Joganetka Studio Jogi i Zdrowego Ruchu

22/10/2025

💆🏻 Masaż pleców – ukojenie dla ciała i układu nerwowego 🌿

Plecy to obszar, który codziennie dźwiga więcej, niż nam się wydaje - nie tylko ciężar ciała, ale i emocji.
Długotrwałe napięcie w mięśniach grzbietu, zwłaszcza w odcinku piersiowym i lędźwiowym, może wpływać nie tylko na nasz komfort, ale też na postawę, oddech czy pracę narządów wewnętrznych.

W strukturach mięśni i powięzi otaczających i łączących wszystkie tkanki, napięcia rozchodzą się w sposób łańcuchowy – dlatego ból w obrębie pleców może mieć swoje źródło np. w biodrach, karku, a nawet stopach.

Masaż pleców pomaga:
🌿 rozluźnić spięte mięśnie i uwolnić powięź,
🌿 poprawić krążenie i dotlenienie tkanek,
🌿 obniżyć poziom stresu poprzez wpływ na układ nerwowy,
🌿 przywrócić lekkość i swobodę ruchu.

Regularny masaż to nie tylko forma regeneracji, ale też profilaktyka – pozwala zapobiegać przewlekłym napięciom, które często prowadzą do bólu i ograniczeń ruchu.

✨ Zadbaj o swoje plecy – one naprawdę odwdzięczają się za troskę.

21/10/2025

🌑 Nów w Wadze – czas, by wrócić do równowagi.
W relacjach, w ciele, w sercu.
Każdy nów to energetyczny reset -to moment, który zaprasza nas do harmonii, do odpuszczenia tego, co już nam nie służy i spojrzenia na siebie z łagodnością.

Zatrzymaj się na chwilę. Weź oddech.
Zasiej dziś intencję spokoju i klarowności - niech nów przypomni Ci, że każdy początek rodzi się z ciszy 🌿🤍

20/10/2025

W sobotni wieczór nasze studio rozbrzmiało dźwiękami Yin-yang. Pełnia dźwięków. 🩷 Po raz kolejny w naszej przestrzeni mogliśmy Was gościć, aby wspólnie oddać się podróży w głąb siebie, prowadzeni wibracją instrumentów i głosu Moniki.

Dziękujemy za wspólne doświadczanie 🫶🏻🍀🙏🏻

Do zobaczenia w joganetkowych przestrzeniach 🩷

14/10/2025

💛 Dzień Nauczyciela 💛

Dziś z wdzięcznością patrzymy na tych, którzy nie tylko uczą,
ale też inspirują, wspierają i prowadzą z uważnością.

W jodze nauczyciel to ktoś, kto pomaga nam zaufać ciału,
odkryć spokój w ruchu i znaleźć równowagę nie tylko na macie, ale też w życiu.

Dziękujemy wszystkim nauczycielom – tym z sali, z życia i z naszych codziennych doświadczeń 🙏🏻
💛 Dziękujemy, że jesteście 💛

Niech ten dzień będzie przypomnieniem, że uczymy się nieustannie – od siebie nawzajem, z każdej praktyki i z każdego doświadczenia.

🌿 PS. Jeśli chcecie poćwiczyć w duchu uważności i ruchu połączonego z oddechem pod uważnym okiem Asi Yoga by Asia –
to w piątki o 17:30 zapraszamy na Vinyasa Jogę 🤸🏻🧘🏻

08/10/2025

Miło nam to ogłosić: od teraz możecie korzystać z indywidualnych sesji kamertonowych w joganetkowej przestrzeni 🩷

Sesje kamertonami w naszym gabinecie poprowadzi Aleksander Czekański , terapeuta kamertonowy, muzykoterapeuta z wieloletnim doświadczeniem w korzystaniu z wibracji i częstotliwości do wspomagania zdrowia fizycznego i psychicznego 💫

Kamertony mogą wspomóc organizm w wielu procesach, poprzez działanie oparte na naturalnych częstotliwościach naszych komórek i narządów. Redukcja stresu, łagodzenie bólu, poprawa jakości snu, regeneracja komórek, wsparcie w różnych schorzeniach - to tylko kilka przykładów z szerokiego zakresu ich działania ✨

👉 Zapisy:

📞 667316363 - Aleksander
📱 lub przez booksy https://tinyurl.com/booksy-aleksanderkamertony

Zapraszamy 🍀🩷

06/10/2025

🩷 Ahimsa - niekrzywdzenie, pierwsza z pięciu yam (zasad etycznych) w filozofii i praktyce jogi. Niekrzywdzenie siebie, innych ludzi, zwierząt, całego świata; dla każdego może oznaczać coś innego.
🩷 Praktykując Ahimsę, która jest równowagą, środkiem pomiędzy złem a bezwarunkowa miłością, wspomagamy się praktykując Współczucie, Serdeczność, Praktykę Dobroci.
🩷 Fundacja Kocia Brygada Świętochłowice z całą swoją działalnością, oraz ich Zwierzogranie Świętochłowice to właśnie piękny przykład praktyki czynienia Dobra. Dobra dla innych, dla Zwierząt i dla świata.
Dziękujemy, że możemy być w tym z Wami!
Z wdzięcznością,
Joganetka 🩷

03/10/2025

Gratulacje! Dotrwaliśmy do piątku! 🙌😉
U nas zakończenie tego tygodnia zapowiada się bardzo dobrze 🧡🦔🍂🍁
Widzimy się? 😃🧘🏼‍♀️🤗

02/10/2025

Uwaga! Akcja na spontanie - jogowanie przy handpanie! 🧘🏼‍♀️🍂🦔🍁

Stęsknieni za RadOsny ? My tak, zatem zaprosiliśmy naszego muzycznego przyjaciela na jutrzejszą jogę Yin 🥰

👉 Piątek 3.10. g. 18:45 - 19:45
Yoga by Asia poprowadzi dla Was cudowną kojącą praktykę Yin Jogi, a Aleksander otuli Was dźwiękami ✨

Zostało kilka wolnych miejsc, zapraszamy ☺️ Czeka nas cudowne zakończenie tygodnia 🤩
Do zobaczenia na macie! 🧘🏼‍♀️🫶🏼
Zapisy:
https://app.fitssey.com/joganetka
(nowe osoby prosimy o kontakt telefoniczny lub messenger w celu aktywacji konta) 🤩

01/10/2025

Masaż klasyczny – fundament odnowy i zdrowia 🌿

To najpopularniejsza i jedna z najbardziej uniwersalnych form masażu. Polecany jest osobom, które:
✔️ odczuwają napięcia mięśniowe spowodowane stresem lub siedzącym trybem życia,
✔️ zmagają się z bólami pleców, karku czy sztywnością stawów,
✔️ chcą poprawić krążenie i przyspieszyć regenerację organizmu,
✔️ potrzebują chwili relaksu i odprężenia.

👉 Regularne sesje masażu klasycznego przynoszą wiele korzyści:
✨ rozluźniają mięśnie, redukują ból i wspomagają prawidłową postawę ciała,
✨ poprawiają samopoczucie i jakość snu,
✨ wspierają regenerację, dodają energii i lekkości w codziennym funkcjonowaniu.

Podaruj sobie tę formę troski o ciało i umysł – zapraszamy do naszego gabinetu masażu Joganetka w Świętochłowicach 💛

📲 Rezerwacje: https://tinyurl.com/booksy-joganetka
📍 Studio Joganetka – ul. Łagiewnicka 53, Świętochłowice

30/09/2025

Pisali o nas na świętochłowickim portalu 🤩 Te warsztaty już za nami, ale szykujemy kolejne! 🤗 Dziękujemy i zapraszamy też na jogę i masaż ☺️🍀

Kolejna fajna inicjatywa w Świętochłowicach! Już w najbliższą sobotę, 27 września, w godzinach 11:00–15:00 Joganetka Studio Jogi zaprasza na wyjątkowe, autorskie warsztaty masażu dla par. To dosko…