Efekt Lustra - Gabinet Psychoterapii

Efekt Lustra - Gabinet Psychoterapii Gabinet Psychoterapii i Coachingu Efekt lustra to mały zespół ludzi z pasją i doświadczeniem. Zajmujemy się psychoterapią, terapią dla par i coachingiem.
(1)

Specjalizujemy się w rozwijaniu kompetencji miękkich, pokonywaniu lęków, fobii i depresji. To tutaj pomożemy Ci się zmienić na lepsze - czystą pracą nad Sobą.

Wstajesz, robisz to, co trzeba. Praca, obowiązki, ludzie, wiadomości - niby wszystko okej, ale w głębi czujesz, że czego...
25/10/2025

Wstajesz, robisz to, co trzeba. Praca, obowiązki, ludzie, wiadomości - niby wszystko okej, ale w głębi czujesz, że czegoś Ci brakuje😞

➡To uczucie jest bardzo często powiązane z nieuświadomioną potrzebą lub niedomkniętą sytuacją w życiu, która jest "wypychana" poza Twoją świadomość.

➡Ten mechanizm chroni Cię przed bólem i emocjami, które być może są zbyt trudne.
To naprawdę działa... jednak ogranicza Cię też przed pełnym poczuciem szczęścia w życiu. 🍀

Na psychoterapii pracujemy nad świadomością, tak aby bezpiecznie dotknąć trudnych dla nas tematów i przepracowywać je. Pozwól sobie na szczęśliwsze życie - skontaktuj się z nami i umów się na pierwszy termin!

Czego Tobie w życiu brakuje❓ Zostaw komentarz i wesprzyj innych 😊🫶

Czy zdarzyło Ci się odepchnąć kogoś na kim Ci zależało❓🤔Czasami pragniemy miłości, a jednocześnie przed nią uciekamy. Ch...
14/10/2025

Czy zdarzyło Ci się odepchnąć kogoś na kim Ci zależało❓🤔

Czasami pragniemy miłości, a jednocześnie przed nią uciekamy. Chcemy bliskości, a boimy się zranienia😞

To co odczuwasz to mechanizm obronny. 🧠Twój mózg nauczył się w toku trudnych doświadczeń, że bliskość = ból i teraz próbuje Cię chronić, więc zamykasz się i mówisz "nikogo nie potrzebuje" ➡️ jednak głęboko w środku czujesz jakiś trud.

Na psychoterapii pracujemy nad tym uczuciem, tak aby móc znów bezpiecznie wchodzić w relacje i doświadczać życia z innymi😊

Jeśli potrzebujesz przepracować trudne doświadczenia skontaktuj się z nami i umów się na sesję😊

Co dla Ciebie jest najtrudniejsze w relacjach❓ Zostaw komentarz i wesprzyj innych😊🧡

Czy czujesz, że oddaliście się od siebie❓☹️💬Rozmowa jest spoiwem każdej relacji, bo bliskość to nie tylko wspólne życie,...
06/10/2025

Czy czujesz, że oddaliście się od siebie❓☹️

💬Rozmowa jest spoiwem każdej relacji, bo bliskość to nie tylko wspólne życie, to umiejętność zobaczenia co kryje się pod słowami i emocjami drugiej osoby.

👉Relacja kończy się wtedy, gdy kończy się rozmowa, dlatego tak ważne jest, żeby umieć się ze sobą dobrze komunikować.

👫Terapia par nie musi być "ostatnią deską ratunku" może być też przestrzenią, w której wspólnie uczymy się słuchać i mówić, tak żeby być usłyszanym. Dzięki temu możecie dalej cieszyć się sobą jak w najlepszych latach relacji 😊

Jeśli czujesz, że macie problem z komunikacją w związku - skontaktuj się z nami i umów się na psychoterapię dla par 🫶

A co dla Ciebie jest najtrudniejsze w relacji❓

Czy zdajesz sobie sprawę, że chronisz swoje dziecko często przed tym co Ty przeżyłeś/aś❓🤔Rodzice, którzy sami doświadczy...
29/09/2025

Czy zdajesz sobie sprawę, że chronisz swoje dziecko często przed tym co Ty przeżyłeś/aś❓🤔

Rodzice, którzy sami doświadczyli braku miłości, przemocy, odrzucenia czy chłodu emocjonalnego, bardzo często podejmują ogromny wysiłek, aby ich dziecko nigdy tego nie poczuło🧡

👉To piękne - ale też bardzo trudne. Bo rany z przeszłości potrafią się odezwać w najgorszym momencie.

👉Jeśli chcesz zadbać o swoją rodzinę, zadbaj o siebie. Skontaktuj się z nami i umów się na psychoterapię tak, aby domknąć w sobie trudną przeszłość.

A dla Ciebie co jest najtrudniejsze w byciu rodzicem❓ Zostaw komentarz i wesprzyj innych😊🫶

Człowiek potrafi martwić się o wszystko, budowanie czarnych scenariuszy jest naszym naturalnym systemem. Mózg traktuje z...
20/09/2025

Człowiek potrafi martwić się o wszystko, budowanie czarnych scenariuszy jest naszym naturalnym systemem. Mózg traktuje zamartwianie się jako sposób kontroli nad życiem i zdarzeniami. Ostatecznie jednak zabiera nam to dużo szczęścia i witalności😒

➡️Na psychoterapii pracujemy nad tym mechanizmem, pokazujemy jak wychwycić głos "czarnowidza" i jak sobie z nim radzić tak, aby życie było jaśniejsze.

Napisz do nas i zadbaj o swój spokój na psychoterapii😊

A Ty kiedy masz "spokojną głowę" ❓️ Zostaw komentarz i wesprzyj innych😊

Czy czujesz się źle w relacjach z innymi❓🤔👉To sygnał, że Twoja wartość i samoocena są mocno zależne od innych. Psycholog...
13/09/2025

Czy czujesz się źle w relacjach z innymi❓🤔

👉To sygnał, że Twoja wartość i samoocena są mocno zależne od innych.

Psychologia pokazuje nam, że zdrowa wartość rodzi się wewnątrz, a nie w oczach innych. Spróbuj świadomie spojrzeć jaki/a jesteś w relacjach, jak się zachowujesz, co czujesz, ale też czego NIE robisz.

Na psychoterapii pracujemy z Twoją wartością i samooceną, tak żeby być też blisko ze sobą w relacjach z innymi. Skontaktuj się z nami i umów się na sesję!😊

Co jest najtrudniejsze w relacjach❓ Zostaw komentarz i wesprzyj innych 😊

Czy często skupiasz się bardziej na brakach niż na tym, co już masz❓🤔Łatwo wpaść w pułapkę myślenia: „będę szczęśliwy/a,...
06/09/2025

Czy często skupiasz się bardziej na brakach niż na tym, co już masz❓🤔
Łatwo wpaść w pułapkę myślenia: „będę szczęśliwy/a, kiedy…”, a wtedy ciągle gonimy za kolejnym celem 🏃‍♀️🏃‍♂️

➡Psychologia pokazuje, że praktyka wdzięczności naprawdę zmienia sposób, w jaki patrzymy na świat — obniża poziom stresu, poprawia nastrój i pomaga budować odporność psychiczną 💪
To nie magia, to codzienny nawyk, który uczy dostrzegać małe rzeczy i czuć się „wystarczającym”🌸

👉Zadanie na dziś: zapisz 3 rzeczy, za które jesteś wdzięczny/a.
Zobacz, jak zmienia się Twoje spojrzenie na dzień 😊

Jeśli chcesz wprowadzić więcej takich prostych praktyk do swojego życia, napisz do nas i umów się na konsultację😊

Zostaw komentarz: za co Ty jesteś dziś wdzięczny/a❓😊

Ile razy zdarzyło Ci się pomyśleć "Jestem beznadziejny/a, gruby/a, brzydki/a, nie nadaje się, itp."❓😕🔸Psychologia mówi w...
29/08/2025

Ile razy zdarzyło Ci się pomyśleć "Jestem beznadziejny/a, gruby/a, brzydki/a, nie nadaje się, itp."❓😕

🔸Psychologia mówi wprost - wewnętrzny krytyk to często echo cudzych słów i ocen pozostawionych w nas - rodziców, nauczycieli, bliskich...

➡Nie musisz się tak czuć - prawda jest taka, że nie jesteś tym co o Tobie mówiono. Zamień te słowa na słowa wsparcia i sprawdź co się stanie.

Jeśli potrzebujesz poradzić sobie z wewnętrznym krytykiem, skontaktuj się z nami i umów się na psychoterapię😊

Zostaw komentarz - czyje słowa ranią najbardziej❓

Czy Twoja wartość jest uzależniona od oceny innych❓🤔Często już w dzieciństwie uczymy się, że jeśli ktoś nas chwali, to j...
22/08/2025

Czy Twoja wartość jest uzależniona od oceny innych❓🤔

Często już w dzieciństwie uczymy się, że jeśli ktoś nas chwali, to jesteśmy wartościowi i nasza samoocena rośnie⬆️😃, a kiedy ktoś nas krytykuje, to oznaka naszej "bezwartościowości" i samoocena spada ⬇️😕

➡W psychologii wiemy, że to nie inni powinni określać naszą wartości, a my sami. To Ty decydujesz czy jesteś wartościowym człowiekiem czy nie, niezależnie od pochwał i krytyki😊

Jeśli potrzebujesz popracować nad swoją wartością i samooceną odezwij się do nas i umów się na konsultacje😊

Zostaw komentarz - jakie słowa ranią najbardziej❓

Można być z kimś pod jednym dachem… i czuć się kompletnie niewidzialną🥺Można rozmawiać codziennie… i nie usłyszeć ani je...
15/08/2025

Można być z kimś pod jednym dachem… i czuć się kompletnie niewidzialną🥺

Można rozmawiać codziennie… i nie usłyszeć ani jednego słowa, które dotyka serca.

➡️Psychoterapia pomaga odzyskać głos, granice i poczucie, że zasługujesz na bliskość — prawdziwą, a nie tylko w deklaracjach.😊

Jeśli czujesz, że w relacji jesteś sama — nie musisz tak żyć 🤗 Napisz do nas i umów się na konsultację.

Zostaw komentarz - co byś doradziła sobie z przed lat❓️

Czy czasem czujesz, że w Twojej głowie jest za głośno?❓🫨🔹 Myśli, które krytykują, podważają, straszą… potrafią przytłocz...
08/08/2025

Czy czasem czujesz, że w Twojej głowie jest za głośno?❓🫨

🔹 Myśli, które krytykują, podważają, straszą… potrafią przytłoczyć i odebrać spokój. Czasem nawet nie zauważamy, jak długo je w sobie nosimy – aż stają się ciężarem, którego nie sposób dłużej dźwigać.

To może być właśnie ten moment, by powiedzieć im: „Dość”.
💭 Nie musisz wierzyć każdej negatywnej myśli. Możesz je zauważyć, nazwać… i pozwolić im odejść.

Psychoterapia to bezpieczna przestrzeń, w której uczysz się oddzielać to, co naprawdę Twoje, od tego, co jest tylko przelotnym cieniem w głowie.
🌿 Krok po kroku – odzyskujesz miejsce na spokój, nadzieję i jasność.

A Ty❓ Jaką jedną negatywną myśl chciał(a)byś dziś wyrzucić❓ 💬🫶

Ile razy zostałaś, chociaż wszystko w Tobie krzyczało "dość"❓😤Czasem największą zdradą nie jest to kto coś zrobił, lecz ...
02/08/2025

Ile razy zostałaś, chociaż wszystko w Tobie krzyczało "dość"❓😤

Czasem największą zdradą nie jest to kto coś zrobił, lecz to kiedy zdradzamy siebie - ignorując swoje emocje i potrzeby.

🔸Jednak możesz inaczej... Możesz częściej słuchać siebie, swojego ciała i emocji wybierając siebie - nie z poczucia winy, lecz poczucia swojej wartości.

➡️Jeśli potrzebujesz przepracować coś w swoim życiu lub po prostu coś zmienić - skontaktuj się z nami i umów się na psychoterapię.

Zostaw komentarz - jak wesprzesz osobę, która chciałaby w końcu wybrać siebie nad innych❔

Adres

Tkacka 19-22
Szczecin
70-556

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 10:00 - 19:00
Wtorek 10:00 - 19:00
Środa 10:00 - 19:00
Czwartek 10:00 - 19:00
Piątek 10:00 - 19:00
Sobota 10:00 - 16:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Efekt Lustra - Gabinet Psychoterapii umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Efekt Lustra - Gabinet Psychoterapii:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria