Balans. Rehabilitacja

10/04/2026

🔬 𝗟𝗮𝘀𝗲𝗿 𝘄𝘆𝘀𝗼𝗸𝗼𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗲𝘁𝘆𝗰𝘇𝗻𝘆 𝗛𝗜𝗟𝗧 𝘄 𝗿𝗲𝗵𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗮𝗰𝗷𝗶

Laser wysokoenergetyczny (HILT - High Intensity Laser Therapy) to nowoczesna metoda stosowana w fizjoterapii, która wspiera regenerację tkanek i pomaga w leczeniu bólu.

Działanie lasera opiera się na stymulacji procesów biologicznych w tkankach:
✅️ stymuluje mitochondria do zwiększonej produkcji energii (ATP)
✅️ wspiera procesy regeneracyjne tkanek
✅️ poprawia mikrokrążenie
✅️ zmniejsza stan zapalny
✅️ redukuje ból i poprawia funkcję tkanek

Dzięki dużej mocy laser dociera głęboko do tkanek, przyspieszając naturalne procesy naprawcze organizmu.

𝗧𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 𝗷𝗲𝘀𝘁 𝗯𝗲𝘇𝗽𝗶𝗲𝗰𝘇𝗻𝗮, 𝗯𝗲𝘇𝗯𝗼𝗹𝗲𝘀𝗻𝗮 𝗶 𝗸𝗼𝗺𝗳𝗼𝗿𝘁𝗼𝘄𝗮 𝗱𝗹𝗮 𝗽𝗮𝗰𝗷𝗲𝗻𝘁𝗮.

𝗭𝗮𝗽𝗿𝗮𝘀𝘇𝗮𝗺! ツ

📍 𝗕𝗮𝗹𝗮𝗻𝘀. 𝗥𝗲𝗵𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗮𝗰𝗷𝗮
Szprotawa | ul. Kolejowa 13 | budynek Holivia
📞 791 631 695
Anna Stachów – mgr fizjoterapii

𝗡𝗼𝘄𝗼𝗰𝘇𝗲𝘀𝗻𝗲 𝗺𝗲𝘁𝗼𝗱𝘆 𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗶 𝗶 𝘄𝘀𝗽𝗮𝗿𝗰𝗶𝗲 𝘄 𝗽𝗼𝘄𝗿𝗼𝗰𝗶𝗲 𝗱𝗼 𝘇𝗱𝗿𝗼𝘄𝗶𝗮

09/04/2026

⚽ 𝗧𝘄𝗼𝗷𝗲 𝗱𝘇𝗶𝗲𝗰𝗸𝗼 𝘀𝗸𝗮𝗿𝘇̇𝘆 𝘀𝗶𝗲̨ 𝗻𝗮 𝗯𝗼́𝗹 𝗽𝗶𝗲̨𝘁𝘆 𝗹𝘂𝗯 𝗸𝗼𝗹𝗮𝗻𝗮 𝗽𝗼𝗱𝗰𝘇𝗮𝘀 𝘁𝗿𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴𝘂?

A może po treningu utyka lub chodzi na palcach?

To częsty problem u aktywnych dzieci w wieku 8–14 lat. Może być związany z chorobą 𝗢𝘀𝗴𝗼𝗼𝗱𝗮-𝗦𝗰𝗵𝗹𝗮𝘁𝘁𝗲𝗿𝗮 (jałowa martwica guzowatości kości piszczelowej) lub chorobą 𝗛𝗮𝗴𝗹𝘂𝗻𝗱𝗮-𝗦𝗲𝘃𝗲𝗿𝗮𝘁𝘁𝗲𝗿𝗮 (jałowa martwica guza piętowego).

Ból często pojawia się w okresie intensywnego wzrostu, gdy przeciążenia treningowe są większe niż możliwości regeneracyjne młodego organizmu.

❗ 𝗡𝗶𝗲 𝗶𝗴𝗻𝗼𝗿𝘂𝗷 𝗯𝗼́𝗹𝘂.
Gra z bólem może pogłębić problem i wydłużyć powrót do sportu.

Dobrze dobrana terapia może pomóc:
✅️ zmniejszyć ból
✅️ poprawić pracę mięśni i stawów
✅️ bezpiecznie wrócić do treningów

W terapii młodych sportowców stosuję m.in.:
🔹 fizjoterapię i terapię manualną
🔹 indywidualnie dobrane ćwiczenia
🔹 𝗹𝗮𝘀𝗲𝗿 𝘄𝘆𝘀𝗼𝗸𝗼𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗲𝘁𝘆𝗰𝘇𝗻𝘆 𝗛𝗜𝗟𝗧, który wspiera regenerację i przyspiesza powrót do aktywności

💬 Jeśli zauważasz takie objawy u swojego dziecka - 𝗻𝗶𝗲 𝗰𝘇𝗲𝗸𝗮𝗷.

📩 Umów wizytę - 𝗭𝗮𝗽𝗿𝗮𝘀𝘇𝗮𝗺! ツ

📍 𝗕𝗮𝗹𝗮𝗻𝘀. 𝗥𝗲𝗵𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗮𝗰𝗷𝗮
Szprotawa | ul. Kolejowa 13 | budynek Holivia
📞 791 631 695 Anna Stachów mgr fizjoterapii

𝗪𝘀𝗽𝗮𝗿𝗰𝗶𝗲 𝗶 𝗻𝗼𝘄𝗼𝗰𝘇𝗲𝘀𝗻𝗮 𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 𝗱𝗹𝗮 𝗺ł𝗼𝗱𝘆𝗰𝗵 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁𝗼𝘄𝗰𝗼́𝘄

01/04/2026

Dziś Prima Aprilis, idealna okazja, żeby przypomnieć sobie, że nie wszystko trzeba brać tak poważnie 😉

❤ Swawolność nie oznacza, że nie traktujesz życia poważnie. Oznacza, że nie traktujesz siebie zbyt poważnie.

01/04/2026

Nowość tylko w Holivii✨️🌿
Relaks w najlepszym wydaniu 😁🏖

📢 𝗣𝗶𝗹𝗻𝘆 𝗸𝗼𝗺𝘂𝗻𝗶𝗸𝗮𝘁 𝘇 𝗛𝗼𝗹𝗶𝘃𝗶𝗶

Od jutra wszystkie zabiegi będą odbywać się…

🌿 𝗻𝗮 𝘀́𝘄𝗶𝗲𝘇̇𝘆𝗺 𝗽𝗼𝘄𝗶𝗲𝘁𝗿𝘇𝘂 𝘄 𝗵𝗮𝗺𝗮𝗸𝗮𝗰𝗵 🏖️

𝗘𝗳𝗲𝗸𝘁 𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁𝘆𝗰𝘇𝗻𝘆:
😌 𝟭𝟬𝟬% 𝗿𝗲𝗹𝗮𝗸𝘀𝘂
🌞 więcej słońca
🌬️ głęboki oddech

𝗭𝗮𝗽𝗿𝗮𝘀𝘇𝗮𝗺𝘆! 🤗

26/03/2026

Zdrowie i sprawność zaczynają się od właściwej diagnozy i indywidualnie dobranej terapii.

W gabinecie Balans Rehabilitacja pracuję zarówno z dziećmi, jak i dorosłymi, pomagając w powrocie do równowagi i prawidłowego funkcjonowania ciała.

Zajmuję się m.in.:
• fizjoterapią stomatologiczną
• fizjoterapią dziecięcą
• fizjoterapią ortopedyczną
• fizjoterapią kobiet
• diagnostyką stóp oraz doborem indywidualnych wkładek ortopedycznych

Każda terapia jest dopasowana do potrzeb pacjenta, ponieważ najważniejsze jest znalezienie przyczyny dolegliwości, a nie tylko łagodzenie objawów.

Jeśli odczuwasz ból, napięcia w ciele lub zauważasz niepokojące objawy, nie warto czekać. Wczesna diagnostyka i odpowiednia terapia pomagają szybciej wrócić do zdrowia i sprawności.

🌿 Daj sobie szansę na ulgę i powrót do równowagi.

📍 Balans. Rehabilitacja
Holivia, ul. Kolejowa 13
67-300 Szprotawa
📞 791 631 695 Anna Stachów mgr fizjoterapii

19/03/2026

Jak wspierać rozwój ruchowy dziecka? 🤸‍♀️

Rozwój motoryczny najlepiej wspiera codzienny ruch, różnorodna aktywność i swobodna zabawa. Oto kilka prostych sposobów:

✅️ Ruch na podłodze
U niemowląt najlepszym miejscem do zabawy jest mata na twardym podłożu. Dziecko może wtedy swobodnie się obracać, pełzać czy raczkować, wzmacniając mięśnie i rozwijając koordynację.

✅️ Aktywność ruchowa
Zabawy z piłką, skakanie, jazda na rowerku biegowym czy hulajnodze oraz spacery to świetny sposób na rozwój motoryki dużej.

✅️ Domowy tor przeszkód
Z poduszek, koców czy krzeseł można stworzyć prosty tor przeszkód, który zachęci dziecko do czołgania się, wspinania i pokonywania przeszkód.

✅️ Rozwój motoryki małej
Rysowanie, malowanie palcami, wycinanie czy układanie klocków pomagają rozwijać sprawność dłoni i precyzję ruchów.

✅️ Naturalny rozwój
Nie przyspieszaj etapów rozwoju, nie sadzaj dziecka, jeśli samo jeszcze nie siada, i nie prowadź za rączki, gdy nie jest gotowe do chodzenia.

✅️ Zabawy sensoryczne
Huśtawki, wspinanie się, chodzenie po krawężniku czy zabawy na placu zabaw wspierają rozwój równowagi oraz układu przedsionkowego.

✨ Pamiętaj: każde dziecko rozwija się w swoim tempie, dlatego najważniejsze jest wsparcie, uważna obserwacja i stworzenie przestrzeni do ruchu.

✨ To właśnie podczas zabawy dzieci budują fundament przyszłej sprawności i zdrowych wzorców ruchowych.

18/03/2026

𝗖𝘇𝘆 𝘄𝗶𝗲𝘀𝘇, 𝘇̇𝗲 𝘄𝗰𝘇𝗲𝘀𝗻𝗮 𝗱𝗶𝗮𝗴𝗻𝗼𝘀𝘁𝘆𝗸𝗮 𝗿𝘂𝗰𝗵𝗼𝘄𝗮 𝗺𝗼𝘇̇𝗲 𝘄𝘀𝗽𝗶𝗲𝗿𝗮𝗰́ 𝗽𝗿𝗮𝘄𝗶𝗱ł𝗼𝘄𝘆 𝗿𝗼𝘇𝘄𝗼́𝗷 𝗱𝘇𝗶𝗲𝗰𝗸𝗮? 👶

W pracy z niemowlętami i dziećmi bardzo ważna jest dokładna ocena rozwoju ruchowego.

𝗣𝗼𝗱𝗰𝘇𝗮𝘀 𝗱𝗶𝗮𝗴𝗻𝗼𝘀𝘁𝘆𝗸𝗶 𝗼𝗰𝗲𝗻𝗶𝗮𝗺 𝗺.𝗶𝗻.:
✅️ napięcie mięśniowe
✅️ symetrię ciała
✅️ wzorce ruchowe
✅️ poziom rozwoju motorycznego

Dzięki temu można dobrać indywidualne ćwiczenia, które wspierają prawidłowy rozwój dziecka. Często wystarczy kilka prostych ćwiczeń, które rodzice mogą wykonywać z dzieckiem w domu, aby wspierać rozwój motoryczny i kształtować zdrowe wzorce ruchowe.

𝗣𝗶𝗲𝗿𝘄𝘀𝘇𝗲 𝗺𝗶𝗲𝘀𝗶𝗮̨𝗰𝗲 𝘇̇𝘆𝗰𝗶𝗮 𝗱𝘇𝗶𝗲𝗰𝗸𝗮 𝘀𝗮̨ 𝗸𝗹𝘂𝗰𝘇𝗼𝘄𝗲 𝗱𝗹𝗮 𝗷𝗲𝗴𝗼 𝗿𝗼𝘇𝘄𝗼𝗷𝘂 𝗿𝘂𝗰𝗵𝗼𝘄𝗲𝗴𝗼.
Wczesna diagnostyka pomaga:
✅️ wykryć ewentualne nieprawidłowości
✅️ wspierać prawidłowy rozwój ruchowy
✅️ zapobiegać utrwalaniu nieprawidłowych wzorców

👣 𝗭𝗱𝗿𝗼𝘄𝘆 𝗿𝗼𝘇𝘄𝗼́𝗷 𝘇𝗮𝗰𝘇𝘆𝗻𝗮 𝘀𝗶𝗲̨ 𝗼𝗱 𝘂𝘄𝗮𝘇̇𝗻𝗲𝗷 𝗼𝗯𝘀𝗲𝗿𝘄𝗮𝗰𝗷𝗶 𝗶 𝗼𝗱𝗽𝗼𝘄𝗶𝗲𝗱𝗻𝗶𝗲𝗴𝗼 𝘄𝘀𝗽𝗮𝗿𝗰𝗶𝗮.

𝗭𝗮𝗽𝗿𝗮𝘀𝘇𝗮𝗺! ツ

📍 𝗕𝗮𝗹𝗮𝗻𝘀. 𝗥𝗲𝗵𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗮𝗰𝗷𝗮
Szprotawa | ul. Kolejowa 13 | budynek Holivia
📞 791 631 695 Anna Stachów mgr fizjoterapii

17/03/2026

CIAŁO • UMYSŁ • DUSZA W RÓWNOWADZE

Równowaga między ciałem, umysłem i emocjami to 𝘀𝘁𝗮𝗻 𝗵𝗮𝗿𝗺𝗼𝗻𝗶𝗶, w którym człowiek czuje się spójny, zarówno fizycznie, jak i psychicznie.

𝗡𝗮𝘀𝘇𝗲 𝗰𝗶𝗮ł𝗼, 𝗲𝗺𝗼𝗰𝗷𝗲 𝗶 𝗽𝘀𝘆𝗰𝗵𝗶𝗸𝗮 są ze sobą ściśle powiązane.

To, co dzieje się w umyśle i emocjach, często odzwierciedla się w ciele w postaci napięć czy dyskomfortu.

🔹 𝗖𝗶𝗮ł𝗼, 𝗳𝘂𝗻𝗱𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁 𝘇𝗱𝗿𝗼𝘄𝗶𝗮
Ruch, terapia manualna, oddech i świadoma dbałość o ciało pomagają uwalniać napięcia i wspierają regenerację organizmu.

🔹 𝗘𝗺𝗼𝗰𝗷𝗲, 𝘀𝘆𝗴𝗻𝗮ł𝘆 𝘇 𝗻𝗮𝘀𝘇𝗲𝗴𝗼 𝘄𝗻𝗲̨𝘁𝗿𝘇𝗮
Emocje mają swoje fizjologiczne objawy, przyspieszone bicie serca, napięcie mięśni czy dyskomfort w brzuchu. Słuchanie sygnałów ciała pomaga odzyskać równowagę.

🔹 𝗗𝘂𝘀𝘇𝗮/𝘄𝗲𝘄𝗻𝗲̨𝘁𝗿𝘇𝗻𝘆 𝘀𝗽𝗼𝗸𝗼́𝗷
Cisza, świadomy oddech, kontakt z naturą czy chwila zatrzymania pozwalają wrócić do siebie i odnaleźć wewnętrzną harmonię.

✨ 𝗛𝗼𝗹𝗶𝘀𝘁𝘆𝗰𝘇𝗻𝗲 𝗽𝗼𝗱𝗲𝗷𝘀́𝗰𝗶𝗲 𝗱𝗼 𝘇𝗱𝗿𝗼𝘄𝗶𝗮 zakłada, że praca z ciałem, emocjami i umysłem prowadzi do większej równowagi i lepszej jakości życia.

𝗕𝗔𝗟𝗔𝗡𝗦 𝗥𝗲𝗵𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗮𝗰𝗷𝗮
𝗣𝗼𝘄𝗿𝗼́𝘁 𝗱𝗼 𝗿𝗼́𝘄𝗻𝗼𝘄𝗮𝗴𝗶

17/03/2026

𝗖𝗶𝗮ł𝗼 𝗽𝗼𝗱 𝗹𝘂𝗽𝗮̨ | #𝟯
𝗠𝗶𝗲̨𝘀𝗶𝗲𝗻́ 𝘇̇𝘄𝗮𝗰𝘇 - 𝗺𝗶𝗲̨𝘀𝗶𝗲𝗻́ 𝗻𝗮𝗽𝗶𝗲̨𝗰𝗶𝗮 𝗰𝘇𝘆 „𝗺𝗶𝗲̨𝘀𝗶𝗲𝗻́ 𝗽𝗶𝗲̨𝗸𝗻𝗮”?

Mięsień żwacz (musculus masseter) jest jednym z głównych mięśni żucia i jednocześnie jednym z najsilniejszych mięśni w ludzkim ciele pod względem generowanej siły. Jego podstawową funkcją jest unoszenie żuchwy i zamykanie ust, co umożliwia gryzienie i żucie pokarmu.

Jednocześnie odgrywa on istotną rolę w kształtowaniu dolnego konturu twarzy. To właśnie jego objętość i napięcie wpływają na szerokość dolnej części twarzy oraz wyrazistość linii żuchwy.

𝗗𝗹𝗮𝗰𝘇𝗲𝗴𝗼 𝗺𝗼́𝘄𝗶 𝘀𝗶𝗲̨ 𝗼 𝗻𝗶𝗺 𝗷𝗮𝗸𝗼 𝗼 „𝗺𝗶𝗲̨𝘀́𝗻𝗶𝘂 𝗻𝗮𝗽𝗶𝗲̨𝗰𝗶𝗮”?
W warunkach fizjologicznych mięsień żwacz pracuje dynamicznie, kurczy się i rozluźnia podczas żucia czy mówienia. Problem pojawia się wtedy, gdy dochodzi do przewlekłej aktywacji tonicznej, najczęściej związanej ze stresem.

Jedną z najczęstszych manifestacji tej nadaktywności jest 𝗯𝗿𝘂𝗸𝘀𝗶𝘇𝗺, który może występować w dwóch formach:
👉sleep bruxism, nocne zgrzytanie zębami podczas snu
👉awake bruxism (clenching), dzienne zaciskanie zębów bez charakterystycznego tarcia

𝗖𝗹𝗲𝗻𝗰𝗵𝗶𝗻𝗴 często pozostaje niezauważony, ponieważ nie towarzyszy mu dźwięk. Wiele osób 𝘇𝗮𝗰𝗶𝘀𝗸𝗮 𝘇𝗲̨𝗯𝘆 𝗽𝗼𝗱𝗰𝘇𝗮𝘀 𝗸𝗼𝗻𝗰𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮𝗰𝗷𝗶, 𝗽𝗿𝗮𝗰𝘆 𝗽𝗿𝘇𝘆 𝗸𝗼𝗺𝗽𝘂𝘁𝗲𝗿𝘇𝗲, 𝗽𝗿𝗼𝘄𝗮𝗱𝘇𝗲𝗻𝗶𝗮 𝘀𝗮𝗺𝗼𝗰𝗵𝗼𝗱𝘂 𝗰𝘇𝘆 𝘄 𝘀𝘆𝘁𝘂𝗮𝗰𝗷𝗮𝗰𝗵 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝗼𝘄𝘆𝗰𝗵.

🔥 Przewlekłe napięcie mięśnia może prowadzić do szeregu objawów:
⚡️poranne zmęczenie lub bolesność szczęki
⚡️napięciowe bóle głowy, szczególnie w okolicy skroni
⚡️tkliwość mięśnia żwacza przy palpacji
⚡️trzaski i dyskomfort w stawie skroniowo-żuchwowym
⚡️uczucie „ciężkiej”, napiętej twarzy
⚡️ograniczenie zakresu otwierania ust

Długotrwała nadaktywność mięśnia może również prowadzić do jego przerostu (hipertrofii), co z czasem poszerza dolną część twarzy i nadaje jej bardziej kwadratowy kontur.

𝗗𝗹𝗮𝗰𝘇𝗲𝗴𝗼 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀 𝘁𝗮𝗸 𝗰𝘇𝗲̨𝘀𝘁𝗼 „𝗼𝗱𝗸ł𝗮𝗱𝗮 𝘀𝗶𝗲̨” 𝘄 𝘀𝘇𝗰𝘇𝗲̨𝗰𝗲?
Z punktu widzenia neurofizjologii zaciskanie zębów jest jedną z somatycznych reakcji organizmu na napięcie emocjonalne. W sytuacjach stresowych dochodzi do zwiększonej aktywności układu współczulnego, co sprzyja utrwaleniu podwyższonego napięcia mięśniowego.

Mięśnie żucia należą do struktur szczególnie wrażliwych na tę regulację. U wielu osób zaciskanie zębów staje się nieuświadomionym wzorcem radzenia sobie z napięciem.

𝗣𝗼𝗱𝗲𝗷𝘀́𝗰𝗶𝗲 𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁𝘆𝗰𝘇𝗻𝗲

Skuteczna praca z przewlekłym napięciem mięśnia żwacza powinna obejmować kilka poziomów:
✅️ edukację i świadomość nawyków
kontrola pozycji spoczynkowej żuchwy (zęby nie powinny się stykać, a język spoczywa na podniebieniu twardym)
✅️ regulację napięcia układu nerwowego
techniki oddechowe, praca z ciałem, redukcja przewlekłego stresu
✅️ terapię manualną i stomatologiczną
terapia tkanek miękkich, praca w obrębie stawu skroniowo-żuchwowego, w niektórych przypadkach zastosowanie szyny relaksacyjnej.

𝗠𝗶𝗲̨𝘀𝗶𝗲𝗻́ 𝘇̇𝘄𝗮𝗰𝘇 𝗺𝗼𝘇̇𝗲 𝘄𝗶𝗲̨𝗰 𝗯𝘆𝗰́ 𝘇𝗮𝗿𝗼́𝘄𝗻𝗼 „𝗺𝗶𝗲̨𝘀́𝗻𝗶𝗲𝗺 𝗽𝗶𝗲̨𝗸𝗻𝗮”, 𝗸𝘀𝘇𝘁𝗮ł𝘁𝘂𝗷𝗮̨𝗰𝘆𝗺 𝗸𝗼𝗻𝘁𝘂𝗿 𝘁𝘄𝗮𝗿𝘇𝘆, 𝗷𝗮𝗸 𝗶 „𝗺𝗶𝗲̨𝘀́𝗻𝗶𝗲𝗺 𝗻𝗮𝗽𝗶𝗲̨𝗰𝗶𝗮”, 𝗸𝘁𝗼́𝗿𝘆 𝗼𝗱𝘇𝘄𝗶𝗲𝗿𝗰𝗶𝗲𝗱𝗹𝗮 𝗽𝗿𝘇𝗲𝘄𝗹𝗲𝗸ł𝘆 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀 𝗶 𝗽𝗿𝘇𝗲𝗰𝗶𝗮̨𝘇̇𝗲𝗻𝗶𝗲 𝗼𝗿𝗴𝗮𝗻𝗶𝘇𝗺𝘂.

Kluczowe jest 𝗽𝗿𝘇𝘆𝘄𝗿𝗼́𝗰𝗲𝗻𝗶𝗲 𝗿𝗼́𝘄𝗻𝗼𝘄𝗮𝗴𝗶 między jego funkcją biomechaniczną a regulacją napięcia w całym układzie nerwowym 🍀

📩 Jeśli czujesz, że to może dotyczyć Ciebie, warto spojrzeć głębiej 🤍

𝗭𝗮𝗽𝗿𝗮𝘀𝘇𝗮𝗺! ツ

📍 𝗕𝗮𝗹𝗮𝗻𝘀. 𝗥𝗲𝗵𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗮𝗰𝗷𝗮
Szprotawa | ul. Kolejowa 13 | budynek Holivia
📞 791 631 695 Anna Stachów mgr fizjoterapii

15/03/2026

𝗖𝘇𝘆 𝘄𝗶𝗲𝘀𝘇, 𝘇̇𝗲 𝗼𝗿𝗴𝗮𝗻𝗶𝘇𝗺 𝗽𝗼𝘀𝗶𝗮𝗱𝗮 𝘄ł𝗮𝘀𝗻𝘆 𝗺𝗲𝗰𝗵𝗮𝗻𝗶𝘇𝗺 𝘀𝗮𝗺𝗼𝘂𝘇𝗱𝗿𝗮𝘄𝗶𝗮𝗻𝗶𝗮?

„Choroba kojarzona jest z zastojem, wiąże się z częściową lub całkowitą utratą możliwości pobudzania mechanizmu samouzdrawiania organizmu, czyli najstarszego i najbardziej skutecznego lekarza świata.” W. Batkiewicz

𝗧𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 𝘄𝗶𝘀𝗰𝗲𝗿𝗮𝗹𝗻𝗮 poprzez rozluźnienie przykurczów mięśni gładkich narządów wewnętrznych oraz rozluźnienie mięśni poprzecznie prążkowanych w danej okolicy ciała, często powiązanych z kręgosłupem, może wspierać prawidłową pracę organizmu.

Dodatkowo poprzez zmniejszenie zastojów żylnych i limfatycznych, poprawę krążenia krwi i limfy oraz redukcję napięć w obrębie układu nerwowego możliwa jest poprawa funkcjonowania narządów wewnętrznych.

𝗢𝗿𝗴𝗮𝗻𝗶𝘇𝗺 𝗽𝗼𝘀𝗶𝗮𝗱𝗮 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮𝗹𝗻𝗮̨ 𝘇𝗱𝗼𝗹𝗻𝗼𝘀́𝗰́ 𝗱𝗼 𝗿𝗲𝗴𝗲𝗻𝗲𝗿𝗮𝗰𝗷𝗶, czasem potrzebuje jedynie odpowiedniego impulsu, aby uruchomić swoje mechanizmy równowagi.

12/03/2026

Silne nogi 🦵 = silniejszy mózg 🧠

Trening mięśni nóg ma wpływ nie tylko na siłę i stabilność ciała, ale także na pracę mózgu.

Mięśnie nóg to największa grupa mięśni w naszym ciele.
Ich aktywacja pobudza układ nerwowy, poprawia koncentrację i wspiera funkcje poznawcze.

Badania pokazują, że osoby z silniejszymi mięśniami nóg osiągają lepsze wyniki w testach pamięci i sprawności umysłowej.

Dlatego w terapii często pracujemy nad:
✔ równowagą
✔ stabilizacją
✔ siłą nóg
✔ koordynacją ruchową

Bo ruch rozwija nie tylko ciało, ale i mózg.

Ćwiczysz nogi regularnie?☺️💪

08/03/2026

Dziś, w Dzień Kobiet, zatrzymałam się na chwilę i pomyślałam o tym, czym naprawdę jest kobiecość 🌸

Każda z nas nosi w sobie dwie energie:
żeńską (yin) i męską (yang).

Jedna uczy nas czuć, ufać intuicji, tworzyć i być w chwili obecnej.
Druga daje siłę działania, strukturę, odwagę do realizowania marzeń.

Energia żeńska to przepływ: emocje, kreatywność, relacje, czułość wobec siebie i świata.
Energia męska to kierunek: decyzje, cel, działanie i ochrona.

Prawdziwa harmonia nie polega na wyborze jednej z nich, ale na równowadze.
Na umiejętności zatrzymania się, kiedy trzeba odpocząć… i ruszenia naprzód, kiedy serce podpowiada, że to właściwy moment.

W świecie, który często wymaga od kobiet ciągłego działania i siły, łatwo zgubić swoją delikatność i intuicję.

A przecież to właśnie w połączeniu tych dwóch energii kryje się nasza pełnia.

Dziś życzę każdej kobiecie:
✨ odwagi do działania
✨ przestrzeni na odpoczynek
✨ zaufania do swojej intuicji
✨ i harmonii między sercem a rozumem.

Bo kobiecość to nie tylko siła.
To także wrażliwość, która potrafi zmieniać świat 🌺