Psycholog.Stefanska

Psycholog.Stefanska Jestem psychologiem, psychoterapeutą zajmującym się różnorodnością, w tym ADHD i spektrum autyzmu

A gdyby tak zamiast zwykłego kalendarza adwentowego zrobić   ? Jesteście ze mną ?  Zaczynamy od 1 grudnia. W relacjach b...
25/11/2025

A gdyby tak zamiast zwykłego kalendarza adwentowego zrobić ?

Jesteście ze mną ? Zaczynamy od 1 grudnia. W relacjach będą kolejne wyzwania dla was. Kto wie może dzięki temu święta powitamy w spokoju, uważności i radości ? Wchodzicie w to e mną ?



ps

Warto o tym pamiętać. W moim gabinecie wbrew pozorom jest bardzo wielu mężczyzn, którzy znaleźli się w sobie odwagę do o...
25/11/2025

Warto o tym pamiętać. W moim gabinecie wbrew pozorom jest bardzo wielu mężczyzn, którzy znaleźli się w sobie odwagę do odnalezienia drogi do siebie. Brawo panowie 🙂

https://www.facebook.com/share/1APV82Bg7f/?mibextid=wwXIfr

To nie wstyd prosić o pomoc. Męskie emocje są tak samo ważne, jak każde inne. Jeśli czujesz, że jest ciężko – jesteś wystarczający, zasługujesz na wsparcie.

Pamiętaj, nie musisz być zawsze silny. Rozmawianie o emocjach to odwaga, nie słabość. A Twój głos ma znaczenie.

Jeśli potrzebujesz – zadzwoń: 720 720 020. Antyprzemocowa Linia Pomocy działa codziennie w godzinach 10-22.

Ilustracja autorstwa aleksandraherzyk

17/11/2025

Prokrastynacja to jak drugie imię ADHD. Kiedy masz coś zrealizować nagle masz paraliż wykonawczy i nie możesz ruszyć nawet ręką, nie mówiąc o szarych komórkach ?

Może warto podzielić pracę na mniejsze etapy, poszukać haków na mózg, by zaczął z tobą współpracować a nie przeszkadzać ?

Jeżeli masz z tym trudność, zapraszam na sesję, poszukamy razem rozwiązania 🙂

12/11/2025

Kochani, jest sprawa warta podpisania. Poniżej wstawiam wam link do petycji ws. m.in. Zwiększenia wsparcia dla osób z autyzmem w szkołach. Obecny system jest niestety często nieudolny , brakuje wsparcia dla rodziców, dla dzieci. Podpiszecie, może wspólnymi siłami da radę coś zmienić

https://www.naszademokracja.pl/petitions/glos-rodzicow-dzieci-z-autyzmem-mamy-dosc-zadamy-godnosci-i-zmiany-systemowej?source=rawlink&utm_source=rawlink&share=0d1e6f90-e823-4ac8-a312-17cd3a82cded

Zapraszam 😍
06/11/2025

Zapraszam 😍

Psycholog też człowiek 😍 Zdjęcie niepoważne, ale w kwestii poważnej, bo choć wstawiłam na relację linka do medytacji, to...
05/11/2025

Psycholog też człowiek 😍 Zdjęcie niepoważne, ale w kwestii poważnej, bo choć wstawiłam na relację linka do medytacji, to przecież można bardziej stabilnie to zrobić w poście 😀
Jeżeli chcesz przetestować moją medytację dla perfekcjonistów to zapraszam do ściągnięcia z poniższego linku 😍

https://www.naffy.io/dominika-

Zdjęcie niepoważne w sprawie ważnej zwłaszcza dla tych, co maą trudność z perfekcjonizmem. Wstawiłam link w relację, ale...
05/11/2025

Zdjęcie niepoważne w sprawie ważnej zwłaszcza dla tych, co maą trudność z perfekcjonizmem.

Wstawiłam link w relację, ale gdybym sama o tym nie wiedziała to pewnie bym nie kliknęła 😀😂

Dlatego wstawiam tutaj 😊

https://www.naffy.io/dominika-stefanska

29/10/2025

Ile razy zamiast prawdziwego siebie pokazywałeś kogoś kim nie jesteś?

Ile razy byłeś kameleonem w relacji ?

Wiem, że czasem wydaje ci się, że jesteś sam , że nikt nie podzieli twoich pasji, czy fascynacji. Ale czy tak jest naprawdę ? Sprawdz to 💕

27/10/2025

Po co uprawiać walkę? Jakąkolwiek? Przecież ADHD będąc zaburzeniem rozwojowym jest częścią nas. To tak jakbyśmy walczyli sami ze sobą 💁🙈

Jak to jest z wami ?

27/10/2025

Ile razy zdarzyło ci się przykrywać swoje adhd perfekcjonizmem ???

Ile razy jak coś nie wyszło tak jak chciałeś/ chciałaś to byłaś maksymalnie sfrustrowana, zła ? Miałaś wrażenie, że jesteś najgorsza i że cały świat to widzi i ciebie nienawidzi ?

Spokojnie

Każdy z nas chce być akceptowany, zauważany i chwalony, ale czy jeżeli zrobisz na 90 procent to coś się stanie ?

A jeżeli coś odpuścisz, bo nie mas na to siły to coś się załamie ?

Bądź dobra dla siebie

Osoby z Adhd często mają totalnie dużo zainteresowań, albo inaczej OBSESJI. Często są one krótkotrwałe,nie zawsze dokońc...
20/10/2025

Osoby z Adhd często mają totalnie dużo zainteresowań, albo inaczej OBSESJI.

Często są one krótkotrwałe,nie zawsze dokończone, ale są. I co więcej często te działania wychodzą im, nam ( bo o też się do tego zaliczam).
Mam na swoim koncie szkołę wokalno- aktorską, pracę w telewizji, studia biologiczne (niedokończone), psychologiczne (ukończone) , kurs masażu , wyrób świeczek, mydeł, robienie rzeczy z betonu, fotografię, makramy i jeszcze mnóstwo innych aktywności. I przez to często miałam poczucie .... Braku. Braku tej jednej głównej aktywności, która dałaby spełnienie. Podziwiałam osoby skupione na jednej życiowej drodze jako te, które konsekwentnie dążą do jakiegoś celu. A w przypadku ADHD to wszystkiego jest dużo i z różnych stron. Do tego stopnia,że może to prowadzić do niskiej samooceny. Tak, dobrze czytasz. Do niskiej samooceny. Bo wewnątrz osoby mającej tyle zainteresowań, które niejednokrotnie są na wysokim poziomie można po prostu zgłupieć, pogubić się. A świat mówi ci,że masz być jakiś, konkretny, określony. I że jak tego nie ma to jesteś dziwny, inny, niedopasowany.

Dlatego dziś taka refleksja,którą przywiozłam z Hiszpanii. A jeżeli ta mnogość jest twoim darem? Jest twoją MOZAIKĄ? Czymś, co pochodzi z różnych form, miejsc, marzeń ale skleja się w cudowny jeden kawałek? 😁🤗🩷🧠

🎯 Patrząc z tej perspektywy MOZAIKI zobacz jaką wartość przedstawiasz🩷 Jaką feerią barw świecisz.

▶️A jeżeli tego nie dostrzegasz i utknęłaś w pułapce myślenia, zamiast czucia to dawaj na sesję 🩷



Adres

Starzyńskiego 2
Szczecin
70-246

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 20:00
Wtorek 09:00 - 17:00
Czwartek 09:00 - 20:00
Piątek 09:00 - 20:00
Sobota 09:00 - 15:00

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Psycholog.Stefanska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram