04/04/2025
❤️
Dziś rozpoczyna się piąty sezon wiosenny zwany Czysta Jasność.
Możemy teraz częściej obserwować czyste niebo, ale też tęcze a dookoła nas rośliny nie tylko będą się zazieleniać, ale też kwitnąć obficie.
Styl życia
Pogoda jest coraz bardziej słoneczna i łagodna jeśli chodzi o temperatury, co sprzyja kwitnieniu brzoskwini i moreli. Niestety jest to wciąż czas chorób gorączkowych (np. gryp), ujawniają się także pewne choroby przewlekłe oraz te związane z układem oddechowym (w tym czasie u niektórych osób dochodzi do wzorca chorobowego nazywanego w chińskiej medycynie atakiem Wątroby na Płuca co może skutkować m.in. pojawieniem się sezonowego kataru siennego).
Powinno się, jak to wiosną nadal iść spać wcześniej i wcześniej też wstawać. Cały czas dbamy również o częstą wentylację pomieszczeń a osoby z alergiami wziewnymi mogą dodatkowo stosować w domu nawilżacze powietrza a na zewnątrz maseczki.
Zaleca się w tym sezonie używanie bawełnianej, luźnej odzieży, aby zachować komfort ciała. Pościel i odzież powinny być suche i „oddychające”. Gdy zrobi się znacznie cieplej można zamienić też kołdrę na cieńszą, aby uniknąć zagrzania w nocy.
Zmiany temperatur są w tym sezonie duże i różnica między temperaturą porankiem, nocą i dniem jest znaczna, stąd trzeba uważać na odpowiednie ubieranie się, aby uniknąć przeziębienia.
Po równonocy wiosennej yang w ludzkim ciele stopniowo zaczyna się unosić. Powinniśmy podążyć za tym naturalnym prawem i wspierać podnoszenie yang w ciele poprzez ruch fizyczny. W tym czasie szczególnie zaleca się spacery i lekki ruch fizyczny, który ułatwi ustabilizowanie emocji, wyeliminować zmęczenie a także poprawi pracę układów krążenia i oddechowego oraz wzmocni metabolizm. Jeśli chciałbyś/chciałabyś zdecydować się na aktywność o większej intensywności zwróć uwagę na swoją kondycję fizyczną i nie zmuszaj się do niczego.
Aspekt umysłu
Generalnie zaleca się w tym czasie szczególnie dbać o zarządzanie nadmiernymi emocjami i na ile to możliwe, starać się utrzymywać przyjemny i spokojny stan umysłu. Powinniśmy postarać się teraz szczególnie zachować otwarte podejście do życia.
Wiosna to czas silnej qi Wątroby. Na poziomie emocjonalnym możemy być teraz bardziej drażliwi i łatwo odczuwać dyskomfort emocjonalny powiązany z Wątrobą, co może objawiać się depresją, zaburzeniami nastroju, ale także fizycznymi chorobami wątroby, chorobami sercowo-naczyniowymi i mózgowo-naczyniowymi. Stąd bardzo ważna jest teraz harmonizacja pracy Wątroby na poziomie fizycznym, energetycznym i emocjonalnym. Jeśli nie zharmonizujemy Wątroby może ona atakować inne organy, a szczególnie Płuca, co może skutkować chorobami układu oddechowego takimi, jak katar sienny, astma czy alergiami skórnymi.
Aspekt diety
Zaleca się w tym czasie odżywianie Wątroby (zwracam uwagę co polecają chińscy specjaliści ODŻYWIANIE a nie OCZYSZCZANIE Wątroby). W związku z tym poleca się warzywa i zioła takie, jak tasznik pospolity, szpinak i Shan Yao czyli jam, a także kapustę pekińską, rzodkiew, chiński szczypiorek a do picia herbatę Mingqian, która jest korzystna dla Wątroby i oczu, a także pomaga dobrze przejść okres wiosennego przesilenia z uczuciem senności. Herbata Mingqian jest bardzo cenną herbatą, bo to pierwsze pączki herbaty zbierane tuż przed okresem Czystej Jasności kiedy bywa dość jeszcze chłodno co sprawia, że nie będzie zbyt dużo tych pączków, ale zarazem nie pojawiają się jeszcze szkodniki. Taki surowiec jest więc dobrej jakości i bogaty w różne cenne składniki odżywcze.
Dodatkowo w diecie powinno się uwzględnić produkty odżywiające Krew, wzmacniające Qi poprzez poprawę funkcji Śledziony oraz usuwające Wilgoć jak bataty, nasiona łzawicy (Yi Yi Ren). Daniem szczególnie zalecanym w tym okresie jest kleik z ryżu z porem.
Jeśli chodzi o zapobieganie chorobom układu oddechowego, a szczególnie tym przewlekłym powinniśmy unikać pokarmów takich, jak: ryby morskie, krewetki, baranina, pędy bambusa. Zaleca się natomiast spożywanie większej ilości kaszy jęczmiennej, aby odżywić Wątrobę i Krew, ogrzać qi oraz wzmocnić Śledzionę i osuszać wilgoć poprzez spożywanie m.in. Shan Yao (korzeń pochrzynu czyli jam), tasznika pospolitego (Capsella bursa-pastoris, Ji Cai- po chińsku) – wg medycyny chińskiej poprawia diurezę, harmonizuje Śledzionę, poprawia wzrok, zatrzymuje krwawienia, obniża ciśnienie, a według niektórych źródeł również usuwa patogeniczny Wiatr.
Zaleca się w tym sezonie ograniczenie pokarmów wysokokalorycznych, tłustych i bogatych w cukier.
Możemy za to jeść więcej produktów odżywiających yin Wątroby jak jagody goji (Gou Qi Zi), daktyle Da Zao (owoc głożyny pospolitej), fasola czerwona i białe grzyby jak pieczarki.
