Poradnia żywieniowa VERY FIT- dietetyk Weronika Jasińska- Gawrońska

28/11/2025

Dzis piątek, a więc u Nas też Black Friday! 🎉
Dla każdej nowej osoby, która umówi się na pierwszą wizytę w terminie do 03.12 mamy aż 30% zniżki na cały pakiet współpracy!:)
Zacznij zmiany teraz, a w Nowy Rok wejdziesz już 4kg szczuplejsza/szy:) 🧍🧍‍♀️
Nie marnuj czasu. Zadzwoń teraz i zarezerwuj swój termin pod nr.tel. 883-028-882

16/11/2025

22/09/2025

🍂 Jesień już oficjalnie. Jest pełna smaku i kolorów - odkryj, co kryje w sobie ta magiczna pora roku! 🍁
Jakie są jej największe skarby?Przede wszystkim orzechy, jabłka, gruszki, śliwki, a także owoce dzikiej róży, żurawina, aronia, pigwa oraz grzyby i oczywiście dynia!

Jesień to nie tylko piękne kolory i chłodniejsze dni – to także czas, kiedy nasza dieta może zyskać na smaku i wartości odżywczej. A wiesz, że… dynia to jedno z najzdrowszych warzyw tej pory roku? 🎃

👉 Dynia to prawdziwa bomba witaminowa!
Zawiera mnóstwo beta-karotenu, który wspiera naszą odporność, a także witaminę C i potas, które zwalczają infekcję oraz poprawiają wygląd i kondycję naszej skóry.

🍁 Czy wiesz, że regularne spożywanie dyni poprawia nie tylko zdrowie, ale i nastrój? Jej wysoka zawartość magnezu ma działanie relaksujące, co może pomóc Ci przetrwać te mniej słoneczne dni bez obniżonego nastroju!

A Ty, jakie jesienne warzywa i owoce wprowadzasz do swojej diety?

Podziel się swoją opinią w komentarzach!👇

19/09/2025

Dyniowe szaleństwo!
Kiedy wracasz do domu po ciężkim dniu i pracowitym tygodniu, a tutaj czekają na Ciebie takie dyniowe pyszności!:) Cudownie:)U mnie zdecydowanie króluje zasada "przez źołądek do serca" 😁😁😁

A Ty na które danie byś się skusił/skusiła?
Krem z dyni, placki dyniowe czy risotto dyniowe?

Miłego wieczorku kochani:)

13/09/2025

Mamy weekend, a jak weekend to i przekąski do meczu lub filmu:)

U mnie sie sprawdza idealnie:D

09/09/2025

Tak kończę dzień. Kolejne dwie osoby osiągnęły sukces i zakończyliśmy dzisiaj naszą współpracę:)

A jeśli Ty również chcesz osiągnąć swoje cele, zmienić nawyki żywieniowe, kontrolować swoją relacje z jedzeniem to po prostu zadzwoń lub napisz pod 883-028-882.

Odpowiem na wszystkie nurtujące Cię pytania przed rozpoczęciem naszej współpracy:)

28/08/2025

Kochani

4 września będziemy obchodzić JUŻ 7 Urodziny Poradni Żywieniowej Very Fit !
Z tej okazji świętujemy przez aż 2 dni! 4 i 6 WRZEŚNIA!!!

04.09.2025r. (czwartek) zapraszam na bezpłatną analizę składu ciała
w godzinach 16:00 - 20:00 ( Na pomiar należy się wcześniej umówić i zarezerwować termin)
Po prostu napisz lub zadzwoń pod numer telefonu: 883-028-882
Dodatkowo każda osoba otrzyma voucher zniżkowy + upominek

Zapraszam również na sobotę 06.09.2025r.
Będzie na Was czekać poczęstunek: m.in.: fit tort, fit ciasteczka, owoce, warzywa, kawa, herbata, woda

Dla każdego upominek + voucher zniżkowy:)

10:00-11:00 warsztaty z psychodietetyki w małej grupie
(obowiązują zapisy pod moim numerem telefonu 883-028-882 !!!)
11;00-15:00 bezpłatne pomiary analizy składu ciała
( Na pomiar należy się wcześniej umówić i zarezerwować termin)

Mam nadzieję, że będziecie ze mną w tym wyjątkowym dniu:)

Zapraszam do zapisów i do zobaczenia:)

Profesjonalny gabinet dietetyczny
💊Chcesz poprawić swój stan zdrowia?
⚖️Przeszkadza Ci nadmiar kilogramów?
👩‍🔬Chciałbyś/chciałabyś skorzystać z profesjonalnej porady dietetyka?
👉Dobrze trafiłeś/aś!

Zapraszam serdecznie - Napisz do mnie żeby zacząć!

26/08/2025

Słońce, mimo końca wakacji w pełni i postanawiasz spontanicznie jechać nad morze? Fantastycznie!
Spędzasz caly dzień na plaży i co by tu zjeść?
Nie zawsze musi kończyć się na kanapkach, zapiekance czy goooootooowanej kukurydzy z chipsami i jagodziankami na zmianę.
Całe szczęście w tych czasach mamy wybór i dostępność wielu produktów.
W każdej żabce, która jest za rogiem znajdziesz świeże owoce, warzywa, chłodnik. Po drodze w kawiarni zawsze można kupić ( albo na szybko zrobić samemu w domu) sałatkę, Bow, wrapal czy np. Jogurt z chia i mango jako deser
( polecam z Costa Coffee- jest przepyszny i ma dobry skład- bez cukru i zbędnych dodatków).
Dużo słońca kochani!

10/08/2025

Jednym z najczęściej popełnianych błedów żywieniowych osób redukujących tkankę tłuszczową jest nie wliczanie kaloryczności z kawy do swojej całodziennej kaloryczności diety.
O ile kawa czarna, americano, espresso mają kaloryczność na poziomie około 7 kcal (więc nie ma się czym martwić), tak kawa latte czy capucinno ma już ok. 70 kcal, a kawa mrożona czy smakowe latte z dodatkami może mieć nawet 400 kcal w 200ml. Wszystko zależy od tego, ile takich słodkich, kalorycznych dodatków użyjemy.
Napar z kawy ok. 3-7 kcal
Mleko 125 ml ok. 60-70 kcal
1 łyżka syropu smakowego (10ml) ok. 30 kcal, zazwyczaj są to 2 łyżki, czyli ok. 60 kcal
1 porcja bitej śmietany to ok. 20g, czyli ok. 50 -70kcal
1 łyżeczka cukru (5g) ok. 20 kcal
Posypki, orzechy, czekolada 1 łyżka (10g) ok. 100 kcal
1 gałka lodów śmietankowych to ok. 100 kcal

Podczas wakacji czy podróży często umilamy sobie czas przy kawie. Należy jednak pamiętać, że taką kawę z dodatkami należy traktować już jako deser (najlepiej w ramach 2 śniadania) albo dodać ją przy posiłku (śniadanie, obiad).

Masz pytanie? Pisz w komentarzu lub na priv!

Smacznej kawusi i miłego dnia:D