MakMentis - Centrum Zdrowego Umysłu

29/11/2025

Właśnie ukazał się nowy odcinek podcastu „POZnaj Depresję”, tym razem poświęcony TMS — przezczaszkowej stymulacji magnetycznej
👉 https://youtu.be/tKzNYOSVSeE?si=19WYgiUcCx1_zj4Z

Dlaczego warto obejrzeć?
🔹 TMS to nowoczesna, nieinwazyjna i dobrze tolerowana metoda leczenia stosowana m.in. u osób z depresją, które nie odniosły oczekiwanej poprawy po standardowej farmakoterapii.
🔹Dr Magdalena Bierejszyk-Lekka tłumaczy na czym polega TMS, jak działa — czyli jak impulsy magnetyczne modulują aktywność mózgu, by poprawić nastrój i wspomóc zdrowie psychiczne.
🔹 Jeśli zastanawialiście się nad alternatywą dla leków lub terapię, która może dać realną szansę na poprawę — ten odcinek jest dla Was 🎧

🔔 Poświęć chwilę, posłuchaj i dowiedz się, czy TMS może być drogą do lepszego samopoczucia. Dajcie znać, co myślicie ❤️

📋 O ODCINKU:W najnowszym odcinku podcastu „POZnaj Depresję” lek. Karol Klęczar rozmawia z lek. Magdaleną Bierajszyk-Lekką (specjalistą psychiatrą, ordynator...

26/11/2025

W świecie, który nieustannie pędzi ⏰ łatwo uwierzyć, że odpoczynek to strata czasu.
Że trzeba być ciągle produktywnym 💼, zawsze „na pełnych obrotach”.

Ale prawda jest taka: mózg potrzebuje regeneracji tak samo jak ciało. 💪🧘‍♀️
Bez odpoczynku nasz układ nerwowy zaczyna działać w trybie przeciążenia — pojawia się drażliwość, problemy z koncentracją i obniżony nastrój.

W czasie odpoczynku:
✨ mózg porządkuje emocje i wspomnienia,
🧠 poprawia się zdolność koncentracji i pamięć,
💤 układ nerwowy wraca do równowagi,
🌤️ a nastrój staje się bardziej stabilny.

Odpoczynek to nie luksus.
To podstawowa potrzeba biologiczna – tak samo ważna jak sen czy jedzenie. 🍎😴

Nie musisz mieć idealnego planu self-care. 💆‍♀️
Wystarczy kilka minut przerwy, spokojny spacer, chwila ciszy bez telefonu,
Zrób miejsce na pauzę – to inwestycja w Twoje zdrowie psychiczne. 🌿💚

21/11/2025

📣 MakMentis jest już na Instagramie! 📸✨

Z radością informujemy, że uruchomiliśmy nasz firmowy profil na Instagramie!
Znajdziecie tam ciekawostki, edukacyjne treści, kulisy naszej pracy oraz aktualności związane z MakMentis.

👉 Zapraszamy do obserwowania nas!
Będzie nam bardzo miło, jeśli dołączycie do naszej społeczności i będziecie na bieżąco z tym, co u nas słychać.

🔗 https://www.instagram.com/makmentis?igsh=NzFzdjFkc2hwZTM2&utm_source=ig_contact_invite

Do zobaczenia na Instagramie! 💙

19/11/2025

🧠 Kiedy umysł jest przeciążony, często „mieli” te same myśli — w kółko, bez końca. Analizujemy, martwimy się, próbujemy znaleźć rozwiązanie… a to tylko pogłębia zmęczenie i napięcie.

💭 Zatrzymaj się na chwilę. Nie walcz z tymi myślami. Zamiast je odpychać — zauważ je i pozwól im przepłynąć.

📓 Spróbuj:
✨ zapisać to, co cię martwi (to oczyszcza głowę),
✨ porozmawiać z kimś bliskim,
✨ wyjść na spacer,
✨ albo po prostu usiąść i spokojnie pooddychać.

Każdy z tych kroków to sposób, by przerwać błędne koło ciągłego analizowania.

🌙 Nie musisz wszystkiego rozwiązać dziś.
Czasem najlepszym krokiem naprzód jest… odpoczynek. 💗

12/11/2025

Wypalenie zawodowe 💼 to nie chwilowe zmęczenie 😴, lecz stan długotrwałego przeciążenia emocjonalnego i fizycznego.
Zwykle pojawia się stopniowo — najpierw tracimy energię, potem motywację, aż w końcu poczucie sensu tego, co robimy 💔.

Często towarzyszą mu:
– 😩 chroniczne zmęczenie mimo odpoczynku,
– 😠 drażliwość lub apatia,
– 🤯 problemy z koncentracją,
– 🕳️ poczucie pustki lub bezradności,
– 🚫 unikanie obowiązków i kontaktu z ludźmi.

Wypalenie często dotyka osoby bardzo zaangażowane, perfekcjonistyczne, które stawiają sobie wysokie wymagania — czyli te, które najmniej pozwalają sobie na słabość.

Co pomaga?
– 😌 regularna regeneracja i sen,
– ⚖️ równowaga między pracą a życiem osobistym,
– 🗣️ rozmowa z terapeutą lub psychiatrą,
– 🧘‍♀️ nauka odpuszczania i stawiania granic,
– ☕ małe codzienne przerwy, które naprawdę są dla Ciebie.

Nie musisz udowadniać swojej wartości przez ciągłą produktywność 💪.
Twoje zdrowie psychiczne 🧠 jest ważniejsze niż wyniki, terminy czy oczekiwania innych 💚.

10/11/2025

Czasem tyle się dzieje, że zapomina się pochwalić… a przecież jest czym! 😄
Z radością informujemy, że firma MakMentis otrzymała „Laur Wiarygodności”! 🏆

To certyfikat przyznawany firmom i organizacjom, które wyróżniają się rzetelnością, uczciwością i wysoką jakością usług.

Program ma na celu budowanie zaufania klientów oraz podkreślenie profesjonalizmu i odpowiedzialnego podejścia do biznesu — wartości, które od początku są dla nas najważniejsze. 💙

Dziękujemy wszystkim, którzy nam zaufali – to dzięki Wam możemy się rozwijać i działać z pasją każdego dnia. 🙌

05/11/2025

Nie mów: weź się w garść.
Powiedz: jestem przy Tobie 💛

Osoba z depresją nie potrzebuje motywacyjnych haseł — potrzebuje obecności i zrozumienia 🤍
Nie zawsze wiemy, co powiedzieć, ale często najwięcej daje po prostu bycie obok: wysłuchanie 👂, wspólna kawa ☕, spokojna rozmowa 💬, wiadomość „pomyślałem o Tobie” 💌

Depresja to nie słabość, a choroba, która wymaga czasu i leczenia 🕊️
Wsparcie nie oznacza rozwiązywania problemów za kogoś, ale przypomnienie mu, że nie jest sam 🤝 i że może liczyć na bezpieczną przestrzeń bez oceniania 💬

Zachęcaj do kontaktu ze specjalistą — delikatnie, bez presji 🌿 z troską i ciepłem ❤️
Czasem Twoja obecność może być pierwszym krokiem, który pomoże bliskiej osobie sięgnąć po pomoc 🌤️

29/10/2025

Każdy z nas miewa gorsze dni 🥺 — to zupełnie naturalne. Ale jeśli od dłuższego czasu czujesz, że nie masz już siły, trudno Ci się cieszyć rzeczami, które wcześniej dawały radość, a sen, koncentracja czy motywacja zaczynają zawodzić — to nie jest „przesada” ani „słabość”.
To sygnał, że Twój organizm i psychika potrzebują wsparcia.

🧠 Warto wtedy porozmawiać ze specjalistą — psychiatrą, psychoterapeutą lub psychologiem. Wczesna konsultacja może pomóc zrozumieć, co się dzieje, i zapobiec pogorszeniu samopoczucia.

Pamiętaj, że szukanie pomocy to oznaka odwagi i troski o siebie, nie słabości. Tak jak idziesz do lekarza, gdy coś boli fizycznie — tak samo masz prawo zadbać o swoje zdrowie psychiczne.

💬 Nie musisz radzić sobie sam. Pomoc jest dostępna, a pierwszy krok to po prostu rozmowa.

28/10/2025

🌿 Zdrowie psychiczne na co dzień – nowa seria na naszym profilu! Jest to wstęp do małej nowości (ale o tym wkrótce 🤫)

Każdy z nas mierzy się czasem ze stresem, lękiem czy przeciążeniem.
Nie zawsze wiemy, kiedy to „zwykłe zmęczenie”, a kiedy sygnał, że potrzebujemy wsparcia.

Dlatego rozpoczynamy serię postów „Zdrowie psychiczne na co dzień” – o tym, jak lepiej rozumieć siebie, dbać o emocjonalną równowagę i wspierać innych.
Prosto, spokojnie i bez tabu 💙

🧠 Co tydzień nowe pytanie i odpowiedź – o rzeczach, które naprawdę mają znaczenie.

Zostań z nami i zadbaj o swoje zdrowie psychiczne na co dzień 💙

21/10/2025

Czym jest fototerapia? ☀️
I w jakich zaburzeniach może pomóc? 🤔

Fototerapia, czyli światłoterapia, to metoda leczenia wykorzystująca sztuczne źródła światła o wysokim natężeniu — tak zaprojektowane, by jak najlepiej naśladowały naturalne światło słoneczne.

To skuteczna forma terapii m.in. depresji sezonowej (SAD – Seasonal Affective Disorder), ale nie tylko!
Stosuje się ją również przy:
💡 zaburzeniach rytmów dobowych,
💡 trudnościach z zasypianiem lub zbyt wczesnym budzeniem się,
💡 problemach ze snem związanych z pracą zmianową,
💡 czy syndromie „jet lag”.

W MakMentis dysponujemy profesjonalnymi lampami do fototerapii 🌞
➡️ Możesz skorzystać z terapii na miejscu w naszym Centrum lub wypożyczyć lampę do domu.✨

Więcej informacji znajdziesz tutaj 👇
🔗 https://makmentis.pl/fototerapia/

A lampę zarezerwujesz:
📞 +48 690 465 937
✉️ kontakt@makmentis.pl

07/10/2025

🕯 Cisza, która krzyczy — prawda o depresji

Nie każdy smutek to depresja. Ale depresja potrafi wyglądać zupełnie inaczej, niż myślimy — czasem cicho, dyskretnie, bez spektakularnych objawów.

W naszym najnowszym wpisie na blogu przeczytacie artykuł „Cisza, która krzyczy – prawda o depresji”, wcześniej opublikowany w MM Trendy.
Dowiesz się z niego:
👉 jak naprawdę wygląda depresja,
👉 dlaczego się pojawia,
👉 i jakie formy leczenia są dziś dostępne.

Bo leczenie depresji to nie tylko tabletki.
Coraz częściej skuteczne okazują się metody takie jak TMS (przezczaszkowa stymulacja magnetyczna) czy fototerapia – szczególnie ważna w przypadku depresji sezonowej, która nasila się jesienią i zimą, gdy brakuje światła słonecznego. 🌥
Światło wpływa na nasz rytm dobowy, poziom energii i nastrój — dlatego regularna ekspozycja dzięki specjalnym lampom do fototerapii może realnie poprawić samopoczucie.

Jeśli chcesz lepiej zrozumieć depresję – siebie lub bliskich – zajrzyj na nasz blog:
🔗

Posted on 5 października, 2025 / 0 / admin Cisza, która krzyczy – prawda o depresji Czasem przychodzi cicho. Nie z krzykiem, nie z widoczną rozpaczą, ale z obojętnością. Zamiast łez – pojawia się zmęczenie. Zamiast dramatycznych słów – rezygnacja. Depresja to nie tylko smutek. To p...