Mikrodietetyka

Mikrodietetyka Dieta on-line
Indywidualne podejście
Problemy hormonalne
Choroby tarczycy
Insulinooporność

Niedobór żelaza, niska ferrytyna to niestety plaga dzisiejszych czasów. Spotykam się z z kobietami, które mają poziom fe...
10/02/2022

Niedobór żelaza, niska ferrytyna to niestety plaga dzisiejszych czasów. Spotykam się z z kobietami, które mają poziom ferrytyny poniżej 20 µg/l i nie jest to rzadki stan.
Pamiętaj! zanim zaczniesz suplementację żelazem lub wprowadzisz dietę bogatą w żelazo najpierw znajdź przyczynę niedoboru żelaza i zajmij się nią w pierwszej kolejności. Inaczej bowiem będzie to walka z wiatrakami.
W kolejnym poście napiszę jak zwiększyć wchłanianie żelaza z diety i podam przykładowy jadłospis bogaty w żelazo.

Trochę radości  i słońca na talerzu, oby do wiosny...Budyń jaglany z wiśniami i płatkami kokosa. Pycha.                 ...
08/02/2022

Trochę radości i słońca na talerzu, oby do wiosny...
Budyń jaglany z wiśniami i płatkami kokosa. Pycha.

Wolne miejsca na konsultacje i współpracę w styczniu
14/01/2022

Wolne miejsca na konsultacje i współpracę w styczniu

Przepis na sycącą, rozgrzewającą zupę pomidorową.
01/12/2021

Przepis na sycącą, rozgrzewającą zupę pomidorową.

Przeczytaj jeśli zmagasz się z problemem wypadania włosów. Odpowiedz na pytania zawarte w karuzeli, być może nakieruje c...
30/11/2021

Przeczytaj jeśli zmagasz się z problemem wypadania włosów. Odpowiedz na pytania zawarte w karuzeli, być może nakieruje cię to na odpowiedni trop.

W dniach 26-28.11 minus 30% na diety gotowe i współpracę miesięczną link do sklepu w bio. W  sprawie współpracy proszę o...
26/11/2021

W dniach 26-28.11 minus 30% na diety gotowe i współpracę miesięczną link do sklepu w bio. W sprawie współpracy proszę o kontakt w wiadomościach prywatnych
#

Jesienny przepis na nietypową szakszukę z kalafiorem i cukinią.
25/11/2021

Jesienny przepis na nietypową szakszukę z kalafiorem i cukinią.

1. PCOS W przebiegu PCOS jajniki wytwarzają nadmierną ilość androgenów - męskich hormonów płciowych, które są przyczyną ...
24/11/2021

1. PCOS W przebiegu PCOS jajniki wytwarzają nadmierną ilość androgenów - męskich hormonów płciowych, które są przyczyną zaburzeń hormonalnych, prowadzących do braku owulacji. Zbyt wysokie stężenie LH i obniżone FSH powoduje zaburzenia wzrostu i dojrzewania pęcherzyków jajnikowych. Brak owulacji natomiast uniemożliwia zapłodnienie
2. Podwzgórzowy czynnościowy brak miesiączki (FHA) jest jednym z najczęstszych zaburzeń miesiączkowania u kobiet w wieku rozrodczym. Czynnikami predysponującymi są: niska kaloryczność diety, niedobory składników odżywczych, nadmierna aktywność fizyczna, nieprawidłowy sen, przewlekły lub silny stres, bulimia, anoreksja. W odpowiedzi na powyższe czynniki dochodzi do zablokowania pulsacyjnego wydzielania hormonu uwalniającego gonadotropiny (GnRH) w podwzgórzu, co skutkuje nieprawidłowym wydzielaniem przez przysadkę mózgową hormonów tropowych, w tym folikotropiny (FSH) i lutropiny (LH).W konsekwencji zmniejsza się produkcja estrogenu i nie dochodzi do owulacji. Cały cykl miesięczny ulega deregulacji i z czasem całkowicie zanika.
3. Niedoczynność i nadczynność tarczycy
Zarówno niedoczynność jak i nadczynność tarczycy mogą negatywnie wpłynąć na miesiączkowanie. Niedoczynność tarczycy prowadzi do spadku estradiolu oraz do wzrostu prolaktyny, co hamuje owulację.
4. Insulinooporność Wysoki poziom insuliny stymuluje jajniki do produkcji androgenów, Androgeny zaś blokują owulację, powodują zaburzenia miesiączkowania, nadmierne owłosienie ciała i trądzik.
5. Hipreprolaktynemia Jest często spowodowana gruczolakiem przysadki wydzielającym prolaktynę, może być również spowodowana zażywaniem niektórych leków, niewydolnością wątroby, nerek, niedoczynnością tarczycy.
6. Niektóre leki (przeciwdepresyjne, nasenne, na nadciśnienie tętnicze)
7. Celiakia W celiakii wysterują przeciwciała, które niszczą kosmki jelitowe, odpowiadające za wchłanianie składników odżywczych. Może to spowodować niedobory m. in. żelaza, co może prowadzić do braku owulacji, miesiączka może się zatrzymać lub występować nieregularnie.

Już są gotowe jadłospisy przeciwzapalne, z niskim indeksem i ładunkiem glikemicznym.  Dostępne w 3 kalorycznościach: 160...
24/11/2021

Już są gotowe jadłospisy przeciwzapalne, z niskim indeksem i ładunkiem glikemicznym.
Dostępne w 3 kalorycznościach: 1600kcal, 1800kcal i 2000kcal.
Jadłospisy zawierają 4 posiłki dziennie, potrawy z jednej grupy (np. śniadania, kolacje) możesz między sobą dowolnie wymieniać.
Jadłospisy są idealne dla osób z :
*insulinoopornością
*PCOS
*endometriozą
*niedoczynnością tarczycy
*Hashimoto
Do 28.11.2021r są w promocji minus 30%.
Zapraszam do sklepu https://mikrodietetyka.pl/produkt/jadlospis-przeciwzapalny-jesien-zima/

W dniach 22 - 28, 11 zapraszam na BLACK WEEK. 30 % zniżki na gotowe jadłospisy imiesięczną współpracę indywidualną.Jadło...
22/11/2021

W dniach 22 - 28, 11 zapraszam na BLACK WEEK. 30 % zniżki na gotowe jadłospisy imiesięczną współpracę indywidualną.
Jadłospisy można zakupić na mojej stronie internetowej link do sklepu w BIO.
Zakup możliwy również przez wiadomość prywatną.
W sprawie współpracy zapraszam do kontaktu w wiadomości prywatnej. Na grudzień zostały mi miejsca wolne, reszta terminów po nowym roku.
Zapraszam do kontaktu.

Nie jadasz chleba? Jesteś na diecie bezglutenowej?Mam dla Ciebie fajny przepis na kanapki bez chleba. Kanapki z batata. ...
19/11/2021

Nie jadasz chleba? Jesteś na diecie bezglutenowej?
Mam dla Ciebie fajny przepis na kanapki bez chleba. Kanapki z batata.

Czy masz objawy wymienione w karuzeli? Wykonaj diagnostykę w kierunku niedoczynności tarczycy.                          ...
17/11/2021

Czy masz objawy wymienione w karuzeli? Wykonaj diagnostykę w kierunku niedoczynności tarczycy.

Adres

Tarnobrzeg
39-400

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 18:00
Wtorek 08:00 - 18:00
Środa 08:00 - 18:00
Czwartek 08:00 - 18:00
Piątek 08:00 - 18:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Mikrodietetyka umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria