Zdejmij Stres

Zdejmij Stres Sesje indywidualne i warsztaty.
Świdnica, Jaworzyna Śl, Wrocław, Warszawa.

Psychotraumatolog, praktyk Brainspottingu, Access Bars, terapeuta czaszkowo-krzyżowy, refleksolog, terapeuta twarzy, bioterapeuta.

Kojarzysz te scenki z filmowych restauracji, kiedy jedzenie przepływa obok w małych łóżeczkach i wystarczy sięgnąć, aby ...
02/12/2025

Kojarzysz te scenki z filmowych restauracji, kiedy jedzenie przepływa obok w małych łóżeczkach i wystarczy sięgnąć, aby wziąć coś dla siebie?

Miałam dwukrotnie podczas sesji barsów bardzo klarowne obrazy, które zostawały ze mną na długo, jednym z nich były te łódeczki, a na nich POMYSŁY, tak proste do zdobycia, że wystarczy sięgnąć.

Pamiętam, że włączył mi się wtedy lekki chichot 🤭 że to może być takie łatwe i bezwysiłkowe.

Barsy robi się fizycznie na ciele, głównie na głowie, poprzez dotyk 32 punktów. W moim doświadczeniu są związane z procesami myślowymi, przypominają mi czyszczenie plików cookies i dają dostęp do przebłysków czystej świadomości.

Każda z moich technik manualnych porusza inne tony w ciele fizycznym, emocjach i świadomości. Barsy sięgają sfer, których mi trochę brakowało, są dopełnieniem innych moich terapii.

Cena jest promocyjna, jestem świeżo po kursie i już mam pierwsze udane sesje 🤓

Korzystajcie 🤗

📍 Świdnica, Jaworzyna i Wrocław
(W Warszawie będę dopiero w styczniu)

Wrażliwość energetyczna to jeden z przejawów naszej obecności w świecie. Robię warsztat uwrażliwiający, na którym będzie...
01/12/2025

Wrażliwość energetyczna to jeden z przejawów naszej obecności w świecie. Robię warsztat uwrażliwiający, na którym będziemy się bawić energią.
Pokażę Ci różne sposoby i kanały nadzmysłowe doświadczania energii i informacji. To nie widza tajemna dla wybrańców - to kwestia wrażliwości i ponownej aktywacji umiejętności, które mieliśmy jako dzieci.

Dla kogo: dla każdego, kto chce, jest tego ciekawy, nie trzeba mieć żadnych specjalnych zdolności

Co BĘDZIE na warsztacie:
- odczuwanie energii rękami i całym ciałem, w ciele i w przestrzeni wokół
- sposoby na poprawę swojej energetyki
- bhp pracy z energią
- ćwiczenia na czucie, widzenie, słyszenie i wiedzenie
- odkryjesz swoje talenty i włączysz je do codziennego życia
- doświadczysz wielowymiarowości świata i ludzi - wszystko ma swoje tło energetyczne, które możesz wyczuć, a Twoje czucie nie kłamie

Czego NIE BĘDZIE: (jeśli Cię to interesuje chętnie przekieruję do innych nauczycieli)
- uzdrawiania, przekazywania energii i pracy z innymi ludźmi, przodkami, istotami, nie będzie też żadnych rytuałów, kart itp - tylko Ty, Twoje ręce i Twoja świadomość odczuwania energii i informacji

Maksymalnie 5-6 osób, żebym mogła każdemu poświęcić czas i uwagę
13 grudnia 2025, Jaworzyna Śl.
cena regularna 550zł, dla klientów, którzy korzystali z moich sesji indywidualnych 450zł
zapisy: priv lub tel: 737 737 021

28/11/2025

Są dostępne
bony podarunkowe
🎁🎁❤️‍🔥🎁🎁
Drukowane lub w formie elektronicznej

Jest już termin warsztatów w Warszawie. Zapraszam szczególnie osoby pracujące z ludźmi, pomagające innym, wysokowrażliwe...
26/11/2025

Jest już termin warsztatów w Warszawie.
Zapraszam szczególnie osoby pracujące z ludźmi, pomagające innym, wysokowrażliwe, obciążone w pracy, ciekawe wielowymiarowego podejścia do regulacji.

Będzie biodynamika, będzie czucie, higiena mentalna i energetyczna, odrobina najważniejszych rzeczy teoretycznych i dużo informacji spoza głównego nurtu „regulacji układu nerwowego”: dotkniesz siebie tak, jak dotyka terapeuta czaszkowo-krzyżowy, oczyścisz swoje myśli i ciało oddechem jak bioterapeuta, nauczysz się czerpać z obecności ludzi w twoim życiu w sposób, o jakim nigdy nie myślałeś/aś.

Mała grupa, maksymalnie 6 osób. Każdy dostanie moją uwagę i indywidualne podejście. Będzie intensywnie, nastaw się raczej na dużo nowych informacji niż kojące pogawędki. Zamierzam inspirować, przełamywać schematy i dawać nowe narzędzia oparte na tym, co już mamy wbudowane.

Zaktualizuję ci instrukcję obsługi siebie.
Poszerzę perspektywę.
Wyjdziesz zmęczony/a, ale z nowymi możliwościami.

Zapisy na priv lub tel 737 737 021
Cena regularna 550zl, dla moich klientów korzystających z sesji indywidualnych 450zl
Na życzenie wystawiam faktury VAT.

Program warsztatów: zdejmijstres.pl/selflab

W podróży czytam sobie podręcznik do Access Bars i jest tam rozdział pt. „Wszystko zaczyna się od pytania”. Pochodzenie ...
26/11/2025

W podróży czytam sobie podręcznik do Access Bars i jest tam rozdział pt. „Wszystko zaczyna się od pytania”. Pochodzenie Barsów jest dosyć zwariowane, ale umiejętność bycia w pytaniu jest całkiem porządnym narzędziem do otwierania, dodawania lekkości.

To zaprasza odpowiedzi wykraczające poza nasze świadome postrzeganie w danej chwili.
Rzucasz pytaniem i nie czekasz na odpowiedź z głowy. Ona przychodzi później.

Móc spokojnie sobie być w „teraz jeszcze nie wiem” jest bardzo uwalniające - jeśli już kilka razy miało się to doświadczenie nagłego olśnienia, momentu „aha”.

W brainspottingu zadajemy pytanie, aby mózg szukał odpowiedzi i patrzymy gdzie podąża, w Access Bars zadajemy pytanie i odpuszczamy, odpowiedź już gdzieś jest i dotrze do nas… ponieważ zadaliśmy pytanie. Podobny proces, tylko angażujemy bardziej subtelną sieć informacyjną, której nie trzeba nadzorować na bieżąco. Działa w tle, jak podświadomość.

Ja dzisiaj sobie wrzucam pytania:
Jak mogłabym zrobić moje warsztaty jeszcze lepsze, pełniejsze i zmieniające życie uczestników?

Oraz: Jak chcę, żeby wyglądał kolejny rok mojego życia?

Pociąg ma 2godz opóźnienia, więc jest dużo czasu na zamyślenie się i odpłynięcie 🙂

Od jutra jestem dostępna w gabinecie w Świdnicy (i Jaworzynie) a w niedzielę można się ze mną umówić we Wrocławiu.

23/11/2025
Moi ludzie przyszli na warsztat samoregulacji biodynamicznej i w trakcie zaczęli spontanicznie bawić się energią 🙃 ustal...
22/11/2025

Moi ludzie przyszli na warsztat samoregulacji biodynamicznej i w trakcie zaczęli spontanicznie bawić się energią 🙃 ustaliliśmy wspólnie, że tego nie ma, takie rzeczy nie istnieją i nikt z nas w to nie wierzy, ale nie chcieli przestać się bawić, bo jak już raz się poczuje, to jakże przestać, toż to fajne 😄

Także mój planowany warsztat pracy z energiami właśnie zaczął się robić na moich oczach i pozostaje tylko ustalić termin 😀

Proponuję: 13 grudnia lub 20 grudnia, lub styczeń - max 5/6 osób, Jaworzyna Śl, przyjmuję zgłoszenia na priv, dajcie znać który termin wam najbardziej pasuje. Cena taka sama jak za samoregulację.

Tak 🙂
22/11/2025

Tak 🙂

Dzień przed warsztatami - pierwszy raz w Jaworzynie, pierwszy raz pod marką Self lab, pierwszy raz z certyfikatami 😍 Zaw...
21/11/2025

Dzień przed warsztatami - pierwszy raz w Jaworzynie, pierwszy raz pod marką Self lab, pierwszy raz z certyfikatami 😍

Zawsze do przodu.
Jestem spokojna, bo wiem jaką wartość daję. Wiem co mówię i skąd ta wiedza pochodzi.
Jutro zamierzam odmienić życie paru osób.

W głowie już mam kolejne kroki tego projektu, realizuje się na moich oczach, wraz z ludźmi, którzy przynoszą mi informacje „rób to dalej”.

Podoba mi się sformułowanie „bycie uczestnikiem skomplikowanych dynamik”.
21/11/2025

Podoba mi się sformułowanie „bycie uczestnikiem skomplikowanych dynamik”.

🚨Kryzys męskości – obraz wyłaniający się z danych Equimundo (2025)

🎬Film „Dom dobry” Smarzowskiego wywołał burzliwą społeczną debatę o przemocy domowej, ale też o tym jak wpływa na nią toksyczna patriarchalna męskość.
W odbiorze filmu wyraźnie pojawia się interpretacja mężczyzny jako domyślnego sprawcy przemocy, co u części widzów wzmacnia narrację konfliktu między płciami.
U części osób obraz może eskalować „wojnę płci”, zamiast zapraszać do dialogu i zrozumienia złożoności relacji.
Uważam, że film może być bardzo wartościowym impulsem do rozmowy o strukturach przemocy (psychicznej, fizycznej, seksualnej czy ekonomicznej) - pod warunkiem, że uniknie się stereotypu tylko mężczyzny jako sprawcy, dopuści się jego możliwość bycia ofiarą albo uczestnikiem skomplikowanych dynamik.

📝Premiera filmu zbiegła się w czasie z publikacją raportu Equimondo dotyczącego kryzysu męskości wśród młodych Brytyjczyków.
Raport ten może rzucać światło na funkcjonowanie współczesnych mężczyzn, często pogubionych, sfrustrowanych, niepewnych swojej roli, obawiających się porażki i zawodu potencjalnej partnerki i otoczenia.
Czasem agresywnych z bezradności w mierzeniu się z aktualnymi społecznymi realiami. Albo ze sprzeciwu wobec nich, próbując zatrzymać czas i wzór „silnej” i „dominującej” męskości
A czasem zalęknionych, zakompleksionych, biernych, wycofanych lub podporządkowanych rozczarowanej partnerce - w poczuciu niemożności odnalezienia się w dzisiejszym świecie:

👉 Raport „The State of UK Men 2025” Equimundo i Beyond Equality, opublikowany w zeszłym tygodniu, pokazuje, że współcześni mężczyźni znajdują się w głębokim, wielowymiarowym kryzysie - emocjonalnym, relacyjnym, ekonomicznym i tożsamościowym.
🔳Kryzys ten nie polega na „zaniku tradycyjnej męskości”, lecz na rozszczepieniu między starą i nową narracją na temat męskości oraz tym, kim mężczyźni chcieliby być a społecznymi wymaganiami.
Raport przedstawił ten skomplikowany kryzys w pięciu płaszczyznach.

🆘 1. Kryzys relacji: mężczyźni chcą bliskości, ale czują się samotni.
📊Z jednej strony aż 91% badanych wskazuje przyjaźń jako najważniejszy wyznacznik współczesnej męskości. To przesunięcie od tradycyjnych ról („żywiciel”, „obrońca”) w stronę więzi, wrażliwości i emocjonalnej bliskości.
📊Jednocześnie jednak ponad 2/3 mężczyzn odczuwa, że z problemami muszą radzić sobie sami, bo otoczenie ich nie wspiera.
🔳Mężczyzna pragnie bliskości, a jednocześnie obawia się kompromitacji lub odrzucenia, jeśli pokaże komuś swoją miękką / wrażliwą stronę.

🆘 2. Kryzys emocjonalny: cierpienie skrywane za samowystarczalnością.
📊‼️Dane są alarmujące:
▪️ponad 40% mężczyzn w ciągu ostatnich 2 tygodni miało myśli o samobójstwie lub samouszkodzeniu,
▪️ponad 2/3 zgłaszało objawy silnego lęku lub stresu.
To nie są pojedyncze epizody — to strukturalne przeciążenie całej grupy współczesnych mężczyzn.
Wiele społecznych narracji promuje toksyczną męskość, w której okazywanie przez mężczyznę lęku, bezradności czy smutku jest przejawem słabości czy „zniewieścienia”.

📖 „Nauka noszenia maski (tego słowa, które jest już zawarte w pojęciu „męskości”) to pierwsza lekcja patriarchalnej męskości, jakiej uczy się chłopiec. Uczy się, że jego najgłębszych uczuć nie da się wyrazić, jeśli nie są one zgodne z akceptowanymi zachowaniami, które seksizm definiuje jako męskie.”
(Bell Hooks, „The Will to Change: Men, Masculinity, and Love”, Washington Square Press, 2003)

🔳Stopniowo w mężczyznach narasta przytłaczająca samotność i beznadzieja. Niejednokrotnie z czasem prowadzi to do depresji, uzależnień (gry, alkohol, ma*****na, p***ografia, internet), wycofywania się z ról społecznych, narastającej frustracji czy wybuchów agresji.

🆘 3. Kryzys tożsamości: „nie wiem, kim mam być”.
Wyniki pokazują, że mężczyźni stoją w rozkroku między starą a nową narracją:
świat oczekuje od nich większej empatii, współpracy i elastyczności,
ale realia ekonomiczne i kulturowe nadal promują rywalizację, przebojowość i samowystarczalność.
W ostatnich dziesięcioleciach kobiety stosunkowo łatwo zaadaptowały się do zmieniającej rzeczywistości społecznej, wiele z nich chciało odejść od tradycyjnych patriarchalnych wartości, nie definiować swojej tożsamości tylko przez pryzmat roli żony czy matki. Większość z nich podejmuje pracę zawodową. Dzięki temu są mniej uzależnione od partnera jako źródła utrzymania, co pozwala im na większą swobodę w wyborze drugiej połówki. Nie oczekują już tylko wsparcia finansowego, ale też dostępności emocjonalnej i czułości.
📊W rezultacie 62% ankietowanych ma poczucie, że kobiety za dużo oczekują od związków.
📊48 proc. zgadza się ze stwierdzeniem: „Musiałbym zmienić w sobie zbyt wiele, na przykład swoje wartości i zachowania, aby poważny związek przetrwał na dłuższą metę.”
Oznacza to, że około połowa mężczyzn postrzega poważną relację nie jako wzajemne dopasowywanie się, lecz jako jednostronną konieczność spełniania wymagań partnerki. Młodzi mężczyźni, których ojcowie nie radzili sobie z emocjami, wycofywali się z relacji, nie potrafili rozwiązywać problemów w związku, czują, że aby sprostać oczekiwaniom kobiety, muszą dokonać w sobie głębokich i trudnych zmian. Muszą sami posiąść wiele umiejętności, których nie mieli możliwości obserwować w swoich rodzinach pochodzenia. I muszą to zrobić, czując nad soba nadal obecną patriarchalną presję, że nie mogą być zbyt wrażliwi i emocjonalni - bo to oznacza słabość.
📊Wymogi patriarchatu, ciągle obecne w jakimś stopniu w świadomości większości mężczyzn (i pewnie sporej części kobiet) skutkują tym, że 57% ankietowanych nadal jest przekonanych, że „kobiety szukają tylko mężczyzn, którzy są bogaci lub mają bardzo intratne posady”.

Współcześni mężczyźni czują więc, że powinni być jednocześnie
▪️czuli, opiekuńczy (czego nikt ich nie nauczył), służący „silnym, męskim ramieniem” (kiedy sami nie radzą sobie z emocjami i muszą się od nich odcinać),
▪️ale też pewni siebie, przebojowi, dający partnerce i rodzinie poczucie bezpieczeństwa, nie okazujący „słabości” (czyli emocji), nie potrzebujący wsparcia i dobrze zarabiający.
🔳Skutkuje to tym, że
📊‼️aż 25% młodych mężczyzn w Wielkiej Brytanii uważa, że nikt ich nigdy nie pokocha.

📖 „Kiedyś mężczyznom mówiono, że mają być silni, zdecydowani, podejmować decyzje. A teraz się od nas oczekuje, abyśmy byli wrażliwi i delikatni. I to też powoduje kryzys, bo niektórzy nie wiedzą już, co mają robić. Kiedy będą mogli być tacy, jakimi chcą być? Nie ma tu przestrzeni na to, by móc nie spełniać oczekiwań i p o prostu realizować siebie.”
(Michał Sawicki, „Kryzys męskości? Ekspert: męskość ma być albo wrażliwa, albo nietoksyczna. I nic więcej”)

📖 „W męskiej świadomości pojawiają się pytania, których zdecydowana większość z nas nie musiała sobie do tej pory zadawać: Po co tu jestem? Kim jestem? Kim jestem wobec kobiety? A przed takimi pytaniami większość mężczyzn raczej ucieka: w uzależnienia, w apatię, depresję lub w agresję. Bo większość mężczyzn ma zblokowaną ekspresję trudnych emocji. Smutek, płacz, lęk czy rozpacz zostały uznane za niemęskie. Więc rozpacz zamieniamy w autoagresję, a lęk przykrywamy gniewem. Dlatego sześć razy więcej mężczyzn niż kobiet popełnia w tych czasach samobójstwo. Dlatego tak wielu chętnie maszeruje w marszach i paradach, zapisuje się do paramilitarnych organizacji.”
(Wojciech Eichelberger, „Upadek patriarchatu nie będzie łagodnym omdleniem”)

Badania Equimondo podają też inne bardzo niepokojące statystyki. Wśród mężczyzn w Wielkiej Brytanii narasta sprzeciw wobec feminizmu. Połowa badanych deklaruje poparcie dla narracji „czerwonej pigułki” – ideologii kojarzonej z manosferą i mizoginicznymi przekazami, które przedstawiają mężczyzn jako grupę poszkodowaną i marginalizowaną.
📊‼️Co więcej:
▪️67% mężczyzn uważa, że media malują ich w negatywnych barwach,
▪️59% sądzi, że feminizm „stawia kobiety ponad mężczyznami”.
To już nie pojedyncze głosy, ale trend, który potwierdzają także inne niezależne badania. Ich wspólny wniosek brzmi jasno: podział między płciami ma coraz bardziej polityczny charakter. Mężczyźni skłaniają się ku tradycyjnym prawicowym poglądom, podczas gdy kobiety przesuwają się w stronę wartości progresywnych.

📖 „Żerując na powszechnym poczuciu niepewności mężczyzn w coraz bardziej nieprzewidywalnym świecie - oraz przy braku bardziej zniuansowanej dyskusji o męskości i byciu mężczyzną - siły mizoginiczne i antydemokratyczne zyskują globalnie na znaczeniu. Wspieranie demokracji słabnie, a polaryzacja płciowa w polityce narasta. (…) Manosfera „przejmuje” mężczyzn, oferując jasne zasady płci i ról płciowych – upraszczając skomplikowany świat.”
(Written evidence from Equimundo: Centre for Masculinities and Social Justice, 2025)

🆘 4. Kryzys ekonomiczny: poczucie braku bezpieczeństwa podkopuje męskość.
📊50% mężczyzn, niezależnie od dochodu, boi się utraty dachu nad głową.
📊W zestawieniu z tym, że 57% mężczyzn uważa, że kobiety szukają tylko partnerów o wysokich zarobkach, widać że:
▪️dochody nadal kształtują męskie poczucie własnej wartości,
▪️obawy dotyczące braku wystarczającej płynności finansowej i zbyt małego „ogarnięcia życiowego” wzmagają lęk przed byciem niewystarczającym.
Sytuacje, kiedy to partnerka zarabia więcej, nadal są dla mężczyzn źródłem wstydu i poczucia porażki (bycia „przegrywem”). Podkopują ich tożsamość jako mężczyzny. Tożsamość nadal silnie patriarchalną.

🆘 5. Kryzys wspólnoty: mężczyźni nie czują, że gdziekolwiek przynależą.
Raport pokazuje, że współcześni mężczyźni definiują męskość przez relacje, ale nie mają relacji, które traktują jako akceptujące i bezpieczne.
Choć wielu mężczyzn ma znajomych, to ich relacje są ubogie emocjonalnie. Brakuje im bezpiecznej przestrzeni do mówienia o cierpieniu i źródeł wsparcia poza partnerką.
🔳Kryzys przynależności i skomplikowane wymagania społeczne prowadzą ostatecznie do izolacji i podatności na ekstremalne narracje dotyczące męskości (incel, manosfera, zwrot w kierunku skrajnie konserwatywnych wartości).

📖 „Jeśli teraz nic nie zaczniemy robić, to mężczyźni nadal będą się „leczyć" objawowo: religijnym i ideologicznym fanatyzmem, harowaniem w pracy, alkoholem i innymi uzależniającymi substancjami, p***o, obżarstwem, kiboleniem i ucieczką w wirtualne pseudoświaty, żeby wymienić tylko te najbardziej popularne sposoby znieczulania się.”
(Wojciech Wojciech Eichelberger, „Upadek patriarchatu nie będzie łagodnym omdleniem”)

Equimondo podsumowuje wnioski z raportu w następujący sposób:
📖 „W tych danych wybija się jeden wątek: mężczyźni nie odrzucają związków, ale wielu z nich się z nich wycofuje lub traci nadzieję, że są one możliwe. Presja finansowa, oczekiwania społeczne i wpływ cyfrowych subkultur opartych na płci łączą się, tworząc krajobraz, w którym intymność wydaje się ryzykowna, zagmatwana i często nieosiągalna”.
(Equimondo, „The State of UK Men 2025”)

🚨Kryzys męskości to nie wojna kulturowa ani „atak na mężczyzn”.
To zderzenie często sprzecznych pragnień, norm i realiów, które zostawia współczesnych mężczyzn w przestrzeni bez mapy.

🧠 Kryzys męskości to kryzys więzi i sensu, a nie „braku siły”.
🧭 Mężczyźni potrzebują mapy tożsamości, nie tylko instrukcji „jak być twardym”.
🌍 Kluczem jest tworzenie alternatyw do manosfery – miejsc, gdzie można doświadczać przynależności, wsparcia i sprawczości.
🤝 Rozwiązaniem jest nie walka, lecz zaproszenie do wspólnoty.
💬 Zdrowa męskość to taka, która potrafi mówić, słuchać i być w relacji.

👉 Jak dziś wygląda przestrzeń dla chłopców i mężczyzn w Twoim otoczeniu?
👉 Czy są miejsca, gdzie mężczyzna może być w wersji „roboczej” – nie idealnej?
👉 Czy osoby w Twoim otoczeniu potrafią mówić o męskości inaczej niż „silny” / „słaby”?
👉 A może warto stworzyć taką przestrzeń – offline lub online?

📚Źródła:
📊Equimundo's State of UK Men 2025
https://www.equimundo.org/resources/state-of-uk-men-2025/
📖Raport Equimondo dla Brytyjskiego Parlamentu, 2025
https://committees.parliament.uk/writtenevidence/142937/pdf/
📖Wojciech Wojciech Eichelberger, „Upadek patriarchatu nie będzie łagodnym omdleniem”
https://wyborcza.pl/duzyformat/7%2C127290%2C27159309%2Cwojciech-eichelberger-odradzam-mezczyznom-trwanie-blisko.html?utm_source=chatgpt.com
📖Bell Hooks, „The Will to Change: Men, Masculinity, and Love”, Washington Square Press, 2003
📖Michał Sawicki, „Kryzys męskości? Ekspert: męskość ma być albo wrażliwa, albo nietoksyczna. I nic więcej
https://kobieta.onet.pl/psychologia/kryzys-meskosci-psycholog-mezczyzni-wciaz-nie-wiedza-jacy-tak-naprawde-maja-byc/hbj42gr

📷Fot. Plakat filmu „Ona”, 2013

20/11/2025

Adres

Świdnica, Jaworzyna, Wrocław, Warszawa
Swidnica

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Zdejmij Stres umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Zdejmij Stres:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram