Dobra Przestrzeń

31/01/2026

❄️ Ferie zimowe w ruchu? Jak najbardziej! ❄️

Luty w Dobrej Przestrzeni to ferie, ale nadal z jogą i pilatesem w butikowych grupach, spokojną pracą z ciałem i chwilą tylko dla siebie 🧘‍♀️✨

Działamy według zaktualizowanego grafiku na luty – łączymy niektóre grupy i wprowadzamy drobne zmiany, żeby nadal było komfortowo.
To bardzo dobry moment, żeby wrócić do regularności albo spróbować czegoś nowego.

💙 joga
💙 pilates
💙 uważny ruch bez presji
💙 małe grupy i dobra atmosfera

✨ A to nie wszystko…
W lutym planujemy również dodatkowe warsztaty dla naszych klientów – więcej szczegółów już wkrótce, więc warto obserwować profil 🤍
Po raz pierwszy tu w Dobrej Przestrzeni pojawią się także warsztaty Ashtanga Vinyasa Jogi – dla osób, które chcą praktykować dynamiczniej, ale w bezpieczny i bardzo świadomy sposób.

Od lutego obowiązuje również nowy cennik zajęć – drobna aktualizacja, która pozwala nam dalej dbać o jakość spotkań i komfort naszej wspólnej przestrzeni 🌿

👉 Sprawdź grafik na luty i zarezerwuj swoje miejsce w aplikacji, jeśli jeszcze tego nie zrobiłaś/-eś
Liczba miejsc w grupach jest ograniczona ✨

Do zobaczenia na macie 🤍
Namaste Magda & Magda

29/01/2026

BEZPIECZNY START Z ASHTANGA VINYASA YOGĄ
4 spotkania • spokojny i mądry start w dynamiczną praktykę jogi

Ashtanga bywa postrzegana jako trudna, szybka i „tylko dla zaawansowanych”.
Ten kurs powstał właśnie po to, żeby odczarować ten mit.

To zamknięty cykl 4 spotkań, a nie pojedyncze zajęcia drop-in.
Przez cały czas pracujemy w tej samej, kameralnej grupie – krok po kroku, z uważnością i przestrzenią na pytania.

Podczas kursu:
🧘‍♀️ poznasz podstawy pierwszej serii Ashtanga Vinyasa Yogi w bezpieczny sposób
🌬️ nauczysz się pracy z oddechem i vinyasy
🪷 poznasz technikę wybranych pozycji oraz ich modyfikacje
🤍 wzmocnisz ciało i zbudujesz zaufanie do własnych możliwości

Ten kurs jest dla Ciebie, jeśli:
– chcesz spróbować Ashtangi, ale bez presji i porównań
– zależy Ci na nauce i zrozumieniu, a nie „zaliczaniu pozycji”
– szukasz struktury, regularności i spokojnego prowadzenia

📌 Informacje organizacyjne:
• kurs obejmuje 4 spotkania
• kameralna grupa
• kurs odbędzie się przy minimum 6 zapisanych osobach
• zapisy i płatność przez aplikację ActiveNow

Jeśli czujesz, że to dobry moment, żeby zacząć Ashtangę w bezpieczny sposób –
zapraszam Cię do Dobrej Przestrzeni 🌿

👉 Zapisy przez ActiveNow - link do zapisu w pierwszym komentarzu pod postem
📩 Masz pytania? Napisz do mnie prywatnie

Namaste 🙏
Magda

15/01/2026

Nie mamy problemu z brakiem marzeń.
Mamy problem z odwagą, żeby je dopuścić do głosu.

Większość ludzi żyje w trybie „do zrobienia”:
obowiązki, lista zadań, cudze oczekiwania, codzienność odhaczaną jak checklistę.
A potem… cicho rodzi się frustracja, zmęczenie i pytanie:
„czy o to mi chodziło?”

Prawda jest niewygodna:
👉 nic się nie zmieni, jeśli nie weźmiesz steru w swoje ręce.
Życie nie „zauważy” Twoich oczekiwań samo z siebie.

Dlatego powstał warsztat Mapa Marzeń.
Nie po to, żeby „coś sobie powycinać z gazet”,
ale żeby zatrzymać się i świadomie spojrzeć na kierunek, w którym idziesz.
I sprawdzić, czy to w ogóle jest Twój kierunek.

Jeśli czujesz, że:
– działasz w automacie
– chcesz czegoś więcej, ale nie wiesz od czego zacząć
– masz dość życia „jak robot”, ale boisz się marzyć

…to być może to jest właśnie ten moment.

🗓 Warsztat Mapa Marzeń
📍 Dobra Przestrzeń, Świebodzice
👤 Prowadząca: Iza
📝 Zapisy przez ActiveNow (link / kod QR w poście)

Nie obiecujemy cudów.
Dajemy przestrzeń na decyzję.

A co, jeśli to, czego naprawdę chcesz…
mogłoby się spełnić?

Ale nie „kiedyś”.
Nie „jak będzie więcej czasu”.

Tylko wtedy, gdy na chwilę się zatrzymasz
i pozwolisz sobie to zobaczyć.

Marzenia rzadko spełniają się same.
Częściej zaczynają się od:
✨ uważności
✨ decyzji
✨ pierwszego, małego kroku

Jeśli masz ochotę zrobić ten krok w spokojnej, twórczej przestrzeni – zapraszam Cię na darmowy warsztat Mapa Marzeń z Izabela Muszyńska 🌿

📅 17 stycznia | 🕚 11:00
📍 Dobra Przestrzeń
🎟 udział bezpłatny, obowiązują zapisy

Link do zapisów w pierwszym komentarzu pod postem ⬇️

03/01/2026

A co, jeśli noworoczne postanowienia
nie potrzebują presji – tylko rytmu?

Czy kiedykolwiek miałaś tak, że:
– chcesz wrócić do regularnego ruchu,
– wiesz, że joga albo pilates dobrze Ci służą,
– ale trudno znaleźć odpowiedni moment, poziom albo grupę, w której poczujesz się swobodnie?

W Dobrej Przestrzeni zajęcia odbywają się w stałych grupach i określonym rytmie.
Dzięki temu łatwiej zadbać o regularność, poczucie bezpieczeństwa i spokój w praktyce.

Właśnie dlatego pracujemy w stałym rytmie i jasno określonych grupach.
To praktyka grupowa, która daje strukturę i przestrzeń do regularności.

Od stycznia 2026 obowiązuje nowy grafik zajęć – uporządkowany, z miejscem zarówno na poranki, jak i wieczorne praktyki 🌿

Jeśli zastanawiasz się, które zajęcia będą dla Ciebie odpowiednie albo czy dana praktyka jest na Twoim poziomie – napisz do mnie w wiadomości prywatnej.
Chętnie podpowiem i prześlę szczegóły 🤍

03/01/2026

A co, jeśli to, czego naprawdę chcesz…
mogłoby się spełnić?

Ale nie „kiedyś”.
Nie „jak będzie więcej czasu”.

Tylko wtedy, gdy na chwilę się zatrzymasz
i pozwolisz sobie to zobaczyć.

Marzenia rzadko spełniają się same.
Częściej zaczynają się od:
✨ uważności
✨ decyzji
✨ pierwszego, małego kroku

Jeśli masz ochotę zrobić ten krok w spokojnej, twórczej przestrzeni – zapraszam Cię na darmowy warsztat Mapa Marzeń z Izabela Muszyńska 🌿

📅 17 stycznia | 🕚 11:00
📍 Dobra Przestrzeń
🎟 udział bezpłatny, obowiązują zapisy

Link do zapisów w pierwszym komentarzu pod postem ⬇️

31/12/2025

✨ Chwila wdzięczności na zakończenie roku ✨

Zatrzymaj się na moment.
Weź spokojny wdech…
i miękki wydech.

Poczuj swoje ciało.
Poczuj serce, które cały ten rok było z Tobą.

W ciszy lub szeptem powiedz do siebie:

Dziękuję za każdy dzień, który został mi dany.
Za radości – te głośne i te ciche.
Za chwile lekkości i momenty, które mnie wzmocniły.

Dziękuję za wszystko, co mnie nauczyło,
za ludzi, których spotkałam / spotkałem,
i za drogę, którą przeszłam / przeszedłem.

Dziś zamykam ten rok z wdzięcznością.
Oddaję wszystko – bez oporu i bez żalu.
Pozwalam, aby każda chwila
znalazła swoje miejsce w moim sercu.

Niech wdzięczność stanie się moim spokojem.
Niech zaufanie poprowadzi mnie dalej.

Dziękujemy 🤍

Dobra Przestrzeń
Magdalena Ciszak i Magdalena Kloc

24/12/2025

Kochane i Kochani 🤍

w tym wyjątkowym, świątecznym czasie życzymy Wam przede wszystkim spokoju.
Takiego, który pozwala zwolnić, wrócić do ciała i oddechu.

Niech te dni przyniosą ciszę, która koi,
bliskość, która wzmacnia,
i proste chwile, które zostają w sercu na długo.

Bez pośpiechu. Bez presji. W zgodzie ze sobą.

Dziękujemy, że jesteście częścią Dobrej Przestrzeni.
To ogromna radość tworzyć to miejsce razem z Wami 🤍

Magda & Magda
Dobra Przestrzeń

06/12/2025

🎄I mamy to! 🎅✨
Nasz Mikołaj właśnie wylosował zwyciężczynie Mikołajkowego Konkursu Dobrej Przestrzeni! 🎁💛
Dziękuję wszystkim za udział, za udostępnienia i piękną energię, którą wnieśliście do tego świątecznego zabawy.

A szczęśliwe osoby to:
🥇 Agnieszka Sikora - voucher na jogę
🥇 Paulina Kozińska - voucher na pilates

Gratulujemy 💛
Skontaktujemy się z Wami w wiadomości prywatnej, aby przekazać vouchery.

A reszcie… obiecuję, że Mikołaj jeszcze do nas wróci.
Podobno bardzo polubił Dobrą Przestrzeń, mówił, że u nas najlepiej odpoczywa po rozwożeniu prezentów😉🎅✨

06/12/2025

Zostały ostatnie godziny, to juz dziś o 20stej losujemy zwycięzcę lub zwyciężczynię. Zapraszamy i wraz z Mikołajem trzymamy za Was kciuki. 🎁

🎅 Mikołajkowy konkurs w Dobrej Przestrzeni🎁

Wygraj voucher na zajęcia grupowe - jogę lub pilates!

Z okazji Mikołajek przygotowałyśmy dla Was wyjątkowy konkurs, w którym możecie zdobyć prezent, który naprawdę dba o ciało, oddech i spokój🤍✨

Do wygrania:
🎁 Voucher na zajęcia grupowe jogi
🎁 Voucher na zajęcia grupowe pilates

Aby wziąć udział:
1️⃣ Zaobserwuj profil Dobra Przestrzeń
2️⃣ Polub ten post
3️⃣ Udostępnij go na swoim profilu (publicznie)
4️⃣ Napisz w komentarzu PREZENT 🎁

To wszystko i aż tyle! ✨
6 grudnia wylosujemy dwie osoby, które otrzymają vouchery.
Udział mogą brać osoby od 18 roku życia.

Powodzenia! 🤍🎄
Niech ten grudzień będzie dla Was pełen dobra, ciepła i chwili tylko dla siebie.

03/12/2025

🎅 Mikołajkowy konkurs w Dobrej Przestrzeni🎁

Wygraj voucher na zajęcia grupowe - jogę lub pilates!

Z okazji Mikołajek przygotowałyśmy dla Was wyjątkowy konkurs, w którym możecie zdobyć prezent, który naprawdę dba o ciało, oddech i spokój🤍✨

Do wygrania:
🎁 Voucher na zajęcia grupowe jogi
🎁 Voucher na zajęcia grupowe pilates

Aby wziąć udział:
1️⃣ Zaobserwuj profil Dobra Przestrzeń
2️⃣ Polub ten post
3️⃣ Udostępnij go na swoim profilu (publicznie)
4️⃣ Napisz w komentarzu PREZENT 🎁

To wszystko i aż tyle! ✨
6 grudnia wylosujemy dwie osoby, które otrzymają vouchery.
Udział mogą brać osoby od 18 roku życia.

Powodzenia! 🤍🎄
Niech ten grudzień będzie dla Was pełen dobra, ciepła i chwili tylko dla siebie.

02/12/2025

Jeśli grudniowe rozciąganie oznacza u Ciebie odkrywanie nowych sposobów na jęczenie… to witaj w klubie 😅
Ale spokojnie, wcale nie musisz tak kończyć jak na tej grafice.
W Dobrej Przestrzeni pracujemy z ciałem tak, żebyś wychodziła z zajęć luźniejsza, lżejsza i spokojniejsza. Pilates to łagodny sposób na:
• rozluźnienie spiętych pleców,
• wzmocnienie mięśni głębokich,
• poczucie „ojej, jednak moje ciało potrafi więcej, niż myślałam!”

Bez presji. Bez oceniania. W atmosferze kobiecego wsparcia.

Wyobraź sobie, że kończysz dzień z oddechem w klatce, a nie z kolejną listą zadań w głowie. Że grudzień nie „dobija”, tylko pomaga Ci wejść w święta z lekkością i energią.
To jest dokładnie to, co daje regularny pilates.

Dołącz do naszej nowej grupy pilates w poniedziałki o 17:30 w Dobrej Przestrzeni.
Grupa jest kameralna, dlatego miejsca szybko znikają. Napisz do mnie, a prześlę link do zapisów.
Zadbaj o siebie zanim grudzień rozkręci się na pełnej petardzie. 💚

30/11/2025

🌿 Ten poniedziałek może wyglądać inaczej. Jutro ruszamy w nową energię. Chcesz być z nami? 🤍

Kochane, jutro o 17:30 rusza nowa grupa pilatesu.
To spokojna, wzmacniająca praktyka dla osób, które chcą zacząć tydzień lekkim ruchem i zadbaniem o siebie.

Mamy jeszcze kilka wolnych miejsc. Jeśli czujesz, że to coś, czego potrzebujesz, możesz zapisać się jeszcze dziś.
Grupa jest kameralna, dlatego każda osoba ma przestrzeń i indywidualną uwagę. 🤍✨

📲 Link do zapisów w komentarzu.
Do zobaczenia na macie 🌿