Centrum Psychoterapii Pillow Szczecin

Centrum Psychoterapii Pillow Szczecin Seksuologia, Psychoonkologia, TUS, Psychoterapia: par, małżeństw, rodzin, młodzieży, indywidualna dr hab. Maria Beisert, prof. Zbigniew Lew-Starowicz, prof. n. hum.

Nazywam się Sylwia Niewiadomska i jest mi miło, że do mnie trafiłaś/eś. Jestem psychoterapeutką, która posiada dodatkowo specjalizację z seksuologii i psychoonkologii klinicznej. Swoje wykształcenie zdobywałam na najlepszych uniwersytetach w Polsce. Skończyłam studia z zakresu „Pomocy psychologicznej w dziedzinie seksuologii” na Uniwersytecie Adama Mickiewicza w Poznaniu, „Psychoonkologię kliniczną” na Uniwersytecie Jagiellońskim, oraz „Terapię i poradnictwo małżeństwa i rodziny” na Uniwersytecie Szczecińskim. Jestem w trakcie szkolenia certyfikacyjnego w Szkole Psychoterapii Centrum Terapii Poznawczo Behawioralnej w Warszawie, oraz dokształcam się nieustannie poprzez uczestnictwo w sympozjach naukowych i szkoleniach specjalistycznych. Miałam przyjemność uczyć się od najlepszych specjalistów i praktyków w kraju, takich jak prof. Lidia Cierpiałkowska, prof. Zbigniew Izdebski, dr hab. Barbara Bętkowska-Korpała, dr Mariusz Wirga i wielu innych. Swoją pracę opieram głównie na nurcie poznawczo- behawioralnym, lecz dostosowuję ją zawsze do Państwa indywidualnych potrzeb. Dlatego też poduszka jest moim symbolem terapii jako coś co dostosowuje się do konkretnego człowieka. Sprawia, że jest Ci wygodnie i komfortowo, z samym sobą i ze swoim życiem, jak na poduszce, która staje się twoim bezpiecznym podparciem. Z tego powodu, że problemy dotykające każdego człowieka, na różnych etapach jego życia są jednostkowe i niepowtarzalne, w czasie terapii każdy pacjent, oraz jego historia są traktowane wyjątkowo. Ponieważ każda osoba wymaga indywidualnego podejścia i swojej własnej poduszki. Poza tym w budowaniu relacji terapeutycznej z Tobą szczególnie ważna dla mnie jest Twoja gotowość do zmiany i szacunek dla Twojej godności. Nasza wspólna praca ma za zadanie pomóc zrozumieć wewnętrzne potrzeby, pokonać trudności oraz odnaleźć drogę do poradzenia sobie z nimi. Korzystam z założeń, których skuteczność jest udowodniona naukowo, m. inn. z Terapii Poznawczo-Behawioralnej (CBT), Terapii Psychodynamicznej, Racjonalnej Terapii Zachowania, czy też Terapii Simontonowskiej, w zależności od tego, która forma terapii powinna być najbardziej efektywna właśnie dla Ciebie. Swoją pracę poddaje superwizji. W Gabinecie Pillow znajdziesz profesjonalną pomoc dla osób LGBTQIA+ i ich bliskich. Pomagam także rodzicom, którym ciężko jest się odnaleźć po tym jak dowiedzieli się, że ich dziecko jest gejem, lesbijką, osobą nieheteronormatywną, lub takim którzy chcą pomóc osobie ze środowiska LGBTQIA+

Zapraszam na spotkanie w bezpiecznej i przyjaznej atmosferze, bez oceniania. Jestem osobą ze specjalistyczną wiedzą z zakresu seksualności człowieka, którą zdobyłam podczas studiów na Uniwersytecie im. Adama Mickiewicza w Poznaniu, jak i ze specjalistycznych szkoleń z zakresu pomocy osobom nieheteronormatywnym np. poprzez uczestnictwo w szkoleniach m. takich jak „Jak być terapeutą/tką LGBT+ friendly? ” organizowanym przez Centrum Terapii HAAK w Poznaniu. Nie martw się o to, czy najlepiej wybrać psychoterapeutę w nurcie Poznawczo-Behawioralnym, Analitycznym, Psychodynamicznym, Gestalt, Systemowym czy jeszcze innym. Najważniejsze to znaleźć psychoterapeutę, któremu zaufasz i stworzycie silną relację terapeutyczną. Psychoterapeuta który będzie twoją poduszką bezpieczeństwa, w trudnych momentach i taki, który pomoże Ci wrócić do życiowej równowagi, abyś mógł/mogła znaleźć wewnętrzny spokój i lepszą jakość życia....... Do zobaczenia ;)

📣 Właśnie dzisiaj, 5 listopada, obchodzimy Międzynarodowy Dzień Świadomości Stresu, który jak co roku, przypada w pierws...
05/11/2025

📣 Właśnie dzisiaj, 5 listopada, obchodzimy Międzynarodowy Dzień Świadomości Stresu, który jak co roku, przypada w pierwszą środę tego miesiąca!

👉 Stres jest naturalną częścią życia — pomaga nam działać, podejmować decyzje, reagować na wyzwania. Ale gdy trwa zbyt długo, przestaje mobilizować, a zaczyna osłabiać.
Nasze ciało i umysł nie są stworzone do ciągłego napięcia — dlatego tak ważne jest, by umieć rozpoznać jego sygnały.

Częste bóle głowy, napięcie w karku, trudności ze snem, drażliwość czy poczucie zmęczenia mimo odpoczynku — to znaki, że organizm potrzebuje wytchnienia.
Zatrzymaj się na chwilę. Oddychaj głęboko. Zrób coś, co naprawdę Cię uspokaja — spacer, muzyka, kontakt z naturą, rozmowa z kimś bliskim.

💬 Świadomość stresu to pierwszy krok do jego regulacji.
Nie zawsze możemy uniknąć stresujących sytuacji, ale możemy nauczyć się reagować inaczej — z łagodnością wobec siebie i uważnością na swoje potrzeby.

🌿 Jeśli czujesz, że stres towarzyszy Ci zbyt długo, warto poszukać wsparcia — rozmowa z terapeutą może być początkiem większej zmiany.

📍 Centrum Psychoterapii Pillow | Szczecin
🌐 www.psychoterapiapillow.pl
📧 psychoterapiapillow@gmail.com
☎ 607 151 811

⏳ Dlaczego odkładamy trudne sprawy? – o prokrastynacjiProkrastynacja to zjawisko, które zna chyba każdy z nas – odkładan...
04/11/2025

⏳ Dlaczego odkładamy trudne sprawy? – o prokrastynacji

Prokrastynacja to zjawisko, które zna chyba każdy z nas – odkładanie na później tego, co ważne, nawet jeśli wiemy, że w efekcie poczujemy się gorzej. Choć często mylimy ją z lenistwem, w rzeczywistości ma zupełnie inne podłoże.

Odkładamy zadania najczęściej wtedy, gdy wiążą się one z lękiem, stresem, poczuciem przytłoczenia lub perfekcjonizmem. Nasz mózg woli unikać dyskomfortu, więc wybiera krótkotrwałą ulgę w postaci „zajęcia się czymś innym”. Niestety, ta ulga szybko ustępuje miejsca poczuciu winy i frustracji.

Prokrastynacja może mieć różne oblicza – czasem to wielogodzinne przewijanie telefonu, innym razem nagła chęć „posprzątania całego mieszkania”, kiedy czeka na nas ważny projekt. To mechanizm regulacji emocji, a nie kwestia braku motywacji.

Jak sobie z tym radzić? Pomaga dzielenie dużych zadań na mniejsze kroki, ustalanie realistycznych celów, nagradzanie się za postępy oraz praca nad akceptacją niedoskonałości. Warto też spojrzeć na siebie łagodniej – bo prokrastynacja mówi więcej o naszych emocjach niż o naszej „słabości”.

Świadomość tego mechanizmu to pierwszy krok, by odzyskać sprawczość i uwolnić się od błędnego koła odkładania. 💙

✨ Hashtagi:

Dlaczego warto celebrować małe sukcesy?Często skupiamy się na dużych osiągnięciach, zapominając o drobnych krokach, któr...
02/11/2025

Dlaczego warto celebrować małe sukcesy?

Często skupiamy się na dużych osiągnięciach, zapominając o drobnych krokach, które prowadzą do celu. Tymczasem celebrowanie małych sukcesów ma ogromne znaczenie dla naszego rozwoju i dobrostanu.

Buduje pewność siebie – zauważając swoje postępy, uczymy się doceniać własne możliwości i stajemy się bardziej świadomi swoich kompetencji.
Motywuje do dalszego działania – każde małe zwycięstwo daje energię i chęć do kolejnych kroków, nawet gdy droga do celu jest długa.
Pomaga dostrzegać postępy – świętowanie drobnych sukcesów ułatwia zauważanie efektów naszej pracy, których często sami nie doceniamy.
Wzmacnia pozytywne emocje i radość – chwila celebracji pozwala cieszyć się procesem, a nie tylko efektem końcowym, co zwiększa poczucie satysfakcji i szczęścia.

Pamiętajmy: każdy krok się liczy, a małe zwycięstwa tworzą fundamenty dla dużych sukcesów w przyszłości.

📍 Centrum Psychoterapii Pillow | Szczecin
🌐 www.psychoterapiapillow.pl
📧 psychoterapiapillow@gmail.com
☎ 607 151 811

Wpływ mediów społecznościowych na emocje i poczucie własnej wartościMedia społecznościowe towarzyszą nam każdego dnia, a...
31/10/2025

Wpływ mediów społecznościowych na emocje i poczucie własnej wartości

Media społecznościowe towarzyszą nam każdego dnia, ale ich wpływ na nasze emocje i poczucie własnej wartości bywa często niedoceniany. Porównywanie się do idealnych zdjęć i postów innych osób może wywoływać poczucie niedoskonałości, zazdrość czy presję, nawet jeśli zdajemy sobie sprawę, że to tylko wycinek rzeczywistości.

Ważne jest, aby korzystać z social mediów świadomie – obserwować swoje reakcje, ograniczać treści, które powodują napięcie i pamiętać, że wartościowa relacja z samym sobą nie zależy od liczby lajków czy komentarzy. Świadome korzystanie pozwala czerpać z mediów korzyści, nie kosztem własnego dobrostanu.

💭 A Ty – jak dbasz o swój dobrostan online?

📍 Centrum Psychoterapii Pillow | Szczecin
🌐 www.psychoterapiapillow.pl
📧 psychoterapiapillow@gmail.com
☎ 607 151 811

Samowspółczucie – jak być dla siebie życzliwym?Bycie dla siebie życzliwym to jedna z najważniejszych umiejętności, która...
29/10/2025

Samowspółczucie – jak być dla siebie życzliwym?

Bycie dla siebie życzliwym to jedna z najważniejszych umiejętności, która wpływa na nasze zdrowie psychiczne i jakość życia. Samowspółczucie polega na traktowaniu siebie tak, jakbyśmy traktowali przyjaciela – z cierpliwością, wyrozumiałością i wsparciem, zwłaszcza w trudnych momentach.

Zamiast krytykować się za błędy czy niedoskonałości, warto zauważać swoje emocje, akceptować je i mówić do siebie łagodnie. Proste gesty – od przypomnienia sobie, że „robię, co mogę” po krótką chwilę relaksu – mogą zmienić sposób, w jaki reagujemy na trudności i stres. Samowspółczucie nie oznacza bierności, ale daje siłę, by działać w zgodzie ze sobą i własnymi potrzebami.

📍 Centrum Psychoterapii Pillow | Szczecin
🌐 www.psychoterapiapillow.pl
📧 psychoterapiapillow@gmail.com
☎ 607 151 811

W samochodzie przed Tobą też jest człowiek. Ze swoimi myślami, przeżyciami i patrzeniem na świat.Czasami na miejscu pasa...
28/10/2025

W samochodzie przed Tobą też jest człowiek.
Ze swoimi myślami, przeżyciami i patrzeniem na świat.

Czasami na miejscu pasażera wiezie bardzo ważną dla siebie osobę, którą boli każda najechana dziura, każde przejechane szyny tramwajowe.

Być może warto spojrzeć na innych kierowców łagodniejszym okiem?
Może być tak, że Wasz spokój przejdzie też na innych wokół. Twórzmy dla siebie bezpieczną, empatyczną przestrzeń.

Jeśli czujesz, że to dobry moment, zapraszamy na spotkanie:
📍 Centrum Psychoterapii Pillow | Szczecin
🌐 www.psychoterapiapillow.pl
📧 psychoterapiapillow@gmail.com
☎ 607 151 811

Źródło:
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1221480209791224&set=a.461546835784569&type=3&mibextid=wwXIfr&rdid=cNqx9rPwTgTXbpCN&share_url=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fshare%2F1BBAeZbC7L%2F%3Fmibextid%3DwwXIfr #



🍂 Wpływ jesieni na nasz nastrój – czym jest sezonowa depresja (SAD)?Jesień to dla wielu czas spokoju i wyciszenia, ale d...
27/10/2025

🍂 Wpływ jesieni na nasz nastrój – czym jest sezonowa depresja (SAD)?

Jesień to dla wielu czas spokoju i wyciszenia, ale dla części osób wiąże się z pogorszeniem samopoczucia. Krótsze dni, mniejszy dostęp do światła słonecznego i chłodniejsza aura mogą wpływać na naszą energię i nastrój. 👉 Dobra wiadomość jest taka, że możemy wspierać swój organizm i psychikę:

-codzienne spacery na świeżym powietrzu, nawet w pochmurne dni,
-dbanie o regularny sen i ruch,
-kontakt z bliskimi,
-światłoterapia, a w trudniejszych przypadkach – konsultacja ze specjalistą.
-Jesień nie musi być czasem przygnębienia – może stać się okazją do zwolnienia tempa i zatroszczenia się o siebie 💙

✨ Hashtagi:

Jak radzić sobie z negatywnymi myślami?🧠 Negatywne myśli to coś, co pojawia się u każdego z nas – są naturalną częścią f...
24/10/2025

Jak radzić sobie z negatywnymi myślami?

🧠 Negatywne myśli to coś, co pojawia się u każdego z nas – są naturalną częścią funkcjonowania umysłu. Problem zaczyna się, gdy zaczynają dominować, odbierają energię i wpływają na nasze decyzje czy samopoczucie. Warto nauczyć się je rozpoznawać i traktować jak sygnały, a nie fakty, które od razu należy przyjmować.

📌 Pierwszym krokiem jest nazwanie myśli – np. „To jest krytyczna myśl o mnie samym” zamiast utożsamiania się z nią. Kolejnym krokiem jest zachowanie dystansu – obserwowanie myśli jak chmur przemieszczających się po niebie, zamiast wchodzenia w nie emocjonalnie. Pomocne bywa również zapisywanie ich w dzienniku – kiedy zobaczymy myśli na papierze, łatwiej je uporządkować i ocenić, które są przydatne, a które przesadne.

💡 Kolejna strategia to zastępowanie negatywnych myśli konstruktywnymi pytaniami. Zamiast myśleć „Na pewno zawiodę”, można zapytać siebie: „Co mogę zrobić krok po kroku, żeby sobie z tym poradzić?” lub „Czy to jest fakt, czy tylko moje wyobrażenie?” Takie podejście uczy zdrowego dialogu wewnętrznego i pozwala działać z większym spokojem.

🌿 Dodatkowo warto wprowadzać małe praktyki uważności – kilka głębokich oddechów, obserwowanie otoczenia czy krótkie przerwy w ciągu dnia pozwalają oderwać się od negatywnych wzorców myślowych i zyskać przestrzeń na klarowną perspektywę.

✨ Stosując te strategie regularnie, uczymy umysł, że negatywne myśli nie muszą nami rządzić – można je obserwować, analizować i świadomie wybierać reakcję, zamiast reagować automatycznie.

📍 Centrum Psychoterapii Pillow | Szczecin
🌐 www.psychoterapiapillow.pl
📧 psychoterapiapillow@gmail.com
☎ 607 151 811

Czym różni się stres od lęku?Stres i lęk często bywają mylone, bo oba wiążą się z napięciem i niepokojem. Różnica tkwi j...
22/10/2025

Czym różni się stres od lęku?

Stres i lęk często bywają mylone, bo oba wiążą się z napięciem i niepokojem. Różnica tkwi jednak w źródle. Stres pojawia się wtedy, gdy mierzymy się z realną sytuacją – egzaminem, rozmową w pracy, nagłym wyzwaniem. Znika, gdy trudność się kończy.

Lęk natomiast to uczucie, które może pojawić się nawet wtedy, gdy nic nam nie zagraża. Często dotyczy przyszłości, wyobrażeń czy „najgorszych scenariuszy”, które tworzy nasz umysł. W odróżnieniu od stresu, nie zawsze mija szybko – potrafi towarzyszyć nam długo i paraliżować codzienne funkcjonowanie.

Świadomość tej różnicy pomaga lepiej rozumieć swoje reakcje i szukać sposobów, by sobie z nimi radzić – czasem samodzielnie, a czasem z pomocą specjalisty.

📍 Centrum Psychoterapii Pillow | Szczecin
🌐 www.psychoterapiapillow.pl
📧 psychoterapiapillow@gmail.com
☎ 607 151 811

A czy Ty też dostajesz czasem białej gorączki, gdy Twój nastolatek siedzi do późna, a rano nie może zwlec się z łóżka? S...
21/10/2025

A czy Ty też dostajesz czasem białej gorączki, gdy Twój nastolatek siedzi do późna, a rano nie może zwlec się z łóżka?

Spokojnie — to nie (tylko) lenistwo! 💡

Badania dr. Paula Kelleya z Uniwersytetu Oksfordzkiego (Frontiers in Human Neuroscience) pokazują, że w okresie dojrzewania biologiczny zegar nastolatków naturalnie się przesuwa.
W jednej z brytyjskich szkół po przesunięciu rozpoczęcia lekcji z 8:50 na 10:00:
✅ liczba dni chorobowych spadła o ponad 50%,
✅ wyniki w nauce wzrosły o 12%!
💬 Co możesz zrobić?
– Pomóż dziecku dbać o regularny sen 💤
– Ogranicz ekran przed snem 📱
– A może… porozmawiać w szkole o późniejszym starcie zajęć?
To nie fanaberia — to biologia i zdrowie ❤️

Źródło:
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=122265841904080511&set=a.122126420138080511&type=3&mibextid=wwXIfr&rdid=crIXgibu1rmq6uLq&share_url=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fshare%2F19gmYwxTkf%2F%3Fmibextid%3DwwXIfr #

Samotność w tłumie – dlaczego czasem czujemy się odłączeni?Czasami można być wśród ludzi, a jednocześnie czuć się samemu...
20/10/2025

Samotność w tłumie – dlaczego czasem czujemy się odłączeni?

Czasami można być wśród ludzi, a jednocześnie czuć się samemu. To naturalne uczucie, które nie zawsze oznacza brak bliskości w życiu – często wynika z braku emocjonalnego połączenia, niezaspokojonych potrzeb lub poczucia niezrozumienia.

Samotność w tłumie może pojawiać się w pracy, na spotkaniach towarzyskich czy w dużych grupach. Ważne jest, aby zauważać swoje emocje, nazywać je i szukać sposobów na budowanie prawdziwych więzi – zarówno z innymi, jak i z samym sobą. Świadomość tego stanu pozwala lepiej zrozumieć siebie i swoje potrzeby, a także ułatwia tworzenie relacji, które dają poczucie bliskości i bezpieczeństwa.

📍 Centrum Psychoterapii Pillow | Szczecin
🌐 www.psychoterapiapillow.pl
📧 psychoterapiapillow@gmail.com
☎ 607 151 811

Sen to jedna z najważniejszych potrzeb naszego organizmu – obok jedzenia, oddychania i poczucia bezpieczeństwa. 🌙💤To wła...
17/10/2025

Sen to jedna z najważniejszych potrzeb naszego organizmu – obok jedzenia, oddychania i poczucia bezpieczeństwa. 🌙💤
To właśnie wtedy mózg „porządkuje” doświadczenia dnia, konsoliduje pamięć i daje ciału szansę na regenerację. Brak odpowiedniej ilości snu osłabia koncentrację, zwiększa drażliwość, a także może prowadzić do problemów emocjonalnych i zdrowotnych.

Warto pamiętać, że sen to nie strata czasu, ale inwestycja w siebie. To od niego zależy nasza odporność psychiczna, energia do działania i zdolność radzenia sobie ze stresem.

Jeśli trudno Ci zasypiać, budzisz się w nocy lub odczuwasz przewlekłe zmęczenie – to sygnały, że warto przyjrzeć się swojej higienie snu, a czasem także poszukać wsparcia specjalisty.

💙 Zdrowy sen to fundament dobrego samopoczucia. Dbając o niego, dbasz o siebie – całościowo.

Adres

Batalionów Chłopskich 28
Szczecin
70-764

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 21:30
Wtorek 09:00 - 21:30
Środa 09:00 - 21:30
Czwartek 09:00 - 21:30
Piątek 09:00 - 21:30
Sobota 10:00 - 17:00

Telefon

+48607151811

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Centrum Psychoterapii Pillow Szczecin umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria