Fizjo-uro-med

18/11/2025

Terapia manualna blizny

Obejrzyj film użytkownika Lidia Fizjo-uro-med.

18/11/2025

Tak tak to ja!!!
Z chęcią pokazuje ćwiczenia pacjntą i pozwalam nagrywać. Dodatkowo uczę aby wykonywali prawidłowo.

18/11/2025

Ćwiczenie na rozejście mięśnia prostego brzucha po porodzie.

18/11/2025

Ocena fizjoterapeutyczna – PORÓWNANIE PRZED I PO TERAPII

Stan PRZED terapią (1. wizyta)

Widoczny był wyraźny obrzęk oraz zwiększone napięcie tkanek w dolnej części brzucha.

W okolicy blizny po CC obecny był zbitny, twardy wał tkankowy, świadczący o zrostach i ograniczonym ślizgu tkanek.

Blizna miała ciemniejszy odcień, miejscami była pogrubiała, lekko zapadnięta oraz słabo elastyczna przy palpacji.

Obserwowano nierównomierne napięcie powłok brzusznych, szczególnie nad blizną – tkanki wyraźnie przemieszczały się do przodu.

Skóra brzucha była miejscami pofałdowana, z cechami zaburzonego mikrokrążenia.

Ślizg tkanek ograniczony, odczuwalna była sztywność w warstwie podskórnej.

---

Stan PO dwóch wizytach (terapia manualna, narzędziowa, ćwiczenia, bańka silikonowa)

Obrzęk i napięcie tkanek wyraźnie się zmniejszyły, brzuch wygląda lżej i miękko w dotyku.

Nastąpiła poprawa ślizgu tkanek nad blizną – wał nad blizną uległ spłaszczeniu, tkanki lepiej reagują na mobilizację.

Blizna stała się jaśniejsza, bardziej elastyczna i wyrównana, z mniejszym obszarem zgrubień i mniej widocznym zapadnięciem.

Kontur brzucha jest bardziej gładki i równomierny, co świadczy o zmniejszeniu napięcia i lepszej pracy mięśni głębokich.

Zauważalna poprawa ukrwienia i jakości skóry – mniej pofałdowań, lepszy koloryt.

Tkanki w okolicy podbrzusza są bardziej plastyczne i lepiej układają się podczas ruchu.

---

Podsumowanie efektów po 2 sesjach

redukcja obrzęku

uwolnienie części zrostów podbliznowych

spłaszczenie i rozluźnienie wału nadbliznowego

poprawa elastyczności blizny

wyrównanie napięcia powłok brzusznych

poprawa mikrokrążenia i struktury skóry.

Tel. 514-430-778

17/11/2025

Jak było w sobotę 15.11.25r

13/11/2025

Warsztaty dla kobiet w ciąży- tematyka co to fizjoterapia uroginekologiczna na czym polega i dlaczego warto z niej korzystać.

Rok-Med Rokietnica ul koszycy 15 15:00.

Było mi bardzo miło prowadzić zajęcia z tak liczną grupą, bardzo miła atmosfera, kobiety chętnie dzieliły się swoim doświadczeniem co do porodu, blizn krocza, blizn po CC.

Pięknie dziękuję i do usłyszenia.

Mgr Lidia Kruczyńska Fizjoterapeutka, masażysta oraz specjalista uroginekologiczny.

Tel. 514-430-778

03/11/2025

Zapraszam do zapisów na masaże lub Fizjoterapie.

02/11/2025

WDOWI GARB

Redukcja wdowiego garbu i rozluźnienie obręczy barkowej (3 wizyty)

Pacjentka zgłosiła się z widocznym wdowim garbem w okolicy przejścia szyjno–piersiowego (C7–Th1), napięciem mięśni karku, bólem w rejonie szyi i barków oraz ograniczeniem ruchomości szyi.

Cel terapii:

zmniejszenie napięcia mięśniowego w rejonie karku i górnego odcinka pleców,

poprawa ustawienia głowy i obręczy barkowej,

redukcja wizualnego garbu tłuszczowo–mięśniowego,

wydłużenie szyi poprzez poprawę postawy i mobilności tkanek.

Przebieg terapii:

W trakcie trzech wizyt zastosowano kompleksowe techniki:

1. Terapia manualna tkanek miękkich – rozluźnianie mięśni: czworobocznego, dźwigacza łopatki, mięśni karku i piersiowych.

2. Praca na powięzi szyjno–piersiowej – techniki odklejania i rozciągania struktur ograniczających mobilność odcinka C–Th.

3. Masaż głęboki i poprzeczny – w rejonie karku, łopatek i odcinka piersiowego.

4. Mobilizacja odcinka szyjnego i piersiowego – poprawa ustawienia segmentów kręgosłupa i zwiększenie zakresu ruchu.

5. Drenaż manualny i techniki antyzastoinowe – redukcja obrzęku w obrębie garbu.

6. Instruktaż autoterapii – ćwiczenia otwierające klatkę piersiową, retrakcja głowy i łopatek, automasaż wałkiem/piłeczką.

Efekty po 3 wizytach:

widoczne spłaszczenie okolicy wdowiego garbu,

wydłużenie szyi poprzez przywrócenie prawidłowej osi głowy,

rozluźnienie mięśni karku i barków,

poprawa krążenia i kolorytu skóry,

subiektywne odczucie lekkości i swobody ruchu w szyi oraz barkach.

Jak szybko można poprawić swoje ciało.

22/10/2025

Oto szczegółowy opis efektów, jakie można zaobserwować po masażu kobido:

w tym przypadku przyniósł efekt liftingujący, drenujący i rewitalizujący. Najbardziej widoczne zmiany to:

➡️ spłycenie bruzd nosowo-wargowych,
➡️ uniesienie policzków,
➡️ rozluźnienie i poprawa napięcia mięśni twarzy,
➡️ rozświetlenie i ujędrnienie skóry

🔹 Bruzdy nosowo-wargowe

Po masażu są złagodzone i mniej widoczne — linia biegnąca od nosa do kącików ust stała się płytsza i bardziej miękka.

Tkanki wokół ust wydają się bardziej wypełnione, co daje efekt odmłodzenia i naturalnego liftingu.

Zredukowane jest też napięcie mięśni okrężnych ust i policzkowych, dzięki czemu skóra wygląda na bardziej elastyczną i wypoczętą.

🔹 Policzki i owal twarzy

Policzki są delikatnie uniesione, a owal twarzy — bardziej zaznaczony.

Zmniejszyło się uczucie „ciężkości” w dolnej części twarzy, co sugeruje poprawę drenażu limfatycznego i mikrokrążenia.

🔹 Skóra i napięcie mięśniowe

Skóra jest rozświetlona, lepiej ukrwiona i napięta, z wyraźnie zdrowszym kolorytem.

Zmniejszyły się drobne nierówności i obrzęki, szczególnie w rejonie pod oczami i wokół ust.

🔹 Szyja i dekolt

Widać poprawę ukrwienia i wygładzenie w rejonie szyi — skóra jest bardziej jędrna, a zmarszczki poziome delikatnie spłycone.

Koszt 45 min 250 zł

19/10/2025

Masz rozejście mięśnia prostego brzucha?

To ćwiczenie stosowane w terapii rozejścia mięśni prostych brzucha (DRA – diastasis recti abdominis).

Poniżej znajdziesz kompleksowy opis samego schorzenia – jego patomechanizmu, objawów, diagnostyki i terapii (w tym celu takiego ćwiczenia, jak na zdjęciu).

Rozejście mięśni prostych brzucha (DRA)

🔹 Co to jest

Rozejście mięśni prostych brzucha to poszerzenie kresy białej – pasma tkanki łącznej biegnącego między mięśniami prostymi brzucha.
W wyniku rozciągnięcia i utraty napięcia kresy, oba mięśnie proste odsuwają się od siebie w linii pośrodkowej.

To nie jest „dziura” w powłokach, ale osłabienie tkanki łącznej, które zaburza funkcję stabilizacyjną i oddechową tułowia.

Najczęstsze przyczyny

ciąża – zwłaszcza wielorództwo, duży płód, cięcie cesarskie,

nadwaga lub otyłość brzuszna,

nieprawidłowy wzorzec oddechowy (oddech wysokotorakalny),

zła aktywacja mięśni głębokich (m.in. poprzecznego brzucha i dna miednicy),

podnoszenie ciężarów z nieprawidłową stabilizacją,

u mężczyzn – długotrwałe parcie przy defekacji, kaszel, przeciążenia siłowe.

Objawy

wypukłość lub „rowek” wzdłuż kresy białej, widoczny przy napinaniu brzucha,

osłabienie napięcia ściany brzucha, uczucie „miękkiego brzucha”,

bóle krzyża, miednicy lub spojenia łonowego,

uczucie niestabilności tułowia,

w cięższych przypadkach – trudności w utrzymaniu postawy, nietrzymanie moczu lub obniżenie narządów miednicy.

Diagnostyka

Ocena palpacyjna w leżeniu tyłem:
pacjentka napina mięśnie (np. lekko unosi głowę) → terapeuta palpacyjnie ocenia szerokość szczeliny między mięśniami prostymi na wysokości:

pępka,

4–5 cm powyżej pępka,

4–5 cm poniżej pępka.

Rozejście > 2 cm uznaje się za istotne klinicznie.
Pomiar można też wykonać USG (dokładniejszy).

Cel terapii

Celem nie jest „zamknięcie kresy” – lecz przywrócenie funkcji ciśnieniowo-mięśniowej tułowia.
To znaczy: nauczyć ciało właściwego wzorca oddechowego, aktywacji mięśnia poprzecznego brzucha i współpracy z dnem miednicy.

ĆWICZENIE:
To klasyczne ćwiczenie stabilizacji głębokiej w leżeniu tyłem (dead bug / naprzemienna praca kończyn).

Pozycja wyjściowa:

leżenie tyłem, kończyny dolne zgięte w stawach biodrowych i kolanowych do 90°,

odcinek lędźwiowy neutralny (nie dociskamy do maty),

aktywacja mięśnia poprzecznego brzucha i dna miednicy przed ruchem (wydłużony wydech, „zassanie” podbrzusza).

Ruch:

naprzemienne wyprosty kończyn (jednej nogi i przeciwnej ręki) przy zachowaniu stabilnego tułowia,

brak unoszenia żeber, brak zapadania brzucha.

Cel:

wzmocnienie mięśnia poprzecznego i prostego brzucha w warunkach kontroli ciśnienia śródbrzusznego,

reedukacja oddechowa i posturalna,

stabilizacja kręgosłupa i miednicy,

poprawa współpracy mięśni dna miednicy z brzuchem.

Wspomaganie terapii

kinesiotaping wzdłuż kresy białej,

praca manualna na powięziach brzucha i przeponie,

terapia blizny po CC,

mobilizacja kości krzyżowej i miednicy,

edukacja dotycząca postawy i sposobu oddychania.

Zapraszam do kontaktu: 514-430-778

17/10/2025

Do zobaczenia

17/10/2025

Coś o mnie prywatnie :) zapraszam do obejrzenia

Oglądaj, obserwuj i odkrywaj więcej popularnych treści.