Dietetyk Agata Czajkowska Poradnia ZaCzaj Dietę

20/11/2025

16/09/2025

Nosz przesz kiedyś mama mówiła: jak
j***o chlupocze to zbuk🤪

https://www.facebook.com/share/r/1CeQxUMSvi/?mibextid=wwXIfr

15/08/2025

Sylwia. Jedna z bardziej szalonych osób, jakie było mi w mojej karierze poznać. W tym wszystkim tak pozytywna, taka prawdziwa.

👉Przyszła z kiepskimi wynikami, z masą ciała która jej nie satysfakcjonowała.

👉Kilka miesięcy ciężkiej pracy, no excuses i mamy to🙌💪

👉Masa ciała wymarzona, wyniki jak ta lala🥰

Gratuluję samozaparcia i dyscypliny Sylwia🙌

30/03/2024

Cześć Kochani! 🌟 Zbliżają się Święta, a wraz z nimi… talerze pełne pyszności, które wołają: "Jedz mnie!" 😋 Ale zanim rzucisz się w wir świątecznego obżarstwa, przypominamy, że nasza Poradnia Odchudzania czuwa nad Twoją sylwetką! A jak wiemy, święta to czas próby dla naszych postanowień i spodni z elastyczną gumką. Dlatego przygotowaliśmy dla Was "5 wskazówek, jak nie przytyć w święta". Wystartujmy!

Po pierwsze, nie rzucaj się na jedzenie jak wilk na owce! Znajdź złoty środek między „chcę to wszystko” a „nic nie wezmę”. Podejdź do stołu świątecznego strategicznie: zacznij od sałatek i warzyw, a potem, z umiarem, próbuj kolejnych dań. To trochę jak granie w Tetrisa z kaloriami – chodzi o to, by zmieścić idealne combo, a nie zapełnić cały ekran (czyt. żołądek) do samej góry. 🥗🍰

Kolejna sprawa – uważaj na płynne kalorie! Napoje słodkie, alkohol czy kremowe sosy to prawdziwi mistrzowie ukrycia. Pij dużo wody, aromatyzowanej ziołami czy cytrusami, i pozwól swoim kubkom smakowym tańczyć z radości, odświeżone i nie oszukane przez zalew zbędnych kalorii. Tak naprawdę, to woda powinna zostać Twoim nowym BFF na czas świąt. 💧🍋

Nie zapominajmy o ruchu! Wiem, wiem, zimno, ciemno, a kanapa tak kusząco zachęca do maratonu ulubionych filmów. Lecz każda okazja do małego treningu jest na wagę złota. Spacer po wspólnym obiedzie, zabawy z dziećmi czy nawet energetyczne sprzątanie przed świętami – wszystko się liczy! Przemień kalorie w siłę, nie letarg! 💪❄️

I teraz moja ulubiona porada – ciesz się jedzeniem, ale pamiętaj o umiarze. Święta to nie tylko czas biesiadowania, ale również spotkań z bliskimi, dzielenia się miłością i radością. Daj się ponieść atmosferze, a nie frustrować myślami o diecie. Po świętach może być akurat dobry moment, by skonsultować się z nami w Poradni Odchudzania i razem zaplanować strategię na zdrowe nawyki na Nowy Rok!

Na koniec, pamiętajcie: święta przychodzą i odchodzą, lecz dbanie o siebie to maraton, nie sprint. Jestem z Wami przez cały rok, by wspierać, motywować i pomagać w dążeniu do lepszego zdrowia i pięknej sylwetki.

Niech te święta będą pełne miłości, radości… i smacznych, ale mądrych wyborów! 🎄✨ Pamiętajcie, jesteśmy tutaj, by pomóc Wam utrzymać kurs zarówno przez świąteczne szaleństwo, jak i po. Do zobaczenia w Poradni Odchudzania – miejscu, gdzie każda kaloria się liczy, ale liczy się jeszcze bardziej Wasze zdrowie i szczęście!

Pięknych Świąt 🐣🐤🐥

21/03/2024

https://www.facebook.com/share/r/JqoPf5W11aVpD284/. . Skąd my to znamy 🤔😁😉

05/03/2024

Hejka!
Masz ochotę na smaczne, zdrowe i ciekawe przepisy na Wielkanoc? Zapraszam na moją stronę, tam do pobrania Wielkanocny Ebook 👇
http://poradniazaczajdiete.pl/

14/02/2024

Małgosi przedstawiać Wam nie muszę. Dzisiaj kolejny kamień milowy za nami🔥🔥

👉 Na minusie 15 kg🔥

P.S. A pomyśleć, że Małgosia jeszcze kilka miesięcy temu myślała o operacji bariatrycznej 🤔