Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/349843128717404/

Fizjo-ActiveSport Sebastian Blicharz

Strona główna
Polska
Swietochłowice
Fizjo-ActiveSport Sebastian Blicharz

Fizjo-ActiveSport zajmuje się diagnostyką urazów sportowych oraz różnych dolegliwości bólowych, a także rehabilitacją i powrotem do pełnej sprawności po urazie

15/09/2025

🤔Ból barku – to nie zawsze tylko bark?

Obręcz barkowa to jedna z najbardziej złożonych struktur w naszym ciele. Tworzą ją nie tylko same stawy, ale też mięśnie, więzadła i ścięgna, które współpracują ze sobą w precyzyjnej biomechanice.

👉 Dlatego przyczyna dolegliwości nie zawsze znajduje się dokładnie tam, gdzie pojawia się ból. Często jest to efekt zaburzenia równowagi między współdziałającymi strukturami – np. ograniczona ruchomość łopatki czy napięcie mięśni szyi może dawać objawy w samym barku.

⚙️ Biomechanika barku polega na płynnej współpracy wielu elementów – stawu ramiennego, łopatkowo-piersiowego, mostkowo-obojczykowego i barkowo-obojczykowego. Każde z tych ogniw musi działać harmonijnie, aby ruch był pełny i bezbolesny.

🔑 Kluczowa jest indywidualnie dobrana terapia, dopasowana do konkretnego problemu pacjenta. Im szybciej rozpoczniemy leczenie, tym lepsze wyniki osiągamy i tym mniejsze ryzyko powstania kompensacji w innych częściach ciała.

💡 Pamiętaj: bark to nie tylko miejsce bólu, ale skomplikowana sieć współpracujących struktur. Właściwa diagnoza i wczesna terapia pozwalają odzyskać sprawność i uniknąć przewlekłych problemów.

07/04/2025

A z Martin Neukirch w 13 tydzień po rekonstrukcji ACL można wejść tak ! 🫡🦵💪

P.s mimo niewyspania :p

13/03/2025

🔥 Artrofibroza – powikłanie po rekonstrukcji ACL i szyciu łąkotki, które może utrudnić powrót do sprawności 🔥

Rekonstrukcja więzadła krzyżowego przedniego (ACL) i szycie łąkotki to zabiegi, które mają przywrócić stabilność kolana. Jednak w niektórych przypadkach organizm reaguje na operację w sposób niepożądany, tworząc nadmierne blizny wewnątrz stawu – to właśnie artrofibroza. ❌🦵

➡ Czym jest artrofibroza i jakie są jej konsekwencje?
Artrofibroza to nadmierne włóknienie tkanek wewnątrz stawu, które prowadzi do:
✅ Znacznego ograniczenia zakresu ruchu – trudności w zginaniu i prostowaniu kolana
✅ Bólu i uczucia sztywności 😣
✅ Osłabienia mięśni i zaburzenia wzorca chodu 🚶‍♂️

➡ Jak wygląda leczenie artrofibrozy?
W początkowym etapie kluczowa jest odpowiednio prowadzona fizjoterapia 💪, ale jeśli ruchomość kolana nadal jest mocno ograniczona, konieczna może być artroskopia. To małoinwazyjny zabieg, podczas którego usuwa się nadmiar tkanki bliznowatej, umożliwiając powrót do skutecznej rehabilitacji. 🏥🔄

✨ Nie jesteś sam/a! ✨
Proces rehabilitacji po rekonstrukcji ACL i szyciu łąkotki to niełatwa droga – wymaga czasu, cierpliwości i determinacji. ⏳💯 Powikłania, takie jak artrofibroza, mogą się zdarzyć, ale odpowiednio dobrana terapia i konsekwencja w działaniu pomagają wrócić do pełnej sprawności. Nie poddawaj się – walcz o swoje zdrowie! 💚🔥

04/02/2025

Każdy krok to walka. Każdy postęp to zwycięstwo.

Codziennie w gabinecie spotykam ludzi, których życie zmieniło się w jednej chwili – po urazie, operacji, nagłej chorobie. Młody sportowiec, który nie mógł chodzić bez bólu. Nastolatek po skomplikowanym złamaniu, dla którego każdy ruch był wyzwaniem. Osoba po rekonstrukcji więzadła, marząca o powrocie na boisko.

Nie zawsze jest łatwo. Są dni pełne zwątpienia, trudnych pytań i momentów, gdy wydaje się, że ciało mówi „nie”. Ale fizjoterapia to coś więcej niż leczenie – to wspólna droga, pełna małych sukcesów, które składają się na ten najważniejszy.

A potem przychodzi ta chwila. Pierwszy krok bez bólu. Pierwszy skok, który wydawał się niemożliwy. Pierwszy mecz po długiej rehabilitacji. Ten uśmiech, ta iskra w oczach pacjenta – to właśnie powód, dla którego warto walczyć każdego dnia.

Fizjoterapia to nie tylko praca. To duma. To radość z odzyskanej sprawności i pewności, że razem możemy więcej. Jeśli walczysz o zdrowie – nie jesteś sam. Jestem z tobą! :)

14/01/2025

🤼‍♂️ Rekonstrukcja ACL u sportowca – krok w stronę powrotu na matę! 🥋

Dziś w naszym gabinecie zakończyliśmy pierwszą wizytę z pacjentem, który trenuje sztuki walki i przeszedł kompleksową rekonstrukcję więzadła ACL. Zabieg obejmował również tenodezę udową z pasma biodrowo-piszczelowego, a przeszczep do rekonstrukcji pobrano z ścięgna mięśnia czworogłowego. Oczywiście każdy lekarz operujący dobiera odpowiednią technikę i metodę rekonstrukcji indywidualnie !

💡 Dlaczego taka metoda?
➡️ Przeszczep z ścięgna mięśnia czworogłowego jest jednym z najbardziej wytrzymałych rozwiązań, idealnym dla osób, które wracają do dynamicznych aktywności, takich jak sztuki walki.
➡️ Tenodeza udowa z pasma biodrowo piszczelowego dodatkowo wspiera stabilność rotacyjną kolana, co ma kluczowe znaczenie w sportach wymagających nagłych zmian kierunku czy rotacji – dokładnie takich, jak kopnięcia, zwroty czy uniki.

Korzyści tej techniki:
✅ Zmniejsza ryzyko nawrotu urazu ACL.
✅ Wzmacnia stabilność kolana, co jest szczególnie ważne w sportach kontaktowych.
✅ Pozwala szybciej i bezpieczniej wrócić do pełnej sprawności fizycznej.
✅ Jest bardziej odporna na obciążenia niż inne metody przeszczepu.

Naszym celem teraz jest stopniowa odbudowa siły, zakresu ruchu i propriocepcji w operowanym kolanie, aby pacjent mógł pewnie wrócić na matę. 🔄 Dzięki odpowiednio zaplanowanej rehabilitacji, sztuki walki znów staną się jego codziennością!

28/11/2024

🦾 Uszkodzenie stożka rotatorów – co musisz wiedzieć?

O problemach ze stożkiem rotatorów można by mówić godzinami, ale postaramy się przekazać najważniejsze informacje w pigułce 💊. Wczesna diagnoza i odpowiednie leczenie mogą znacząco zmniejszyć ryzyko trwałych problemów z barkiem!

🔹 Czym jest stożek rotatorów?
To grupa mięśni i ścięgien odpowiedzialnych za stabilizację stawu barkowego i ruchy ramienia. Uszkodzenie tej struktury utrudnia codzienne funkcjonowanie.

👉 Najczęstsze objawy:

Ból barku, szczególnie podczas unoszenia ręki nad głowę.

Ograniczenie ruchów rotacyjnych i odwodzenia ramienia.

Osłabienie mięśni barku.

Problemy z wykonywaniem prostych czynności, np. ubieraniem się czy podnoszeniem przedmiotów.

👉 Przyczyny uszkodzenia:

Nagłe urazy (np. upadek).

Przeciążenia przy powtarzalnych ruchach (często dotyka sportowców i pracowników fizycznych).

Procesy starzenia i degeneracji.

👉 Jak pomaga fizjoterapia?

Terapia manualna – poprawia ruchomość i zmniejsza ból.

Ćwiczenia wzmacniające – odbudowują siłę i stabilizację.

Zabiegi przeciwbólowe, takie jak ultradźwięki, laser czy kinesiotaping.

21/11/2024

Coraz częściej spotykane i błędnie diagnozowane więc piszę 😀

Czy wiesz, że ból w okolicy pośladka, który promieniuje do nogi, może być objawem zespołu mięśnia gruszkowatego? To schorzenie powstaje, gdy mięsień gruszkowaty (znajdujący się w pośladku w warstwie głębokiej) uciska nerw kulszowy.

Objawy, które mogą Cię niepokoić:

🙁Ból w pośladku, promieniujący do uda lub łydki.

🫤Mrowienie, drętwienie lub pieczenie w nodze.

😯Trudności w siedzeniu lub chodzeniu przez dłuższy czas.

😵‍💫Ograniczona ruchomość biodra.

Co może być przyczyną?

👉 Długotrwałe siedzenie.
👉 Przeciążenie mięśni, np. po intensywnym treningu.
👉 Urazy biodra lub okolicy pośladka.
👉 Brak równowagi mięśniowej lub nieprawidłowa postawa ciała.

Jak zapobiegać?

✔ Włącz do swojego dnia ćwiczenia rozciągające i wzmacniające mięśnie biodrowo-pośladkowe.
✔ Unikaj długotrwałego siedzenia – rób przerwy na rozciąganie.
✔ Dbaj o prawidłową technikę podczas aktywności fizycznej.
✔ Postaw na aktywności wspierające elastyczność mięśni, np. jogę czy pilates.

27/09/2024

5 tygodni po rekonstrukcji ACL 🦿💪

14/08/2024

Witajcie! 👋 Po powrocie z urlopu zaczynamy z pełną energią. Dziś chciałbym przybliżyć wam problematykę bardzo powszechnego schorzenia – entezopatii lub tendinopatii więzadła rzepki, czyli znanego jako “kolano skoczka”. 🏃‍♂️

Entezopatia rzepki to bolesny stan okolicy przedniej stawu kolanowego, zwykle zlokalizowany tuż pod rzepką. Pacjenci często opisują go jako punktowy ból pod kolanem, który utrudnia codzienne czynności, takie jak kucanie czy chodzenie po schodach oraz naskoki.

Przyczyny entezopatii rzepki to mikrourazy i drobne uszkodzenia struktury więzadła właściwego rzepki, które jest również ścięgnem mięśnia czworogłowego. Sporty wymagające intensywnego skakania (np. siatkówka, skok w dal, koszykówka) są szczególnie narażone na tę kontuzję.

Objawy entezopatii rzepki obejmują:

●Ból kolana, zwłaszcza w przedniej części.
●Obrzęk.
●Osłabienie siły mięśnia czworogłowego.
●Utrudnienia w funkcjonowaniu.

W leczeniu kolana skoczka kluczową rolę odgrywa fizjoterapia. Obejmuje ona ćwiczenia ekscentryczne, trening wzmocnienia mięśni oraz przywracanie balansu mięśniowego. Dodatkowe metody terapeutyczne to krioterapia (działa przeciwzapalnie), elektrostymulacja oraz ultradźwięki i laseroterapia (regenerują i przyspieszają gojenie)

14/06/2024

" Nie ma ludzi zdrowych " , więc trzeba podnieść poziom i jakość diagnostyki. Od teraz USG narządu ruchu dostępne w gabinecie ! 💪😁

15/05/2024

Łokieć Tenisisty: Co Musisz Wiedzieć 🫣🧐

Łokieć tenisisty, czyli entezopatia nadkłykcia bocznego kości ramiennej, to problem ortopedyczny związany z przeciążeniem mięśni przedramienia poprzez wykonywanie ciągłych, powtarzających się ruchów. Dotyczy nie tylko sportowców, ale i osób wykonujących dane czynności w pracy czy życiu codziennym.

🫢Objawy:
- Ból w bocznej części łokcia, który może promieniować do przedramienia
- Trudności w zaciskaniu dłoni i utrzymaniu przedmiotów
- Osłabienie siły uścisku
- Dyskomfort przy chwytaniu, naciskaniu i wykonywaniu ruchów obrotowych
- Tkliwość w okolicy bocznej łokcia
- Zwiększony ból przy prostowaniu ręki

🤔Metody Leczenia:
- Odpoczynek: Unikanie aktywności wywołujących ból, lub zmiana charakteru aktywności
- Fizykoterapia: Zastosowanie terapii magnetycznej, laserowej, ultradźwiękowej, elektroterapia
- Leki przeciwzapalne i przeciwbólowe
- Terapie wspomagające: Masaż poprzeczny i funkcyjny, terapia falą uderzeniową, kinesiotaping
- Chirurgia: W przypadkach opornych na leczenie zachowawcze

15/04/2024

Witajcie :)
Ciekawy przypadek z gabinetu. Zgłosił się pacjent z ciągłym, nieustannym bólem ścięgna Achillesa i nawracajacym zapaleniem kaletki. Po przeanalizowaniu i testach okazało się, że problem nie leży w samym ścięgnie Achillesa, tylko w stanie zapalnym rozcięgna podeszwowego. Po wyeliminowaniu problemu rozcięgna, Achilles odpuścił i nie ma nawrotów 💪💪

Zapalenie rozcięgna podeszwowego jest stanem zapalnym, który często dotyka sportowców oraz osoby prowadzące aktywny tryb życia. Charakteryzuje się ono bólem włóknistej struktury znajdującej się na spodzie stopy, który nasila się rano oraz podczas intensywnych aktywności, takich jak przyspieszenia.

Przeciążenia, nieodpowiednie obuwie lub zbyt intensywne treningi to główne przyczyny urazu rozcięgna podeszwowego. Problem ten może być także związany z przykurczem ścięgna Achillesa, co zwiększa obciążenie na struktury stopy.

Zapalenie rozcięgna podeszwowego może wpływać na ścięgno Achillesa, prowadząc do objawów zapalnych. Wśród nich znajdują się:
- Ból pięty, szczególnie wyraźny po przebudzeniu
- Obrzęk i zaczerwienienie w okolicy pięty
- Sztywność i ograniczona ruchomość palców stopy.

Adres

Ulica Pocztowa 2/2
Swietochłowice
41-600

Telefon

+48794691454

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Fizjo-ActiveSport Sebastian Blicharz umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Swietochłowice?

Udostępnij

Kategoria

Medical and health