Życie bez bólu - Fizjoterapia mgr Agnieszka Bartkowiak Szczecin

28/11/2025

Z przyjemnością informuję o zmianie lokalizacji gabinetu fizjoterapii. Od 1 grudnia zapraszam Państwa do bardziej dostępnej przestrzeni, sprzyjającej komfortowej terapii.

📍 Nowy adres:
Szczecin, ul. Szeroka 50a/4

Gabinet znajduje się w pobliżu przystanków autobusowych i tramwajowych, co zapewnia łatwy i wygodny dojazd komunikacją miejską.

Dziękuję za zaufanie i zapraszam na wizyty w nowym miejscu!

08/11/2025

Zapraszam do wykonuwania tych prostych ćwiczeń 2 razy dziennie🤣https://www.instagram.com/reel/DOtkw7NDOLf/?igsh=eWhwMW1iemxqb2Vm

08/08/2025

Bruksizm...czy botoks to dobre rozwiązanie???NIE!
https://www.facebook.com/share/p/1B7j34SMxj/

✅Botoks w żwaczach ?zastrzyk młodości, czy bilet w jedną stronę do krainy zapadniętych policzków?

To jeden z tych modnych zabiegów, które mają sprawić, że przestaniesz zgrzytać zębami ze stresu… a zamiast tego zaczniesz zgrzytać, gdy zobaczysz długofalowe efekty.

❌Brzmi świetnie: szybka iniekcja, problem bruksizmu z głowy, a przy okazji twarz wygląda “smuklej”, jakbyś od 2017 roku żywił się powietrzem. Ale poczekaj, zanim zamienisz swoją twarz w laboratorium medyczne, sprawdź, co kryje się w ulotce drobnym druczkiem.

Najczęstsze skutki uboczne, czyli co może pójść nie tak):

✅Osłabienie funkcji żucia -klasyk. 30% pacjentów odkrywa, że chrupanie marchewek to ekstremalny sport. Siła żucia spada o 20%, więc lepiej zaprzyjaźnij się z bananami i zupkami-kremami. Smacznie, prawda?

✅Problemy z uśmiechem-0,15% pacjentów dostaje niechciany bonus w postaci asymetrii lub “przygaszonego” uśmiechu. Zamiast “wow”, wychodzi “meh”.

✅Siniaki, obrzęk, bóle głowy to klasyka po zastrzykach. Nic nowego, ale warto wiedzieć, co cię czeka.

✅Zapadnięte policzki - 0,44% pacjentów wygląda, jakby przeszli przyspieszony kurs modelowania kości bez Photoshopa. Fajnie, co?

✅Estetyczne zaskoczenia: “efekty uboczne”, czyli botoks robi co chce:

⚠️Paradoksalne wybrzuszenie mięśni-toksyna źle podana i nagle wyglądasz jakbyś ukrywał orzeszki w policzkach. Cudowne, prawda?

⚠️Opadanie twarzy -około 0,2% pacjentów doświadcza efektu “grawitacja wygrała”. Super, jeśli zawsze marzyłeś o wyglądzie smutnego buldoga.

⚠️Długoterminowe konsekwencje -czyli botoks mówi: “ja tu zostanę”:

✅Atrofia mięśni żwaczy -powtarzasz zabieg kilka razy? Świetnie -twoje mięśnie zaczynają znikać. Nawet 70% ubytku masy mięśniowej. I nie, nie da się ich potem wytrenować. Może czas na siłownię twarzową z hantlami w ustach?

✅Utrata kości żuchwy a tu robi się naprawdę “ciekawie”. Badania pokazują, że można stracić nawet 35% kości wokół stawu skroniowo-żuchwowego. Twoja twarzowa konstrukcja zaczyna przypominać domek z kart. Gratulacje, wygrałeś w botoksowego Jengę!

Dlaczego to wszystko może się jeszcze pogorszyć?

❗️Efekt błędnego koła -im więcej botoksu, tym gorzej działają mięśnie i kości. Potem zaczynasz potrzebować coraz więcej toksyny, bo organizm się uczy, jak z nią walczyć. Skutki uboczne się kumulują, a ty wyglądasz jak postać z niskobudżetowej gry 3D.

❗️zanik kości to nie tylko kosmetyczna katastrofa.

❗️Trwałe zaburzenia żucia ,z każdym zabiegiem coraz trudniej wrócić do normalności. Po przerwie mięśnie nie zrobią sobie “comeback tour”.

❗️Zmiany w wyglądzie twarzy-dolna część twarzy może dosłownie się zapadać. Smukła linia żuchwy? Raczej: “gdzie się podziała ta żuchwa”.
❗️Efekt odbicia, przestajesz podawać botoks? Bruksizm wraca, często ze zdwojoną siłą. Budzisz się z uczuciem, że zgrzytałeś jak wiertarka na remontach.

✅Botoks to nie magiczna różdżka. To bardziej kij bejsbolowy z kokardką. Może pomóc w bruksizmie, ale tylko wtedy, gdy jesteś świadomy, co robisz. Jeśli planujesz strzelać botoksik w żwacze “dla estetyki”, bo widziałeś to na Instagramie to gratulacje, robisz z własnej twarzy medyczny eksperyment.

Pamiętaj: jeśli coś jest za łatwe i modne, to prawdopodobnie jeszcze nie znasz skutków ubocznych.

Morał? Zanim zdecydujesz się na botoks w żwaczach, zapytaj siebie:
💬 Czy naprawdę chcę mieć twarz jak wygaszona mapa topograficzna?
💬 Czy żucie jedzenia to luksus, z którego mogę zrezygnować?
💬 Czy chcę być testem klinicznym ❓
,

24/06/2025

Zapraszam ciekawskich 🧐🤓😊https://www.facebook.com/share/p/1EtLsrwzmo/

CZY WIESZ, ŻE TWÓJ MÓZG MA WŁASNY RYTM?

➡️Nie chodzi o rytm bicia serca czy oddech – mowa o rytmie czaszkowo-krzyżowym. To subtelny, wewnętrzny puls mózgu i rdzenia kręgowego, który u zdrowej osoby pojawia się od 6 do 12 razy na minutę.

❗Dlaczego to takie ważne?
Bo ten rytm wpływa na cały układ nerwowy. Ruchy mózgu są przekazywane do kości czaszki i dalej – do kości krzyżowej. Kości czaszki, choć wydają się sztywne, pozostają ruchome przez całe życie, a ich drobne przesunięcia są kluczowe dla zdrowia.

🚨 Co może zaburzyć rytm?
Urazy, toksyny, stres, infekcje, a nawet fale elektromagnetyczne. Gdy coś zakłóci naturalną ruchomość czaszki, może dojść do napięcia błon wewnątrzczaszkowych, a w konsekwencji – do osłabienia rytmu czaszkowo-krzyżowego. To z kolei wpływa negatywnie na funkcjonowanie mózgu.

☝️Zaburzenia rytmu czaszkowo-krzyżowego (cranio-sacralnego) wpływają na funkcjonowanie całego organizmu, szczególnie układu nerwowego, hormonalnego, mięśniowo-szkieletowego i trzewnego. Objawy mogą być bardzo różnorodne i często pozornie niezwiązane ze sobą:

📌Objawy neurologiczne i psychiczne:
◾przewlekłe bóle głowy lub migreny
◾zawroty głowy
◾szumy uszne, nadwrażliwość na dźwięki
◾nadmierna senność lub problemy z zasypianiem
◾zaburzenia koncentracji, mgła mózgowa („brain fog”)
◾lęk, niepokój wewnętrzny, drażliwość
◾obniżony nastrój, depresja
◾wrażenie „odcięcia” od ciała, dysocjacja
◾tiki nerwowe, nadpobudliwość u dzieci

📌Objawy fizyczne(mięśniowo-szkieletowe)
◾napięcia w obrębie karku, szczęki, barków
◾bóle pleców, szczególnie w odcinku krzyżowym
◾asymetria w ciele (np. jedno ramię wyżej, pochylenie głowy)
◾obniżony lub nadmierny napięcie mięśniowe
◾skrócenie mięśni i ograniczenie zakresu ruchu
◾uczucie ciągłego napięcia lub „ciągnięcia” w ciele
◾ból w stawach bez uchwytnej przyczyny (np. biodra, kolana)
◾dysfunkcje w obrębie miednicy i kości krzyżowej

📌Objawy trzewne i wegetatywne:
◾problem z trawieniem(wzdęcia, zaparcia, refluks)
◾uczucie duszności mimo braku chorób płuc
◾kołatania serca, uczucie "kluchy" w gardle
◾zawroty głowy przy wstawaniu
◾zaburzenia pracy pęcherza i jelit(częste oddawanie moczu, zespół jelita drażliwego)
◾obniżona odporność, częste infekcje
◾nierównowaga hormonalna(PMS, problemy z tarczycą, libido)
◾zaburzenia termoregulacji(zimne dłonie i stopy, napady gorąca)

📌Objawy u dzieci:
◾ nadpobudliwość, trudność w koncentracji
◾opóźnienia rozwojowe lub asymetria ciała
◾kolki niemowlęce, trudności z karmieniem
◾częste infekcje ucha, zatok
◾zaburzenia snu, płaczliwość bez wyraźniej przyczyny
◾problemy z mową, zgryzem, zębami

☝️❗U niektórych osób zanika zdolność powrotu do zdrowia – leki, które stosują nie przynoszą efektów, a pacjent latami krąży od specjalisty do specjalisty, uzyskując co najwyżej chwilową ulgę.

👉Dlatego tak ważna jest ocena i regulacja rytmu czaszkowo-krzyżowego
To nie tylko terapia – to profilaktyka. Odpowiednia praca z ciałem (np. terapia cranio-sacralna), wsparcie biochemii organizmu, oczyszczanie i emocjonalna równowaga pomagają przywrócić naturalny rytm, a co za tym idzie – zdrowie.

✳️Zdrowie zaczyna się tam, gdzie ciało wraca do swojego naturalnego rytmu✳️

12/06/2025

POLECAM!!!
https://www.facebook.com/share/r/1AfLBhEHoJ/

12/06/2025

Dlaczego warto pracować z przeponą!!!👇👇👇https://www.facebook.com/share/p/1AeFy7FrMk/

🧠🫁💥 PRZEPONA – NAPIĘCIOWE CENTRUM CIAŁA

Bordoni & Zanier (2013): przepona łączy czaszkę, kręgosłup i trzewia przez powięź.
To nie tylko teoria – to mapa do pracy terapeutycznej.

Powięź to ciągła, trójwymiarowa sieć tkanki łącznej, która łączy, otacza i integruje wszystkie struktury ciała. Przepona jako mięsień o kluczowym znaczeniu znajduje się w centrum tego systemu i jest punktem, z którego „rozchodzą się” napięcia, impulsy mechaniczne i sygnały neurologiczne.

🔝 1. GÓRNE POŁĄCZENIA – Czaszka i układ czaszkowo-oponowy
• Przepona łączy się przez:
• opłucną (pleura),
• osierdzie (pericardium),
• więzadła przeponowo-osierdziowe i przeponowo-opłucnowe,
• aż do powięzi przedkręgowej, powięzi szyi i opony twardej czaszki.
• 💡 Mechanika: Ruch przepony wpływa na napięcia w obrębie szyi i czaszki (np. przez powięź karkową i układ powięziowy czaszki).
• 🧠 Klinicznie: Dysfunkcja przepony może modulować ciśnienie wewnątrzczaszkowe i napięcia w układzie oponowym – stąd jej wpływ na bóle głowy, zawroty głowy, zmęczenie oczu.

🧍‍♂️ 2. TYLNE POŁĄCZENIA – Kręgosłup i napięcia osiowe
• Przepona przyczepia się do:
• odcinka piersiowego (TH12–L2) poprzez tzw. odnogi przepony (crura diaphragmatis),
• powięzi piersiowo-lędźwiowej,
• a ta z kolei łączy się z:
• mięśniem czworobocznym lędźwi (quadratus lumborum),
• m. lędźwiowym większym (psoas major),
• m. biodrowym (iliacus),
• oraz więzadłami krzyżowo-biodrowymi.
• 💡 Mechanika: Każde napięcie przepony może rzutować na ustawienie lędźwi i miednicy.
• 🧠 Klinicznie: To wyjaśnia, czemu zaburzenia przepony pojawiają się u pacjentów z bólami krzyża, niestabilnością lędźwiową i kompensacjami w chódzie.

⚙️ 3. DOLNE POŁĄCZENIA – Miednica i przepona miedniczna
• Powięź poprzeczna (fascia transversalis) i krezka jelitowa łączą przeponę z:
• więzadłami przeponowo-trzewnymi (gastrofrenic, hepatofrenic),
• strukturami miednicy mniejszej przez:
• powięź biodrowo-miedniczą,
• powięź trzewną miednicy,
• więzadła maciczno-krzyżowe i odbytniczo-krzyżowe (u kobiet),
• więzadło odbytniczo-cewkowe (u mężczyzn).
• 💡 Mechanika: Ruchomość i napięcie przepony ma bezpośredni wpływ na funkcje przepony miednicznej i napięcia dna miednicy.
• 🧠 Klinicznie: Może to prowadzić do objawów takich jak nietrzymanie moczu, ból podczas stosunku, problemy jelitowe (zaparcia, IBS).

🍽️ 4. TRZEWIA – Układ trzewny i napięcia wisceralne
• Przepona jest bezpośrednio połączona z:
• wątrobą (więzadło wątrobowo-przeponowe),
• żołądkiem i przełykiem (w obrębie rozworu przełykowego),
• śledzioną, trzustką, nerkami, nadnerczami,
• pośrednio przez krezkę z całym jelitem cienkim i grubym.
• 💡 Mechanika: Skurcz przepony = masaż trzewi + mobilizacja układu trzewno-naczyniowego.
• 🧠 Klinicznie: Napięcia przepony mogą objawiać się jako refluks, zgaga, zaparcia, uczucie pełności.

🛠️ IMPLIKACJE DLA FIZJOTERAPII I TERAPII MANUALNEJ

✋ Terapia manualna:
• Mobilizacje przepony → poprawa przesuwalności tkanek,
• Praca na powięzi piersiowo-lędźwiowej i krzyżowej → wpływ na globalną postawę,


🧘‍♀️ Ćwiczenia oddechowe:
• Przeponowy oddech 360° z ruchem żeber i jamy brzusznej,
• Oddech sekwencyjny w pozycji ułożeniowej (dziecko, 90/90, SIDELYING),
• Integracja oddechu z ruchem (np. chód, przysiady, wzorce DNS/PRI).

🧠 Trening autogenny Schultza / relaksacja Jacobsona:
• Schultz: pogłębiony oddech + autosugestia → zmniejszenie napięcia układu AUN i powięzi,
• Jacobson: progresywne napinanie i rozluźnianie segmentów → obniżenie napięcia mięśniowego, poprawa propriocepcji i samoregulacji.

“Przepona to nie tylko mięsień oddechowy – to integrator biomechaniczny, neurologiczny i wisceralny. Jej powięziowe połączenia pozwalają pracować z całym ciałem przez jeden punkt.”
— Bordoni & Zanier,2013

Zródło:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23940419/

Pozdrawiam serdecznie
Marcin Absalon

03/05/2025

Emocje ukryte w kręgosłupie!!! Wiedzieliście?

22/04/2025

W tym filmie opowiadam o wpływie napięć trzewnych na układ mięśniowo-szkieletowy.

Wyjaśniam, jak zaburzenia w obrębie narządów wewnętrznych – takich jak żołądek, wątroba, jelita czy nerki – mogą dawać objawy bólowe w zupełnie innych częściach ciała, np. w barkach, kręgosłupie szyjnym czy lędźwiowym.

To przykład tego, jak ważne jest holistyczne podejście do diagnostyki i terapii – bo nie każde napięcie pochodzi z mięśnia czy stawu.

22/04/2025

https://www.instagram.com/biopal.com.pl?igsh=YTZxMHdoemhoOWh6&utm_source=qr
Polecam!!!

12 Followers, 8 Following, 2 Posts - See Instagram photos and videos from BIOPAL - pellet i ogrzewanie (.com.pl)

31/03/2025

Piękne miejsce! Polecam