Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 09:00 - 19:00 Wtorek 09:00 - 19:00 Środa 09:00 - 19:00 Czwartek 09:00 - 19:00 Piątek 09:00 - 19:00

Łukasz Jasiński refleksologia masaż, Nauczycielska 6, Warsaw (2025)

26/11/2025

𝐺ł𝑎𝑠𝑧𝑐𝑧 𝑠𝑖ę 𝑛𝑎 𝑧𝑑𝑟𝑜𝑤𝑖𝑒. 𝐼𝑛𝑠𝑡𝑦𝑛𝑘𝑡, 𝑘𝑡𝑜́𝑟𝑦 𝑙𝑒𝑐𝑧𝑦 🌿

Ostatnio, odpoczywając wieczorem w fotelu, złapałem się na czymś ciekawym. Zupełnie bezwiednie gładziłem swój kark i potylicę, czując, jak z każdym ruchem schodzi ze mnie napięcie całego dnia 😌.

Przez chwilę zacząłem się zastanawiać: czy to moje "skrzywienie zawodowe" 💆‍♂️, które nie daje o sobie zapomnieć nawet po godzinach? Czy może jednak coś znacznie głębszego? ☯️

Doszedłem do wniosku, że to odruch, który zaprogramowała w nas natura 🍀. Przecież nie bez powodu głaskanie jest jedną z podstawowych technik masażu klasycznego – fundamentem, od którego zaczyna się każdą pracę z ciałem. To cichy mechanizm samoregulacji, mający za zadanie "ugłaskanie" przebodźcowanego układu nerwowego.

Zobacz, co konkretnie zyskuje Twoje ciało dzięki tej prostej czynności:

🌡️ Naturalne ciepło Głaskanie delikatnie podnosi temperaturę tkanek. To wystarczy, by poprawić krążenie powierzchniowe, dotlenić komórki i wyciszyć lokalne stany zapalne. Ciało dosłownie "rozpuszcza" ból pod wpływem własnego dotyku.

💧 Wsparcie przepływów Ten łagodny ruch pomaga "przepchnąć" krew żylną i chłonkę w kierunku serca. Działa to jak naturalna p***a, która usuwa zastoje i wspiera oczyszczanie organizmu. To wielka ulga dla tkanek, które cały dzień trwały w napięciu.

🧘 Wstęp do głębszej ciszy W czasach, gdy wszystko planujemy co do minuty, taki intuicyjny dotyk jest kluczem do rozluźnienia ☯️. Wyciszenie układu nerwowego na powierzchni pozwala ciału otworzyć się na głębszą regenerację.

🌙 Oddech nocy Spróbuj tego dziś wieczorem. Delikatne, powolne gładzenie klatki piersiowej czy karku potrafi niesamowicie spowolnić i pogłębić oddech. To najprostsza kołysanka dla Twojego organizmu.

Głaskanie to genialna ✨, choć wciąż niedoceniana technika. Dlatego zachęcam Cię – nie ignoruj tych odruchów. Włącz ten prosty gest do swojej codziennej rutyny. Niech to będzie Twoja chwila uważności i rytuał wdzięczności dla ciała – Twojego najlepszego pojazdu w tej podróży zwanej życiem 🗺️.

A Ty? Złapałeś się kiedyś na takim bezwiednym "leczeniu" samego siebie? 🤔✨

Pamiętaj, że to, co odkrywasz w sobie przez ten prosty gest, w gabinecie możemy pogłębić i rozwinąć 🍃. Kiedy poczujesz gotowość, by oddać swoje napięcia w moje ręce – zapraszam. 🙏

👣 🌿

24/11/2025

Chwila oddechu między zabiegami. To moja piękna codzienność. ✨

Lubię usiąść tu na chwilę w ciszy. Tylko ja, zapach drewna i to ciepłe, pomarańczowe światło. 🧡

W tym zabieganym świecie, pełnym powiadomień 🔕, hałasu i wiecznego "muszę", ten pokój to dla mnie znacznie więcej niż tylko gabinet. To azyl.

Gdy zamykają się drzwi, a jedynym światłem jest ten ciepły blask lamp solnych i płomień świecy 🕯️, czuję, jak z Waszych ramion spada cały ciężar dnia.

To niesamowite uczucie – móc tworzyć przestrzeń, w której po prostu wolno "być". Bez oceniania. Bez pośpiechu. 🕊️

Dziękuję, że wspólnie tworzymy tę wspaniałą przestrzeń. To dla mnie ogromny przywilej. 🙏

10/11/2025

Zmysłowe ciepło na chłodne dni 🌞

04/11/2025

𝑪𝒐 𝒎ó𝒘𝒊ą 𝑻𝒘𝒐𝒋𝒆 𝒔𝒕𝒐𝒑𝒚?.👣
Stopy w wielu kulturach uważane były za fundament zdrowia, a współczesna refleksologia 👣 jest bardzo głośnym echem tej historii.
Echem, które wybrzmiewa coraz głośniej i przyciąga zarówno miłośników terapii jak i adeptów zgłębiających tajniki metody. ☯️
👉 Jako refleksolog, na co dzień obcuję z tajemnicami zdradzanymi przez stopy i z zaciekawieniem zagłębiam się w świat wysyłanych przez nie komunikatów. 🕵️‍♂️
Traktuj stopy jak książkę, z której możesz wyczytać gdzie ciało potrzebuje wsparcia 💜
Nie chodzi o to, aby każdy nagniotek traktować jak oznakę śmiertelnej choroby ale o fakt skupienia się na swoim ciele i wsłuchanie w subtelne sygnały z niego płynące. ☯️
Jak zrozumieć to, co stopy starają Ci się przekazać❓ Oto kilka kluczowych obszarów, na które warto zwrócić uwagę:
👇
________________________________________
🧐 Popatrz na nie – CO WIDZISZ?
🏛️ Statyka Stopy (Fundament Ciała) Sposób, w jaki zbudowana jest stopa, ma bezpośrednie przełożenie na resztę organizmu.
✔️ Płaskostopie: Wyraźnie spłaszczony łuk podłużny stopy, refleksy kręgosłupa wedle założeń refleksologii może wskazywać na dysfunkcję w tym obszarze 🦶.
✔️ Paluch koślawy: Paluch koślawy ( Haluksy) To częsty wskaźnik, że refleksy tarczycy wołają o wsparcie 🦴.
✔️ Palce młotkowate: Ta deformacja może oddziaływać na strefy głowy, w tym zębów, żuchwy i zatok przynosowych 🔨.
☯️ Jakie masz odczucia w swoich stopach❓
• 🪶 Swędzenie: Jest to subtelny sygnał od organizmu, że receptory znajdujące się w tym obszarze próbują zwrócić Twoją uwagę.
• ❗️ Ból: Jest to już zdecydowanie mocniejszy głos i może świadczyć o postępujacym problemie w narządzie reprezentowanym przez bolesny receptor.
💧 Tkanka Stopy: Stan tkanek miękkich jest odzwierciedleniem wewnętrznych procesów.
• 🌊 Obrzęki i zastoje limfatyczne: Występują głównie w okolicy kostek i na grzbiecie stopy. U kobiet obrzęki wokół kostek wewnętrznych mogą wskazywać na dolegliwości w okolicy urogenitalnej.
• ☁️ Nacieki i zwiotczenia: Poduszeczkowate wybrzuszenia w strefach jelit (środkowa część podeszwy) zwracają uwagę na Twoje jelita, a masaż tych miejsc może pomóc im lepiej pracować.
✨ Skóra i Paznokcie: W refleksologii rodzaj zmiany jest drugorzędny. Kluczowe jest nie to, jaka zmiana występuje na skórze, ale gdzie się ona znajduje.
• 🗺️ Lokalizacja zmian skórnych: Nagniotek w pobliżu stawu małego palca może wskazywać na dolegliwości stawu ramiennego. W przypadku odnalezienia nagniotków warto rzucić okiem na mapę stóp i zlokalizować odpowiedni refleks.
• 🍄 Grzybica: Infekcja między czwartym a piątym palcem może wskazywać na osłabienie odporności w przyporządkowanych im okolicach głowy i szyi (migdałki, ucho, zatoki).
• 🎨 Przebarwienia: Zmiany koloru skóry są ważnym komunikatem. Zasinione stopy wskazują na słabe krążenie krwi.
🔥 Temperatura: Nietypowa temperatura to bardzo wymowny sygnał od Twoich stóp.
• ❄️ Chronicznie zimne stopy: Stale zimne stopy, zwłaszcza w okolicy palców (strefy głowy), mogą wskazywać na niskie ciśnienie krwi (hipotonię).
• 🥵 Nienaturalnie ciepłe pięty: Zwróć uwagę na swoją miednicę. Nienaturalne ciepło to sygnał, że w jej obszarze może występować stan zapalny.
________________________________________
👉 Traktuj pracę ze swoimi stopami 👣 jak fajną przygodę i wsparcie dla zdrowia, a nie wyrocznię. 🌓 Silne fundamenty to silne ciało 💪, a zabiegi refleksologii to genialne wsparcie dla organizmu, odprężenie dla układu nerwowego i rewelacyjny sposób na chwilę dla siebie.
A jeśli czujesz, że Twoje stopy wysyłają Ci sygnały, na które warto zwrócić uwagę, serdecznie zapraszam na indywidualną sesję refleksologii. 👣

29/10/2025

Pajęczyna bólu 🕸️

Zgłębiając budowę ludzkiego ciała 🧍‍♂️ trudno oprzeć się wrażeniu, że jest ono dziełem genialnego inżyniera 🧑‍🔬. Ilość powiązań i wzajemnie wpływających na siebie struktur jest ogromna 🤯, a sygnał bólowy 💥, który umiejscawia się przykładowo między łopatkami, wcale nie musi mieć źródła w miejscu odczuwania, a być wynikiem napięć w znacznie oddalonych punktach, np. stopach 👣.
Rozwiązaniem tej zagadki jest zasada tensegracji. Spójrz na model w drugiej grafice. Składa się ze struktur twardych (np. zapałki🥢), które nie dotykają się bezpośrednio oraz sznurków, które stabilizują konstrukcję.
Pomyśl teraz, że kości 🦴 w Twoim ciele są tymi 'zapałkami' Natomiast mięśnie 💪, więzadła, a przede wszystkim wszechobecna sieć powięzi ✨, to te 'sznurki' - struktury wiotkie, które dzięki swojemu stałemu napięciu wzajemnie się równoważą, utrzymując kości w optymalnym położeniu i tworząc stabilną całość. Mięśnie często mają wspólne przyczepy, co sprawia, że napięcia przenoszą się wzdłuż całych łańcuchów anatomicznych ⛓️.
❓Przykładowo, napięcia ze stopy (gdzie znajdują się m.in. przyczepy mięśni strzałkowych 🦶) mogą przenosić się przez przegrodę międzymięśniową tylną podudzia (łydka🦵), dalej wzdłuż pasma biodrowo-piszczelowego (udo), angażując mięsień pośladkowy wielki 🍑, aż do mięśnia najszerszego grzbietu (plecy 👤).
To właśnie ta sieć wzajemnych połączeń sprawia, że masaż często przypomina dochodzenie detektywistyczne 🕵️‍♂️.
Ból 🤕 jest jak sprawca, który zręcznie ukrywa swoje ślady, a naszym zadaniem jest wytropienie go 🧐
Podziel się w komentarzu czy dostrzegłaś/eś takie łańcuszki bólu we własnym ciele ❤

17/09/2025

Ramiona to miejsce w ciele, które zbiera lwią część napięcia niesionego przez stres. 😫 To bardzo newralgiczny punkt w organizmie, ponieważ w jego okolicy znajduje się splot ramienny – miejsce, w którym spotyka się kilka ważnych nerwów, m.in. nerw łokciowy, pośrodkowy czy promieniowy. ⚡
Ucisk na te nerwy może powodować dyskomfort i ból w stawie łokciowym, nadgarstku czy zaburzenia czucia w palcach. 👉 Dlatego warto poświęcić chwilę i rozpracować receptory ramienia na stopach, aby spróbować poprawić swój komfort. 👣
________________________________________
Jak to zrobić?
1. Lokalizacja 📍: Usiądź wygodnie i połóż jedną stopę na kolanie. Znajdź wybrzuszony obszar tuż pod poduszką małego palca. Jest to okolica głowy piątej kości śródstopia oraz przestrzeń pomiędzy głowami czwartej i piątej kości śródstopia.
2. Ucisk 💪: Użyj kciuka, aby stanowczo, na granicy komfortu, uciskać i rozmasowywać ten punkt przez około 3 do 5 minut. Wykonuj małe, okrężne ruchy w okolicy głów kości, zarówno po stronie grzbietowej, jak i podeszwowej stopy. 🔄 Pamiętaj o przestrzeni między głowami kości – zagłębiaj się tam i wykonuj precyzyjne, okrężne mikroruchy.
3. Powtórzenie 🔁: Zmień stopę i wykonaj masaż w tym samym miejscu po drugiej stronie, ponieważ zawsze pracujemy także w miejscu lustrzanego odbicia. ↔️ Co ciekawe, receptory barku rozpracowujemy również w przypadku bolesności biodra, ponieważ są to refleksy odpowiadające i wspomagające. 🦵
Podziel się swoimi doświadczeniami w komentarzu, chętnie przeczytam o Twoich wrażeniach, a przy okazji wzmocnisz zasięg tego wpisu! 💬
Na zdrowie! ✨🧡

13/09/2025

Co odżywia Twój kręgosłup? 🧐

Trudno czerpać radość z życia, gdy walczysz z bólem kręgosłupa 😫 lub co gorsza, rwą kulszową – już sama myśl o niej sprawia, że mam ochotę schować się pod koc i zacząć ssać kciuka 👍
Wiemy, że dobry masaż to doskonała profilaktyka lub wsparcie, gdy stan ostry masz za sobą.
Jednak dążymy do tego, aby perspektywy cierpienia nie było także przed Tobą. 🙏
Co jest kluczem❓
👉Brakującym puzlem, którego być może brakuje w Twojej układance jest odpowiednia dieta 🥦 a oto kilka mechanizmów w jaki sposób może ona pomóc w walce z bólem kręgosłupa.
________________________________________
🧱 1. BIAŁKO: Absolutny fundament. Bez pełnowartościowego białka nie ma możliwości, aby powstał kolagen, który jest niezbędny do regeneracji dysków i stawów kręgosłupa. Najlepsze źródła: Mięso, ryby, jaja, nabiał (twaróg, skyr), wywary na kościach (buliony), galarety. 🥩 Aby było efektywnie, zadbaj o 1,2-1,5 g białka na kg masy ciała.
👉 2. WITAMINA C: Niezbędna do syntezy solidnych włókien kolagenu. Dodatkowo, jako potężny antyoksydant 🫐, chroni Twoje ciało przed stanami zapalnymi, które zazwyczaj są przyczyną bólu. Najlepsze źródła: Czerwona papryka, natka pietruszki, czarna porzeczka, kiwi, jarmuż. 🥝 Ważne, aby przyjmować przynajmniej 0,5-1 g na dobę.
👉 3. MIEDŹ I CYNK: Niezbędne do aktywacji kluczowych enzymów budujących tkanki. Najlepsze źródła: Wątróbka, orzechy (nerkowca), pestki dyni, nasiona słonecznika. 🌰
👉 4. SIARKA: Nadaje tkance "gąbczastą" strukturę, która wiąże wodę i amortyzuje wstrząsy. Najlepsze źródła: Jaja (zwłaszcza żółtko), czosnek, cebula, brokuły, kapusta. 🥚
👉 5. KRZEM: Wzmacnia i stabilizuje konstrukcję, łącząc ze sobą włókna. Najlepsze źródła: Pokrzywa zwyczajna, rdest ptasi (herbatki), płatki owsiane, kasza jaglana, ogórki. 🌿
💧 6. WODA: Może nie jest stricte pokarmem, jednak jej roli nie da się przecenić. Woda to życie i jest niezbędna do prawidłowego nawodnienia dysków (zdrowy dysk w 80% składa się z wody). Cel: Minimum 2-3 litry dziennie.
👨‍🚒 7. IMBIR I KURKUMA: Stan zapalny to "pożar" 🚒, a tę dwójkę można porównać do świetnie wyszkolonych strażaków. Zarówno imbir🫚, jak i kurkuma zawierają związki działające jak naturalne NLPZ.
‼️Aby w pełni wykorzystać moc kurkumy, łącz ją ze szczyptą czarnego pieprzu (dzięki piperynie, która poprawia ukrwienie układu pokarmowego) i odrobiną zdrowego tłuszczu (np. oliwą), który jest świetnym rozpuszczalnikiem dla kurkuminy. To wszystko znacząco poprawia jej przyswajalność! 🌶️

Pamiętaj proszę, że pyszności, które zjadasz 🍅maja realny wpływ na stan Twojego kręgosłupa, więc odżywiaj się świadomie 👣
Podziel się w komentarzu czy coś Cię zaskoczyło ❤

03/09/2025

❝𝐖ą𝐭𝐫𝐨𝐛𝐚- 𝐓𝐰𝐨𝐣𝐞 𝐰𝐞𝐰𝐧ę𝐭𝐫𝐳𝐧𝐞 𝐥𝐚𝐛𝐨𝐫𝐚𝐭𝐨𝐫𝐢𝐮𝐦❞ 🌿

Wątroba to prawdziwe chemiczne laboratorium w Twoim ciele 🧪 i jednocześnie jeden z największych organów wewnętrznych.
Wątroba jest gwarantem homeostazy ☯️ i działa nieustannie, pełniąc ponad
5️⃣ 0️⃣0️⃣funkcji, dlatego też zrozumienie jej istoty to pierwszy krok do świadomego wspierania swojego zdrowia❤️.
🔸 Kluczowe zadania wątroby:
👉 Detoksykacja: Działa jak zaawansowany filtr, który neutralizuje i usuwa szkodliwe produkty przemiany materii oraz toksyny z organizmu.
👉 Producent żółci: Wytwarza żółć, która jest absolutnie niezbędna do trawienia i wchłaniania tłuszczów oraz witamin w nich rozpuszczalnych. Żółć gromadzona jest w pęcherzyku żółciowym i uwalniana w razie potrzeby.
👉 Mistrz metabolizmu: Przetwarza substancje odżywcze pochodzące z pożywienia, tworzy białka krwi oraz związki budulcowe dla innych substancji aktywnych w ciele.
👉 Magazyn: Witaminy A,D,E,K, B12 Żelazo, białka osocza i wiele innych

❗Jak wesprzeć wątrobę za pomocą refleksologii dłoni 🖐❓

✅ Refleksologia dłoni to proste narzędzie, które możesz wykorzystać do wspierania pracy tego ważnego organu.
👉Lokalizacja strefy: Strefa refleksoryczna wątroby znajduje się na prawej dłoni, w jej centralnej części, poniżej linii palców.
👉Technika masażu: Używając kciuka drugiej dłoni, uciskaj i masuj ten obszar. 👉👉Pamiętaj, aby siłę nacisku dostosować do własnych odczuć – ma być odczuwalny, ale nie powodować silnego bólu.
❗ Ważna zasada: Strefy wątroby wystarczy masować 5 minut, dwa razy dziennie.
🔸 Co jeszcze warto wiedzieć❓

❗Jedną z najczęstszych dolegliwości jest stłuszczenie wątroby: Słusznie kojarzona z nadmiernym spożyciem alkoholu 🍷jednak równie niebezpieczna w kontekście niealkoholowego stłuszczenia wątroby jest Fruktoza 🍇, która spożywana w dużej ilości może wyrządzić podobne szkody. O ile fruktozy zawartej w owocach 🍍, jeśli spożywamy je w zdroworozsądkowych ilościach nie trzeba się obawiać, o tyle Soki owocowe 🍹, często przedstawiane jako zdrowe picie to już potęzna jej dawka, która może być wielkim krokiem ku degradacji Twojego sprzymierzeńca.

🧐🧐 Ciekawostka: Zgodnie z tradycyjną medycyną chińską, każdy organ ma swój czas maksymalnej aktywności w ciągu doby. Dla wątroby jest to okres między godziną 1:00 a 3:00 w nocy. To właśnie wtedy zachodzą w niej najintensywniejsze procesy oczyszczania.
Dbaj o swoją wątrobę, a ona odwdzięczy Ci się zdrowiem i energią na co dzień🧡💜

01/09/2025

Wracamy ☯️
Trochę mnie nie było 🫣 Tak to bywa, że życie mówi STOP 🛑 w najmniej oczekiwanym momencie i wszelkie plany zostają poddane weryfikacji. Grunt to nie stracić celu z oczu i nawet gdy następuje przetasowanie, wracać na odpowiednią ścieżkę i robić, co trzeba ☯️.

Tak się składa, że ja wracam właśnie dziś 🍀. Trochę odmieniony, ale taki sam, z nowymi pomysłami i chęcią do życia, jakiej nigdy wcześniej nie doświadczyłem 🌿. Jestem bardzo ciekaw, co u Was słychać i z czym się ostatnio mierzycie❓

Dajcie znać w komentarzu, jakie tematy z zakresu pracy z ciałem najbardziej by Wam teraz pomogły. ✍️

Do zobaczenia już za chwilkę. 🧡🧡

14/01/2025

🌬️❄️ Zima to czas wyzwań dla zdrowia – szczególnie dla naszych zatok, które u wielu z nas są prawdziwą „piętą Achillesa” 🦶. Co zrobić, aby naturalnie zadbać o zdrowie w tym wymagającym okresie❓

👃 👣 🌿 ❄️ ❤️

Łukasz Jasiński refleksologia masaż

26/11/2025

24/11/2025

10/11/2025

04/11/2025

29/10/2025

17/09/2025

13/09/2025

03/09/2025

01/09/2025

14/01/2025

Adres

Godziny Otwarcia

Telefon

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skontaktuj Się Z Praktyka

Skróty

Udostępnij

Kategoria

Poniedziałek	09:00 - 19:00
Wtorek	09:00 - 19:00
Środa	09:00 - 19:00
Czwartek	09:00 - 19:00
Piątek	09:00 - 19:00