Avtale Akademia Oddechu

15/01/2026

WYJĄTKOWA OSOBA ❤️ WYJĄTKOWA PROŚBA 🙏🏻 świat jest pełen Pięknych Dusz ❤️

Bardzo nas cieszy, że projekt
KilometryZbieramy.pl. 🏃‍♀️🚶‍♀️🚴‍♀️
został zauważony i doceniony w kategorii 👉 Działalność społeczna i charytatywna .

Z radością w sercu ❤ obserwujemy, jak z każdym pokonanym kilometrem 🏃‍♀️🚶‍♀️🚴‍♀️ rośnie 🙌 dobroczynna moc 💪❤️

Nominacja w plebiscycie to zaszczyt, ale mamy Kochani propozycję:

Zamieńmy płatne SMS-y na realną pomoc 🫶
Prosimy, nie głosujcie na nas
tylko zamiast tego, wyślijcie darowiznę na rzecz małych Podopiecznych
naszej fundacji🧸
Każda złotówka, która miałaby pójść na płatne SMS-y, przyda się dzieciom walczącym o zdrowie.

To właśnie taka pomoc 🫶 ma dla nas największą wartość,
a Wasze wsparcie dla potrzebujących maluchów będzie dla nas najpiękniejszą nagrodą 😍
i realnym przedłużeniem naszych działań.

Link do przekazania darowizny ➡
https://dziekitobie.pl/podopieczny/przekaz-darowizne/

Dziękujemy, że jesteście z nami. ❤️

15/01/2026

🌬️ Kameralne Warsztaty podczas których pokaże Tobie jak oddychać, by ciało poczuło ulgę. ❤️

Kobieca, ciepła atmosfera.

Czas na Q&A, bo rozmowa, słuchanie Twoich potrzeb kształtuje to, jak prowadzę zajęcia 🙏🏻

Usiądź z Nami na moment, wsłuchaj się w swój oddech i poCZUJ Ciało w łagodności i miękkości.

Odpocznij ❤️

ZAPISY: link w komentarzu ❤️

Do pięknego zobaczenia 🧘🏻‍♀️

📍 Tulce, ul. Rumiankowa 44

Integracja w spokojnym wymiarze - zapraszamy!
Obowiązują zapisy :)

https://instytut3s.pl/formularz-zapisu/

12/01/2026

UWAGA 📢 Śladowe Ilości Białego Królika 🐇 podczas porannej praktyki, świadczą o wyborze odpowiedniego kierunku (nie tylko) na cały dzień 🫣🤭 ...
....

— Wielka Pieczęć 🧘🏻‍♀️

Zaczynam od niej dzień zawsze wtedy, gdy ciało mówi „dość”, a ja nie mam już siły niczego naprawiać ani udowadniać.

To pozycja, która mnie ratuje, bo nie wymaga walki.

Jest o miękkości miękkości. Poddaniu się ciału.

Na macie jest spokojna i cicha, ale jej prawdziwa praktyka dzieje się poza nią.

W codzienności.

W chwilach zmęczenia, przeciążenia, kiedy zamiast kolejnego kroku do przodu wybieram zatrzymanie.

Mahamudra przypomina mi, że mogę się oprzeć, oddać ciężar, zaufać. Że nie wszystko musi być aktywne, silne i „ogarnięte”.

Dla mnie joga zaczyna się właśnie tam — w zgodzie na pauzę, w czułym oddechu.

W małych momentach, w których ciało i serce wreszcie czują się bezpieczne.

I wtedy Wielka Pieczęć domyka się sama 🤍

Pięknego poniedziałku i do zobaczenia na macie 🧘🏻‍♀️

07/01/2026

Kochani, mam (mały mam nadzieję) problem ze stroną internetową

www.avtale.pl

Chwilowo nie działa w żadnej przeglądarce. Przepraszam za utrudnienia.

Jeśli macie jakiekolwiek pytania dotyczące:

🧘🏻‍♀️ WSPÓLNEJ PRAKTYKI JOGI

🌬️ WARSZTATY ODDECHOWO - RELAKSACYJNE

🫶🏻 zajęcia indywidualne

❤️ WARSZTATY DLA DZIECI / URODZINKI itp

Jestem do dyspozycji pod nr ☎️ 518 836 378

📢 P.s. już niebawem SZCZEGÓŁY dot. ❄️ ZIMOWYCH PÓŁKOLONII z Avtale Akademią Oddechu ❄️

Do pięknego zobaczenia
M.

05/01/2026

Zima mówi mi:

możesz być zamknięta.

możesz być cicha.

możesz nic nie dawać.

Zima uczy mnie innego rodzaju mocy.

Nie tej, która pcha do przodu, ale tej, która potrafi mnie zatrzymać.

W praktyce jogi Patandżali mówi o tym, że joga jest uciszeniem poruszeń umysłu [cittawritti nirodhah].

Zimą te poruszenia jakby same we mnie zwalniają.

Ciało szuka ciepła, oddech staje się płytszy, subtelniejszy.

Kobiecość — ta pierwotna, miękka, czująca — często w tym czasie zamarza nie dlatego, że jest słaba, ale dlatego, że świat rzadko daje jej przestrzeń na odpoczynek.

Oddech w zimie nie jest o kontroli.

Jest o słuchaniu.

O pozwoleniu, by oddech był taki, jaki jest.
Chłodny. Cichy. Zatrzymany pomiędzy wdechem a wydechem — jak · kumbhaka ·, która pokazuje mi, że...
..pauza nie jest brakiem życia, lecz jego koncentracją.

Delikatność często zamarza tam, gdzie zbyt długo musiała być dzielna.

Ahimsa — niekrzywdzenie — zaczyna się wtedy od siebie.

Od uznania, że kobiecość nie musi kwitnąć cały rok.

Że mam prawo się wycofać, schować pod warstwą śniegu, jak nasiono, które wie, że nie teraz jest czas wzrostu.

— nieprzywiązywanie — pomaga mi puścić oczekiwanie, że będę „jakaś”:

ciepła, otwarta, dostępna.

I kiedy przyjdzie czas, obudzi się sama.

Bez wysiłku.

Tak jak zawsze.

31/12/2025

Kochani ❤️ zaprzyjaźniona Fundacja ma CUDowny pomysł na Zakończenie tego Roku 🙏🏻

Piękna Inicjatywa❤️ jeśli nie macie planów na Sylwestra....to już macie 🤭🥰😍

M.

👉 POMAGAJ Z NAMI 😍

👉 zapraszamy na

👉 Ostatnie wyzwanie 🚶‍♀️🏃‍♂️🚴‍♀️ charytatywne ❤️w 2025 Roku

👉 DOBROCZYNNY KROK W NOWY ROK

👉 termin 31.12.2025

👉 w SYLWESTROWY ✨ dzień

👉 wykonaj dowolną aktywność 🏃‍♂️🚴‍♀️🚶‍♀️
👉 pokonaj dowolną 🙌 odległość

👉 bo KAŻDY 🫶 CHARYTATYWNY KROK MA ZNACZENIE 😍

👉 01.01.2026 odbierz swój pierwszy, dobroczynny DYPLOM w 2026 roku

➡️ link do wyzwania, gdzie możesz jutro przekazać swoje charytatywne kilometry 👉

https://kilometryzbieramy.pl/wyzwanie/dobroczynn-krok-w-nowy-rok/

30/12/2025

· Nowy początek nie musi być głośny - wystarczy cichy oddech ·

Ostatnie w tym roku Warsztaty Oddechowo -Relaksacyjne w domknięte.

Przepiękne i wzruszające Spotkanie.

Kobiece.

Pierwszy raz w Kręgu, choć nie planowałam takiej "formy"
..ale tak poczułyśmy.

Bo oddech zbliża.

Bo szukanie naturalnych sposobów na rozluźnienie ciała i tego co w emocjach i sercu jest często bardzo osobistą wycieczką w głąb siebie.

W kręgu jest łatwiej. Czulej. Intymnej.

Dziękuję za ten czas 🙏🏻

Avtale kończy ten rok w zupełnie innym kształcie. I to jest dla mnie absolutnie niesamowite. ❤️

Domykam ten rok w CISZY choć wydarzyło się tak wiele pięknych spotkań, sesji oddechowych, wspólnej praktyki 🧘🏻‍♀️. Otworzyli się przede mną tak wiele drzwi 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Domykam ten rok z NADZIEJĄ, bo kiełkują kolejne nowe projekty. Bo idę z jogą dalej, spokojniej. Do indywidualnych spotkań, kameralnych grup i bardzo dużych pomysłów.

Domykam ten rok ze SPOKOJEM, bo każdy z minionych 12 miesięcy był dowodem na to, że to moja droga. Że jestem w dobrym miejscu. Z dobrymi Ludźmi. Że idę w dobrym kierunku.

Mimo wszystko

NAMASTE🙏🏻

21/12/2025

Koniec roku jest dla mnie zawsze w jakiś sposób niełatwy.

Ciało domaga się odpoczynku.

A myśli biegają z punktu do punktu. Z projektu do projektu.

To czas, kiedy domykam wiele spraw i czas, kiedy mnóstwo nowych się otwiera.

Przebijam sufity, żeby znów znaleźć się na (nowej) podłodze.

Warsztaty Oddechowo - Relaksacyjne, które prowadzę dla kameralnych grup ważą wtedy ogrom.

I jestem wdzięczna za takie projekty. Wspólne sprawy 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Za Obecność, Rozmowy, Wasze Doświadczenia 🙏🏻❤️🧘🏻‍♀️

Kolejne spotkanie już 29.12 ostatnie w tym roku. ❤️

Do pięknego zobaczenia 🧘🏻‍♀️

18/12/2025

Wspólny stół. Wspólny czas.

Podsumowanie (kolejnego) roku wspólnej praktyki Jogi i Świadomego Oddechu 🧘🏻‍♀️🙏🏻

Zaczynaliśmy z grupą kilku osób, a dziś...

Wzruszam się Cudownością tego projektu.

Jestem Wdzięczna za ten czas. Za ZAUFANIE. BLISKOŚĆ.

Za więź, która wspiera i daje energię w obie strony.

Joga nie ma dla mnie wykluczeń.

Joga jest wspólnym mianownikiem 'mimo wszystko'.

Joga łączy i przynosi ukojenie.

To zaszczyt móc współtworzyć taką przestrzeń dla Seniorów ❤️

P.s. na pluszowego Misia w 🎁 jak widać nigdy nie jest za późno 🙏🏻🎄

13/12/2025

Warsztaty Tworzenia Olejków do Masażu.

Wczoraj wydarzyło się coś bardzo prostego i jednocześnie bardzo ważnego.

W kameralnym, Kobiecym gronie usiadłyśmy przy jednym stole.

Były naturalne olejki, ciepła herbata, pierniczki...

cisza przeplatana śmiechem, zapachy, które otwierały wspomnienia.

Poznawałyśmy podstawy aromaterapii, działanie olejków.

Uczyłyśmy się słuchać nosa i ciała.

Ale to był tylko początek.

Bo bardzo szybko zeszłyśmy głębiej.

Rozmowy popłynęły o życiu, o tym jak czujemy codzienność, jak różnie odbieramy te same chwile, jak zapach potrafi nagle przenieść do dzieciństwa, do bezpieczeństwa, do czegoś dawno zapomnianego.

Było dużo uważności, autentyczności, bycia „tu i teraz”.

Bez pośpiechu. Bez udawania.

Każda z nas stworzyła swoją intuicyjną kompozycję do masażu – inną, bardzo osobistą.

Taką, która mówi więcej niż słowa.

Patrzyłam na Was z ogromną czułością i wdzięcznością, że mogłam być częścią tego spotkania nie tylko jako prowadząca, ale po prostu jako kobieta wśród kobiet.

To był wieczór miękki jak wełniany sweter, ciepły jak herbata trzymana w dłoniach, pachnący spokojem.

Zostanie ze mną na długo. Dziękuję 💛

Do pięknego zobaczenia... Również na macie 🧘🏻‍♀️
Monika

10/12/2025

Praca z zapachem, olejkami naturalnymi to dla mnie jeden z elementów BYCIA (życia) w UWAŻNOŚCI jakiego uczy mnie praktyka jogi.

Chcę się zatrzymać.

Chcę mieć czas na rozpoznanie swoich odczuć, emocji, ciała.

I chcę współpracować z tym, co przynosi natura 🙏🏻

Stąd pomysł na grudniowe Kobiece Spotkanie w

Kobieca Przestrzeń w Coolturce ❤️ to, coś nowego i coś, co bardzo mnie inspiruje.

I czego bardzo sobie i Wam życzę 🎄❤️ nie tylko od święta 🙏🏻

Dziś kolejna propozycja KOBIECYCH WARSZTATÓW COOLTURKOWYCH ❤️

🗓️ 12 grudnia, w piątek o 🕒 18:00, spotkamy się, żeby poznać podstawy pracy z olejkami eterycznymi;

ich działanie,

zastosowanie i to, jak łączyć je w przyjemne kompozycje.

❤️ Podczas warsztatów każda z Nas stworzy swój własny olejek do masażu oraz autorską mieszankę zapachową do aromaterapii.

❤️ Gotowy olejek zabierzesz ze sobą – będzie Twoim osobistym prezentem.

🧘🏻‍♀️🙏🏻 Poznamy również kilka prostych technik oddechowo - relaksacyjnych i automasażu, które mogą być pięknym wsparciem w całym procesie odpoczynku i odprężania.

Siebie i Bliskich

🗓️ 12.12 g. 18:00 - do ostatniej wypitej wspólnie herbaty - nie mamy zamiaru się spieszyć 🙏🏻

💸 Cena: 80 PLN

📞 518 836 378

📍 Tulce, ul. Rumiankowa 44

08/12/2025

Chyba jeszcze nie wierzę, że ten rok się kończy 🤭... Grudzień zawsze przyspiesza mi najbardziej.

To już nasze 3️⃣ oddechowe spotkanie 🫶🏻 i kolejny moment, żeby się zatrzymać.

Czekam na Was z miękkimi poduchami, ciepłym kocem, herbatą i kilkoma prostymi technikami oddechowo - relaksacyjnymi.

ZAPISY przez LINK 👇🏻👇🏻👇🏻

https://instytut3s.pl/formularz-zapisu

Do pięknego zobaczenia 🧘🏻‍♀️

Kochani, nie dajmy się zwariować - oddychać też trzeba :)
Wspaniały, wspólny czas w przedświątecznym biegu :)

https://instytut3s.pl/formularz-zapisu