Jakie są godziny otwarcia?

Czwartek 11:00 - 19:00 Piątek 07:00 - 15:00

Projekt Zdrowie Tarnów

Strona główna
Polska
Tarnów
Projekt Zdrowie Tarnów

Zdrowa dieta to nie tylko wyrzeczenia, liczenie kalorii czy katorżnicze treningi. Nie powiem Ci że będzie łatwo, ale będzie warto.
(2)

Najważniejszy w odżywianiu jest balans i tym kieruje się gdy przychodzą do mojego gabinetu osoby szukające pomocy.

18/09/2025

🍂 Twój jesienny przewodnik do zdrowia już dostępny!

Chcesz łatwiej zadbać o odporność i wprowadzić zdrowe nawyki tej jesieni?
Nasz e-book pokaże Ci proste sposoby, które naprawdę działają.

📖 W środku znajdziesz:
✔️ rytuały wspierające odporność;
✔️ checklistę 21 dni nawyków, które łatwo wdrożyć w codzienność;
✔️ jesienne przepisy na pełnowartościowe dania, które rozgrzewają i dodają energii oraz przepisy na odpornościowe shoty i koktajle, które możesz przygotować w domu w kilka minut.

👩‍⚕️ Dostępny dla każdego pacjenta przy płatnej wizycie (online i stacjonarnie).
Chcesz zacząć już dziś? Umów się na wizytę 👉 https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

01/09/2025

❓ Ile razy obiecywałeś/-aś sobie „od poniedziałku” albo „od nowego roku” zmienić nawyki?

Czasami w życiu przychodzą momenty, które naprawdę warto wykorzystać na zmianę – jesień to jeden z nich. Niższe temperatury, mniej naturalnego światła i większe wyzwania dla organizmu sprawiają, że nasza energia spada, a odporność wymaga wsparcia.

🍁 Nasza jesienna kampania „Zmień nawyki, zobacz wyniki!” inspiruje do zdrowych wyborów i pokazuje, że małe zmiany w codziennych rytuałach mogą przynieść realne efekty – więcej energii, lepsze samopoczucie i wzmocnioną odporność.

👉 Podczas wizyt w gabinecie i online pokażemy Ci, jak krok po kroku wprowadzać zmiany, które naprawdę działają. Dodatkowo przygotowaliśmy praktyczny e-book ze wskazówkami, przepisami i trikami na odporność oraz checklistę rytuałów na 21 dni, które wspierają codzienne zdrowe wybory.

👩‍⚕️ Z naszym wsparciem jesienne zmiany staną się prostsze i systematyczne.
Umów się już dziś 👉 https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

20/08/2025

🥄 Nie musisz od razu zmieniać wszystkiego. Zacznij od rozmowy.
Wielu naszych klientów zaczyna z myślą: „Nie wiem, czy dam radę, ale spróbuję.”
Z czasem zyskują więcej energii, lepiej śpią i… przestają bać się wagi.
Ty też możesz zrobić ten pierwszy krok - umów się na bezpłatną konsultację:
💬 porozmawiaj z dietetykiem;
📊 sprawdź skład swojego ciała;
📌 dowiedz się, czego naprawdę potrzebuje Twój organizm.
👉 https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

19/08/2025

🇮🇹 Fit pizza - włoski klasyk w zdrowym wydaniu
We Włoszech pizza to coś więcej niż jedzenie - to tradycja, smak i… prostota.
Ale czy można przygotować pizzę, która będzie pyszna, sycąca i przy okazji lżejsza dla organizmu? Oczywiście! 🍕💚
Przed Tobą przepis na domową pizzę z mąki pełnoziarnistej, z lekkim sosem pomidorowym, warzywami i mozzarellą light. Idealna na wspólną kolację albo leniwe włoskie popołudnie.

08/08/2025

Zmiana stylu życia nie musi być rewolucją. Czasem wystarczy... lepsze śniadanie!

Jedna z moich pacjentek zaczęła dzień od śniadań z białkiem – efekt? Więcej energii, mniej podjadania, spokojniejszy wieczór.

Sprawdź, co możesz zmienić już dziś:

✅ Dodaj źródło białka do śniadania (jajka, jogurt, tofu, mięso)
✅ Zaplanuj posiłki dzień wcześniej wieczorem – rano będzie łatwiej
✅ Pij szklankę wody zaraz po przebudzeniu
✅ Daj sobie czas – nawyki potrzebują powtórzeń

💬 Który punkt wdrożysz jako pierwszy?

07/08/2025

☕ Jak pić kawę, żeby dbać o zdrowie? Włoski sekret w Twojej filiżance! 🇮🇹
We Włoszech kawa to rytuał - espresso o poranku i ani kropli przed snem. Smak, umiar i brak dodatków - to ich przepis na zdrową przyjemność. Jak pić kawę, by wspierała Twój organizm?
✅ 3-4 filiżanki dziennie to zdrowa dawka.
✅ Pij kawę do południa, ostatnią 8 godzin przed snem, aby nie zaburzać snu i regeneracji organizmu.
✅ Unikaj mleka, cukru i śmietanki, czarna kawa to najlepszy wybór.
✅ Spożycie powyżej 5 porcji dziennie przestaje przynosić korzyści zdrowotne.
✅ Wieczorem? Tylko bezkofeinowa.
✅ Pij przy posiłku, po którym nie czujesz się syty, kawa pomaga zmniejszyć łaknienie.
Mała zmiana, duży efekt. Pij z głową i ciesz się smakiem! ☕💚

25/07/2025

☀️ Lato w pełni, a Ty chcesz zadbać o zdrowie i energię na wakacyjne dni? 🌿
Skorzystaj z bezpłatnej konsultacji i dowiedz się, jak łatwo poprawić swoje nawyki!
Bo zdrowie to najlepszy prezent, jaki możesz sobie dać tego lata. 🎁

W ramach konsultacji stacjonarnych otrzymasz zupełnie za darmo:
✅ analizę składu ciała;
✅ omówienie wyników analizy składu ciała;
✅ dane o swoim zapotrzebowaniu kalorycznym określone przez dietetyka!
A co dalej?
✅ Masz możliwość rozpoczęcia kuracji opartej na zdrowych posiłkach.
✅ Bez wiążących Cię umów, decyzja należy do Ciebie!

Chwyć tę okazję, zacznij zmiany już dziś 👉 https://projektzdrowie.info/aktualnosci/bezplatne-konsultacje-dietetyczne-w-gabinetach-projekt-zdrowie?fbclid=IwY2xjawLwGR5leHRuA2FlbQIxMABicmlkETFZVVpYbmx2M0NlV1BUNmFtAR6lz5z1H88dLyXYby6KSM5f4KTlLUMak2fqcLOI64ljsc2siUPTWr07us4PIw_aem_RkjA35uA5hfSaSwj7kYy-A

24/07/2025

Lato to nie tylko lody czy desery, ale też świeże warzywa, długie spacery i więcej ruchu na co dzień.🏃‍♂️
Zamiast rezygnować ze spotkań ze znajomymi oraz przyjemności, zadbaj o rytm dnia, regularne posiłki i dobre wybory tam, gdzie masz na nie wpływ.
🍓 Wybieraj sezonowe owoce i warzywa, które dodadzą Ci energii i witamin.
💧 Pij dużo wody, aby dobrze nawodnić organizm w upalne dni.
🍦 A kiedy sięgasz po coś słodkiego lub bardziej kalorycznego, rób to z umiarem i świadomością, że kolejny posiłek może być lekki i pełen wartości.
To wystarczy, by zachować balans i czuć się dobrze bez wyrzutów sumienia.
Umów się na konsultację z dietetykiem i dowiedz się, jak jeść zdrowo, bez rezygnowania z przyjemności 👉 https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

́w

23/07/2025

🌿Zamiast planować idealny poniedziałek - zrób coś realnego!
Który punkt dziś wdrożysz?

́w

17/07/2025

🌿 Czy wiesz, że oliwa z oliwek to naturalny eliksir zdrowia?
❤️ Wspiera serce, ✨ nawilża i poprawia elastyczność skóry, 💪 wzmacnia odporność!
Chcesz zadbać o siebie w naturalny sposób?
👉 Zobacz nasze wideo i poznaj wszystkie korzyści!

17/07/2025

15 Minut Dla Zdrowia – Dzień Otwarty w Gabinecie Dietetycznym

Co drugi dorosły P***k ma nadwagę. Co czwarty – otyłość.
Coraz częściej dotyczy to także dzieci i młodzieży.
Ale to nie tylko liczby – to codzienność wielu z nas:
– ciągłe zmęczenie,
– problemy z koncentracją,
– brak motywacji i poczucie winy, że „znowu się nie udało”.

💬 Często słyszę:
„Chciał(a)bym coś zmienić, ale… nie mam na to czasu.”
I rozumiem to.

Dlatego właśnie w każdy PIĄTEK otwieram mój gabinet na bezpłatne, 15-minutowe konsultacje – bo wierzę, że nawet kwadrans może wystarczyć, żeby ruszyć z miejsca i poczuć, że robisz coś dobrego dla siebie.

W ramach takiej wizyty:
✅ wykonam analizę składu ciała,
✅ dokładnie ją omówię i wyjaśnię, co oznaczają wyniki,
✅ wspólnie ustalimy realny, osiągalny cel,
✅ podpowiem, co możesz zrobić już teraz – w zgodzie ze sobą.

🎁 Wszystko bezpłatnie. Bez zobowiązań. Bez stresu.
Tylko konkretna wiedza i życzliwe wsparcie.
📅 Piątek – Dzień Otwarty w gabinecie
🕒 Czas trwania: 15 minut
📍Tarnów, ul Słoneczna 28
🔗 Zapisy przez formularz: https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration
lub telefonicznie: 577 991 234
📌 Liczba miejsc ograniczona (4 osoby tygodniowo)

Jeśli czujesz, że to dla Ciebie – zapraszam.
Jeśli nie – przekaż ten post komuś, komu może pomóc 💛

Adres

Słoneczna 28
Tarnów

Godziny Otwarcia

Czwartek	11:00 - 19:00
Piątek	07:00 - 15:00

Strona Internetowa

http://tarnow.projektzdrowie.info/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Projekt Zdrowie Tarnów umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Projekt Zdrowie Tarnów:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Tarnów?

Udostępnij

Kategoria

Dietetyk