Powiatowa Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna w Świdniku

16/02/2026

Nieszczęśliwy wypadek🧑‍🦽 w czasie ślizgania się⛸️, zjeżdżania na sankach czy jazdy na nartach⛷️ może zdarzyć się nawet najbardziej doświadczonym amatorom sportów zimowych.
Na wszelki wypadek zapisz sobie numery alarmowe w telefonie📲 albo na kartce i noś przy sobie. Jeśli będziesz potrzebował pomocy – zadzwoń!☎️

112 - Europejski Telefon Alarmowy
997 - Policja
998 - Straż Pożarna
999 - Pogotowie Ratunkowe
984 - Pogotowie Rzeczne
985 - Ratownictwo Morskie i Górskie
986 - Straż Miejska
601 100 100 - numer ratunkowy nad wodą (MOPR i WOPR)
601 100 300 - numer ratunkowy w górach (GOPR i TOPR)




Główny Inspektorat Sanitarny

16/02/2026

Zaczynamy ferie!❄️☃️

Ferie to czas odpoczynku, zabawy i zimowych przygód. Pamiętajmy jednak, że bezpieczeństwo jest najważniejsze!

👉Dlatego nie wchodzimy na zamarznięte akweny.
👉Nie zjeżdżamy na sankach w pobliżu jezdni.
👉Spędzajmy jak najwięcej czasu na świeżym powietrzu a nie przed ekranem komputera.




Główny Inspektorat Sanitarny

16/02/2026

❄️ Zdrowe i bezpieczne ferie
_______________________
​ ​
⛄ Zima - czas ferii, imprez plenerowych i wypadów na weekend.
⛄ Wydawać by się mogło, że to czas beztroski.
⛄ Okres aktywnego wypoczynku, na który czekaliśmy od wakacji.
​ ​
☃️ Ferie to też ryzyko niemiłych niespodzianek.
☃️ Jak zapewnić bezpieczny wypoczynek?
☃️ Ryzyko większości zagrożeń można ograniczyć.
_______________________
​ ​
🔗 W komentarzach pod postem znajdziesz linki a w nich porady na temat:
❄️ odmrożenia - jak udzielić pierwszej pomocy i co zrobić by ich uniknąć
🇵🇱 ferie w Polsce - sprawdź, kiedy i gdzie korzystać z pomocy medycznej poza miejscem zamieszkania
🇪🇺 ferie za granicą - dowiedz się, jak i gdzie sprawdzić ważność EKUZ lub wyrobić nową
📲 jak udzielić pierwszej pomocy z aplikacją mojeIKP.
_______________________
​ ​
🗻 Niezależnie od miejsca, w którym planujesz je spędzić, przestrzegaj podstawowych zasad bezpieczeństwa i porozmawiaj o nich z dzieckiem 👨‍👩‍👦
​ ​
🛡️ Zadbaj o bezpieczeństwo:
➦ pamiętaj o ubraniu dostosowanym do warunków atmosferycznych
➦ nie zjeżdżaj na sankach w pobliżu dróg i zbiorników wodnych
➦ nie doczepiaj sanek do samochodu
➦ nie wchodź na zamarznięte zbiorniki wodne
➦ rzucając śnieżkami nie celuj w twarz drugiej osoby lub zwierzęta
➦ nie rób śnieżek z miękkiego śniegu i lodu
➦ na łyżwach jeździj tylko w wyznaczonych miejscach
➦ sprawdź prognozę pogody przed wyjściem w góry
➦ nie strącaj sopli zwisających z dachów lub drzew
➦ stosuj kremy z filtrem (min. 30 SPF)
➦ pamiętaj o zdrowym odżywianiu
➦ pamiętaj o naładowaniu telefonu i zapisaniu w nim numerów alarmowych.
_______________________
​ ​
🆖 Nieszczęśliwy wypadek w czasie ślizgania się, zjeżdżania na sankach czy jazdy na nartach może zdarzyć się nawet najbardziej doświadczonym amatorom sportów zimowych.
​ ​
☎️ Potrzebujesz pomocy – zadzwoń!
❗ W sytuacji zagrożenia Twoja pamięć może Cię zawieść.
✅ Zapisz numery alarmowe w telefonie albo na kartce i noś przy sobie.
​ ​
📞 112 - Europejski Telefon Alarmowy
📞 997 - Policja
📞 998 - Straż Pożarna
📞 999 - Pogotowie Ratunkowe
📞 984 - Pogotowie Rzeczne
📞 985 - Ratownictwo Morskie i Górskie
📞 986 - Straż Miejska
📞 601 100 100 - numer ratunkowy nad wodą (MOPR i WOPR)
📞 601 100 300 - numer ratunkowy w górach (GOPR i TOPR)
​ ​
❗ Sprawdź informacje w linkach 🔗 by Twoje ferie były bezpieczne ⛷️🛷⛸️
​ ​
Ministerstwo Zdrowia

16/02/2026

Naszą misją jest edukacja żywieniowa dostępna bezpłatnie i dla każdego.

Odwiedź naszą stronę, na której znajdziesz:
- Talerz Zdrowego Żywienia, czyli referencyjne zalecenia dla populacji Polski,
- zalecenia żywieniowe w różnych jednostkach chorobowych,
- bezpłatne e-booki,
- infografiki,
- eksperckie artykuły,
- bazę przepisów.

🔗 Korzystaj bezpłatnie z materiałów edukacyjnych: https://ncez.pzh.gov.pl/

16/02/2026

16/02/2026

16/02/2026

13/02/2026

13/02/2026

🌄 Zimą w górach Twoja skóra pracuje na najwyższych obrotach! Choć słońce świeci niżej i ogólna intensywność UV jest zimą mniejsza, warunki wysokogórskie znacząco wzmacniają jego działanie.
Atmosfera na dużych wysokościach jest rzadsza i mniej skutecznie pochłania ultrafiolet. Oznacza to, że podczas wędrówek czy jazdy na nartach jesteśmy narażeni na intensywniejsze działanie UV niż na poziomie morza.

Efekt? Nawet w mroźny, pochmurny dzień Twoja skóra może ulec poparzeniu słonecznemu szybciej, niż się spodziewasz. Dlatego zimowe aktywności to czas, kiedy ochrona przeciwsłoneczna jest absolutnie obowiązkowa. ❗

13/02/2026

Zgodnie z aktualnym Programem Szczepień Ochronnych obowiązkowe, powszechne szczepienie dzieci przeciw odrze obejmuje podanie 2 dawek szczepionki MMR przeciw odrze, śwince i różyczce:
🎯pierwszej w 13.–15. miesiącu życia,
🎯🎯drugiej w 6. roku życia (przed rozpoczęciem nauki w szkole).

Kalendarze szczepień przeciw odrze, zwłaszcza w odniesieniu do terminu podania drugiej dawki, różnią się między krajami. Np. w USA drugą dawkę MMR podaje się dzieciom w wieku 4–6 lat, w Kanadzie już w 18. miesiącu życia (najpóźniej przed pójściem do szkoły). W krajach UE/EOG termin podania drugiej dawki również jest zróżnicowany. W niektórych krajach podaje się drugą dawkę MMR już w 2. roku życia (np. Austria, Francja, Niemcy), w kilku innych w 3.–4. roku życia (np. Cypr, Dania, Grecja, Holandia, Słowacja, Hiszpania).

     

13/02/2026

🎯Odra występuje na całym świecie z różnym nasileniem epidemicznym🎯.
❌W 2024 r. na świecie odnotowano 359 521 przypadków odry. O ile w przeszłości na odrę chorowały dzieci, o tyle aktualnie zachorowania dotyczą również dorosłych (ok. 40% ogółu chorych).
❌W 2024 r. w Regionie Europejskim WHO zgłoszono 127 350 przypadków odry – 2-krotnie więcej niż w 2023 r. i najwięcej od 1997 r. Dzieci 40% zgłoszonych przypadków. Ponad 50% zgłoszonych zachorowań wymagało hospitalizacji.
❌W krajach Unii Europejskiej/Europejskiego Obszaru Gospodarczego liczba zachorowań na odrę zwiększyła się znacznie w 2024 r. – zgłoszono wówczas 35 362 przypadki. Zarejestrowano 23 zgony (22 w Rumunii, 1 w Irlandii). Dla porównania w 2023 r. liczba zachorowań na odrę była 9-krotnie mniejsza – 3965, w tym 3 śmiertelne (wszystkie w Rumunii). W 2025 r. odnotowano 7149 zachorowań i 6 zgonów (3 w Rumunii, 1 w Holandii, 2 we Francji).
❌W USA w 2025 roku zgłoszono 2 276 przypadków odry i 3 zgony. Niepokojącą sytuację epidemiologiczną odry obserwuje się również w Kanadzie, która utraciła status kraju wolnego od zachorowań na odrę.

✅Najskuteczniejszą ochroną przed odrą są szczepienia.
✅Dopóki stan zaszczepienia populacji będzie wynosił