21/10/2025
💥 Ruch po 40-tce: Klucz do zdrowia czy ryzyko kontuzji? ZACZNIJ Z ROZWAGĄ! 🩺
Drodzy Widzowie! Czy aktywność fizyczna po czterdziestce to już inwestycja w zdrowie senioralne czy raczej pogoń za młodzieńczymi rekordami?
Novum Ortopedia zaprasza na premierę nowego cyklu o Fizjologii Sportu!
🔑 W nowym odcinku: Aktywność sportowa po 40. roku życia
Gościem specjalnym jest dr Małgorzata Marchelek-Myśliwiec (specjalista medycyny sportowej, chorób wewnętrznych), która razem z Piotrem Kominiakiem odpowiada:
1. Czy warto zacząć? Zdecydowanie tak!. Ruch nabiera wymiaru profilaktyki zdrowotnej, chroniąc przed chorobami cywilizacyjnymi i poprawiając nastrój (działa jak naturalny antydepresant).
2. Jak zacząć bezpiecznie? Pamiętaj: to nie intensywność, lecz regularność stanowi fundament zdrowia. Zacznij od konsultacji i lekkich form ruchu (spacery, pływanie).
3. Najlepszy lek? Najlepsza tabletka przeciwbólowa to ruch!. Nie ignoruj bólu i postaw na regenerację – po 40. potrzebujesz jej więcej.
👉 Dowiedz się, jak uniknąć najczęstszych błędów (nadmierne tempo, brak rozgrzewki) i jak motywować się, by trenować dla siebie.
Nie bój się zacząć! Zacznij od lekkich, nieobciążających, ale regularnych treningów.
--------------------------------------------------------------------------------
📅 PREMIERA: 22 PAŹDZIERNIKA 2025 o 18:00 📺 YT Novum Ortopedia Subskrybuj i inwestuj w swoje zdrowie! 👇