Pilates by Eva

14/01/2026

Oryginalny prezent:

• urodziny
• imieniny

• podziękowania

• Dzień Babci
•Dzień Dziadka

@ Zdrowy kręgosłup umysł prezent Babci @ Dzień Dziadka @ Imieniny @ studio pilates by eva@ eva Krysztopowicz Miasto Suwałki @ Kościuszki 110

08/01/2026

06/01/2026

Nietrzymanie moczu można wyćwiczyć!
Pilates wzmacnia mięśnie dna miednicy, poprawia kontrolę nad ciałem i pomaga odzyskać pewność siebie w codziennym życiu. To temat ważny dla kobiet i mężczyzn – a pracując z oddechem i centrum ciała, możemy realnie poprawić komfort życia. Pilates by eva – Suwałki
Prowadzi: Eva Krysztopowicz

„Odzyskaj kontrolę. Wzmocnij ciało. Przywróć pewność siebie!”

👉 Zapisz się stacjonarnie, wkrótce także online!
515-579-534.
ZdrowieIntymne FizjoterapiaWRuchu
TreningBezWstydu SilneMięśnieGłębokie KontrolaCiała
PilatesDlaKobiet PilatesDlaMężczyzn UważnyRuch
LepszeŻycieBezOgraniczeń ZdrowyKręgosłup CoreTraining
BezpiecznyTrening AktywnaMama AktywnySenior
PilatesWPlenerze PilatesStudio ĆwiczŚwiadomie
LepszaJakośćŻycia PewnośćSiebie ZdrowieMiednicy
OddechMaMoc TreningCentrum ZapiszSięOnline TrenujRegularnie
RuchToZdrow

02/01/2026

Czy wiesz, że mózg rozwija się przez całe życie, ale tylko wtedy, gdy dostarczysz mu odpowiednich bodźców?

Najsilniejsze „paliwo” dla Twojego umysłu to:
• ruch
• nowe wzorce motoryczne
• aktywność angażująca koordynację i równowagę

Ćwiczenia, zwłaszcza te, które uczą Twoje ciało nowych sekwencji i ruchów, pobudzają neuroplastyczność — czyli zdolność mózgu do tworzenia nowych połączeń neuronowych.

Efekty regularnego treningu:

•lepsza pamięć i szybsze przetwarzanie informacji
•większa koncentracja i zdolność podejmowania decyzji
• więcej energii i mniejsza „mgła umysłowa”
•dodatkowo – ćwicząc w grupie, budujesz relacje i wzmacniasz swoje życie socjalne, które również wpływa na zdrowie mózgu!

Ruch to nie tylko mięśnie — to trening dla Twojego mózgu.
Dzięki niemu Twój umysł może pozostać sprawny, szybki i młody.

Ćwicz regularnie – Twój mózg Ci za to podziękuje!


PilatesDlaZdrowia PilatesSuwałki PilatesByEva Aktywni50Plus SeniorzyWFormie ĆwiczeniaDlaMózgu Pamięć Koncentracja KoordynacjaRuchowa RównowagaCiała Zdrowie AktywnośćFizyczna SprawnyUmysł MłodyMózg RuchToZdrowie DotlenienieMózgu FitnessMózgu ZajęciaGrupowe AktywneŻycie ZdroweNawyki Suwałki OśrodekPilates ĆwiczCodziennie Długowieczność MindBody Wellbeing

„Twój mózg nie musi się zestarzeć — musi tylko zacząć się ruszać!”
„Ruch tworzy myśli. Myśli tworzą życie.

02/01/2026

Czy wiesz, że mózg rozwija się przez całe życie?

ale tylko wtedy, gdy dostarczysz mu odpowiednich bodźców?
Najsilniejsze „paliwo” dla Twojego umysłu to:
• ruch
• nowe wzorce motoryczne
• aktywność angażująca koordynację i równowagę

Ćwiczenia, zwłaszcza te, które uczą Twoje ciało nowych sekwencji i ruchów, pobudzają neuroplastyczność — czyli zdolność mózgu do tworzenia nowych połączeń neuronowych.

Efekty regularnego treningu:

🧠 lepsza pamięć i szybsze przetwarzanie informacji
🎯 większa koncentracja i zdolność podejmowania decyzji
⚡ więcej energii i mniejsza „mgła umysłowa”
🤝 dodatkowo – ćwicząc w grupie, budujesz relacje i wzmacniasz swoje życie socjalne, które również wpływa na zdrowie mózgu!

Ruch to nie tylko mięśnie — to trening dla Twojego mózgu.
Dzięki niemu Twój umysł może pozostać sprawny, szybki i młody.

Ćwicz regularnie – Twój mózg Ci za to podziękuje!

⸻




„Twój mózg nie musi się zestarzeć — musi tylko zacząć się ruszać!”
„Ruch tworzy myśli. Myśli tworzą życie”

29/12/2025

Czy wiesz, że Twoje ♥️ , aby pracować lepiej, potrzebuje regularnego dotlenienia?
Najprostszym i najskuteczniejszym sposobem, by to osiągnąć, jest świadoma gimnastyka i ruch.

Gimnastyka to nie tylko trening dla mięśni – to również najlepsze wsparcie dla mózgu 🧠
i układu nerwowego.

Kiedy ćwiczysz:
•Twoja krew krąży szybciej i dociera do wszystkich organów,
•transportuje tlen i substancje odżywcze, które zasilają serce, mózg i całe ciało,
•poprawiasz wydolność, koncentrację i regenerację

Zacznij działać! Twoje serce ♥️ i mózg 🧠
Ci podziękują.

⸻

🔖 Hashtagi:



⸻

26/12/2025

'Ruch to życie. Bezczynność to stagnacja!'

Eva Krysztopowicz

Już jutro! Sobotnie Spalanie🏃‍♀️

Goście nadal w domu? Oni też z tego skorzystają!

Pilates+ Cardio!

Sobota 27.12. godz 10.30

Ostatnie Zapisy

515-579-534

Widzimy się na macie

@zdrwie@dieta@zdrowystylżycia@ruchtożycie@zapobiecsłabejkondycjiserca@wwmocnićmięśniegłębokieprzykręgosłupowe@dyskopatiw@rwakulsziwq@bespiecznećwicsenia@odpowiedniagimnastyja@zachowaćmózgwzdrowejformie@studiopilatesbyeva@sueałki

23/12/2025

‚Ruch to życie. Bazczynność to stagnacja’

Jeżeli jeszcze zwlekasz- Czas nigdy nie będzie odpowiedni !

Zacznij przed Nowym Rokiem!

PILATES: Zrobi Twoje ciało :
•funkcjonalne •mobilne i •silne

Każde ćwiczenie angażuje mięśnie głębokie brzucha.

A co to oznacza?
To znaczy, że wzmacniasz swój naturalny gorset. Stabilizujesz kręgosłup.

To jak odbicie w lustrze: silny brzuch = zdrowy kręgosłup.

Zadziałaj już dziś: 515 579 534

22/12/2025

https://youtube.com/shorts/skb-ea12zTA?is=1K2G-629TJcph4Oz
Zobacz na moim kanale you tub.
Daj łapkę w górę- jeżeli Ci się podoba!
Zajecia stacjonarne i online!

Nyd de videoer og den musik, du holder af, upload originalt indhold, og del det hele med venner, familie og verden på YouTube.

12/12/2025

Pełnowartościowy Pomysł na Prezent!

Podaruj bliskiej Ci osobie

Karnet na Zdrowy Kręgosłupa - Metodą Pilatesu

By Eva w Suwałkach

Dwie opcje do wyboru:
1. Dwa wejścia w tygodniu 280 zł
2.Jedno wejść w tygodniu 155 zł

e- karnet lub wydruk

Zarezerwuj!
515 579 534

05/12/2025

Pełna energii Jesień 2025 w Suwakach w Studiu Pilates by eva i w plenerze.
Warsztaty, wykłady, wydarzenia, ćwiczenia, radość i wspólna integracja oraz wspólna pasja. To co nas łączy.
@ MaciejDembkiwski@AnnaRojek@EvaKrysztopowicz