Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 10:00 - 19:00 Wtorek 10:00 - 19:00 Środa 10:00 - 19:00 Czwartek 10:00 - 19:00 Piątek 10:00 - 19:00 Sobota 10:00 - 16:00

Efekt Lustra - Gabinet Psychoterapii

Strona główna
Polska
Szczecin
Efekt Lustra - Gabinet Psychoterapii

Gabinet Psychoterapii i Coachingu Efekt lustra to mały zespół ludzi z pasją i doświadczeniem. Zajmujemy się psychoterapią, terapią dla par i coachingiem.
(1)

Specjalizujemy się w rozwijaniu kompetencji miękkich, pokonywaniu lęków, fobii i depresji. To tutaj pomożemy Ci się zmienić na lepsze - czystą pracą nad Sobą.

30/01/2026

Masz czasem tak, że nagle przypomina Ci się sytuacja sprzed lat… i czujesz się z tym źle❓😔

🔶Wstyd.
🔶Złość.
🔶Bezsilność.
To nie przypadek.
Mózg wraca do przeszłości nie po to, żeby Cię dręczyć.
Wraca tam, gdzie coś nie zostało domknięte emocjonalnie.
🔶Niewypowiedziane zdania.
🔶Nierozładowana złość.
🔶Krzywda, której nikt nie uznał.

👉Dla psychiki to nie jest „stare”. To jest niedokończone. Dlatego te sytuacje wracają w myślach i odczuciach.

➡To nie oznaka słabości. To sygnał, że coś w Tobie nadal czeka na zrozumienie, przeżycie albo nazwanie.

🔶Psychoterapia pomaga zamykać te „otwarte sprawy” — żeby przeszłość przestała wchodzić do teraźniejszości bez zaproszenia😊

26/01/2026

Zauważasz, że reagujesz zanim zdążysz pomyśleć, lecz często bywa już za późno❓😔

Schematy nie krzyczą. Nie mówią: „uważaj”. One działają w ciszy. W tym, kogo wybierasz. W tym, na co się zgadzasz. W tym, gdzie się wycofujesz.

➡To nie są świadome decyzje. To automatyzmy, które kiedyś pomagały Ci przetrwać.

Choć nie jest to proste ➡ ćwicząc świadomość możesz zauważać swoje schematy i uczyć się nowych zachowań

🔶Jeśli potrzebujesz zmiany w swoim życiu skontaktuj się z nami u umów się na psychoterapię behawioralno-poznawczą.

Jakie schematy zauważasz u ludzi❓ Zostaw komentarz i zainspiruj innych😊

19/01/2026

Zauważyłeś/aś, że możesz robić wszystko „jak trzeba”, a i tak być wyczerpany/a❓🤔

W psychologii to częsty mechanizm: ludzie nie tyle są zmęczeni samym życiem, tyko życiem, które nie ma dla nich znaczenia. 😔

➡Obowiązki bez wyboru. Relacje bez wzajemności. Decyzje podejmowane „bo tak trzeba”.

➡To nie brak motywacji jest problemem. To brak sensu.

👉Dopóki próbujesz „robić na siłę” zamiast zrozumieć, dlaczego robisz to, co robisz, zmęczenie będzie wracać.

Psychoterapia pomaga sprawdzić, gdzie Twoja energia jest marnowana — i jak może do Ciebie wrócić😊

05/01/2026

Znasz to uczucie, że w relacjach zawsze jesteś „tym bardziej zaangażowanym”❓🤔

🔶Pomagasz.
🔶Słuchasz.
🔶Rozumiesz.

A kiedy sam/a potrzebujesz — nagle zostajesz z tym… sam/a. 😔

Z perspektywy psychologii to często nie jest kwestia „złych ludzi” - to schemat.

➡Jeśli od lat uczysz się, że Twoja wartość wynika z bycia potrzebnym, zaczynasz budować relacje oparte na dawaniu, a nie na wzajemności. Problem w tym, że długoterminowo to prowadzi do frustracji, zmęczenia i poczucia bycia niewidzialnym.

Psychoterapia pomaga zobaczyć, skąd bierze się ten mechanizm — i jak przestać oddawać siebie w relacjach, które nie oddają nic w zamian😊

28/12/2025

"Nowy rok, nowy/a ja" - ale czy na pewno❓🤔

Każdy kolejny rok nie zaczyna się od pustej kartki. Zaczyna się z tym, co już przeżyliśmy: decyzjami, które czegoś nas nauczyły, błędami, które nas kosztowały, momentami, które nas wzmocniły - nawet jeśli bolały...😔

➡Doświadczenie życiowe to nie bagaż, który trzeba zostawić. To skarb, który odkupiony został "krwią, potem i łzami". To dzięki temu wiesz, czego już nie chcesz, gdzie są Twoje granice i co tak naprawdę jest dla Ciebie ważne.

👉Wyciągnij refleksję pod koniec roku, czego tak naprawdę się nauczyłeś/aś i co jest dla Ciebie ważne.

A jeśli czujesz, że chcesz inaczej doświadczać życia w nowym roku ➡ skontaktuj się z nami i umów na psychoterapię.

Z czym Ty wchodzisz w nowy rok❓ Zostaw komentarz i zainspiruj innych😊

21/12/2025

Czy pozwalasz sobie naprawdę doświadczyć świąt❓🤔

Bez perfekcyjnego stołu. Bez idealnych relacji. Bez presji, że powinno być magicznie. 😊

Po prostu w obecności, bliskości, autentyczności i rozmowie z bliskimi. Postaraj się zatrzymać na chwilę i doświadczyć prawdziwej "magii" tego okresu. Zrób eksperyment i zaobserwuj co się w Tobie zmienia.

Pamiętaj❗️ Znaczenie chwil nie bierze się z ich doskonałości, ale z obecności i autentyczności😊

Skontaktuj się z nami i umów się na psychoterapię aby znów czerpać z życia tak jak potrzebujesz 😊

12/12/2025

Co ostatnio przemilczałaś/eś, choć w środku krzyczało wszystko❓😔

W relacjach najczęściej nie wykańcza nas jedna kłótnia. Wykańczają nas rzeczy, których nie mówimy: niewypowiedziane pretensje, "połykane emocje" udawanie, że „nic się nie stało”, maski😕

👉Niewyrażone słowa i emocje zostają w ciele jako napięcie emocjonalne i mogą prowadzić do wielu niekomfortowych stanów.

Nie rezygnuj z siebie ➡ wyrażanie to czego potrzebujesz nie jest słabością, jest dbaniem o swoje ja.

Jeśli czujesz, że nosisz w sobie więcej, niż jesteś w stanie udźwignąć ➡ napisz do nas. Pomagamy znaleźć słowa tam, gdzie do tej pory było tylko milczenie😊

30/11/2025

Ile razy mówiłaś/eś sobie, że „to nie jest dobry moment na zmiany" i dalej tkwiłaś/eś w bólu❓🤔

Prawda jest taka, że każda zmiana kosztuje... strach, niewygoda, niepewność — wszystko to normalne.

Ale psychologia jasno pokazuje, że to nie zmiana najbardziej męczy... tylko powtarzanie codziennie tego samego bólu ➡ tkwienie w nim.

„Tak już jest.” „Jakoś to znoszę.” „Może kiedyś będzie lepiej.”

Te zdania trzymają w miejscu bardziej niż jakikolwiek lęk przed nowym. Bo w pewnym momencie nie chodzi już o to, czy Cię boli. Chodzi o to czy chcesz tak czuć się kolejne miesiące, lata, tygodnie🙁

➡Jeśli potrzebujesz zmiany skontaktuj się z nami i umów się na profesjonalną psychoterapię😊

Z czym ludziom najtrudniej ruszyć do przodu❓ - zostaw komentarz i wesprzyj innych😊

22/11/2025

Kiedy ostatnio pomyślałaś/eś, że jesteś po prostu… przemęczona/y wszystkim❓

I nie chodzi o jedną sytuację, jedno zdarzenie, czy jedną osobę. Chodzi o to, że w pewnym momencie wszystko wokół to „za dużo” 🙁

Za dużo obowiązków. Za dużo presji. Za dużo emocji, które musisz dźwigać w środku😔

Ludzie nie pękają od braku siły ➡ pękają od nadmiaru, którego nikt nie widzi. Ciało i psychika wysyłają sygnały dużo wcześniej: napięcie, bezsenność, kołatania, wybuchy złości, odrętwienie...

➡Psychoterapia pomaga zdjąć ten ciężar warstwa po warstwie. Zrozumieć, skąd to „za dużo” się bierze i nauczyć się dawać sobie to, czego tak długo brakowało.

Jeśli czujesz, że wszystko naraz zaczęło Cię przerastać — napisz do nas i zacznij odzyskiwać równowagę😊

09/11/2025

Ile razy próbowałaś/eś uratować coś, czego druga osoba nawet nie zauważała❓

Mówiłaś/eś, tłumaczyłaś/eś, płakałaś/eś, prosiłaś/eś o zmianę. A słyszysz tylko „Przesadzasz.” 😦

➡Naprawianie relacji nie ma sensu, jeśli druga strona nie widzi, że coś jest nie tak. Zauważenie problemu jest zawsze pierwszym krokiem do zmiany. Prawdziwa bliskość zaczyna się tam, gdzie obie strony chcą zobaczyć prawdę. 🫶

Jeśli widzicie problem warto umówić się na psychoterapię par i zacząć naprawdę pracować nad relacją😊

Zostaw komentarz i wesprzyj innych - co dla Ciebie jest najważniejsze w relacji❓🤔

01/11/2025

Czy naprawdę czujesz się kochana/y❓🤔

W wielu relacjach dajemy z siebie wszystko - pomagamy, wspieramy, rozumiemy. I czasem trudno zauważyć, że ta „bliskość” wcale nie jest miłością ➡ tylko rolą, w której ciągle spełniamy jakieś oczekiwania.

Miłość jest bezwarunkowa❗️ To znaczy, że nie musisz spełniać określonych wymagań, żeby być kochaną/kochanym😊🧡

Jeśli czujesz, że w relacjach ciągle dajesz, ale nie czujesz się naprawdę blisko — napisz do nas i odzyskaj równowagę w sercu😊

25/10/2025

Wstajesz, robisz to, co trzeba. Praca, obowiązki, ludzie, wiadomości - niby wszystko okej, ale w głębi czujesz, że czegoś Ci brakuje😞

➡To uczucie jest bardzo często powiązane z nieuświadomioną potrzebą lub niedomkniętą sytuacją w życiu, która jest "wypychana" poza Twoją świadomość.

➡Ten mechanizm chroni Cię przed bólem i emocjami, które być może są zbyt trudne.
To naprawdę działa... jednak ogranicza Cię też przed pełnym poczuciem szczęścia w życiu. 🍀

Na psychoterapii pracujemy nad świadomością, tak aby bezpiecznie dotknąć trudnych dla nas tematów i przepracowywać je. Pozwól sobie na szczęśliwsze życie - skontaktuj się z nami i umów się na pierwszy termin!

Czego Tobie w życiu brakuje❓ Zostaw komentarz i wesprzyj innych 😊🫶

Adres

Tkacka 19-22
Szczecin
70-556

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	10:00 - 19:00
Wtorek	10:00 - 19:00
Środa	10:00 - 19:00
Czwartek	10:00 - 19:00
Piątek	10:00 - 19:00
Sobota	10:00 - 16:00

Strona Internetowa

https://efektlustra.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Efekt Lustra - Gabinet Psychoterapii umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Efekt Lustra - Gabinet Psychoterapii:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Szczecin?