09/05/2020
Kto mnie zna, ten wie, że według mnie w dziedzinie żywienia (ale i treningu również) jest niewiele rzeczy, które można nazwać porządnym KONKRETEM.
Nie ma oczywistych oczywistości.
Nic nie jest albo czarne, albo białe.
Zapewne wiecie też, że moje najczęściej powtarzane w pracy zdanie brzmi: „To zależy.” 🤷♀️
Bo…
🤔 Czy pewniakiem jest, że kiedy zjesz ciastko z kremem raz dziennie to przytyjesz? Nie.
🤔 Czy pewniakiem jest, że kiedy „przejdziesz” na dietę, czyli zaczniesz racjonalnie jeść z uwzględnieniem deficytu kalorycznego, będziesz chudnąć 1 kg tygodniowo? Nie.
🤔 Czy dam Ci 100% gwarancji, że przy stosowaniu moich zaleceń, przestanie dokuczać Ci zgaga? Nie.
🤔 Czy na pewno 300 kcal deficytu kalorycznego będzie wystarczające? To zależy.
🤔 Czy dieta ketogeniczna będzie dla Ciebie odpowiednia? To zależy.
🤔 Czy powinieneś odstawić gluten? To zależy.
🤔 Czy powinieneś jeść więcej owoców? To zależy.
🤔 Czy powinieneś dorzucić więcej cardio w tygodniu? To zależy.
🤔 Czy powinieneś rozciągać częściej daną partię mięśni? To zależy.
🤔 Czy powinieneś jeść mniej? To zależy.
🤔 Czy musisz odstawić słodycze? To zależy.
🤔 Czy powinieneś stosować jakieś suplementy? To zależy.
🤔 Czy musisz stosować odżywkę białkową, kiedy regularnie ćwiczysz? To zależy.
🤔 Co zrobić, żeby schudnąć? To zależy.
🤔 Co zrobić, żeby zbudować masę mięśniową? To zależy.
🤔 Jak jeść, żeby mieć lepsze samopoczucie? To zależy.
🤔 Jak jeść, żeby wyjść z ciężkiej choroby? To zależy.
🤔 Czy dieta wegetariańska jest ok? To zależy.
👉 Wszystko zależy od tego, CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ.
👉 Wszystko zależy od tego, jaki masz cel.
👉 Wszystko zależy od tego, czy bardziej zależy Ci na idealnej sylwetce w 2 miesiące, czy na zdrowiu (choć ja na pewno świadomie nie podejmę się współpracy skutkującej utratą zdrowia – chyba, że wiąże się to z Twoją pracą/zawodami sportowymi i wiesz, jakie jest ryzyko szybko osiąganych efektów).
👉 Wszystko zależy od Twojego stanu zdrowia.
👉 Wszystko zależy od tego, jak odżywiałaś/odżywiałeś się do tej pory.
👉 Wszystko zależy od tego, czy stosujesz się w 100% do zaleceń.
👉 Wszystko zależy od tego, czy jesteś kobietą, czy mężczyzną.
👉 Wszystko zależy od tego, czy masz 20, czy 70 lat.
👉 Wszystko zależy od trybu dnia.
👉 Wszystko zależy od stanu Twojego organizmu.
Ale…
Pewniakiem jest, że jeśli na chwilę sobie odpuścisz, to świat się nie zawali! 🧡
O ile nie zrobisz czegoś wbrew swojemu stanu zdrowia (np. zjesz kajzerkę, mając celiakię albo orzechy, mając alergię) to ziemia nadal będzie okrągła, obok będzie wciąż ten sam mąż/ta sama żona i te same dzieci. 🧡
Twój trener też Cię nie opuści! 🤪
Nie jesteś robotem. 😊
