Pilates by Eva

26/10/2025

Nie tylko dla Pań !

Nocny Pilates ŚRODA g.20.20

•Zbyt wiele godzin w pozycji siedzącej ?
•Ciężka praca fizyczna?
•Brak ruchu?

To wszystko powoduje napięcia, które z czasem przeradzają się w ból.

Silny kręgosłup to Fundament Twojego Ciała !

Pilates to nie tylko rozciąganie — to świadomy trening stabilizacji, który odbudowuje Twoją siłę od środka.
Zadbaj o swój kręgosłup, naucz się prawidłowej postawy techniką Pilatesu.

Przyjdź sam albo z kimś bliskim — razem łatwiej o motywację 💪
📍 Wieczorny Pilates — środy, godz. 20:20
📍 Studio Pilates by Eva,
Kościuszki 110, Suwałki
📞 525-579-534
🌐 www.pilatesbyeva.pl

⸻

🔖 Hasztagi:

25/10/2025

🧘‍♂️ Głowa bez bólu. Kręgosłup stabilny. Nie tylko dla Pań.

Zadbaj o siebie!

Zbyt wiele godzin przy biurku? Za kierownicą? W warsztacie ? Ciężka praca fizyczna? Brak ruchu?
To wszystko powoduje napięcia, które z czasem przeradzają się w ból.

💡 Pilates to nie tylko rozciąganie — to świadomy trening stabilizacji, który odbudowuje Twoją siłę od środka.
Zadbaj o kręgosłup, naucz się prawidłowej postawy i poczuj różnicę już po kilku zajęciach.

Przyjdź sam albo z kimś bliskim — razem łatwiej o motywację 💪
📍 Wieczorny Pilates — środy, godz. 20:20
📍 Studio Pilates by Eva, Kościuszki 110, Suwałki
📞 525-579-534
🌐 www.pilatesbyeva.pl

#

24/10/2025

Głowa bez bólu. Kręgosłup stabilny.

Nie tylko dla Pań !

Zbyt wiele godzin przy biurku? Za kierownią? Praca mechanika? Ciężka praca fizyczna? Brak ruchu?
To wszystko powoduje napięcia, które z czasem przeradzają się w ból.

💡 Pilates to nie tylko rozciąganie — to świadomy trening stabilizacji, który odbudowuje Twoją siłę od środka.
Zadbaj o kręgosłup, naucz się prawidłowej postawy i poczuj różnicę już po kilku zajęciach.

Przyjdź sam albo z kimś bliskim — razem łatwiej o motywację 💪
📍 Wieczorny Pilates — środy, godz. 20:20
📍 Studio Pilates by Eva, Kościuszki 110, Suwałki
📞 525-579-534
🌐 www.pilatesbyeva.pl

Doświadczenie dla ciała i umysłu KAMERALNE, PRZYJAZNE, BEZPIECZNE, MOTYWUJĄCE ZAJĘCIA Stworzyliśmy miejsce, gdzie jest przyzwolenie na niedoskonałość. Zapraszam Cię na zajęcia pod okiem doświadczonego trenera Pilates BEZPIECZNIE WYOBRAŹ SOBIE MIEJSCE Gdzie, jesteś na zajęciach grupowy...

24/10/2025

Przekaż znajomym, o których się troszczysz, a brak im czasu DLA SIEBIE!

1 powód dla którego warto zacząć już teraz:


Zdrowie i dobre samopoczucie – poprawa postawy, mniejsze bóle pleców, więcej pewności siebie i równowaga między wysiłkiem a regeneracją.

Ns waszą prośbę wprowadzam NOCNY Pilates

ŚRODA. godz 20.20

Tylko na zapisy!

⸻

👉 Nie czekaj – pierwsze zajęcia to Twój krok do transformacji!
🌷 Zapisz się już dziś w Studio Pilates by Eva w Suwałkach i poczuj różnicę.

📍 Kościuszki 110a, Suwałki
📞 515-579-534

Przekaż ważnej Ci osobie♥️

23/10/2025

STARZENIE TO NIE WYROK – TO WYBÓR

Nie starzejesz się dlatego, że „tak działa czas”.
Starzejesz się, gdy przestajesz ruch traktować jak lekarstwo, a zaczynasz wierzyć, że ciało musi boleć.

Tymczasem Twoje ciało odnawia się każdego dnia.
Twoja skóra, krew, mięśnie i kości – wszystko w Tobie potrafi się regenerować, jeśli tylko dasz mu przestrzeń.

To nie DNA Cię starzeje – to stres, brak ruchu i brak oddechu.
Gdy żyjesz w napięciu, oddychasz płytko i siedzisz godzinami – ciało zapomina, jak ma się regenerować.

A przecież można inaczej:

Bo ruch to nie kara, tylko powrót do życia.

Nie pozwól, by czas pisał Twój scenariusz.

Zresetuj program.

Oczyść ciało z napięć, myśli z lęków.

🌞 Za Waszą namową, powstaje pierwsza Godzina Nocna ŚRODA g.20.20
🌠Pełna Rozciągania-Relaksacji-Nauki Własnego Mazażu.

Ty kreujesz swoją rzeczywistość.

Eva Krysztopowicz
Pilates by Eva

23/10/2025

STARZENIE TO NIE WYROK – TO WYBÓR

Nie starzejesz się dlatego, że „tak działa czas”.
Starzejesz się, gdy przestajesz ruch traktować jak lekarstwo, a zaczynasz wierzyć, że ciało musi boleć.

Tymczasem Twoje ciało odnawia się każdego dnia.
Twoja skóra, krew, mięśnie i kości – wszystko w Tobie potrafi się regenerować.

To nie DNA Cię starzeje – to stres, brak ruchu i brak oddechu.
Gdy żyjesz w napięciu, oddychasz płytko i siedzisz godzinami – ciało zapomina, jak ma się regenerować.
A przecież można inaczej:
•Ćwicz z uważnością – Pilatesem, który łączy ciało i umysł.

Bo ruch to nie kara, tylko powrót do życia.

Nie pozwól, by czas pisał Twój scenariusz.
•Zresetuj program.
•Oczyść ciało z napięć, myśli z lęków.

🌞 Ćwicz, oddychaj, regeneruj się.
Ty kreujesz swoją rzeczywistość.

Eva Krysztopowicz
Pilates by Eva

22/10/2025

Zdrowy kręgosłup= PILATES

Pilates dla zdrowego kręgosłupa to zestaw ćwiczeń, które wzmacniają mięśnie głębokie, stabilizujące postawę i wspierające prawidłowe ułożenie kręgosłupa.
Regularna praktyka poprawia elastyczność, równowagę i koordynację.

Dlaczego pomaga:
Aktywacja mięśni core (brzucha, pleców i miednicy) odciąża kręgosłup, zmniejsza bóle i zapobiega przeciążeniom.

Przekaż znajomym z okolic St Folwarku , Wigier!

Cyklicznie co czwartek
g.18.00

Nie odkładaj siebie na później 🧘🏻‍♀️

21/10/2025

Pilates a zdrowy kręgosłup🧘🏻‍♀️

Masz napięcie w plecach, sztywność karku albo uczucie ciężkości w dolnej części kręgosłupa?

To znak, że czas zadbać o zdrowy kręgosłup.

Pilates wzmacnia mięśnie głębokie, rozciąga przeciążone partie i odciąża kręgi, przywracając ciału lekkość.

Każdy ruch to krok w stronę lepszej postawy, mniejszego bólu i większej swobody w codzienności.

Ćwicz regularnie, a Twoje ciało Ci podziękuje ❤️

20/10/2025

Pilates na płaski brzuch !

Pilates to najlepszy sposób, by wyrzeźbić brzuch bez katowania się brzuszkami!

Delikatne, ale głębokie ruchy uruchamiają mięśnie, o których nawet nie wiedziałaś, że istnieją 💪
Każde ćwiczenie angażuje Twój core
– centrum siły, które spłaszcza brzuch
od środka i modeluje talię.

Nie chodzi o tempo, ale o precyzję i oddech.

Z pilatesem Twoje ciało staje się smukłe, silne i lekkie – a brzuch sam się „chowa”.

Oddychaj. Ćwicz. Uśmiechaj się.
Zrób to dla siebie 💖

20/10/2025

⸻

Pilates na płaski brzuch

Pilates to najlepszy sposób, by wyrzeźbić brzuch bez katowania się brzuszkami!
Delikatne, ale głębokie ruchy uruchamiają mięśnie, o których nawet nie wiedziałaś, że istnieją 💪
Każde ćwiczenie angażuje Twój core – centrum siły, które spłaszcza brzuch od środka i modeluje talię.

Nie chodzi o tempo, ale o precyzję i oddech.
Z pilatesem Twoje ciało staje się smukłe, silne i lekkie – a brzuch sam się „chowa”.
Oddychaj. Ćwicz. Uśmiechaj się.
Zrób to dla siebie 💖