla kobiet w ciąży – bezpieczne ukojenie i ulga dla przyszłych mam.
✨ Terapia blizny i fizjoterapia po chirurgii plastycznej – wsparcie w regeneracji i odzyskiwaniu pełnej sprawności.
🔥 Bańka chińska – naturalny sposób na poprawę krążenia, redukcję cellulitu i napięć mięśniowych.
Nie musisz czekać, aż ciało zacznie wysyłać sygnały przeciążenia. Wystarczy chwila, by naładować baterie i poczuć, jak napięcie znika z każdym oddechem. 🌿
W Soma Medica masaż to nie tylko zabieg – to rytuał dla ciała i duszy. 💙
Joga to starożytna praktyka z Indii, która łączy ciało, umysł i ducha.
Poprzez asanę (pozycje ciała), pranajamę (techniki oddechowe) i medytację, pomaga odnaleźć spokój, równowagę i wewnętrzną energię. 🌿
To nie tylko sposób na poprawę elastyczności, siły i równowagi, ale też skuteczna metoda na redukcję stresu i poprawę samopoczucia. 💫
W Soma Medica wierzymy, że joga to coś więcej niż ćwiczenia. To droga do lepszego poznania siebie i życia w większej harmonii. ✨
🔔Dołącz do naszych zajęć i przekonaj się, jak wiele dobra może wnieść joga do Twojego życia!
📲 505 988 502
👩💻 https://www.somamedica.pl/joga
28/10/2025
🎥 5 rzeczy, które często uznajemy za normalne… a nie powinny takie być
1️⃣ Nietrzymanie moczu przy kaszlu, kichaniu czy podskokach
🔹 To nie jest coś, z czym trzeba się pogodzić po
To objaw, że mięśnie dna miednicy nie funkcjonują prawidłowo. Z odpowiednią terapią i ćwiczeniami można w pełni odzyskać kontrolę i komfort.
2️⃣ Ból przy stosunku
🔹 Współżycie nie powinno boleć. Ból może wynikać z napięć dna miednicy, blizn po porodzie lub zmian hormonalnych. Fizjoterapia uroginekologiczna pomaga przywrócić komfort i poprawić jakość życia.
3️⃣ Oddawanie moczu częściej niż co 2 godziny
🔹 Częste oddawanie moczu to sygnał zaburzeń układu moczowego lub nieprawidłowych nawyków. Terapia i reedukacja pęcherza mogą przywrócić prawidłowy rytm.
4️⃣ Chodzenie z ciągle wciągniętym brzuchem
🔹 Permanentne napięcie mięśni brzucha zaburza oddech, zwiększa ciśnienie w jamie brzusznej i może negatywnie wpływać na funkcję dna miednicy. Świadomy oddech przeponowy i właściwa postawa to klucz do zdrowia i stabilności ciała.
5️⃣ Miesiączka, która wyłącza Cię z normalnego funkcjonowania
🔹 Silny ból miesiączkowy, który utrudnia codzienne funkcjonowanie, nie jest normą. Może świadczyć o napięciach, zaburzeniach hormonalnych lub endometriozie – warto poszukać przyczyny i odpowiedniego leczenia.
✨ To, że coś jest powszechne – nie znaczy, że jest normalne.
Świadomość to pierwszy krok do zmiany.
Zadbaj o siebie i swoje ciało – zasługujesz na pełen komfort i zdrowie. 💙
28/10/2025
🖐️ Cieśń nadgarstka – problem, który nie musi Cię ograniczać!
Czy zdarza Ci się odczuwać drętwienie, mrowienie lub ból w dłoni, zwłaszcza w nocy lub po pracy przy komputerze? To mogą być objawy zespołu cieśni nadgarstka.
👉 Czym jest cieśń nadgarstka?
To dysfunkcja nerwowa spowodowana uciskiem nerwu pośrodkowego w kanale nadgarstka. Ucisk ten zaburza prawidłowe przewodzenie impulsów nerwowych, co powoduje ból i osłabienie ręki.
🧠 Najczęstsze przyczyny:
🔹 powtarzalne ruchy dłoni (np. praca biurowa, manualna, przy komputerze),
🔹 urazy nadgarstka lub kości ręki,
🔹 zaburzenia hormonalne (np. problemy z tarczycą),
🔹 zmiany zwyrodnieniowe i stany zapalne.
📋 Objawy:
➡️ drętwienie i mrowienie kciuka, palca wskazującego i środkowego,
➡️ osłabienie siły chwytu,
➡️ trudność w wykonywaniu codziennych czynności (pisanie, zapinanie guzików).
💆♀️ Jak może pomóc fizjoterapia?
W Soma Medica stosujemy skuteczne metody pracy z tkankami miękkimi:
✔️ techniki mięśniowo-powięziowe,
✔️ terapię manualną i osteopatyczną,
✔️ ultradźwięki, elektroterapię TENS, laseroterapię.
Każdy przypadek analizujemy indywidualnie – tak, aby przywrócić komfort i sprawność Twojej dłoni. 🤲
Umów wizytę i zadbaj o swoje ręce już dziś!
📞 505 988 502
👩💻 https://www.somamedica.pl/nasza-kadra-umow-wizyte
23/10/2025
🤸🏼Żeby mieć pewność, że proces rehabilitacji przebiega prawidłowo, co jakiś czas należy oceniać zdolności motoryczne pacjentów.
To pozwala nam sprawdzić, czy ciało jest gotowe na kolejne etapy terapii — a przede wszystkim, czy możemy bezpiecznie wracać do pełnej aktywności 💪
Dziś nasz pacjent po rekonstrukcji więzadła ACL przeszedł serię testów funkcjonalnych, które pomagają ocenić:
✅ siłę mięśniową,
✅ stabilność,
✅ kontrolę ruchu,
✅ i gotowość do powrotu na boisko
Takie testy to kluczowy element końcowej fazy rehabilitacji — dzięki nim możemy mieć pewność, że powrót do sportu będzie bezpieczny i skuteczny. 🫡
�boisko
23/10/2025
🔸 Czym jest lumbago, czyli ból krzyża?
Lumbago (ból lędźwiowy) to dolegliwość, która dotyka coraz więcej osób — zarówno tych aktywnych fizycznie, jak i prowadzących siedzący tryb życia. To ból w dolnej części pleców, który może pojawić się nagle lub narastać stopniowo.
💢 Skąd się bierze lumbago?
➡️ przeciążenie mięśni i więzadeł (np. przy podnoszeniu ciężarów lub długim siedzeniu),
➡️ urazy i mikrourazy kręgosłupa,
➡️ przepuklina krążka międzykręgowego,
➡️ zwężenie kanału kręgowego,
➡️ choroby zapalne lub inne schorzenia (np. nerek).
📍 Objawy, które mogą Ci towarzyszyć:
🔸 ból w dolnej części pleców – ostry, tępy lub promieniujący,
🔸 ograniczona ruchomość, sztywność mięśni,
🔸 uczucie napięcia lub drętwienia w okolicy krzyża, pośladków czy nóg.
💆♀️ Jak sobie pomóc?
W Soma Medica skupiamy się na indywidualnym podejściu do każdego pacjenta. W zależności od przyczyny bólu stosujemy:
✅ terapię manualną i masaż leczniczy,
✅ indywidualnie dobrane ćwiczenia wzmacniające,
✅ techniki rozluźniające i mobilizacje,
✅ edukację w zakresie prawidłowej postawy i profilaktyki.
📞 Jeśli odczuwasz ból w dolnej części pleców – nie czekaj. Umów się na konsultację w Soma Medica i pozwól nam pomóc Ci odzyskać pełen komfort ruchu.
📲 505 988 502
👩💻 https://www.somamedica.pl/nasza-kadra-umow-wizyte
22/10/2025
🦴 Ortopedia w Soma Medica – zadbaj o swój układ ruchu!
Ból stawów, kręgosłupa, mięśni lub uraz po upadku? Nie czekaj, aż problem się pogłębi – skonsultuj się z naszym specjalistą! 💪
👉 Jednym z ortopedów w naszym zespole jest lek. Maciej Szukała, specjalista zajmujący się diagnozowaniem i leczeniem schorzeń układu ruchu, takich jak:
✅ złamania, skręcenia i zwichnięcia
✅ bóle kręgosłupa i stawów
✅ choroby zwyrodnieniowe
✅ urazy sportowe
✅ zespół cieśni nadgarstka, łokieć tenisisty, zespół bolesnego barku
W Soma Medica oferujemy kompleksową opiekę ortopedyczną – od diagnostyki po nowoczesne metody leczenia, które pomagają wrócić do pełnej sprawności. 🏃♂️
Odczuwasz ból lub dyskomfort podczas współżycia? 😩
Pamiętaj — bolesne stosunki to nie norma! ❌
To sygnał, że Twoje ciało potrzebuje wsparcia.
Przyczyn może być wiele, a najczęstsze z nich to:
✨ nadmierne napięcie mięśni dna miednicy,
✨ blizny po porodzie, cesarskim cięciu lub nacięciu krocza,
✨ zaburzenia hormonalne,
✨ stany zapalne,
✨ trudne doświadczenia emocjonalne.
Każdy z tych czynników może wpływać na odczuwanie bólu i napięcia podczas współżycia.
Jak może pomóc fizjoterapia uroginekologiczna?
To delikatna, ale bardzo skuteczna terapia, która:
🔸pomaga rozluźnić mięśnie dna miednicy,
🔸obejmuje pracę z bliznami i tkankami głębokimi,
🔸wspiera narządy wewnętrzne poprzez terapię wisceralną,
🔸uczy, jak przywrócić równowagę i komfort w ciele.
Twoje ciało zasługuje na zdrowie, komfort i przyjemność — również w sferze intymnej.
Nie bój się sięgnąć po pomoc — fizjoterapia uroginekologiczna może być pierwszym krokiem do odzyskania swobody i pewności siebie 💙
📲 505 988 502
👩💻 https://www.somamedica.pl/fizjoterapia-uroginekologiczna
20/10/2025
Strach ma wielkie oczy 👀 zwłaszcza, gdy w grę wchodzą igły! 💉😅
🔸 Czy suche igłowanie boli?
Większość pacjentów przyznaje, że obawy są dużo większe niż rzeczywiste odczucia! Samo wkłucie jest niemal bezbolesne, a lekki dyskomfort może pojawić się tylko przy aktywnym punkcie spustowym — i szybko mija.
Efekty? 🔥
✔️ Mniejsze napięcie i ból
✔️ Większy zakres ruchu
✔️ Lepsze ukrwienie i regeneracja
✔️ Szybszy powrót do sprawności
Jeśli masz wątpliwości, czy suche igłowanie będzie dla Ciebie odpowiednie, warto skonsultować się z doświadczonym fizjoterapeutą, który oceni Twój stan i dobierze najlepszą metodę leczenia. ✅
Strach często okazuje się większy niż rzeczywiste odczucia podczas zabiegu, a ból – jeśli się pojawia – jest chwilowy i wynagradzany szybką poprawą samopoczucia. Warto więc zaufać specjalistom i pozwolić sobie na ulgę w dolegliwościach bólowych! 💪😊
17/10/2025
💆♂️NAPIĘCIE, KTÓRE NOSIMY NA BARKACH
Po całym tygodniu pracy czujesz, że szyja i kark są „z kamienia”? 😣
To nie przypadek.
Długie godziny przed komputerem, pochylona głowa i codzienny stres sprawiają, że mięśnie szyi i obręczy barkowej są w ciągłym napięciu.
🔹 SKUTKI PRZECIĄŻENIA:
• ból i sztywność karku,
• bóle głowy,
• drętwienie lub mrowienie rąk,
• uczucie „zmęczonej” postawy.
💡 CO MOŻESZ ZROBIĆ JUŻ DZIŚ:
💨 Oddech – weź kilka spokojnych, głębokich oddechów i z każdym wydechem rozluźniaj barki.
🌀 Ruch – delikatnie poruszaj głową, jakbyś mówił „tak” i „nie”, w swoim rytmie.
⏸️ Przerwy – co godzinę wstań od biurka, przeciągnij się, zmień pozycję.
💙 W Soma Medica pomagamy uwolnić napięcia, przywrócić równowagę i poczuć lekkość w ciele – od szyi, przez barki, aż po kręgosłup.
📲 505 988 502
16/10/2025
❗ Czy wiesz, że ograniczona ruchomość w stawach biodrowych może prowadzić do dolegliwości bólowych w dolnej części pleców?
Przyczyną może być m.in.:
✔️ długotrwała praca siedząca
✔️ czynniki genetyczne
✔️ brak aktywności fizycznej
✔️ przeciążenia
✔️ asymetrie w ciele
✔️ i wiele innych
Dlatego warto regularnie pracować nad mobilnością bioder. Poniżej 3 przykładowe ćwiczenia korekcyjne, które możesz wdrożyć już dziś:
🔸 1. Rozciąganie bioder 90/90
🔹 Wersja łatwiejsza: ręce podparte z tyłu
🔹 Wersja trudniejsza: ręce z przodu
👉 Wykonuj przenoszenie kolan powoli, kontrolując ruch. Skup się na uczuciu rozciągania w biodrze. Oddychaj głęboko i nie spiesz się.
🔸 2. Mobilizacja biodra w odwiedzeniu (w klęku podpartym)
🔹 Wersja łatwiejsza: prowadź nogę po ziemi
🔹 Wersja trudniejsza: noga uniesiona w powietrzu
👉 Skup się, by praca odbywała się tylko w stawie biodrowym. Staraj się, aby odcinek lędźwiowy pozostał stabilny, nie wyginaj pleców!
🔸 3. Cossack squat (przysiad kozacki)
🔹 Wersja łatwiejsza: bez obciążenia
🔹 Wersja trudniejsza: z obciążeniem
👉 Podczas schodzenia w dół wyobraź sobie, że siadasz na niski przedmiot. Możesz podłożyć piłkę, by lepiej kontrolować ruch.
Uwaga: kolano nie powinno wychodzić poza linię palców stopy.
💡 Regularna praca nad mobilnością bioder to nie tylko ulga dla pleców, ale także lepsza technika w przysiadach, martwym ciągu czy bieganiu.
Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy SOMA MEDICA umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.
SOMA MEDICA - Najlepsza Fizjoterapia w Suchym Lesie, Poznaniu i okolicach. Jesteś w dobrych rękach.
SOMA MEDICA to Sucholeskie Centrum Fizjoterapii i Osteopatii. Nasza placówka dysponuje specjalistycznym sprzętem i wykwalifikowanym personelem, który zapewnia profesjonalną opiekę nad Pacjentami. Doświadczenie, wiedza, pasja, holistyczne podejście, jak również ciągłe szkolenia i chęć poszerzanie wiedzy przez naszych specjalistów, zapewnią Państwu szybki powrót do zdrowia. Jesteśmy dla Was.
WYWIAD
Jest to pierwszy oraz jeden z najistotniejszych elementów, który pozwoli na jak najlepsze zapoznanie się z Twoimi dolegliwościami. Każda podana przez Ciebie informacja będzie cenna dla terapeuty prowadzącego i pomoże w ustaleniu diagnozy. Pamiętaj, aby przygotować odpowiednie materiały potrzebne do rozpoczęcia terapii.
BADANIE I DIAGNOSTYKA
Dopełnieniem procesu diagnozy jest wykonanie badania przedmiotowego, opierającego się na badaniu palpacyjnych, szeregu specjalistycznych testów funkcjonalnych oraz ocenie poglądowej Twojej postawy. W celu postawienia rzetelnej diagnozy mamy również możliwość skorzystania z USG. Zespół doświadczonych specjalistów SOMA MEDICA Sucholeskie Centrum Fizjoterapii gwarantuje postawienie prawidłowej diagnozy oraz dobranie odpowiednich dla Ciebie metod leczenia.
TERAPIA
Gdy przyczyna Twojej dolegliwości zostanie ustalona, zastosujemy odpowiednie dla Ciebie metody terapeutyczne. Nasi terapeuci praktykują lecznicze techniki manualne, które mobilizują samoregenerację ciała oraz minimalizują jego dysfunkcje. W celu uzyskania najlepszych efektów leczenia oraz dopełnienia technik manualnych, oferujemy także szeroki wachlarz usług z zakresu fizykoterapii. Proces terapeutyczny zawiera także czytelny instruktaż autoterapii oraz profilaktyki.
Zapraszamy
SOMA MEDICA Sucholeskie Centrum Fizjoterapii
Ul. Szkolna 7, 62-002 Suchy Las
