Dietomedical Katarzyna Piotrowska

20/12/2018

Prezenty last minute tylko u nas! Na święta podaruj zdrowie swoim najbliższym :D

Bon podarunkowy na usługi medyczne to znakomita okazja, by życzenia się spełniły i przyszły rok był pełen zdrowia!

04/12/2018

🍁Jesienią i zimą warto zadbać o energetyczne śniadania - mają nas rozgrzać i zapewnić mózgowi węglowodany na dobry start!
🥞 Propozycja? Placuszki owsiane z jabłkami, cynamonem i żurawiną. Dlaczego żurawina? Skutecznie walczy z wieloma chorobami (od zapalenia nerek po otyłość i nowotwory). Dodatkowo wspiera odchudzanie i oczyszczanie organizmu! I ma 42kcal w 100g :)
PS: tak tak..., na wierzchu odrobina syropu klonowego, który jest mniej kaloryczny niż miód, a równie zdrowy (tylko stosujemy z umiarem!) :)

29/11/2018

Kilka słów podsumowania o wspólnej akcji z Pogoń Szczecin: "Pogoń Kilogramy"! Padły rekordy, więc uczestnikom należą się ogromne gratulacje! Brawo za motywację - oby trwała cały czasu zdrowe odżywianie i sport stały się sposobem na zdrowe życie :) Zapraszam do relacji!

26/11/2018

Warto pamiętać, że choroby autoimmunizacyjne takie jak hashimoto, RZS czy też nieswoiste zapalenia jelit nie spadają nikomu ot tak z nieba. Komórki ciała po prostu dają nam odpowiedź na to, w jaki sposób traktujemy swój organizm.
W takich przypadkach nie zawsze rozwiązaniem jest kolejna tabletka 💊😉

W chorobach autoimmunizacyjnych organizm rozpoznaje swoje własne komórki jako obce i wytwarza przeciwciała żeby je zwalczyć. Wysyp tych chorób (jaką jest choroba Hashimoto) to konsekwencja między innymi naszego stylu życia, zanieczyszczonego środowiska🏭 i złej jakości pożywienia🌭. Wszystkie te czynniki wpływają także negatywnie na nasze jelita i zamieszkujące w nich bakterie. Tymczasem mało kto wie, że układ immunologiczny jest kształtowany i sterowany w dużym stopniu właśnie przez mikrobiotę jelit! Badania sugerują, że istnieje związek między dysbiozą jelitową, a pojawianiem się chorób autoimmunologicznych🔥. Dlatego jeśli podejrzewamy lub zdiagnozowano u Was, np. chorobę Hashimoto, warto obok standardowego leczenia, rozważyć odpowiednią i zbilansowaną dietę eliminacyjną oraz probiotykoterapię. Dieta 🥗oparta o badaniu nadwrażliwości pokarmowych ImuPro 👉http://bit.ly/2wLnceY👈 wycisza nadmierne reakcje układu odpornościowego, natomiast celowana probiotykoterapia💊, dobrana po diagnostyce składu mikroflory jelit - KyberKompakt Pro 👉http://bit.ly/2yl9xvY👈 pomogą uporać się z dysbiozą i poprawią stan bariery jelitowej. I jeszcze jedna wskazówka dla Hashimotek – coraz częściej mówi się, że osoby z chorobą Hashimoto powinny także wykonać badania w kierunku celiakii 👉http://bit.ly/2r5oxYo👈

04/11/2018

Słów moich kilka o diecie w chłodniejsze dni :) w Dom Lekarski

26/10/2018

Brak aktywności na Fb nie oznacza, że się lenimy 😉
Wraz z Franczak - Strength & Conditioning Coach dbamy o uczestników akcji "Pogoń kilogramy", którzy walczą o formę i swoje zdrowie!
I już mają na koncie pierwsze sukcesy 😊

Za uczestnikami akcji "Pogoń kilogramy" pierwszy dzień zmagań. Było ważenie, pomiary i rozmowy z dietetyczką Pogoni Szczecin Katarzyną Piotrowską.

23/05/2018

Szparagów pyszny czas 😋
Warto wiedzieć, że warzywa te mają bardzo mało kalorii (ok. 20kcal w 100g) oraz dostarczają mnóstwa witamin i minerałów - w szczególności kwasu foliowego oraz witamin C i E.

21/05/2018

Do lata jeszcze miesiąc, zatem zapraszamy póki czas 😊

Zdrowa dieta nie ma być wyrzeczeniem, musi być stylem życia, który przywróci ciało do zdrowej formy.

11/05/2018

Zdarza się, że mimo szczerych chęci zupełnie brak czasu na gotowanie, ale wcale nie oznacza to, że trzeba jeść byle co i byle gdzie. Z pomocą przychodzą wówczas zdrowe i pożywne gotowe mieszanki zbóż i warzyw takich jak Trendy Lunch od Melvit S.A. . Kilka minut i takie cuda 😋

02/05/2018

O tym, że soja czy kukurydza jest modyfikowana genetycznie wiemy niemal wszyscy, ale fakt, że cukier może powstawać z roślin GMO zaskoczy niejedną osobę. Zatem skoro nie możemy w dzisiejszych czasach jeść całkiem zdrowo, to wybierajmy przynajmniej 'zdrowiej'. Zdecydowanie unikajmy cukru dodanego do żywności (szczególnie tej wysokoprzetworzonej), a zamiast tego wybierajmy produkty naturalnie słodkie, czyli owoce zamiast czekoladek z pewnością będą korzyścią dla naszego zdrowia 😋

Well, when others won’t take responsibility for what they are doing, when the authorities drop the ball, the onus falls on us to avoid becoming the victims of their misdeeds. We know what foods to avoid:

24/04/2018

Sprawdzasz w aplikacjach lub na smartwatch-u ile kcal spalasz podczas codziennej aktywności fizycznej?
Pamiętaj, że urządzenia nie analizują Twojego sposobu odżywiania, zatem jeśli przed 5km truchtem zjesz kilka owoców, najpierw musisz 'wybiegać' cukier z obiegu krwi. Dlatego jedynym skutecznym sposobem jest połączenie diety i treningów w cały indywidualny program :D