Centrum Psychoterapii Pillow Szczecin

Centrum Psychoterapii Pillow Szczecin Seksuologia, Psychoonkologia, TUS, Psychoterapia: par, małżeństw, rodzin, młodzieży, indywidualna dr hab. Maria Beisert, prof. Zbigniew Lew-Starowicz, prof. n. hum.

Nazywam się Sylwia Niewiadomska i jest mi miło, że do mnie trafiłaś/eś. Jestem psychoterapeutką, która posiada dodatkowo specjalizację z seksuologii i psychoonkologii klinicznej. Swoje wykształcenie zdobywałam na najlepszych uniwersytetach w Polsce. Skończyłam studia z zakresu „Pomocy psychologicznej w dziedzinie seksuologii” na Uniwersytecie Adama Mickiewicza w Poznaniu, „Psychoonkologię kliniczną” na Uniwersytecie Jagiellońskim, oraz „Terapię i poradnictwo małżeństwa i rodziny” na Uniwersytecie Szczecińskim. Jestem w trakcie szkolenia certyfikacyjnego w Szkole Psychoterapii Centrum Terapii Poznawczo Behawioralnej w Warszawie, oraz dokształcam się nieustannie poprzez uczestnictwo w sympozjach naukowych i szkoleniach specjalistycznych. Miałam przyjemność uczyć się od najlepszych specjalistów i praktyków w kraju, takich jak prof. Lidia Cierpiałkowska, prof. Zbigniew Izdebski, dr hab. Barbara Bętkowska-Korpała, dr Mariusz Wirga i wielu innych. Swoją pracę opieram głównie na nurcie poznawczo- behawioralnym, lecz dostosowuję ją zawsze do Państwa indywidualnych potrzeb. Dlatego też poduszka jest moim symbolem terapii jako coś co dostosowuje się do konkretnego człowieka. Sprawia, że jest Ci wygodnie i komfortowo, z samym sobą i ze swoim życiem, jak na poduszce, która staje się twoim bezpiecznym podparciem. Z tego powodu, że problemy dotykające każdego człowieka, na różnych etapach jego życia są jednostkowe i niepowtarzalne, w czasie terapii każdy pacjent, oraz jego historia są traktowane wyjątkowo. Ponieważ każda osoba wymaga indywidualnego podejścia i swojej własnej poduszki. Poza tym w budowaniu relacji terapeutycznej z Tobą szczególnie ważna dla mnie jest Twoja gotowość do zmiany i szacunek dla Twojej godności. Nasza wspólna praca ma za zadanie pomóc zrozumieć wewnętrzne potrzeby, pokonać trudności oraz odnaleźć drogę do poradzenia sobie z nimi. Korzystam z założeń, których skuteczność jest udowodniona naukowo, m. inn. z Terapii Poznawczo-Behawioralnej (CBT), Terapii Psychodynamicznej, Racjonalnej Terapii Zachowania, czy też Terapii Simontonowskiej, w zależności od tego, która forma terapii powinna być najbardziej efektywna właśnie dla Ciebie. Swoją pracę poddaje superwizji. W Gabinecie Pillow znajdziesz profesjonalną pomoc dla osób LGBTQIA+ i ich bliskich. Pomagam także rodzicom, którym ciężko jest się odnaleźć po tym jak dowiedzieli się, że ich dziecko jest gejem, lesbijką, osobą nieheteronormatywną, lub takim którzy chcą pomóc osobie ze środowiska LGBTQIA+

Zapraszam na spotkanie w bezpiecznej i przyjaznej atmosferze, bez oceniania. Jestem osobą ze specjalistyczną wiedzą z zakresu seksualności człowieka, którą zdobyłam podczas studiów na Uniwersytecie im. Adama Mickiewicza w Poznaniu, jak i ze specjalistycznych szkoleń z zakresu pomocy osobom nieheteronormatywnym np. poprzez uczestnictwo w szkoleniach m. takich jak „Jak być terapeutą/tką LGBT+ friendly? ” organizowanym przez Centrum Terapii HAAK w Poznaniu. Nie martw się o to, czy najlepiej wybrać psychoterapeutę w nurcie Poznawczo-Behawioralnym, Analitycznym, Psychodynamicznym, Gestalt, Systemowym czy jeszcze innym. Najważniejsze to znaleźć psychoterapeutę, któremu zaufasz i stworzycie silną relację terapeutyczną. Psychoterapeuta który będzie twoją poduszką bezpieczeństwa, w trudnych momentach i taki, który pomoże Ci wrócić do życiowej równowagi, abyś mógł/mogła znaleźć wewnętrzny spokój i lepszą jakość życia....... Do zobaczenia ;)

🔄 Święta przetrwane – i co teraz?Prezenty są rozpakowane. Barszcz zjedzony. Rodzina pojechała.Siadasz w ciszy i zamiast ...
27/12/2025

🔄 Święta przetrwane – i co teraz?

Prezenty są rozpakowane. Barszcz zjedzony. Rodzina pojechała.
Siadasz w ciszy i zamiast ulgi czujesz… zmęczenie, rozbicie, a może nawet smutek. W głowie pojawia się myśl: „Przecież święta się udały — czemu ja tak się czuję?”

Nie jest to oznaka słabości. To emocjonalny hangover. Po intensywnym czasie, pełnym ludzi, rozmów, bodźców i napięć, Twój układ nerwowy nie wraca od razu do normy. Zostaje pobudzony, stąd poczucie pustki, drażliwość albo chęć schowania się pod kocem. Biologia w pełnej krasie.

Badania National Institute of Mental Health pokazują, że długotrwały stres społeczny zwiększa poziom kortyzolu, a jego powrót do normalnego stanu może trwać kilka dni, nawet po zakończeniu stresującego wydarzenia. Twoje ciało po prostu potrzebuje czasu.

Na szczęście są małe sposoby, żeby się zregenerować. Chwila ciszy bez ekranu, ciepły posiłek jedzony powoli, krótki spacer bez celu, zapisanie jednej myśli i jednej emocji z ostatnich dni — to wszystko nie jest „nicnierobienie”. To reset układu nerwowego, który pozwala psychice i ciału wrócić do równowagi.

Po takich chwilach bezpieczeństwo i przewidywalność stają się lekarstwem. Ciało wychodzi z trybu alarmowego, a Ty możesz w końcu odetchnąć.

Pomyśl przez moment: czego najbardziej potrzebujesz po świętach? Ciszy, snu, ruchu, a może rozmowy? Napisz w komentarzu, Twoja odpowiedź może pomóc innym w podobnej sytuacji. Jeśli poświąteczne zmęczenie wraca co roku lub jest wyjątkowo silne, to znak, że warto zadbać o siebie z pomocą specjalisty. 🎁

📍 Centrum Psychoterapii Pillow | Szczecin
🌐 www.psychoterapiapillow.pl
📧 psychoterapiapillow@gmail.com
☎ 607 151 811

Niech te Święta będą takie, jakie dla Was są możliwe. Z oddechem, uważnością i troską o siebie. Życzymy Wam spokoju i ci...
24/12/2025

Niech te Święta będą takie, jakie dla Was są możliwe. Z oddechem, uważnością i troską o siebie.
Życzymy Wam spokoju i ciepła. 🎄⭐

📍 Centrum Psychoterapii Pillow | Szczecin
🌐 www.psychoterapiapillow.pl
📧 psychoterapiapillow@gmail.com
☎ 607 151 811

🍲 Psychodrama przy barszczuSiedzisz przy stole. Barszcz paruje, światełka na choince migoczą. Jest spokojnie. Nawet pode...
24/12/2025

🍲 Psychodrama przy barszczu

Siedzisz przy stole. Barszcz paruje, światełka na choince migoczą. Jest spokojnie. Nawet podejrzanie spokojnie. I wtedy ktoś mówi: „A u was kiedy dzieci?” albo: „I co z tą pracą?”

W jednej sekundzie czujesz napięcie w brzuchu, przyspiesza oddech, a w głowie pojawia się myśl: „Zaraz wybuchnę albo zamilknę”. Masz własne mieszkanie, swoje życie, swoje decyzje, a mimo to w tej chwili wracasz do roli, którą znasz od lat — dziecko w oczach rodzica, bunt w konfrontacji, wycofanie przy ataku.

To nie cofanie się w rozwoju. To stare schematy rodzinne, które w takich chwilach włączają się same. Badania pokazują, że większość konfliktów w bliskich relacjach powtarza się rok w rok. Święta tylko potęgują te emocje: więcej ludzi, więcej bodźców, więcej historii, które znasz na pamięć.

Ale tym razem nie musisz wchodzić w automatyczny scenariusz. Możesz zatrzymać się na chwilę, wziąć oddech i spojrzeć na siebie. Możesz wybrać, jak odpowiesz. „Wolałbym/-łabym nie rozmawiać teraz o pracy. Porozmawiajmy o czymś lżejszym.” Jedna mała decyzja, a napięcie powoli się rozluźnia.

I nagle zdajesz sobie sprawę: te święta nie muszą być dramatem. Mogą być zwykłe, prawdziwe, wystarczająco dobre. I to wystarczy.

Pytanie do Ciebie: jakie zdanie przy świątecznym stole najczęściej uruchamia Twój „schemat”? Podziel się w komentarzu — może okaże się, że nie jesteś w tym sam/a! 🎁

📍 Centrum Psychoterapii Pillow | Szczecin
🌐 www.psychoterapiapillow.pl
📧 psychoterapiapillow@gmail.com
☎ 607 151 811

Boże Narodzenie to nie tylko tradycja, ale symbol odrodzenia - także w Tobie.✨ Zadanie: Znajdź dziś chwilę ciszy i poczu...
24/12/2025

Boże Narodzenie to nie tylko tradycja, ale symbol odrodzenia - także w Tobie.
✨ Zadanie: Znajdź dziś chwilę ciszy i poczuj wdzięczność za wszystko, co jest.

📍 Centrum Psychoterapii Pillow | Szczecin
🌐 www.psychoterapiapillow.pl
📧 psychoterapiapillow@gmail.com
☎ 607 151 811

W grudniowym mroku to my możemy być swoim światłem. Nadzieja, życzliwość i małe gesty potrafią rozświetlić najciemniejsz...
23/12/2025

W grudniowym mroku to my możemy być swoim światłem. Nadzieja, życzliwość i małe gesty potrafią rozświetlić najciemniejsze dni.
✨ Zadanie: Pomyśl, co daje Ci wewnętrzne światło - i zrób dziś coś, co je wzmacnia.

📍 Centrum Psychoterapii Pillow | Szczecin
🌐 www.psychoterapiapillow.pl
📧 psychoterapiapillow@gmail.com
☎ 607 151 811

🎄 Czy święta naprawdę powinny być „najpiękniejszym czasem w roku”? A co, jeśli dla wielu z nas są po prostu… najbardziej...
22/12/2025

🎄 Czy święta naprawdę powinny być „najpiękniejszym czasem w roku”? A co, jeśli dla wielu z nas są po prostu… najbardziej męczące?

Siedzisz przy stole. Barszcz paruje, prezenty rozłożone, wokół panuje radosny gwar. „Jeszcze tylko barszcz. Jeszcze prezenty. Jeszcze uśmiech.” Wszyscy mówią „jak miło!”, a Ty liczysz minuty do końca. Myślisz: „Przesadzam. Inni dają radę.” A napięte ramiona i ścisk w żołądku mówią coś zupełnie innego.

To efekt presji normy społecznej. Kiedy wszyscy „powinni” być szczęśliwi, mózg wpada w pułapkę porównań. Widząc idealne obrazki — rodzina, stół, harmonia — zaczynamy myśleć: „Skoro innym wychodzi, to ze mną jest coś nie tak”. Nie jest to fakt, tylko interpretacja, stary mechanizm poznawczy.

Badania American Psychological Association pokazują, że ponad 60% dorosłych doświadcza w święta podwyższonego poziomu stresu. Głównymi powodami są oczekiwania rodzinne, finanse i perfekcjonizm. Święta często wzmacniają te napięcia, zamiast je rozładować.

Na szczęście można podejść do tego inaczej. Zamiast walczyć z myślami, można je przeformułować. Pomyśleć: „Nie muszę być idealny/a. Wystarczy, że będę obecny/a.” Taka drobna zmiana pozwala zmniejszyć napięcie w układzie nerwowym i realnie wpływa na emocje, stres i relacje.

Zatrzymaj się na chwilę i pomyśl: jakie jedno „świąteczne powinienem/powinnam” możesz w tym roku odpuścić? Możesz to zapisać dla siebie albo podzielić się w komentarzu. A jeśli presja jest zbyt duża lub powraca co roku — rozmowa z terapeutą to też forma dbania o święta. 🎁

Święta bywają pełne presji i oczekiwań. Jakie jedno „powinienem/powinnam” w tym roku odpuszczasz? Podziel się w komentarzu — czasem samo przyznanie tego na głos przynosi ulgę! 🎁

📍 Centrum Psychoterapii Pillow | Szczecin
🌐 www.psychoterapiapillow.pl
📧 psychoterapiapillow@gmail.com
☎ 607 151 811

Kolejny dzień z 24 Dni Dobrostanu przypomina, że dobro często kryje się w drobiazgach. Zatrzymaj się i zauważ to, co dob...
22/12/2025

Kolejny dzień z 24 Dni Dobrostanu przypomina, że dobro często kryje się w drobiazgach. Zatrzymaj się i zauważ to, co dobre - ciepły koc, zapach kawy, obecność kogoś bliskiego.
✨ Zadanie: Zapisz 3 rzeczy, za które jesteś dziś wdzięczny_a.

📍 Centrum Psychoterapii Pillow | Szczecin
🌐 www.psychoterapiapillow.pl
📧 psychoterapiapillow@gmail.com
☎ 607 151 811

Wspomnienia to mosty między tym, co było, a tym, co trwa.✨ Zadanie: Wspomnij dziś jedno świąteczne wspomnienie, które Ci...
21/12/2025

Wspomnienia to mosty między tym, co było, a tym, co trwa.
✨ Zadanie: Wspomnij dziś jedno świąteczne wspomnienie, które Cię rozgrzewa.

📍 Centrum Psychoterapii Pillow | Szczecin
🌐 www.psychoterapiapillow.pl
📧 psychoterapiapillow@gmail.com
☎ 607 151 811

Dobro wraca - nie po to, byśmy byli idealni, ale byśmy byli ludzcy.✨ Zadanie: Zrób dziś mały gest dobroci - uśmiech, wia...
20/12/2025

Dobro wraca - nie po to, byśmy byli idealni, ale byśmy byli ludzcy.
✨ Zadanie: Zrób dziś mały gest dobroci - uśmiech, wiadomość, pomoc.

📍 Centrum Psychoterapii Pillow | Szczecin
🌐 www.psychoterapiapillow.pl
📧 psychoterapiapillow@gmail.com
☎ 607 151 811

Grudzień to czas podsumowań. Nie wszystko trzeba ciągnąć dalej.✨ Zadanie: Napisz, co chcesz zakończyć przed końcem roku,...
19/12/2025

Grudzień to czas podsumowań. Nie wszystko trzeba ciągnąć dalej.
✨ Zadanie: Napisz, co chcesz zakończyć przed końcem roku, i co chcesz zaprosić w nowym.

📍 Centrum Psychoterapii Pillow | Szczecin
🌐 www.psychoterapiapillow.pl
📧 psychoterapiapillow@gmail.com
☎ 607 151 811

Adres

Żołędziowa 33A
Szczecin
70-766

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 21:30
Wtorek 09:00 - 21:30
Środa 09:00 - 21:30
Czwartek 09:00 - 21:30
Piątek 09:00 - 21:30
Sobota 10:00 - 17:00

Telefon

+48607151811

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Centrum Psychoterapii Pillow Szczecin umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria