Centrum Zdrowia Psychicznego Tarnów

Strona główna
Polska
Tarnów
Centrum Zdrowia Psychicznego Tarnów

Centrum Zdrowia Psychicznego Tarnów to miejsce, które oferuje natychmiastowe i bezpłatne wsparcie osobom w kryzysie zdrowia psychicznego powyżej 18. roku życia.

20/10/2025

🎶 Muzyka, natura i chwile wytchnienia -wyjątkowa wycieczka terapeutyczna 🌿

Pacjenci Oddziału Dziennego Psychiatrycznego naszego Centrum mieli okazję odwiedzić niezwykłe miejsce – Europejskie Centrum Muzyki Krzysztofa Pendereckiego w Lusławicach. 🌍🎻

To był dzień pełen wzruszeń i inspiracji. Zwiedzanie nowoczesnego centrum muzyki, poznanie historii Krzysztofa Pendereckiego oraz długi spacer po zachwycających ogrodach, zaprojektowanych przez samego Mistrza - wszystko to stworzyło niepowtarzalną atmosferę spokoju, refleksji i piękna.

🌿 Ogrody w Lusławicach kryją w sobie bogactwo niezwykle rzadkiej roślinności, którą rzadko można spotkać w innych częściach Polski. Obcowanie z tak unikalną przyrodą było dla uczestników prawdziwym przeżyciem.

🚌 Wycieczka została zorganizowana busem spod Centrum Zdrowia Psychicznego, dzięki czemu mogliśmy wspólnie i bezpiecznie dotrzeć na miejsce.

💬 „To był najlepszy wyjazd w moim życiu” – powiedziała jedna z uczestniczek. Takie słowa przypominają nam, jak ogromne znaczenie dla zdrowia psychicznego mają kontakt ze sztuką, naturą i wspólne, pozytywne doświadczenia.

Wycieczka miała nie tylko charakter rekreacyjny, ale również terapeutyczny - budowała relacje, wzmacniała poczucie sprawczości i pozwalała spojrzeć na świat z nowej perspektywy. 🌱

15/10/2025

Jesteśmy tam, gdzie dzieje się coś ważnego - blisko ludzi i wydarzeń, które promują troskę o zdrowie psychiczne 🧠💚

Z okazji Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego w Dąbrowskim Domu Kultury w Dąbrowie Tarnowskiej odbył się wyjątkowy koncert zorganizowany przez Warsztaty Terapii Zajęciowej. To wydarzenie pełne emocji, zaangażowania i wzruszeń pokazało, jak wielką wartość ma wspólnota i wzajemne wsparcie.

Przedstawicielem naszego Centrum był Bogdan Sosin - koordynator pracowników socjalnych w powiecie dąbrowskim, który swoją obecnością podkreślił, że jesteśmy blisko ludzi i wydarzeń, gdy w centrum uwagi znajduje się zdrowie psychiczne. Bo to nie tylko temat – to realne życie, realne wyzwania i realna pomoc.

📸 Zobaczcie fotorelację z koncertu opublikowaną przez WTZ Dąbrowa Tarnowska ➡ https://www.facebook.com/share/p/1EZL9g4MTk/

14/10/2025

☺️Miło nam poinformować, że przedstawicielki Centrum Zdrowia Psychicznego Tarnów - kierowniczka CZP Ines Szczepańska oraz koordynatorka zespołu psychologiczno-psychoterapeutycznego Katarzyna Nowicka – Mleczko, wzięły udział w ogólnopolskiej konferencji poświęconej zdrowiu psychicznemu, która odbyła się w dniach 9–12 października 2025 roku w Mikołajkach.

Wydarzenie zgromadziło specjalistów z całego kraju – lekarzy psychiatrów, psychologów, terapeutów, asystentów zdrowienia oraz przedstawicieli WHO i instytucji wspierających system ochrony zdrowia psychicznego. 🧠

☝️Nasz zespół aktywnie uczestniczył w warsztatach dzieląc się doświadczeniami z codziennej pracy oraz wdrażania modelu środowiskowego leczenia.

Konferencja była nie tylko okazją do pogłębienia wiedzy, ale również do inspirujących spotkań i wymiany dobrych praktyk – wszystko z myślą o jak najlepszym wsparciu osób doświadczających kryzysu psychicznego. 🤝

☘️ Dziękujemy organizatorom za możliwość uczestnictwa w tym ważnym wydarzeniu. Wierzymy, że zdobyta wiedza i nawiązane kontakty przyczynią się do dalszego rozwoju naszych działań.

13/10/2025

🥧 W miniony piątek w naszym Oddziale Dziennym pachniało drożdżowym ciastem i śliwkami!

Wspólne pieczenie drożdżówek to coś więcej niż tylko kulinarna zabawa – to okazja do rozmowy, współpracy i uważności na siebie nawzajem. Takie chwile uczą cierpliwości, dają satysfakcję z tworzenia i po prostu... poprawiają nastrój. 💛

Bo terapia to nie tylko rozmowy – to również codzienne, proste działania, które pomagają odzyskać spokój, radość i poczucie sprawczości.

10/10/2025

💚 10 października – Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego 💚

To dzień, który przypomina, że zdrowie psychiczne jest tak samo ważne jak fizyczne – i że rozmowa o trudnościach emocjonalnych nie powinna być powodem wstydu, lecz odwagą do zadbania o siebie.

Wciąż przełamujemy tabu wokół chorób psychicznych. Coraz częściej mówimy o depresji, lęku, wypaleniu zawodowym oraz innych trudnościach związanych W zdrowiem psychicznym.. Każda taka rozmowa to krok w stronę większej świadomości, zrozumienia i akceptacji. 🫂

🌿 W Centrum Zdrowia Psychicznego w Tarnowie jesteśmy po to, by wspierać – bez ocen, z empatią i profesjonalizmem. Jeśli przeżywasz trudności, nie musisz być z nimi sam.

📞 Skontaktuj się z naszym Punktem Zgłoszeniowo-Koordynacyjnym (PZK) – wspólnie poszukamy najlepszego rozwiązania.

06/10/2025

🐾 Ostatnie wrześniowe promienie słońca i cztery łapy – idealne połączenie! ☀️🐶

Korzystając z ostatnich ciepłych dni, pacjenci naszego Oddziału Dziennego odwiedzili Schronisko Tarnowski Azyl by wyprowadzić psy na spacer.

To było spotkanie pełne ruchu, uważności i czułości – a przy tym piękna lekcja empatii. Kontakt ze zwierzętami ma ogromną wartość terapeutyczną: pomaga się wyciszyć, obniża poziom stresu, daje poczucie sensu i sprawczości.

Takie chwile przypominają, że troska o innych – także tych czworonożnych – często staje się najlepszym sposobem, by zadbać również o siebie. 💛

Dziękujemy Tarnowskiemu Azylowi za możliwość wspólnego spędzenia tego czasu!

02/10/2025

🍰💛 Faworki pełne ciepła – terapia, która smakuje dzieciństwem

🍰💛 Niedawno w naszej kuchni pachniało dzieciństwem — smażyliśmy faworki! Brzmi jak deser, a to była pełnoprawna terapia w praktyce.

Wspólne gotowanie porządkuje głowę i ciało: planujemy kroki, dzielimy role, trzymamy rytm pracy, a uważność na cienkość ciasta, temperaturę oleju czy moment wyjęcia z garnka uspokaja oddech i wyostrza zmysły.

Rozmowa płynie lżej, gdy dłonie są zajęte; śmiech przy „przewlekaniu" wstążek ciasta robi więcej niż niejedna teoria. Każdy miał swoje miejsce — wałkowanie, wykrawanie, przewijanie, smażenie, odsączanie, pudrowanie — i każdy mógł wybrać, jak blisko ciepła chce być.

Dbaliśmy o bezpieczeństwo i komfort: fartuchy, rękawice, stanowiska chłodniejsze dla chętnych, a także opcja „tylko dekoruję", jeśli ktoś wolał dystans.

Na koniec ćwiczyliśmy też uważne jedzenie: mały kęs, chwila pauzy. Faworki zniknęły szybko, ale została ważna myśl: kruchość nie wyklucza siły — wystarczy dobra receptura, trochę ciepła i zgrany zespół.

24/09/2025

🏃‍♀️🎈 Terapia w ruchu — codzienna dawka lekkości 💛

„Ruch leczy” — brzmi jak slogan, ale u nas to codzienność. Na oddziale dziennym i stacjonarnych każdy dzień zaczynamy od wspólnej porannej gimnastyki, dostosowanej do możliwości uczestników. To małe, spokojne ruchy, które budzą ciało i wyciszają głowę.

Podczas zajęć terapeutycznych bawimy się ruchem — z balonami, chustami animacyjnymi, torami aktywności i rytmicznymi zabawami w grupie. To nie WF — to terapia w przebraniu. 🌬️ Ciało się budzi. 🧠 Głowa się porządkuje. 😂 A śmiech, ruch i współpraca robią swoje.

W trakcie tych aktywności:
– uczymy się świadomie napinać i rozluźniać mięśnie
– regulujemy układ nerwowy przez rytm i oddech
– czujemy, że „potrafię!” — bo krótkie cele dają szybkie efekty

🤝 Kontakt z grupą wzmacnia zaufanie i poczucie bycia częścią czegoś
większego.

🌱 Uczymy się też słuchać ciała:
– „pauza”
– „wolniej”
– „na siedząco też jest OK”

Bo w zdrowieniu chodzi o wybór, elastyczność i życzliwość dla siebie. Bez presji, bez oceny. Po prostu — ruch, który zostawia w ciele dobrą pamięć.

17/09/2025

🌿🎨 Terapia na świeżym powietrzu — spacer i sztuka dla duszy 🚶‍♀️

Gdy pogoda dopisuje Oddział Dzienny przeniosi terapię w teren — najpierw spokojny spacer przez Park Strzelecki, potem wizyta na wystawie w BWA. W parku „przełączyliśmy zmysły" na tryb uważności: szelest liści, chłód cienia, rytm kroków, kilka zatrzymań na oddech i ławkę.

W galerii weszliśmy w równie ważny trening: patrzenie bez pośpiechu, nazywanie tego, co czujemy, szukanie własnych skojarzeń. Sztuka bywa lustrem — czasem pokazuje to, co trudno ubrać w słowa, a rozmowa przy obrazie potrafi otworzyć drzwi, których nie rusza codzienność. Każdy szedł w swoim tempie, z możliwością „pauzy", z wyborem: patrzę z bliska czy z daleka, mówię czy milczę. Wracamy z lżejszą głową, kilkoma ulubionymi kadrami i ważnym doświadczeniem bycia razem poza murami oddziału.

Dziękujemy BWA za gościnę i Parkowi Strzeleckiemu za kojącą scenografię — do zobaczenia w następnych plenerach zdrowienia. ✨

11/09/2025

🐷 Skarbonki codziennej troski 🎈

W Oddziale Dziennym zwykłe balony zamieniły się w... skarbonki! To była wspólna praca, która zaczęła się od nadmuchania balona, potem pojawiły się warstwy papieru i kleju, czas na suszenie, malowanie, aż w końcu nacięcie na monety – i gotowe! Małe, kolorowe „banki nadziei”.

Choć technika była prosta, sama praca wymagała uważności, cierpliwości i skupienia. Dłonie były zajęte, a myśli mogły się uporządkować. Krok po kroku powstawało coś namacalnego – coś, co można zatrzymać, dotknąć i z dumą pokazać.

Towarzyszyły temu warsztaty psychologiczne, podczas których rozmawialiśmy o tym, że zdrowienie – tak jak zapełnianie skarbonki – to proces. Małe, codzienne „wrzuty” życzliwości wobec siebie, odpoczynku i świadomych wyborów budują kapitał wewnętrznej siły.

Każda skarbonka wyszła inaczej – jedne delikatne i pastelowe, inne pełne energii i neonów. Wszystkie wyjątkowe. Wszystkie z historią i osobistą intencją.

02/09/2025

🌈 Witraże nadziei

✨ Gdy światło spotyka kolor, dzieje się magia — a w naszej pracowni także terapia.

Pacjenci oddziałów psychiatrycznych stacjonarnego i dziennego tworzą witraże i... składają siebie na nowo.

To praca, która:🧘‍♀ uczy uważności i cierpliwości, 🌬 uspokaja oddech i wycisza myśli,🎨 rozwija kreatywność i poczucie sprawczości.

Aby stworzyć witraż trzeba: zaplanować układ, dobrać barwy, zaakceptować niedoskonałości i iść dalej — jak w procesie zdrowienia.

💬 Każdy kawałek ma swoje miejsce, nawet jeśli na początku nie pasuje. Z czasem tworzy całość, która przepuszcza światło.

👥 Wspólne tworzenie wzmacnia relacje, buduje dumę i daje widoczny efekt — wystarczy pierwszy promień słońca, by zobaczyć, ile w tej pracy światła i nadziei.

🪟 Witraże zawisną w naszych oknach, by przypominać, że: ➡ nadzieja bywa po prostu dobrze ustawionym światłem.

26/08/2025

🪨🎨 W Oddziale Dziennym zamieniliśmy… kamienie w dobre słowa! Podczas zajęć arteterapeutycznych malowaliśmy kamyczki, a potem – w czasie spaceru – zostawialiśmy je w różnych miejscach miasta: na ławkach, przy drzewach, obok biblioteki. Niech znajdą swojego odbiorcę i zrobią komuś dzień. 💚

Dlaczego to ma sens terapeutyczny? Bo taka „mikro-akcja” łączy kilka ważnych składników zdrowienia:

🧘🏼‍♀️ Uważność: skupienie na fakturze, kształcie i kolorze uspokaja ciało i głowę. Ekspresja i sprawczość: widać efekt pracy „tu i teraz” – to podnosi poczucie wpływu.
🤸🏼‍♀️ Ruch i kontakt z naturą: wyjście na spacer to proste antidotum na „zastanie” i spadki nastroju.
🤗 Życzliwość na zewnątrz: zostawienie małego dobra dla nieznajomego wzmacnia relacje ze światem.
👣 Ślad i przynależność: „to nasze miasto – zostawiamy w nim dobry znak”.
Jeśli trafisz na taki kamień – zabierz uśmiech, zostaw dalej dobro (albo namaluj własny i dołącz do łańcuszka).

Dziękujemy Uczestnikom za energię i pomysły – małe rzeczy robią wielką robotę. ✨

Adres

Ulica Lwowska 178a
Tarnów
33-100

Strona Internetowa

https://lukasz.med.pl/oddzialy-specjalistyczne/centrum-zdrowia-psychicznego/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Centrum Zdrowia Psychicznego Tarnów umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Centrum Zdrowia Psychicznego Tarnów:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Tarnów?