03/01/2023
Dochodzą nas słuchy, że sezon chorobowy w pełni 😱!
Jak nie dać się zarazkom, kiedy wszyscy dookoła kaszlą, kichają i smarkają? 🤧🤒 Przedstawiamy Wam kilka pomysłów na to, jak wzmocnić swój układ odpornościowy:
✨ imbir - ma silne działanie przeciwzapalne. Dodaj wyciśnięty lub posiekany imbir jako dodatek do herbaty.
✨miód - posiada działanie antybiotyczne, przeciwzapalne i wykrztuśne. Sprawdzi się zarówno w profilaktyce jak i w trakcie przeziębienia. Najlepszym wyborem będzie miód lipowy i gryczany.
✨ czosnek - jest doskonałym źródłem witamin z grupy B, witaminy C, potasu, żelaza i magnezu! Ma właściwości przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe, które zawdzięcza znajdującej się w jego składzie allicynie, skutecznie niszczącej wszelkie bakterie i wirusy atakujące nasz organizm.
✨ kurkuma - przyprawa kojarzona najczęściej z kuchnią, jednak coraz częściej mówi się o zawartej w niej kurkuminę, która niszczy bakterie i działa przeciwzapalnie. W połączeniu z imbirem i miodem w formie koktajlu otrzymujemy bombę odpornościową!
✨ witamina D3 - o jej niedoborach zimą na pewno nasłuchaliśmy się wiele. W okresie zimowym warto jest sięgnąć po jej uzupełnienie w odpowiednich dla nas dawkach.
✨ sen i regeneracja - podstawa, bez której nasz organizm staje się osłabiony i podatny na infekcje! Zadbaj o odpowiednią ilość snu, zamiast przyjmować nieskończoną ilość tabletek na receptę! Najlepszym lekiem jest właściwa ilość snu!
Trzymajcie się ciepło i nie dajcie się zarazić! 💪🏼
