ERGOCenter

10/01/2026

⏰ Happy Hours w ERGOCenter – tylko DZISIAJ!
Od 11:30 do 17:30
➡️ –10% na wizyty
Jeśli odkładałeś/aś wizytę „na później” – to jest ten moment.
Zarezerwuj termin teraz i skorzystaj z rabatu.
👉 Rezerwacje przez Booksy
👉 Liczba miejsc ograniczona
Do zobaczenia w ERGOCenter 💪

09/01/2026

Jak naprawdę wygląda dzień w ERGOCenter

To nie jest tylko masaż.
To nie są „szybkie ćwiczenia”.

Każdy dzień w ERGOCenter to:
✔ rozmowa z pacjentem
✔ analiza problemu, a nie tylko miejsca bólu
✔ indywidualny plan działania
✔ realna praca z ciałem i nawykami

Każdy pacjent to inna historia i inne potrzeby — dlatego nie pracujemy schematami.

Jeśli chcesz zobaczyć, jak naprawdę wygląda nasza codzienna praca, bez filtrów i marketingowych haseł 👇
☺️ Zaobserwuj nas!

08/01/2026

Ergonomia to inwestycja, nie benefit

Ergonomia w firmie często trafia do tej samej szuflady co owoce w kuchni czy karta sportowa.
A to błąd.

Źle zorganizowane stanowiska pracy to:
– więcej zwolnień lekarskich
– spadek wydajności
– rotacja pracowników
– realne koszty, których nie widać w Excelu

Dobrze wdrożona ergonomia to:
✔ mniej przeciążeń i urazów
✔ większa efektywność zespołu
✔ realna prewencja, a nie gaszenie pożarów
✔ zwrot z inwestycji, który widać w wynikach

W ERGOCenter traktujemy ergonomię jak narzędzie zarządzania zdrowiem i wydajnością, nie jak „miły dodatek”.

👉 Napisz „ERGO”, jeśli chcesz sprawdzić, jak ergonomia może pracować na wynik Twojej firmy.

07/01/2026

3 miesiące bólu.
Kilka wizyt „gdzie indziej”.
Ćwiczenia, które nie pomagały.
Masaże dające ulgę tylko na chwilę.
Dopiero trafna diagnoza zmieniła wszystko.
W ERGOCenter nie zaczynamy od zabiegów.
Zaczynamy od analizy, rozmowy i znalezienia przyczyny, a nie miejsca, które akurat boli.
Czasem nie potrzeba długiej terapii.
Czasem potrzeba jednej dobrej decyzji.
👉 Zarezerwuj wizytę
Jeśli ból wraca – to znak, że przyczyna nadal tam jest.

06/01/2026

Ten jeden błąd przy siedzeniu niszczy kręgosłup
Większość osób myśli, że problemem jest krzesło.
Albo monitor.
Albo „za mało ćwiczeń”.
A najczęściej winny jest jeden nawyk, który widzę codziennie u pacjentów:
➡️ uniesione barki i głowa wysunięta do przodu.
To ustawienie: przeciąża szyję
blokuje oddech
przenosi napięcie na plecy i odcinek lędźwiowy
I nawet najlepszy fotel tego nie naprawi.
W ERGOCenter uczymy, jak odciążyć ciało w realnych warunkach pracy, a nie tylko „ładnie siedzieć przez 5 minut”.
Zarezerwuj wizytę jeszcze dziś!

05/01/2026

Ból pleców nie zaczyna się w plecach

Ból pleców rzadko jest „problemem pleców”.
Najczęściej to efekt przeciążeń, które zaczynają się dużo wcześniej
w barkach, biodrach, stopach albo… w sposobie, w jaki oddychasz i siedzisz każdego dnia.

Jeśli:
siedzisz długo przy biurku
masz uniesione barki i „znikającą szyję”
czujesz napięcie mimo masaży i ćwiczeń

to bardzo możliwe, że Twoje plecy tylko reagują, a nie są źródłem problemu.

W ERGOCenter nie skupiamy się na jednym miejscu bólu.
Patrzymy na całą postawę, wzorce ruchu i napięcia, żeby znaleźć prawdziwą przyczynę i zatrzymać problem, a nie tylko go chwilowo wyciszyć.

👉 Umów diagnostykę postawy
Zacznij od zrozumienia, co naprawdę obciąża Twoje ciało.

03/01/2026

Znikająca szyja.
I to nie jest tylko problem szyi.
Coraz częściej widzimy osoby, u których szyja jakby znika:
ramiona podciągnięte, obojczyki wysoko, głowa „schowana” między barkami.
Z zewnątrz wygląda to jak zła postawa.
Od środka to ciągłe zawieszenie całej góry ciała w napięciu.
To nie zaczyna się w szyi.
To łańcuch zależności.
🔹 Wysoko ustawione obojczyki unoszą barki i zabierają przestrzeń szyi
🔹 Szyja przejmuje rolę podpory dla głowy mięśnie są w ciągłej pracy
🔹 Nerwy i naczynia w tej okolicy mają coraz mniej „luzu”
🔹 Klatka piersiowa zostaje w półwdechu, oddech skraca się
🔹 Brzuch zaczyna się stale „trzymać”
🔹 Stabilizacja ucieka do bioder i lędźwi
Efekt?
Bóle karku i barków, uczucie ciężkiej głowy, napięciowe bóle głowy, poranne zmęczenie, sztywność pleców, a z czasem także bioder.
Bardzo często w tle jest układ nerwowy w trybie czuwania.
Ciało chroni szyję, biologicznie wrażliwe miejsce i robi to najlepiej, jak potrafi: napięciem.
Dlatego w ERGOCenter nie „prostujemy szyi” na siłę.
Pracujemy nad:
✔ oddechem
✔ regulacją napięcia
✔ przywracaniem przestrzeni w obręczy barkowej
✔ odbudową poczucia stabilności w centrum ciała

Bo „znikająca szyja” to nie wada.
To adaptacja, która kiedyś była potrzebna.
A ciało, które przestaje być w alarmie, samo zaczyna się porządkować.
Jeśli czujesz, że ten opis jest o Tobie to dobry moment, żeby się temu spokojnie przyjrzeć.

📍 ERGOCenter | Szczecin
📞 785 527 858
🌐 www.ergocenter.pl

02/01/2026

Nie musisz być sprawny, żeby zacząć.
Ale musisz zacząć, żeby odzyskać sprawność 💙
W ERGOCenter ćwiczenia to coś więcej niż trening.
To praca z ciałem pod okiem fizjoterapeuty — bezpieczna, świadoma i dopasowana do Ciebie.
Nieważne, czy jesteś po urazie, z bólem pleców, kolana, barku
czy po prostu chcesz wrócić do formy bez ryzyka kontuzji.
Każdy ruch ma znaczenie. Każdy dzień to krok do lepszego samopoczucia.
Ćwicz mądrze. Ćwicz bezpiecznie. Ćwicz z sensem.
📍 ERGOCenter

31/12/2025

Drodzy Państwo życzymy wam mniej bólu więcej profilaktyki :)

31/12/2025

🎆 Szczęśliwego Nowego Roku od ERGOCenter! 🎆
Niech nadchodzący rok przyniesie Wam zdrowie, energię i wewnętrzną równowagę. Życzymy siły do realizacji planów, wytrwałości w drodze do celów oraz codziennej satysfakcji z małych i dużych sukcesów.
Niech każdy dzień będzie krokiem w stronę lepszego samopoczucia, sprawności i komfortu życia. Dziękujemy za zaufanie i wspólną drogę – w nowym roku nadal będziemy wspierać Was profesjonalnie, z zaangażowaniem i troską.
✨ Zdrowia, spokoju i dobrego ruchu przez cały rok!
Zespół ERGOCenter

31/12/2025

Kolejny rok za nami. Już wkrótce przekształcamy spółkę cywilną w spółkę z o.o., co przyniesie kolejne zmiany. Przed nami duże zmiany w organizacji oraz rozwój nowych gałęzi działalności. 🚀

28/12/2025

Dlaczego „najtańsze rozwiązania” w ergonomii i wellbeingu często kosztują firmy najwięcej⁉️

Na LinkedIn opisałem konkretny case z audytu ergonomicznego, w którym:
📑 wszystko „na papierze” się zgadzało,
💰 oszczędności były widoczne już w pierwszym kwartale,
🤦‍♀️ Realne problemy pracowników… zostały zamiatane pod dywan‼️
Efekt❓️

❌ spadek zadowolenia zespołu,
❌ rosnące absencje,
❌ napięcia HR–Zarząd,
❌ ryzyka, których nikt nie chciał wcześniej nazwać.

➡️ Całość, wnioski i pytanie do Zarządów i HR zostawiłem na LinkedIn.

Jeśli pracujesz z ludźmi, zarządzasz zespołem albo firmą, warto to przeczytać ⁉️

Doświadczenie kontra „szybkie rozwiązania”. Audyt ergonomiczny w praktyce. W ERGOCenter nie rekomendujemy zmian dlatego, że „tak się robi”. Rekomendujemy je dlatego, że widzieliśmy konsekwencje. Znamy skutki: * krótkoterminowe (szybkie „oszczędności”), * długoterminowe (L4, rot...