Okiem psychologa-Katarzyna Kuraś

24/01/2024

Warsztaty ,,jak zyskać kontrolę nad jedzeniem słodyczy” już 3 lutego w Geronimo Centrum Rehabilitacji.
W poniższym poście motywuję do wzięcia w nich udziału.

21/01/2024

Początki niezdrowej relacji ze słodyczami często sięgają czasów dzieciństwa.

Jeśli czytasz właśnie ten post to czujesz jak długo dosłownie ciągnie się za Tobą ten problem.

Dla osób takich jak Ty powstały warsztaty: jak odzyskać kontrolę nad jedzeniem słodyczy.

Warsztaty odbędą się w sobotę 3 lutego o godz. 9 w Geronimo Centrum Rehabilitacji przy ul. Długiej.
Tam także zakupisz bilet wstępu na warsztaty.
Zapraszam!

18/01/2024

Zapraszam na warsztaty psychologiczne, więcej info poniżej

❗️ZAPRASZAMY NA WARSZTATY ❗️

mgr Katarzyna Kuraś - psycholog/psychodietetyk pokaże Państwu jak radzić sobie z problemem niekontrolowanego sięgania po słodycze. Dwie godziny wartościowych warsztatów !

✅JESLI:

✔️Nie masz kontroli nad spożywaniem słodyczy?

✔️ Słodycze są Twoim lekarstwem na całe zło ?

✔️Zastanawiasz się w czym tkwi problem?

✔️Chcesz odzyskać kontrolę nad spożywaniem cukru?

✔️Chcesz poczucia lekkości i zdrowej sylwetki?

✔️Chcesz zerwać ze złymi nawykami?

✔️Chcesz przestać zajadać stres ?

❌JESLI ODPOWIEDŹ BRZMI TAK - TO TE WARSZTATY SĄ DLA CIEBIE !!!❌

🔝TERMIN : 03.02.2024

GODZINA : 09:00-11:00

ADRES: Długa 19

KONTAKT : 601 556 330

Zapraszamy do zakupu biletu wstępu w kwocie 80 zł

(Sprzedaż od 18.01.2024 do 29.01.2024)

📛liczba miejsc ograniczona !

Geronimo Centrum Rehabilitacji
Ul. Długa 19
☎️143070102

Okiem psychologa-Katarzyna Kuraś

Nadmiar cukru we krwi powoduje ciągłe jego wahania w organizmie. Efektem jest utrzymujące się stale uczucie głodu, ciągła ochota na „coś słodkiego”, wahania nastroju. Najczęściej ulegamy tym pragnieniom, co w konsekwencji prowadzi do występowania nadwagi, otyłości oraz chorób dietozależnych, takich jak na przykład cukrzyca typu 2. Nic tak nie kocha cukru jak komórki nowotworowe. ŻARTY SIĘ SKOŃCZYŁY !

Xtreme Fitness Tarnów Dąbrowskiego Geronimo Centrum Rehabilitacji

14/01/2024

Czy masz przekonanie, że
❌efekty osiąga się na przycisk jednego guzika?

❌A może że jak spróbowałam/em raz to wystarczy i mogę spokojnie uznać, że to nie dla mnie?

Pierwszym krokiem, który musisz wykonać jest zadanie sobie pytania:
Ale czy na pewno?

Drugim może być umówienie się na sesję, na której przyjrzymy się Twojej motywacji, przekonaniom
i ewentualnym ograniczeniom.

26/10/2022

Wizyta w Lavenlove

Zaproszona przez Warsztaty Terapii Zajęciowej (ul. Klikowska) udałam się do kawiarni Lavenlove w samym centrum Tarnowa.

Kawiarnia powstała kilka lat temu, aby ułatwić integrację społeczną osobom niepełnosprawnym.
Pracują w niej uczestnicy WTZ, uczą się tu m. in. zarządzania czasem i efektywnego planowania, nabierają zaradności i pewności siebie, tak potrzebnych w życiu każdego z nas.

Przybywający do Lavenlove goście mają szansę przekonać się, że osoby niepełnosprawne potrafią dobrze wykonywać powierzone im zadania, nie tracąc przy tym motywacji.

W samym Lavenlove odbywają się różnego rodzaju warsztaty, dopiero co zakończyło się spotkanie z doradcą zawodowym.

Pozyskane przez działalność kawiarni fundusze są przeznaczane na różne formy integracji osób niepełnosprawnych.

08/08/2021

Poczuć emocje, doświadczyć siebie

O tym jak istotną rolę pełnią w życiu człowieka przyznają również naukowcy niezwiązani ze światem psychologii.
Poniższy cytat należy do Alberta Einsteina.

www.katarzynakuras.pl

28/07/2021

A co TY o tym myślisz?

Znasz to powiedzenie: ilu ludzi tyle opinii?
Podczas rozmów z pacjentami widzę jak często trudno im podjąć jakąś decyzję lub/oraz być w tej decyzji wytrwałym_ą.

Zbyt często opinia wyrażana przez najbliższe otoczenie jest ważniejsza niż własne zdanie.

Smutnym jest, że niektórzy przerywają terapię, gdy postępy, które czynią nie spotykają się z mówiąc delikatnie aprobatą otoczenia.

Zachęcam Cię abyś nie bał_a się wyrabiać swojego zdania i miał_a odwagę za nim podążać.

Pokażę Ci na kilku przykładach co mam na myśli.

✍️ wychowywanie dzieci,
,,Jak można brać tak małe dzieci i jechać z nimi nad morze?
Przecież tam tyle niebezpieczeństw'' wypowiadane przez babcie
i dziadków z jak najlepszymi intencjami,

✍️ stawianie kroków ku karierze zawodowej,
,,Ja na jej miejscu już dawno odeszłabym_bym z tej firmy/
,,Jak można było porzucić taki dobry etat w tych niepewnych czasach!''

✍️ wybór partnera_ki,
,,Ach gdyby tylko był wyższy,zamożniejszy/
żadna z niej piękność, a miał wcześniej taką idealną''

www.katarzynakuras.pl

11/07/2021

😎 Ciekawe zjawisko, Ciebie też ono dotyczy

Jeśli się czymś kiedyś przejmowałeś_aś to zapewne zainteresuje Cię badanie, które pokazuje jak często coś przeceniamy.

W dni, w które coś nam nie wyjdzie np. nie umyjemy głowy, jesteśmy ubrani nie do końca tak jak byśmy chcieli,
potkniemy się, nie gramy w siatkówkę tak celnie jak zazwyczaj
mamy tendencję do przeceniania stopnia skoncentrowanej na nas uwagi.

Myślisz sobie:
,,wszyscy widzieli jak mi coś nie wyszło''
,,ten człowiek na pewno coś ,,głupiego'' o mnie pomyślał''
,,a, to dlatego tak na mnie spojrzał''

👉 Zapominamy o tym, że osoba z którą rozmawiamy z reguły pochłonięta jest sobą i swoimi sprawami
(ma jakieś problemy i plany do wdrożenia),

👉 Zapominamy o tym, że ludzie z natury są życzliwi w stosunku do nas, bo niby czemu tacy mieli by nie być?

Niby to takie proste, ale warto sobie wciąż o tym przypominać.

www.katarzynakuras.pl

18/06/2021

10/06/2021

😎 A jakie dźwięki Ty LUBISZ?

ASMR to zjawisko przyjemnego mrowienia w okolicach:
👓 głowy,
👓 szyi
👓 i innych obszarów ciała

Może być wywołane przez słuchowy bodziec zewnętrzny.

W Internecie jakiś czas temu modne były filmiki z szeptem, stukaniem w mikrofon i czesaniem włosów grzebieniem wydającym specyficzny dźwięk.

Sądząc po popularności ich odtwarzania wywołują pożądany efekt.

Ja zaś mam dla Ciebie własnoręcznie nagrany szum morza.
Miłego seansu😊.

03/06/2021

💥 ZA NAMI MAJ

I choć nie grzeszył w tym roku ładną pogodą🌧☂️, to jak co roku był miesiącem, w którym wielu młodych ludzi przystąpiło do egzaminu maturalnego.

Rozmawiałam właśnie z jedną z ,,maturzystek'', przed którą stoi życiowe wyzwanie - rola studentki.
Radość miesza się u niej z wątpliwościami:

- czy to właściwy kierunek?
- czy to dobre miasto?
- czy kiedyś nie będzie czegoś żałować?

⬇️