Dom Seniora ZDRÓJ

05/11/2025

Ruch to nie tylko długie spacery czy gimnastyka – to też drobne, regularne ćwiczenia rąk i stóp, które robią ogromną różnicę.

Z pomocą naszej terapeutki, pani Asi, seniorzy rozgrzewają dłonie i stopy – delikatnie pobudzając krążenie, poprawiając czucie i dbając o sprawność. A czasem… paluszki „leniuszki” trzeba dodatkowo zachęcić lampą 😉

Dlaczego to takie ważne?

🔸 poprawia się krążenie, czucie i ruchomość
🔸 zmniejsza się uczucie zimna, drętwienia i sztywności
🔸 łatwiej się chodzi, pisze, trzyma kubek

I wcale nie trzeba mieć sali ćwiczeń! Nawet siedząc w fotelu i oglądając wiadomości, możesz:

✔️ kręcić stopami w powietrzu – kółeczka lub „pisanie” dużych liter
✔️ zgniatać dłonią miękką piłeczkę lub zwiniętą skarpetkę
✔️ przesuwać palcami stóp chusteczkę na podłodze
✔️ naprzemiennie zginać i prostować palce u rąk
✔️ delikatnie masować stopy i dłonie (np. olejkiem)

Małe rzeczy, a robią wielką robotę 💛

29/10/2025

Choć październik nie rozpieszczał, nasi seniorzy postanowili zatrzymać trochę jesieni na dłużej.
Usiedliśmy razem, powyciągaliśmy liście, klej, papier i zabraliśmy się do pracy. 🍁✂️

Zrobiliśmy jesień po swojemu. Bo nawet jeśli za oknem deszcz, to w środku może być całkiem przyjemnie. ☕🧡

20/10/2025

Dziękujemy 🫶❤

W dniu dzisiejszym przekazaliśmy 5 materaców dla Domu Seniora Zdrój w Świeradowie-Zdroju. Materace otrzymaliśmy od Darczyńcy 🫶
Pomaganie ma sens — bo dobro zawsze wraca! 🌼

Siej z nami DOBRO 🤗

17/10/2025

To jedno z najtrudniejszych wyzwań emocjonalnych, jakie możemy napotkać. Każdy z nas doświadcza żałoby na swój sposób, dlatego ważne jest, aby dać sobie przestrzeń i czas na przeżycie tego trudnego okresu.

Oto kilka wskazówek, które mogą pomóc w mądrym radzeniu sobie z utratą:

🤍 Daj sobie prawo do emocji – Żałoba to proces pełen skrajnych uczuć: smutku, złości, bezradności, a nawet ulgi. Pozwól sobie przeżyć te emocje i nie oceniaj siebie za to, co czujesz.

🤍 Nie spiesz się – Żałoba nie ma ustalonego harmonogramu. Każdy proces radzenia sobie z nią jest inny, więc nie próbuj zmuszać się do szybkiego „powrotu do normalności”.

🤍 Szukaj wsparcia u innych – Nie musisz przez to przechodzić sam(a). Rozmowa z bliskimi osobami, przyjaciółmi lub specjalistą, takim jak psycholog, może pomóc zrozumieć i uporządkować własne emocje.

🤍 Znajdź rytuały pamięci – Utrata bliskiej osoby nie oznacza konieczności odcięcia się od wspomnień. Tworzenie małych rytuałów, takich jak zapalanie świecy, pisanie listu czy odwiedzanie ulubionych miejsc, może pomóc w pielęgnowaniu pamięci.

🤍 Dbaj o siebie – Fizyczne zdrowie jest ściśle związane z emocjonalnym. W okresie żałoby warto zwracać uwagę na sen, jedzenie i aktywność fizyczną, które mogą dostarczyć energii potrzebnej do przejścia przez trudne chwile.

🤍 Pozwól sobie na przyjemność – To naturalne, że z czasem zaczniesz ponownie odczuwać radość z codziennych rzeczy. Pozwól sobie na to bez poczucia winy – bliscy, którzy odeszli, z pewnością chcieliby, abyśmy dalej żyli pełnią życia.

Pamiętaj, że żałoba to proces, który ewoluuje, i choć ból może nie zniknąć całkowicie, to z czasem uczymy się z nim żyć. Najważniejsze jest, by dać sobie czas, okazywać sobie współczucie i szukać wsparcia, kiedy jest potrzebne💚

01/10/2025

Z okazji Międzynarodowego Dnia Osób Starszych przypominamy sobie i Wam:
że starość nie musi być straszna. Może być spokojna, świadoma i… dobra. 🌾

Nie zatrzymamy czasu. Ale możemy się do niego przygotować... w zgodzie ze sobą. Jak?

🌿 Zadbaj o ciało, nie po to, by być młodym – ale by czuć się dobrze w swojej skórze.
🫶 Rozmawiaj o starzeniu się z bliskimi, bez wstydu i lęku.
💛 Otaczaj się ludźmi, zanim poczujesz samotność. Relacje to inwestycja na później.
🏡 Pomyśl o miejscu, w którym chcesz czuć się bezpiecznie i godnie – nie dopiero, gdy będzie trzeba.
🌤️ Daj sobie prawo do każdej emocji – bo dojrzałość to wolność bycia sobą.

W Domu Seniora Zdrój widzimy to codziennie:
piękna starość to taka, która przychodzi nie z przypadku, ale z troski o siebie.

Nie bójmy się starości.
Przyjmijmy ją jak nową porę roku – z wdzięcznością i spokojem. 🍁

23/09/2025

Mówią, że w zdrowym ciele zdrowy duch… No tak, ale nie oszukujmy się – kiedy jest się seniorem, trudno o to, żeby nic nie bolało. My jednak robimy wszystko, by ten ból złagodzić. 💛

Pomaga nam w tym nasza niezastąpiona Pani Asia. To właśnie ona regularnie wykonuje drenaż limfatyczny i zabiegi prądami TENS, które przynoszą ulgę i poprawiają komfort życia naszych podopiecznych.

Dzięki tym zabiegom:
💧 zmniejszają się obrzęki,
⚡ łagodnieje ból przewlekły,
🦵 poprawia się krążenie krwi i limfy,
😊 wraca lekkość i lepsze samopoczucie

Dzięki Pani Asi wiemy, że troska i profesjonalizm potrafią zdziałać cuda❤️

15/09/2025

Wiecie, co jest najlepsze w naszym małym sadzie? Że jabłka można zjeść prosto z drzewa – świeże i soczyste🍎🍏I nic nie smakuje tak dobrze, jak owoc zerwany własną ręką.

Nasi seniorzy dobrze o tym wiedzą. To nie tylko owoce, to także wspomnienia z dzieciństwa i radość z bycia razem.

Bo takie proste chwile są najcenniejsze☀️

09/09/2025

🎲 Hazard? U nas? Możliwe! 😄

Ale zanim nasi Seniorzy wpadną w wir karcianych emocji… jest obowiązkowa rozgrzewka palców! 💪🖐️

A może dołączycie do nas i sprawdzicie, kto tasuje najlepiej w mieście? ♠️♥️
A może ktoś chce się o coś założyć?😉

03/09/2025

Znacie to? Starsze osoby, nawet jeśli same mają niewiele, często chcą obdarować wnuki, a początek roku szkolnego sprzyja dzieleniem się zaskórniakami – „na zeszyt, na czekoladkę, na coś dobrego do szkoły”.

To piękny gest miłości i potrzeby bycia potrzebnym. Ale jak uczyć dzieci reagować, żeby te chwile nie były tylko o pieniądzach, a o relacji i szacunku?

Mamy kilka propozycji:
💚 Wdzięczność zamiast oczywistości – „dziękuję” i uśmiech są ważniejsze niż suma.
💚 Rozmowa o wartości gestu – podkreślajmy, że liczy się pamięć i serce, a nie kwota.
💚 Nie oczekiwanie, tylko docenianie – dzieci powinny wiedzieć, że to nie obowiązek, a dar z serca.
💚 Alternatywy dla pieniędzy – wspólny spacer, opowieść, zdjęcie z dzieciństwa – to też prezent, który zostaje w pamięci na zawsze.

🌱 Początek roku szkolnego to też świetna okazja, by właśnie uczyć dzieci wdzięczności, wrażliwości i uważności wobec bliskich. To procentuje na całe życie.

👉 A Wy pamiętacie swoje pierwsze „na zeszyt” albo „na czekoladkę” od babci czy dziadka? Jakie Wam wtedy uczucia towarzyszyły?

28/08/2025

Zdrowe stopy – podstawa sprawności w każdym wieku👣
Dlatego dbając o sprawność całego ciała, należy zacząć od… stóp. To one niosą nas przez życie.

Na zajęciach:
✅ mobilizujemy mięśnie śródstopia,
✅ rozciągamy przykurczone mięśnie kończyn dolnych,
✅ wykorzystujemy elementy gerontopsychomotoryki – czyli ćwiczeń ruchowych wspierających zarówno ciało, jak i pamięć oraz koordynację.

Dlaczego to takie ważne?
👣 sprawne stopy oznaczają lepszą równowagę,
👣 większą samodzielność w codziennym życiu,
👣 mniejsze ryzyko upadków,
👣 a przy tym – lepsze samopoczucie.

Bo ruch to zdrowie, a zdrowie zaczyna się od solidnych podstaw – dosłownie!

👉 Dbajmy o nasze stopy codziennie – to inwestycja w sprawność na długie lata.