Miasto Spokoju

23/05/2024

Zajęcia z redukcji stresu mogą być fajne 😁 i nikomu nie chce się wychodzić ze szkoły.
Mamy na to swoje sposoby 🌿🙃

11/04/2024

Celem, który przyświeca organizatorom niniejszej konferencji, jest poszerzanie wiedzy na temat wyników najnowszych badań i ich zastosowań w temacie interwencji terapeutycznych – zwłaszcza w obszarze podejścia współczucia w kontekście więzi oraz terapii skoncentrowanej na współczuciu.

11/12/2023

Wspaniały wspierający okres spędzony w gronie nauczycieli MBCL. Otulony w codzienne śniegowe spacery boso, kolacje przy kominku, głaskanie kotów... Ooo tak 🐈‍⬛❄️ ten ostatni aspekt niezwykle ważny w procesie 😶‍🌫️ 🤍 MBCL (mindfulness based compassionate living). Koty dają niezwykły mentoring...
Po śniegu mogę chodzić bez butów cały dzień 💫❄️🧘‍♀️

29/11/2023

Uważność skierowana na ciało i oddech. Ćwiczenia po naszych zajęciach profilaktycznych o uzależnieniach. Uważność pozwala regulować emocje w sposób prawidłowy w przeciwieństwie do uzależnień... tu zajęcia w jednej ze szkół, klasa 5. A na koniec prawie jak zawsze: Niech Pani się tutaj zatrudni na stałe 🙏
Ćwiczenia to jedna z części warsztatów Mindfulness for the future.

22/11/2023

Bilety na wydarzenie są jeszcze dostępne. Mnóstwo atrakcji dla ciała i umysłu. Po wykładzie zapraszam dzieci na warsztaty uważności, które będą się odbywały przez większą część dnia 🌿🍂🍭🦜
link do wydarzenia
https://app.evenea.pl/event/przystanpoczucie/

22/11/2023

Uważne jedzenie 🌿
Jak to jest - jeść wszystkimi zmysłami? Delektować się zapachem, dotykiem, konsystencją potraw... Wyobrażać sobie jak powstały te potrawy - ziarnko po ziarnku, składnik po składniku. Ilu ludzi brało udział w ich uprawie i dostawie, zanim znalazły się na naszym stole.
Jak to jest - czuć ciepło kremowej zupy, ogrzewać skórę rąk ciepłem miseczki... Dotykać wargami miękkości, wsłuchać się w szelest pękającego listka..., czuć zapach, a w palcach teksturę podnoszonego talerza i ciężkość łyżeczki. Jak jesz? 🌾
Krem z białych warzyw.

15/11/2023

Oto Wikusia. Lat 5. Wikusia wie co robić, kiedy potrzebuje spokoju po intensywnej zabawie lub kiedy potrzebuje wyciszenia wieczorem przed snem.
🌿🌿🌿🌿🌿
Zapraszam dzieci od 4 rż na zajęcia z uważności i redukcji stresu takie jak:
Mindfulness for the future.
Uważność i spokój Żabki.
Metoda Eline Snel.
Emocje i kompetencje społeczne.
Każda grupa wiekowa. Również nastolatkowie.

08/11/2023

Chwile uważności 🌿
kiedy szkoła "przerasta", zajęcia szkolne są "za trudne", hałas staje się uciążliwy... a oddech i kawałek poduszki - bezcenne 🙏 i właśnie wtedy możemy usłyszeć to - czego nie słychać na co dzień - możemy usłyszeć delikatne tykanie klasowego zegara 🕓
*zajęcia w jednej ze szkół

06/11/2023

STRES 🚫🌿 - zapanuj nad stresem.
Zapraszam na kurs MBSR. Jeśli chcesz zredukować stres, przyjrzeć się sobie, oraz otaczającemu Cię światu, swoim emocjom, myślom, automatycznym zachowaniom i schematom - dołącz do 8 tygodniowego kursu Mindfulness (kurs redukcji stresu w oparciu o uważność). Podczas praktyk i ćwiczeń zauważysz jak za pomocą zmysłów, uwagi, koncentracji, odczuć i obserwacji możesz zapanować nad stresem. Być w chwili obecnej bez osądzania.
🟨 8 spotkań każde po 2,5 godziny - 1 raz w tygodniu
🟦 Start 07.12.2023 g.18:00 (czwartek)
🟩 Stacjonarnie w Szczecinie, CUD, Sienkiewicza 6/1
🌿 1 dzień uważności 6,5 godziny (sobota)
🟧 na zajęciach:
poznasz praktyki uważności, redukcji stresu i różne formy medytacji oraz liczne praktyczne ćwiczenia i dzielenie się doświadczeniami
🟥 warunek konieczny to poświęcenie ok. 60 minut dziennie na późniejszą praktykę w domu
To zbadany i skuteczny program profesora Jona Kabata Zinna, którego jestem nauczycielem.

8 tygodni + dzień uważności, 9 spotkań, 26 godzin kursu - stacjonarnie.

ŁAP PROMOCJĘ ⚠️ tylko teraz - ️2️⃣0️⃣0️⃣ zł na cały kurs od ceny podstawowej ‼️
Koszt za cały kurs to : 1100 zł (cena podstawowa). Obowiązuje rezerwacja miejsc (kameralne grono) - zadatek 300 zł.
BLIK lub Konto: ING
04 1050 1559 1000 0092 7030 5312

Umów się na rozmowę kwalifikacyjną.

O mnie:
Nauczyciel mindfulness MBSR i compassion CMT. Certyfikowany trener programów uważności dla dzieci i młodzieży. Studentka psychologii. Absolwentka wielu studiów w tym Uważności i współczucia. Prowadzę liczne szkolenia profilaktyczne dla szkół i warsztaty dla nauczycieli, a także dużą ilość warsztatów edukacyjnych dla dzieci i młodzieży z zakresu m.in. uważności i redukcji stresu. Korzystam z mentoringu i superwizji, a także uczestniczę stale w licznych szkoleniach.
Szczegóły kursu i zapisy:
aniapezold@gmail.com
605 400 034.
Na wszelkie pytania odpowiem na indywidualnych rozmowach. Zapraszam 🌿🙏🦜

Health & wellness website

06/11/2023

PrzyStań poCzucie. Wspaniałe wydarzenie w Szczecinie. Będę opowiadała na nim o redukcji stresu z programem uważności MBSR. Ale nie tylko. Opowiem również o programach compassion (CMT, MBCL) oraz oczywiście o programach uważności dla dzieci i młodzieży: Mindfulness for the Future, a także o metodzie Eline Snel. Dzieci, które przyjdą na wydarzenie wraz ze swoimi opiekunami będą miały okazję wziąć również udział w mini warsztatach z uważności - jeśli tylko będą miały na to ochotę.

06/10/2023

Przypominamy sobie cały czas takie proste rzeczy 😉

25/09/2023

Z uwagą na... STRES 🚫🌿
Zapraszam na zajęcia mindfulness dzieci w każdej grupie wiekowej (od 4 r.ż) metodą Eline Snel, w programie uważności "Uwaga to działa". 🟧 oddech, 🟩 koncentracja, 🟨 uwaga, 🟥 spokój, 🟦 obserwacja. Praca poprzez ciało, emocje, myśli i zmysły. Zapraszam do zapisów: Ania 605 400 034
Koszt pełnego treningu 8 tygodniowego, zajęcia 1 x w tygodniu - to 600 zł, po 8 tygodniach istnieje możliwość kontynuacji zajęć i utrzymania praktyki w trybie całorocznym w cenie 35 zł za zajęcia.