27/12/2025
🔄 Święta przetrwane – i co teraz?
Prezenty są rozpakowane. Barszcz zjedzony. Rodzina pojechała.
Siadasz w ciszy i zamiast ulgi czujesz… zmęczenie, rozbicie, a może nawet smutek. W głowie pojawia się myśl: „Przecież święta się udały — czemu ja tak się czuję?”
Nie jest to oznaka słabości. To emocjonalny hangover. Po intensywnym czasie, pełnym ludzi, rozmów, bodźców i napięć, Twój układ nerwowy nie wraca od razu do normy. Zostaje pobudzony, stąd poczucie pustki, drażliwość albo chęć schowania się pod kocem. Biologia w pełnej krasie.
Badania National Institute of Mental Health pokazują, że długotrwały stres społeczny zwiększa poziom kortyzolu, a jego powrót do normalnego stanu może trwać kilka dni, nawet po zakończeniu stresującego wydarzenia. Twoje ciało po prostu potrzebuje czasu.
Na szczęście są małe sposoby, żeby się zregenerować. Chwila ciszy bez ekranu, ciepły posiłek jedzony powoli, krótki spacer bez celu, zapisanie jednej myśli i jednej emocji z ostatnich dni — to wszystko nie jest „nicnierobienie”. To reset układu nerwowego, który pozwala psychice i ciału wrócić do równowagi.
Po takich chwilach bezpieczeństwo i przewidywalność stają się lekarstwem. Ciało wychodzi z trybu alarmowego, a Ty możesz w końcu odetchnąć.
Pomyśl przez moment: czego najbardziej potrzebujesz po świętach? Ciszy, snu, ruchu, a może rozmowy? Napisz w komentarzu, Twoja odpowiedź może pomóc innym w podobnej sytuacji. Jeśli poświąteczne zmęczenie wraca co roku lub jest wyjątkowo silne, to znak, że warto zadbać o siebie z pomocą specjalisty. 🎁
📍 Centrum Psychoterapii Pillow | Szczecin
🌐 www.psychoterapiapillow.pl
📧 psychoterapiapillow@gmail.com
☎ 607 151 811