Akademia Sportu Pobiegane Czarnota Małgorzata

26/09/2025

Przeciwności losu dzielą ludzi na dwie grupy: jedni się załamują, a inni osiągają rekordy. ❤️❤️

📸 Mistrzostwa Polski w biegach górskich na krótkim dystansie.

Notoszok SFD Skarżysko Kamienna MMED Centrum Zdrowia Tenis Kielce "Wschodnia" Nasz Szydłowiec TV RLTL GGG Radom Powiat Szydłowiecki K1 Sport - sklep sportowy
___________________________________
502 912 431
https://www.akademiasportupobiegane.com

23/09/2025

🌊 Pływanie + lekkoatletyka = idealne połączenie dla wszechstronnego rozwoju dziecka

Dlaczego w Akademii Sportu Pobiegane wprowadzamy zajęcia pływackie?
👉 Pływanie rozwija całe ciało, poprawia wydolność i wzmacnia mięśnie
👉 Jest świetnym uzupełnieniem biegania i innych sportów – uczy koordynacji i kontroli oddechu
👉 To nie tylko sport, ale też umiejętność życiowa dająca poczucie bezpieczeństwa

📍Morawica – małe grupy i zajęcia indywidualne
📞 Zapisy i szczegóły: 502 912 431

*Nabór głównie do grupy pływającej.
Pojedyncze miejsca do grupy początkującej.

Dołącz i zobacz, jak Twoje dziecko odkrywa radość z ruchu – na bieżni i w wodzie! 🏃‍♂️🏊‍♀️


Kryta Pływalnia KORAL w Morawicy
______________________________
502 912 431
https://www.akademiasportupobiegane.com/

Mgr. Wychowania fizycznego
Indywidualna oraz drużynowa medalistka Mistrzostw Polski
Czynny sportowiec
Trenerka

21/09/2025

Sukces Julii z Szydłowca ^^

W miniony weekend nasza młoda zawodniczka Julia, która na co dzień trenuje lekkoatletykę w Szydłowcu, wystartowała w Dziecięcej Lidze Lekkoatletycznej w Radomiu – I tura.

🏅 Na dystansie 100 m Julia zajęła 2. miejsce, a dodatkowo sprawdziła się także w biegu na 60 m. 👏
To ogromny sukces i dowód na jej talent, zaangażowanie i radość z biegania – coś, co cieszy każdego trenera i rodzica.

Brawo również dla organizatorów za stworzenie takiego cyklu zawodów w Radomiu. To świetna okazja, by młodzi sportowcy mogli nie tylko rywalizować, ale też przełamywać własne bariery i czerpać radość z rozwoju.

👉 Dlaczego warto zapisać dziecko na takie zawody? Bo to najlepszy sposób, by sprawdziło swoje umiejętności w prawdziwej rywalizacji, nabrało pewności siebie i poczuło, że sport to przygoda na całe życie!

Gratulacje Julia – jesteśmy z Ciebie bardzo dumni 💪



Notoszok SFD Skarżysko Kamienna MMED Centrum Zdrowia Tenis Kielce "Wschodnia" Nasz Szydłowiec TV K1 Sport - sklep sportowy RLTL GGG Radom Radom Powiat Szydłowiecki

_____________________________________
502 912 431
https://www.akademiasportupobiegane.com

18/09/2025

Sezon jesienny dopiero się rozkręca 🫣

Profilaktycznie siłownia gości w planie. 🏋‍♀️


___________________________________
502 912 431
https://www.akademiasportupobiegane.com

16/09/2025

Dlaczego dzieci powinny trenować różnorodnie?

Badania pokazują, że dzieci, które od najmłodszych lat uprawiają różne sporty, są:
✔️ sprawniejsze,
✔️ mniej kontuzjogenne,
✔️ bardziej zmotywowane do aktywności w przyszłości.

Pływanie uczy wszechstronności, bieganie kształtuje wytrzymałość – a razem tworzą bazę do każdej innej dyscypliny sportowej.

Dlatego w Akademii Sportu Pobiegane nie zamykamy się na jeden sport – uczymy wszechstronności 🏊‍♀️🏃‍♂️
___________________________________
Kontakt: 502 912 431
pobieganepl@wp.pl
https://www.akademiasportupobiegane.com/

15/09/2025

🙏 Dziękuję Nasz Szydłowiec TV za wsparcie medialne i relację z mojego kolejnego startu! ❤️🏃‍♀️

To dla mnie ogromna motywacja, że moje sportowe sukcesy trafiają do szerszego grona odbiorców i mogą inspirować innych do działania, a głównie dzieci i młodzież. 🤗👋🏃‍♀️

Nasz Szydłowiec TV🤝

🏃‍♀️ Małgorzata Czarnota z Akademia Sportu Pobiegane Czarnota Małgorzata ma za sobą intensywny sportowy weekend!

➡️ Vice-mistrzostwo Polski WOT w biegach przełajowych
➡️ 6. miejsce w sztafecie 1 km

A szczegóły znajdziecie na portalu (link w komentarzu) 🔗

14/09/2025

Startujemy we wrześniu, na bieżni w Szydłowcu🏃‍♀️

👉 Zajęcia są skierowane zarówno do tych, którzy chcą dopiero rozpocząć swoją przygodę z bieganiem, jak i do dzieci, które już biegają, ale chciałyby:
✔ poprawić swoją technikę,
✔ rozwijać szybkość, siłę i wytrzymałość,
✔ przygotować się do zawodów i osiągać coraz lepsze wyniki.

Dlaczego warto?
✅ lekkoatletyka rozwija wszechstronnie – koordynację, sprawność, szybkość reakcji,
✅ bieganie uczy systematyczności, wytrwałości i daje ogromną satysfakcję,
✅ ćwiczenia motoryczne wspierają nie tylko biegi, ale też każdą inną dyscyplinę sportową.

📍 Zajęcia odbywają się w poniedziałki na bieżni lekkoatletycznej –
Zespół Szkół im. Korpusu Ochrony Pogranicza w Szydłowcu (ul. Kościuszki 39).
Grupy są podzielone względem poziomu, tak aby każdy czuł się komfortowo i mógł się rozwijać.

🔗 Zapisz dziecko już dziś:
👉 https://docs.google.com/forms/d/1XBsvS6GeuXDoyE0UWClLsBD_K15l-1P31wQPLrIwV98/preview

Szczegóły:
733 410 049
502 912 431
___________________________________
pobieganepl@wp.pl
https://www.akademiasportupobiegane.com/

14/09/2025

🏃‍♀️ Weekend na sportowo – dwa starty, dwa różne doświadczenia

➡️ W sobotę rywalizowałam w biegach przełajowych w Kraśniu na dystansie nieco ponad 3 km. Musiałam uznać wyższość konkurencji i wracam z Vice- mistrzostwem Polski WOT. Cel było złoto i… nic się nie zmienia – robimy dalej swoje, bo kolejne Mistrzostwa Polski już niedługo. 🔥

➡️ W niedzielę wystartowałam w sztafecie 1 km – razem z dziewczynami zajęłyśmy 6. miejsce. Cenna lekcja i fajne doświadczenie drużynowe🙌

Teraz kilka dni luzu od startów, a potem wracamy do ciężkiej pracy. 💪

Gratulacje dla wszystkich uczestników i do usłyszenia!



Notoszok SFD Skarżysko Kamienna MMED Centrum Zdrowia Tenis Kielce "Wschodnia" Nasz Szydłowiec TV RLTL GGG Radom Powiat Szydłowiecki K1 Sport - sklep sportowy

_____________________________________
502 912 431
https://www.akademiasportupobiegane.com

10/09/2025

Często mówimy o ciężkich treningach, ale to regeneracja decyduje o rozwoju.

👉 Pływanie jest jednym z najlepszych sposobów na regenerację po bieganiu – odciąża stawy, poprawia krążenie, przyspiesza odbudowę mięśni.
👉 Dlatego dzieci i młodzież, które biegają, trenują piłkę nożną czy koszykówkę, korzystają na regularnym kontakcie z wodą.

W moich zajęciach kładę nacisk zarówno na rozwój, jak i na równowagę między wysiłkiem a odpoczynkiem.

📍 Kielce i okolice – małe grupy i zajęcia indywidualne

📞 Zapisy i szczegóły: 502 912 431

Dołącz i zobacz, jak Twoje dziecko odkrywa radość z ruchu – na bieżni i w wodzie! 🏃‍♂️🏊‍♀️
___________________________________
Kontakt: 502 912 431
pobieganepl@wp.pl
https://www.akademiasportupobiegane.com/

10/09/2025

Czy bieganie może sprawić, że będziemy chorować rzadziej? Tak, ale tylko wtedy, gdy trenujemy z głową.

✅ Regularna, umiarkowana aktywność (3–4 razy w tygodniu, w spokojnym tempie) co Nam da?
- wzmacnia serce,
- poprawia krążenie,
- pobudza układ odpornościowy, dzięki czemu organizm lepiej radzi sobie z infekcjami.

Za dużo i za mocno może przynieść odwrotny efekt. Bardzo intensywne treningi bez regeneracji osłabiają ciało i zwiększają ryzyko przeziębień.

Klucz to BALANS:
– słuchaj swojego organizmu,
– dbaj o sen i odpoczynek,
– pamiętaj o nawodnieniu i zdrowym jedzeniu.

Bieganie to świetny sposób na zdrowie – ale tylko wtedy, gdy traktujemy je jako wsparcie dla ciała, a nie jako karę czy wyścig każdego dnia.
___________________________________
502 912 431
https://www.akademiasportupobiegane.com

10/09/2025

🏃‍♀️Nabór na zajęcia grupowe KIELCE

🕒Godziny zajęć grupowych
1 grupa - 17:30 - 18:30
2 grupa - 18:30 - 19:30

🏟Miejsce: Bieżnia LA obok Szkoły nr.33 w Kielcach

Szczegóły:
733 410 049
502 912 431

👟 Co oferujemy?
1. Profesjonalną opiekę i wsparcie doświadczonych trenerów.
2. Możliwość rozwijania swoich umiejętności w różnych dyscyplinach lekkoatletycznych/ poprawa motoryki.
3. Budowania solidnych fundamentów pod gry zespołowe.
4. Środowisko sprzyjające rozwojowi osobistemu oraz sportowemu.
5. Koszulka akademii.
6. Przygotowanie pod zawody szkolne jak i uliczne - biegi dla dzieci i młodzieży.
7. Udział w zawodach biegowych.

👧👦 Dla kogo?
Dla wszystkich dzieci i młodzieży, którzy pragną aktywnie spędzać czas i rozwijać się w atmosferze pełnej pasji i pozytywnej energii.

❤️ W ofercie również:
- zajęcia indywidualne



Notoszok SFD Skarżysko Kamienna MMED Centrum Zdrowia Tenis Kielce "Wschodnia" Nasz Szydłowiec TV RLTL GGG Radom Powiat Szydłowiecki K1 Sport - sklep sportowy
___________________________________

Kontakt: 502 912 431
pobieganepl@wp.pl
https://www.akademiasportupobiegane.com/

Serdecznie zapraszamy dzieci i młodzież na zajęcia rocznik od 2020 do 2010 Zajęcia odbywają się w niewielkich grupach. Ta oferta jest skierowana głównie dla dzieci i młodzież początkującej chcących rozpocząć przygodę z lekkoatletyką nastawiony na technikę biegu i skoku, poprawy szy...

10/09/2025

Zajęcia indywidualne👋

Dlaczego warto❓️
1️⃣ Rozwój motoryki – fundament formy sportowej.
2️⃣ Mocna baza pod gry zespołowe.
3️⃣Indywidualne treningi dla maksymalnych efektów.

Weekend = więcej czasu, by poprawić technikę, szybkość i siłę!💪

Zapisy 📲
🕒 Ilość miejsc ograniczona❗️
______________________________
502 912 431
https://www.akademiasportupobiegane.com/