08/12/2025
Dlaczego mięśnie robią się „sztywne”, gdy jesteśmy zmęczeni?
To naturalna reakcja organizmu na stres i przeciążenie.
✔ Stres = napięcie mięśniowe
Kiedy jesteśmy pod presją, ciało automatycznie napina kark, barki i plecy.
✔ Długie siedzenie
Mięśnie nie lubią jednej pozycji. Kilka godzin bez przerwy działa jak ciągły skurcz.
✔ Mało ruchu
Brak krótkich przerw sprawia, że tkanki sztywnieją, a stawy pracują mniej płynnie.
✔ Płytki oddech
Przy stresie napina się także przepona, co wpływa na plecy i szyję.
Jak sobie pomóc?
– krótkie przerwy
– głębszy oddech
– zmiana pozycji
– lekkie rozciąganie
Małe nawyki mają ogromne znaczenie — i często przynoszą ulgę szybciej, niż się wydaje.
_________________________
Pułaskiego 91, Tarnów, Poland
690 393 939
