Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/107970087995107/

Dobra Przestrzeń

Strona główna
Polska
Swiebodzice
Dobra Przestrzeń

🌿 Miejsce, gdzie ruch, zdrowie i rozwój spotykają się w harmonii 🪷
Joga • Pilates • Odżywianie • Rozwój • Społeczność ✨
Świadomie. Naturalnie. Razem. 💚

03/12/2025

🎅 Mikołajkowy konkurs w Dobrej Przestrzeni🎁

Wygraj voucher na zajęcia grupowe - jogę lub pilates!

Z okazji Mikołajek przygotowałyśmy dla Was wyjątkowy konkurs, w którym możecie zdobyć prezent, który naprawdę dba o ciało, oddech i spokój🤍✨

Do wygrania:
🎁 Voucher na zajęcia grupowe jogi
🎁 Voucher na zajęcia grupowe pilates

Aby wziąć udział:
1️⃣ Zaobserwuj profil Dobra Przestrzeń
2️⃣ Polub ten post
3️⃣ Udostępnij go na swoim profilu (publicznie)
4️⃣ Napisz w komentarzu PREZENT 🎁

To wszystko i aż tyle! ✨
6 grudnia wylosujemy dwie osoby, które otrzymają vouchery.
Udział mogą brać osoby od 18 roku życia.

Powodzenia! 🤍🎄
Niech ten grudzień będzie dla Was pełen dobra, ciepła i chwili tylko dla siebie.

02/12/2025

Jeśli grudniowe rozciąganie oznacza u Ciebie odkrywanie nowych sposobów na jęczenie… to witaj w klubie 😅
Ale spokojnie, wcale nie musisz tak kończyć jak na tej grafice.
W Dobrej Przestrzeni pracujemy z ciałem tak, żebyś wychodziła z zajęć luźniejsza, lżejsza i spokojniejsza. Pilates to łagodny sposób na:
• rozluźnienie spiętych pleców,
• wzmocnienie mięśni głębokich,
• poczucie „ojej, jednak moje ciało potrafi więcej, niż myślałam!”

Bez presji. Bez oceniania. W atmosferze kobiecego wsparcia.

Wyobraź sobie, że kończysz dzień z oddechem w klatce, a nie z kolejną listą zadań w głowie. Że grudzień nie „dobija”, tylko pomaga Ci wejść w święta z lekkością i energią.
To jest dokładnie to, co daje regularny pilates.

Dołącz do naszej nowej grupy pilates w poniedziałki o 17:30 w Dobrej Przestrzeni.
Grupa jest kameralna, dlatego miejsca szybko znikają. Napisz do mnie, a prześlę link do zapisów.
Zadbaj o siebie zanim grudzień rozkręci się na pełnej petardzie. 💚

30/11/2025

🌿 Ten poniedziałek może wyglądać inaczej. Jutro ruszamy w nową energię. Chcesz być z nami? 🤍

Kochane, jutro o 17:30 rusza nowa grupa pilatesu.
To spokojna, wzmacniająca praktyka dla osób, które chcą zacząć tydzień lekkim ruchem i zadbaniem o siebie.

Mamy jeszcze kilka wolnych miejsc. Jeśli czujesz, że to coś, czego potrzebujesz, możesz zapisać się jeszcze dziś.
Grupa jest kameralna, dlatego każda osoba ma przestrzeń i indywidualną uwagę. 🤍✨

📲 Link do zapisów w komentarzu.
Do zobaczenia na macie 🌿

29/11/2025

Kochani, od grudnia w naszym grafiku pojawiają się zajęcia pilatesu w każdy poniedziałek o 17:30.

To spokojna, wzmacniająca praktyka dla wszystkich, którzy chcą zacząć tydzień od ruchu i zadbania o siebie. Jeśli czujesz, że to coś dla Ciebie, możesz zapisać się już teraz 🤍✨

Pozostałe zajęcia bez zmian, wszystko zgodnie z dotychczasowym grafikiem.
Poniżej zostawiam krótkie opisy zajęć i zasady zapisów, żeby było łatwo i jasno.

• Pilates
Delikatny, stabilizujący i wzmacniający. Idealny dla kobiet 40+, dla kręgosłupa, postawy i mięśni głębokich.

• Joga
Uważna, łagodna praktyka dla każdego - rozluźnia, wycisza i pomaga wrócić do siebie.

• Joga Ashtanga
Dynamiczna, płynna i angażująca.
Dla osób, które już praktykują i lubią bardziej energiczny styl.

📲 Zasady zapisów

✔ zapisy odbywają się wyłącznie przez aplikację Active Now, link do zapisów w pierwszym komentarzu pod postem
✔ dostępne są wejścia pojedyncze i karnety - wszystkie opcje widoczne w panelu

Grupy są kameralne - maksymalnie 12 osób.
Dzięki temu każda osoba, uczestnicząca w zajęciach ma przestrzeń, uwagę i komfort praktyki.

Jeśli chcesz dołączyć, czekamy na Ciebie na macie ♥

M&M

28/11/2025

Grudzień potrafi zakręcić każdą z nas… Praca, dom, zakupy, przygotowania - wszystko przyspiesza. A nasze ciało?
Często odkładamy je „na po świętach”.

A przecież już teraz możesz poczuć ulgę: głębszy oddech, rozluźnienie, chwilę tylko dla siebie.
Kilka spokojnych, mądrych ruchów w tygodniu daje zaskakująco dużo - więcej energii, mniej napięcia i poczucie, że znowu jesteś w swoim ciele.

Pilates w Dobrej Przestrzeni to kameralna, bezpieczna grupa, idealna dla kobiet, które chcą zadbać o siebie bez presji, oceniania i porównywania się z kimkolwiek.

Jeśli czujesz, że to coś dla Ciebie, napisz.
Prześlę link do zapisów.
Zadbaj o siebie, zanim grudzień rozkręci się na dobre. 💚

Nowa grupa startuje w poniedziałek o 17:30. Liczba miejsc ograniczona.
Zrób dla siebie coś dobrego, zanim zacznie się świąteczny wir.

25/11/2025

Zaczynasz dzień w biegu… a kończysz zmęczona?
Podaruj sobie równowagę, zanim podarujesz ją innym.

Grudzień dopiero startuje, a Ty już czujesz napięcie?
Lista „do zrobienia” rośnie, obowiązków przybywa, ciało coraz częściej woła o chwilę oddechu…

W Dobrej Przestrzeni mamy dla Ciebie coś, co pomoże przetrwać ten intensywny czas bez przebodźcowania i bez bólu.

Otwieramy nową grupę PILATES w idealnym momencie - poniedziałki o 17:30. To Twój cotygodniowy reset, podczas którego:

👉 rozluźnisz spięcia gromadzone całymi dniami,

👉 wzmocnisz ciało, które teraz szczególnie potrzebuje wsparcia,

👉 zadbasz o kręgosłup, zanim grudniowy pęd zrobi swoje,

👉 wyjdziesz lekka, spokojna i… wreszcie obecna.

Pilates w Dobrej Przestrzeni działa jak antidotum na grudniową gonitwę. Bez rywalizacji. Bez presji. Z troską o Twoje tempo.

Wyobraź sobie poniedziałek, w którym:

• zaczynasz tydzień z energią,
• wieczorem czujesz odprężenie zamiast napięcia,
• Twoje ciało współpracuje, zamiast krzyczeć o pomoc,
• wchodzisz w świąteczny czas spokojniejsza, bardziej ugruntowana i… życzliwsza dla siebie.

To nie jest luksus. To jest Twoja baza, aby przejść grudzień z lekkością.

Ruszają zapisy na nową poniedziałkową grupę.
Napisz do mnie - prześlę Ci link do rezerwacji miejsca.
Liczba miejsc jest mała, bo stawiamy na kameralność i bezpieczeństwo ruchu.

DobraPrzestrzeń

14/11/2025

Znasz to uczucie, kiedy ciało krzyczy stop… a Ty dalej biegniesz?

Twoje ciało nie potrzebuje kolejnej kawy, kolejnej obietnicy „od poniedziałku”, kolejnej próby sił.
Potrzebuje uważnego ruchu, który nie wyczerpuje - tylko odbudowuje.

Pilates i joga działają jak reset:
• odpuszczają napięcia, które nosisz latami,
• wzmacniają mięśnie głębokie i wspierają kręgosłup,
• uczą oddychać tak, żeby ciało naprawdę odpoczęło,
• przywracają lekkość, której dawno nie czułaś.

Wyobraź sobie poranek, w którym:
• wstajesz bez bólu,
• masz więcej oddechu niż stresu,
• czujesz ciało, które współpracuje zamiast prosić o pomoc.

Pilates daje Ci stabilność i siłę.
Joga daje Ci odpuszczenie i miękkość.
Razem tworzą nawyk, który naprawdę uzdrawia.

To naprawdę może wyglądać inaczej - nawet jeśli zaczynasz od zera.

Jeśli chcesz sprawdzić, jak pilates lub joga mogą wpłynąć na Twoje ciało, napisz „PRÓBA”.
Odeślę Ci szczegóły i pomogę wybrać najlepszy termin startu.
Zero presji. Jeden krok. Cała zmiana przed Tobą 💚

13/11/2025

💙 MOTYWACJA DAJE START, NAWYK NIESIE CIĘ DALEJ

A gdyby tak zacząć dzień ciałem, które współpracuje - a nie boli?

Poranny pilates działa jak naturalny „reset”:
• budzi mięśnie głębokie, które chronią Twój kręgosłup,
• przywraca lekkość po nocy,
• poprawia postawę i koncentrację,
• dodaje energii na cały dzień - dodatkowej kawy. 😉

Jeśli czujesz, że „coś” trzeba zmienić, ale brakuje Ci iskry - zacznij od jednego nawyku. 60 minut ruchu potrafi zmienić cały dzień.
A kilka takich poranków… potrafi zmienić ciało.

Dołącz do naszej porannej grupy Pilates z Magdalena Kloc w Dobrej Przestrzeni.
Mała grupa, kobieca atmosfera, dużo wsparcia - i zero presji.
Zadbaj o siebie już dziś, zacznij od jednego poranka. Twoje ciało podziękuje Ci szybciej, niż myślisz. 💚
Jeśli chcesz dołączyć, napisz „PILATES” w wiadomości, a odeślę Ci szczegóły zajęć.

05/11/2025

Brakuje Ci energii rano i spokoju wieczorem?
Pilates pomoże Ci odzyskać jedno i drugie 🌞🌙

Coraz więcej kobiet mówi: „nie mam siły, wszystko mnie boli, ciągle jestem spięta”... Siedzący tryb życia, stres, pośpiech i brak czasu dla siebie sprawiają, że ciało zaczyna się buntować. Czujesz to też u siebie?
Nie potrzebujesz siłowni ani intensywnych treningów, by poczuć się lepiej. Pilates to mądry ruch – spokojny, głęboki i niezwykle skuteczny. Wzmacnia mięśnie od środka, odciąża kręgosłup i przywraca lekkość całemu ciału.
W Dobrej Przestrzeni w Świebodzicach spotykamy się z Magdalena Kloc na macie:
🌅 rano – by z energią rozpocząć dzień,
🌙 wieczorem – by uwolnić napięcia i wyciszyć ciało przed snem.

Zajęcia są kameralne, dopasowane do możliwości każdej osoby, prowadzone w ciepłej, wspierającej atmosferze.
Nie musisz być rozciągnięta ani wysportowana – wystarczy, że chcesz poczuć się dobrze w swoim ciele.

Zrób coś dla siebie zanim świat znów zacznie czegoś od Ciebie wymagać 💫

✨ Zadbaj o siebie już dziś. Daj sobie godzinę spokoju, oddechu i ruchu, którego Twoje ciało naprawdę potrzebuje 💜
📲 Zapisz się przez wiadomość prywatną lub w komentarzu pod postem.

💌 Udostępnij ten post – może któraś z Twoich przyjaciółek też właśnie tego potrzebuje 🌿

Adres

Ulica Wałbrzyska 38
Swiebodzice
58-160

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dobra Przestrzeń umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Dobra Przestrzeń:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Swiebodzice?

Udostępnij

Kategoria

Witryna poświęcona zdrowiu i dobremu samopoczuciu