Asanka

03/01/2026

✨ Nowy Rok, nowa energia… i Nowa Ona. ✨

Wraz z Nowym Rokiem w przestrzeni Asanki zagości Thay 🤍

Jest cicha, niezwykle spokojna i bije od niej aura głębokiego skupienia.
Będzie nam towarzyszyć podczas praktyki. Jej obecność ma nam wszystkim przypominać o tym, co najważniejsze:
o zatrzymaniu, wyciszeniu umysłu i spojrzeniu w głąb siebie. 🌿

Kiedy ją poznacie? Na początku 2026… czyli dokładnie wtedy, gdy Asanka kończy 2 lata. Przypadek? 😉

By Nowy Rok mógł zacząć się łagodnie – kilka ważnych wieści organizacyjnych:
🍀 Ceny? Bez zmian.
🍀 Regulaminy? Po staremu.

Za to czekają na Was:
🌿 Nowe inspiracje warsztatowe i wydarzenia, o których będę informować na bieżąco.
🌿 Worek inspiracji, który będzie się przed Wami powoli rozwiązywać.
🌿 Ta sama energia, tylko mocniejsza.

Dziękuję, że tworzycie społeczność Asanki 🙏
Szykujcie maty... to będzie piękny rok 💚

01/01/2026

29/12/2025

✨ Najważniejsza asana tego tygodnia? Savasana.

W jodze uczymy się, że pauza między wydechem a wdechem to moment największego spokoju. Takim momentem jest właśnie przełom roku.

To czas, by puścić to, co stare i zrobić przestrzeń na to, co ma nadejść. Dlatego w dniach 29.12. – 4.01.2026r. studio Asanka przechodzi w tryb offline. Zwijamy maty, by rozwinąć skrzydła regeneracji. 🦢

Życzę Wam, aby ten czas był miękki jak ulubiony koc i jasny jak poranne słońce. Niech cisza przyniesie odpowiedzi, a odpoczynek – nową energię.
Widzimy się na macie 5 stycznia, gotowi na pierwszy wdech Nowego Roku! 🌿

Namaste,
Ania | Asanka

23/12/2025

🎄 Asanka Team w świątecznej akcji! 🎬🎅

Kto powiedział, że joga to tylko powaga i cisza? U nas w ramach świątecznych przygotowań było trochę asan, dużo śmiechu i jeszcze więcej przedświątecznego szaleństwa! 😄
Zamiast klasycznych asan mieliśmy „świąteczne konstelacje", mnóstwo śmiechu i przebrania, które skradły moje serce 🎄😄

Dziękuję moim wspaniałym Joginkom i Joginowi za ten dystans, niesamowitą energię i gotowość do wspólnej zabawy. Tworzycie miejsce, do którego chce się wracać nie tylko po spokój, ale i po czystą radość! 🤍

Zobaczcie nasze fotostory z przymrużeniem oka! 🎥
Która figura w naszym wykonaniu jest Waszą ulubioną? Dajcie znać w komentarzu! 👇

19/12/2025

Minuty, które spędzam na medytacji przeważnie są najlepszymi minutami w ciągu całego dnia. Są niczym powrót do domu. Zawsze dobrze jest wrócić do domu 🧘‍♀️💓
[Rick Hanson]

14/12/2025

Kiedy plan przegrywa z magią chwili… ✨
Miałam to poukładane. Harmonogram, minuty, perfekcja.
A potem weszłyście Wy – cudowne Joginki. Z całą tą niesamowitą, kobiecą energią, której nie da się zamknąć w scenariuszu 💫
Kakao ceremonialne otworzyło serca, rozmowy popłynęły swoim rytmem, olejki od Ani zaczarowały zmysły. Potem joga nidra przyniosła głęboki spokój.
Było pięknie i błogo, że… kompletnie zapomniałam o koszyczku wdzięczności! 🙈🎁
Leżał i czekał, ale to chyba najlepszy dowód na to, że wczoraj liczyło się tylko TU i TERAZ. Prawdziwa obecność, bliskość i to unikalne połączenie, które tworzy się, gdy spotykamy się w uważności.
Dziękuję Wam za to piękne doświadczenie! 💛

P.S. Na następny event ustawiam budzik z przypomnieniem: "ROZDAJ PREZENTY!" 😂
Do zobaczenia na macie!
Ania/Asanka🌿

07/12/2025

Czy wiesz, gdzie teraz jest Twój umysł? 🧠✨

Współczesny świat wymusza na nas ciągłą aktywność, ale czy wiesz, że prawdziwa ewolucja świadomości prowadzi w stronę... wyciszenia?
Według psychologii jogi nasz umysł podróżuje przez różne stany. Większość z nas na co dzień balansuje między zagubieniem (Moodha) a ciągłym rozproszeniem (Kshipta). To tam rodzi się stres i napięcie. Ale to nie koniec drogi! 🛑
Celem praktyki jest dotarcie do stanu Nirodha – pełnej integracji i spokoju. Jak to zrobić, gdy myśli pędzą jak szalone?
Z pomocą przychodzi Joga Nidra, znana jako Joga Snu. 🌙
To nie jest hipnoza ani ucieczka od rzeczywistości. To świadoma metoda, która poprzez:
👁️ ćwiczenia koncentracji wzroku,
🧘‍♀️ delikatne asany,
🌬️ pracę z oddechem,
prowadzi nas do głębokiej introspekcji.
Podczas sesji Jogi Nidry przechodzimy przez konkretne etapy: od „Sankalpy” (Twojego postanowienia), przez rotację świadomości po ciele, aż po wizualizacje. To trening dla mózgu, który uczy go przechodzenia ze stanu „walcz lub uciekaj” do stanu głębokiej regeneracji.
Daj znać w komentarzu, czy potrafisz w ciągu dnia zatrzymać gonitwę myśli, czy potrzebujesz do tego wsparcia? 👇


________________________________________

06/12/2025

🎅✨ Namaste, Kochane Joginki i Jogini! ✨🎅
Dziś Mikołajki – dzień drobnych gestów, wdzięczności i radości, które pojawiają się niespodziewanie, tak jak spokojny oddech w środku intensywnego dnia.

Niech ten czas przypomina nam, że najpiękniejsze prezenty nosimy w sobie: spokój, uważność, odwagę i miłość do świata.
Zrób dziś dla siebie coś dobrego: kilka świadomych oddechów, ulubioną asanę, filiżankę herbaty, moment ciszy. 🎁🧘‍♀️

🎅🧘‍♀️ Mikołaj też potrzebuje chwili relaksu!
Podobno dziś przed rozdawaniem prezentów zrobił Vrksasanę, żeby się wycentrować.
Jeśli on może - Ty też możesz! 😉

Wesołych Mikołajek 💫💚