02/12/2025
To, że trzeba się ruszać każdy wie. Jakie są korzyści z uprawiania sportu i co nam grozi gdy nie ma go w naszym życiu myślę, że też nie trzeba tego nikomu tłumaczyć🤔
Ale ważne żeby znaleźć ruch, który sprawa nam jakąkolwiek przyjemność, coś co oprócz zmęczenia da nam uśmiech na twarzy i sprawi, że czas spędzony na danej aktywności zleci nie wiadomo kiedy 🙃
Nie trzeba trenować tego co akurat jest modne i polecane przez gwiazdy internetowe. Mnie na przykład nikt by nie zaciągnął na trening biegowy - jest to dla mnie strasznie nudne i monotonne😐🏃
Natomiast zajęcia choreo na stepach, spinning na rowerach, trening obwodowy, zajęcia taneczne to jest coś co daje mi takiego energetyczne kopa, że aż trudni to wyjaśnić🚴🏋️💃
Poszukaj ruchu, który tak na Ciebie działa, bo tylko wtedy będziesz w stanie wykonywać go regularnie. Możesz zacząć nawet od 30-minutowych szybkich rytmicznych spacerów codziennie! 🚶
