Zdrowo Inspirujemy

Zdrowo Inspirujemy Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Zdrowo Inspirujemy, Dietetyk, Szczecin.

dietetyk dziecięcy | terapeuta karmienia | trener bajkoterapii

rozszerzanie diety, niejadek, trudności w jedzeniu, neofobia żywieniowa, wybiórczość pokarmowa, ARFID, PFD, oswajanie jedzenia, bajkoterapia, warsztaty edukacyjne, warsztaty kulinarne Zdrowo Inspirujemy to:
- miejsce, w którym znajdziesz szukanie bliskości w jedzeniu i niejedzeniu.
- droga – przeplatana sukcesami i porażkami, ale pełna ciekawych atrakcji.
- nadzieja, że kiedyś wspólnie dojdziemy do celu, w zgodzie na wzloty i upadki.
- wiedza, doświadczenie i wsparcie w procesie zmiany sposobu żywienia.

Oswajankowy kalendarz adwentowy - dzień 3. :)🌟 Zadanie dla dziecka – słowo do rodzicaTo łagodne zaproszenie, by dziecko ...
03/12/2025

Oswajankowy kalendarz adwentowy - dzień 3. :)

🌟 Zadanie dla dziecka – słowo do rodzica
To łagodne zaproszenie, by dziecko mogło zaprzyjaźniać się z jedzeniem w swoim rytmie.
Każdy dzień to mikro krok — spojrzenie, dotyk, zabawa.
Najważniejsze jest bezpieczeństwo i zgoda na to, że może wybrać inaczej.
Ty jesteś obok, zauważasz małe, odważne momenty.

💛 Zadanie dla rodzica
Ten kalendarz jest też o Tobie — Twoim spokoju, Twoim oddechu, Twojej łagodności przy stole.
Zadania są krótkie i wykonalne nawet w trudniejszy dzień.
Pomagają zatrzymać się i zobaczyć swoje emocje z ciepłem.
Tu nie chodzi o efekty na talerzu, tylko o atmosferę, w której dziecko może rozwijać kompetencje bez lęku.
Masz prawo do spokoju. Masz prawo uczyć się tego powoli.
I będę Ci w tym towarzyszyć.

Ola

Zapraszam na konsultację on-line:
📞 664 178 087
📧 zdrowoinspirujemy@gmail.com

Grafika: Canva

Ale ważny wpis! Przeczytaj koniecznie :)
03/12/2025

Ale ważny wpis! Przeczytaj koniecznie :)

❄ Grudzień pełen smaku! 🥣Odkrywanie nietypowych świąt związanych z jedzeniem to taki prosty sposób, żeby wprowadzić odro...
02/12/2025

❄ Grudzień pełen smaku! 🥣

Odkrywanie nietypowych świąt związanych z jedzeniem to taki prosty sposób, żeby wprowadzić odrobinę radości i luzu do codzienności 💛

W grudniu czeka nas mnóstwo pysznych okazji do tematycznego oswajania i poznawania jedzenia:
1.12 dzień jedzenia czerwonych jabłek
6.12 Mikołajki
8.12 dzień brownie
12.12 dzień domu z piernika
14.12 dzień Zupy Bouillabaisse (zupa rybna)
15.12 międzynarodowy dzień herbaty
17.12 dzień syropu klonowego
19.12 dzień babeczek owsianych
20.12 dzień ryby
21.12 dzień (smażonych) krewetek
22.12 dzień piernika i chleba z orzechami
24.12 wigilia
25.12 Święta Bożego Narodzenia
30.12 dzień serka wiejskiego
31.12 sylwester

Dobrej zabawy! :)
Ola
dietetyk dziecięcy | terapeuta karmienia | konsultacje on-line
_____________________________________
Zapraszam na konsultację on-line:
📞664 178 087
📧zdrowoinspirujemy@gmail.com
Grafika: Canva

Oswajankowy kalendarz adwentowy - dzień 2. :)🌟 Zadanie dla dziecka – słowo do rodzicaTo łagodne zaproszenie, by dziecko ...
02/12/2025

Oswajankowy kalendarz adwentowy - dzień 2. :)

🌟 Zadanie dla dziecka – słowo do rodzica
To łagodne zaproszenie, by dziecko mogło zaprzyjaźniać się z jedzeniem w swoim rytmie.
Każdy dzień to mikro krok — spojrzenie, dotyk, zabawa.
Najważniejsze jest bezpieczeństwo i zgoda na to, że może wybrać inaczej.
Ty jesteś obok, zauważasz małe, odważne momenty.

💛 Zadanie dla rodzica
Ten kalendarz jest też o Tobie — Twoim spokoju, Twoim oddechu, Twojej łagodności przy stole.
Zadania są krótkie i wykonalne nawet w trudniejszy dzień.
Pomagają zatrzymać się i zobaczyć swoje emocje z ciepłem.
Tu nie chodzi o efekty na talerzu, tylko o atmosferę, w której dziecko może rozwijać kompetencje bez lęku.
Masz prawo do spokoju. Masz prawo uczyć się tego powoli.
I będę Ci w tym towarzyszyć.

Ola

Zapraszam na konsultację on-line:
📞 664 178 087
📧 zdrowoinspirujemy@gmail.com

Grafika: Canva

✨ OSWAJANKOWY KALENDARZ ADWENTOWY ✨24 dni łagodnego odkrywania jedzenia — bez pośpiechu, bez walki, z ciekawością i czuł...
01/12/2025

✨ OSWAJANKOWY KALENDARZ ADWENTOWY ✨
24 dni łagodnego odkrywania jedzenia — bez pośpiechu, bez walki, z ciekawością i czułością.

Każdego dnia dostaniesz jedno małe zaproszenie, które dziecko może przyjąć, odłożyć albo zrobić po swojemu. To nie jest program „jak sprawić, żeby zjadło”, ale przestrzeń, w której dziecko uczy się ufać jedzeniu, a rodzic — sobie.

Będziemy praktykować małe kroki, spokojne tempo i miękką ciekawość wobec dziecka.
Więcej oddechu, mniej napięcia. Bo często najważniejsze dzieje się nie w ustach, ale… między nami.

Jeśli czujesz, że Waszej rodzinie przyda się mniej presji, a więcej bliskości, ten cykl jest dla Was.
Jutro ruszamy z pierwszym oswajankowym krokiem. 💛✨

🌟 Zadanie dla dziecka – słowo do rodzica
To łagodne zaproszenie, by dziecko mogło zaprzyjaźniać się z jedzeniem w swoim rytmie.
Każdy dzień to mikro krok — spojrzenie, dotyk, zabawa.
Najważniejsze jest bezpieczeństwo i zgoda na to, że może wybrać inaczej.
Ty jesteś obok, zauważasz małe, odważne momenty.

💛 Zadanie dla rodzica
Ten kalendarz jest też o Tobie — Twoim spokoju, Twoim oddechu, Twojej łagodności przy stole.
Zadania są krótkie i wykonalne nawet w trudniejszy dzień.
Pomagają zatrzymać się i zobaczyć swoje emocje z ciepłem.
Tu nie chodzi o efekty na talerzu, tylko o atmosferę, w której dziecko może rozwijać kompetencje bez lęku.
Masz prawo do spokoju. Masz prawo uczyć się tego powoli.
I będę Ci w tym towarzyszyć.

Ola

Zapraszam na konsultację on-line:
📞 664 178 087
📧 zdrowoinspirujemy@gmail.com

Grafika: Canva

Dzisiaj kolejny raz odwiedziłam moich kochanych seniorów w ramach warsztatów kulinarnych. Tematem przewodnim były smaki ...
24/11/2025

Dzisiaj kolejny raz odwiedziłam moich kochanych seniorów w ramach warsztatów kulinarnych. Tematem przewodnim były smaki jesienno-zimowe, dlatego przygotowaliśmy:
- gulasz z ciecierzycy z 🌶️, 🥕, pieczarkami podany ze świeżym pieczywem
- smoothie ze szpinaku, 🍏, 🥑, 🥝,
- sałatkę z mozzarellą, 🍊, żurawiną, orzechami z przepysznym sosem: miodowym winegret.

Dzisiaj nie było trzeciego miejsca 😃 na równi najsmaczniejszymi okazała się sałatka i smoothie, na drugim miejscu gulasz. 😋

To były nasze przedostatnie warsztaty w tym roku, w grudniu będziemy czarować smakami ostatni raz w 2025 😃

Dzisiaj będę miała przyjemność spotkać się z Rodzicami i Kadrą z przedszkola Przedszkole Nr 1 z Oddziałami Integracyjnym...
20/11/2025

Dzisiaj będę miała przyjemność spotkać się z Rodzicami i Kadrą z przedszkola Przedszkole Nr 1 z Oddziałami Integracyjnymi w Choszcznie, aby porozmawiać o mądrym żywieniu dzieci oraz o tym, jak je wspierać w budowaniu zdrowej relacji z jedzeniem. Już nie mogę się doczekać! :)

Ola
_____________________________________
Zapraszam na konsultację on-line:
📞664 178 087
📧zdrowoinspirujemy@gmail.com
Grafika: Canva

Kochani,od marca 2026 zrobię przerwę w działalności, bo… nasza rodzina się powiększa. 🧡To dla mnie wyjątkowy czas i chcę...
19/11/2025

Kochani,
od marca 2026 zrobię przerwę w działalności, bo… nasza rodzina się powiększa. 🧡

To dla mnie wyjątkowy czas i chcę przeżyć go spokojnie, z uważnością i miejscem na wszystko, co nowe. 🙂

Zależy mi, żebyście czuli się zaopiekowani i dobrze poinformowani, dlatego dzielę się tym już teraz:
• do końca lutego 2026 działam normalnie,
• tutaj, na profilu, nadal będą pojawiać się treści, które przygotowuję z myślą o Was.

Pamiętajcie, to tylko przerwa. 🙂 Wrócę, kiedy uda mi się znaleźć swój nowy rytm i spokojnie wrócić do działań.

Dziękuję Wam za obecność, dobre słowa i ciepło, które od Was dostaję — naprawdę wiele to dla mnie znaczy. 🙂

Ola
dietetyk dziecięcy | terapeuta karmienia | konsultacje on-line
_____________________________________
Zapraszam na konsultację on-line:
📞664 178 087
📧zdrowoinspirujemy@gmail.com
Grafika: Canva

Słowa, które karmią serce i apetytCzy Twój maluch często odmawia jedzenia, a Ty czujesz presję, by zmusić go do zjedzeni...
17/11/2025

Słowa, które karmią serce i apetyt

Czy Twój maluch często odmawia jedzenia, a Ty czujesz presję, by zmusić go do zjedzenia choćby kęsa? Wiem, jak to jest... Ale uwaga – słowa mają moc! To, co mówisz przy stole, może kształtować nie tylko nawyki żywieniowe dziecka, ale też jego poczucie bezpieczeństwa i pewność siebie.

Zamiast naciskać: „Zjedz wszystko”, spróbuj komunikatów, które budują ciekawość i przyjemność:
✨ „Cieszę się, że spróbowałeś kawałek”
✨ „Dziękuję, że jesteś przy stole”
✨ „Co w tym smaku jest dla Ciebie ciekawe?”

Dzieci, które słyszą takie czułe słowa, częściej otwierają się na nowe smaki i chętniej eksperymentują z jedzeniem.

Jak wprowadzić to w praktyce?
1️⃣ Zauważaj każdą próbę – nawet jeśli dziecko tylko powącha warzywo lub dotknie widelcem, to krok w stronę poznawania smaku.
2️⃣ Rozmawiaj o wrażeniach zmysłowych – „Jak chrupie marchewka? Czy jest miękka czy twarda?” – to pomaga dziecku nazwać swoje doświadczenia, a nie oceniać siebie.
3️⃣ Stwórz mały rytuał wdzięczności lub radości – każdy przy stole mówi coś pozytywnego o posiłku lub o tym, co się wydarzyło w ciągu dnia.

💡 Pamiętaj – być obecnym przy stole to więcej niż podawać jedzenie. Wyłącz telefon, spójrz dziecku w oczy, dziel się swoją radością z posiłku, rozmawiajcie i śmiejcie się razem. Każde słowo pełne czułości, każdy mały gest, każda zabawna nazwa jedzenia zmienia atmosferę.

Stół może stać się miejscem, gdzie nie tylko karmimy ciało, ale i serce. Gdzie (nie)jadek staje się małym odkrywcą smaków, a każdy posiłek – wspólnym rytuałem bliskości i radości.💛

Ola
dietetyk dziecięcy | terapeuta karmienia | konsultacje on-line
_____________________________________
Zapraszam na konsultację on-line:
📞664 178 087
📧zdrowoinspirujemy@gmail.com
Grafika: Canva

Zapraszam Cię do świata „Bardzo głodnej gąsienicy” – książki, która w terapii karmienia staje się czymś więcej niż tylko...
14/11/2025

Zapraszam Cię do świata „Bardzo głodnej gąsienicy” – książki, która w terapii karmienia staje się czymś więcej niż tylko bajką. To opowieść o ciekawości, małych krokach i zaufaniu do własnego tempa. 💛

Przygotowałam proste, relacyjne zabawy inspirowane tą historią – stworzone tak, by wspierać dzieci, które boją się jeść, poznawać i doświadczać nowych smaków. 🌸

Jak zwykle: bez presji, z czułością i - tym razem - w rytmie gąsienicy. 🦋

Ola
dietetyk dziecięcy | terapeuta karmienia | bajkoterapia w terapii karmienia
_____________________________________
Zapraszam na konsultacje on-line:
📞664 178 087
📧zdrowoinspirujemy@gmail.com

Grafika: Canva

Oswajamy banana 🍌 - krok po kroku 👣Nie każde dziecko od razu polubi banana. I to jest w porządku 💛W grafikach znajdziesz...
13/11/2025

Oswajamy banana 🍌 - krok po kroku 👣

Nie każde dziecko od razu polubi banana. I to jest w porządku 💛

W grafikach znajdziesz serię prostych kroków, które możesz wykorzystać w domu 🏠, po pomóc dziecku poznać banana, by na końcu tej drogi odważyło się go spróbować 👅.

To bez presji, w tempie dziecka, z ciekawością i spokojem.
W tej drodze poznawania ważne jest to, że każdy mały krok to sukces. 💛

Ta seria powstała z myślą o rodzicach, którzy chcą wiedzieć, jak działać w domu, by odkrywanie nowych smaków było zabawą, a nie polem walki. Bo jedzenie to nie tylko smak – to dotyk, zapach, kolory, emocje i wspólne chwile.
_____________________________________
Zapraszam na konsultację on-line:
📞664 178 087
📧zdrowoinspirujemy@gmail.com
Grafika: Canva

Zmysłowe poznawanie jedzenia z (nie)jadkiem.Czy Twój maluch odmawia jedzenia nowych produktów albo szybko odwraca się od...
12/11/2025

Zmysłowe poznawanie jedzenia z (nie)jadkiem.

Czy Twój maluch odmawia jedzenia nowych produktów albo szybko odwraca się od warzyw?
To normalne – dzieci uczą się jedzenia zmysłowo: kolorem, zapachem, fakturą i smakiem. Zamiast wymuszać czy przekonywać, warto wprowadzić świadome, zmysłowe poznawanie jedzenia.

Jak to zrobić?
Zacznijcie od małych kroków: przy stole usiądźcie razem, odłóżcie telefony, pozwól dziecku obejrzeć, powąchać i dotknąć jedzenie. Zamiast „zjedz to”, powiedz: „Zobacz, jaki piękny kolor ma marchewka. Poczuj jej chrupkość.” Czasem zamknięcie oczu i spróbowanie kawałka w ciszy intensyfikuje smak i ciekawość. 🌱

Nie chodzi o zmuszanie, lecz o eksperymentowanie i zabawę. Możesz razem z dzieckiem układać talerz kolorów, dotykać różnych faktur, mówić o zapachu potrawy. Nawet jeśli początkowo dziecko nie spróbuje, obserwowanie i uczestniczenie w takich aktywnościach sprzyja oswajaniu nowych smaków.

Badania pokazują, że dzieci, które mają okazję poznawać jedzenie wszystkimi zmysłami, częściej później próbują nowych produktów, a ich podejście do jedzenia staje się ciekawsze i mniej stresujące (Harvard Health).

Wyzwanie na dziś: przy następnym posiłku poświęćcie 5 minut na zmysłowe poznawanie jedzenia – bez presji, tylko obserwacja, dotyk i zabawa kolorem i fakturą. 🌸

Ola
dietetyk dziecięcy | terapeuta karmienia | konsultacje on-line
_____________________________________
Zapraszam na konsultację on-line:
📞664 178 087
📧zdrowoinspirujemy@gmail.com
Grafika: Canva

Adres

Szczecin
71-670

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 17:00
Wtorek 09:00 - 17:00
Środa 09:00 - 17:00
Czwartek 09:00 - 17:00
Piątek 09:00 - 17:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Zdrowo Inspirujemy umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Zdrowo Inspirujemy:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria