Vertebra Adam Joszonek - Gabinet Fizjoterapii & Osteopatii

16/09/2025

🦴 Przepona miednicy – niedoceniany fundament Twojego ciała

Większość z nas zna „przeponę” jako mięsień odpowiadający za oddychanie. Ale… czy wiesz, że masz też przeponę w miednicy – i że jej napięcia mogą wpływać na Twoje plecy, brzuch, pęcherz, a nawet komfort życia intymnego?

Przepona miednicy (czyli dno miednicy) to złożony układ mięśni, więzadeł i powięzi. Jej zadaniem jest:
🔹 podtrzymywanie narządów jamy brzusznej
🔹 wspieranie oddychania i stabilizacji tułowia
🔹 kontrola funkcji pęcherza i jelit
🔹 udział w aktywności seksualnej

Gdy przepona miednicy jest napięta lub osłabiona, mogą pojawić się:
❗️ ból krzyża lub miednicy
❗️ napięcia w biodrach
❗️ nietrzymanie moczu lub trudności z wypróżnianiem
❗️ ból podczas współżycia
❗️ uczucie „ciężkości” lub napięcia w podbrzuszu

Osteopatia może pomóc poprzez:
✔️ poprawę elastyczności tkanek miednicy
✔️ pracę z przeponą oddechową i połączeniami z kręgosłupem
✔️ wsparcie funkcji trzewnych i nerwowych

Twoje ciało to system naczyń połączonych, jeśli chcesz zadbać o swoje zdrowie od podstaw, zacznij od fundamentów. Dosłownie.

11/09/2025

Bóle głowy i zawroty latem – czy to tylko upał? 🤕

Lato to czas słońca, ale też… dolegliwości, które wielu z nas bagatelizuje.
Bóle głowy, zawroty, uczucie zmęczenia? To nie zawsze tylko odwodnienie.

💡 Wysoka temperatura, długie przebywanie na słońcu, niewystarczające nawodnienie i napięcie karku mogą prowadzić do:
🔹 bólów głowy
🔹 zawrotów i “pustki w głowie”
🔹 problemów z koncentracją
🔹 napięć w okolicy szyi i barków

📌 Osteopatia może realnie pomóc – szczególnie poprzez:
✔️ rozluźnienie napięć w odcinku szyjnym kręgosłupa
✔️ poprawę krążenia krwi i limfy
✔️ pracę z przeponą i układem nerwowym

To holistyczna terapia manualna, która wspiera ciało w naturalny sposób – idealna na letnie przeciążenia i stres cieplny.

📍 Umów się na wizytę – Vertebra – Adam Joszonek, osteopata Tarnowskie Góry
➡️ www.vertebra-fizjoterapia.pl

03/09/2025

🧠 Stwardnienie rozsiane (SM) – czy osteopatia może pomóc?

Stwardnienie rozsiane to choroba neurologiczna, która wpływa na układ nerwowy i może powodować:
🔹 osłabienie siły mięśniowej
🔹 sztywność kończyn
🔹 problemy z równowagą i koordynacją
🔹 zmęczenie, bóle głowy, zaburzenia czucia

Choć osteopatia nie leczy samej choroby, może stanowić wsparcie w poprawie jakości życia pacjenta.

Jak może pomóc osteopata?
✔️ Poprawa mobilności stawów i tkanek miękkich
✔️ Zmniejszenie napięć w obrębie czaszki i kręgosłupa
✔️ Wspomaganie pracy przepony i układu krążenia
✔️ Redukcja zmęczenia i wspieranie lepszego snu

🔄 Osteopatia działa delikatnie i całościowo, pomagając organizmowi lepiej radzić sobie z codziennymi wyzwaniami choroby. To nie zamiennik leczenia neurologicznego, ale wartościowe uzupełnienie.

📍 Jeśli Ty lub ktoś bliski żyje z SM – zapraszam na konsultację, by wspólnie dobrać bezpieczną i wspierającą terapię.

29/08/2025

🧳 Wakacje to czas odpoczynku… ale nie zawsze dla Twojego kręgosłupa!

Materac z domku letniskowego, walizka dźwigana przez pół lotniska, kilkaset kilometrów w aucie bez przerwy – brzmi znajomo?
To właśnie latem często dochodzi do przeciążeń, które dają o sobie znać dopiero po powrocie do domu.

👀 Zwróć uwagę na objawy takie jak:
✔️ ból dolnych pleców
✔️ napięcia w karku i barkach
✔️ sztywność bioder
✔️ uczucie „zablokowania” w miednicy

💆‍♂️ Osteopatia może pomóc przywrócić równowagę w ciele, rozluźnić napięcia i zapobiec przewlekłym dolegliwościom.

📍 Jeśli po urlopie czujesz, że coś jest „nie tak” – nie czekaj. Umów się na wizytę!

20/08/2025

😴 Ciągle zmęczony, rozkojarzony i nie możesz zasnąć?
Może to nie tylko stres… ale dysfunkcja nerwu błędnego, który reguluje Twój sen, trawienie i emocje.

💆‍♀️ Dobra wiadomość? Istnieje naturalna, skuteczna pomoc: osteopatia.
W gabinecie Vertebra w Tarnowskich Górach coraz więcej pacjentów odzyskuje spokój, energię i koncentrację – bez leków i bez bólu.

📌 Sprawdź, jak działa osteopatyczne leczenie układu nerwowego i dlaczego warto zatroszczyć się o nerw błędny.

👇 Przeczytaj artykuł i poznaj rozwiązanie:

Zaburzenia snu, przewlekłe zmęczenie, problemy z koncentracją – osteopatia i nerw błędny Współczesny styl życia, ciągły stres, przebodźcowanie i brak odpoczynku sprawiają, że coraz więcej osób zmaga się z objawami takimi jak: bezsenność, chroniczne zmęczenie, problemy z koncentr...

12/08/2025

😬 Masz wrażenie, że coś Cię ciągle strzyka, klika, trzeszczy…?
I myślisz sobie: „Mam dopiero 30 lat, a czuję się jak emeryt”? 🧓💻

Spokojnie – to nie starość. To najprawdopodobniej przeciążenia, brak ruchu, długie godziny przy telefonie lub komputerze i błędne wzorce, które ciało zaczęło traktować jako „normalne”.

🔁 Garbienie się, siedzenie z nogą na nodze, spanie w jednej pozycji – wszystko to z czasem może powodować:
❌ trzaski w stawach
❌ bóle pleców i karku
❌ napięcia w biodrach, kolanach czy szczęce

💡 Osteopatia może pomóc Ci odzyskać równowagę w ciele:
✔️ uwalnia napięcia
✔️ poprawia ruchomość stawów
✔️ uczy, jak „poruszać się lepiej”

Nie musisz mieć lat, by coś bolało – ale możesz coś z tym zrobić. Serio.
📍 Vertebra – Adam Joszonek, Tarnowskie Góry
➡️ www.vertebra-fizjoterapia.pl

07/08/2025

Czas na małą przerwę! 🌞

Informujemy, że gabinet Vertebra – Adam Joszonek będzie zamknięty od 18.08 do 13.09.2025 r. z powodu urlopu.

To moment na naładowanie baterii, złapanie świeżego powietrza i chwilę odpoczynku, by po powrocie znów móc skutecznie wspierać Wasze zdrowie 💆‍♂️💪

📅 W międzyczasie możesz zaplanować swoją wizytę na po urlopie – wracam 15 września pełen energii i gotowy do działania!

Do zobaczenia! 😊

06/08/2025

🧠 Udar zmienia życie, ale rehabilitacja daje nadzieję.
Czy wiesz, że w procesie powrotu do sprawności coraz większą rolę odgrywa osteopatia?

Delikatne techniki manualne, praca z układem nerwowym i poprawa krążenia to tylko niektóre z elementów terapii, które pomagają osobom po udarze odzyskać kontrolę nad ciałem i codziennością. 🙌

Dowiedz się:
✔️ Jak osteopata wspiera proces neurologicznej regeneracji
✔️ Jakie techniki stosuje się w terapii poudarowej
✔️ Dlaczego warto łączyć fizjoterapię z osteopatią
✔️ Gdzie w Tarnowskich Górach skorzystać z takiej terapii

📍Sprawdź, co oferuje gabinet fizjoterapii i osteopatii Vertebra – miejsce, w którym zdrowienie ma ludzką twarz.

👇 Przeczytaj artykuł i dowiedz się więcej:

Osteopatia może odgrywać ogromną rolę w powrocie do zdrowia po udarze mózgu. Dzięki pracy z układem nerwowym, mięśniowo-szkieletowym, krążeniowym i powięziowym, wspomaga proces rehabilitacji i poprawia jakość życia pacjenta.

30/07/2025

🥴 Problemy trawienne u młodzieży – nie tylko „coś zjadłem”

Coraz więcej nastolatków skarży się na:
❗️ wzdęcia
❗️ zaparcia
❗️ bóle brzucha po jedzeniu
❗️ uczucie „kamienia” w żołądku

Często to nie tylko kwestia diety, ale też stresu, napięć emocjonalnych i siedzącego trybu życia, a te czynniki mają ogromny wpływ na funkcjonowanie układu pokarmowego.

Osteopatia wisceralna może pomóc, gdy:
✔️ organizm nie radzi sobie z napięciem w obrębie jamy brzusznej
✔️ układ nerwowy jest przeciążony
✔️ trawienie „nie działa”, mimo dobrych wyników badań

💆‍♂️ Delikatna praca z powięziami, przeponą i narządami wewnętrznymi pomaga przywrócić równowagę i zmniejszyć objawy.

Zdrowe jelita to lepsze samopoczucie – także psychiczne.

23/07/2025

CASE STUDY: Zespół bolesnego barku – nie tylko u sportowców 💼

Pacjent: kobieta, 47 lat, pracująca biurowo.
Zgłoszenie: przewlekły ból lewego barku i sztywność szyi, nasilające się podczas pracy przy komputerze i w nocy.

⏱️ Problem trwał od kilku miesięcy. Fizjoterapia przynosiła tylko krótkotrwałą ulgę.

🔍 Diagnoza osteopatyczna:
Choć pacjentka nie miała urazu barku, wyraźne było przeciążenie mięśni obręczy barkowej, napięcie w klatce piersiowej i ograniczona ruchomość w obrębie przepony oraz górnych żeber. Co ciekawe – dużą rolę odegrały również dawne napięcia w okolicy żołądka i przepony, które wpływały na ustawienie obręczy barkowej i mechanikę oddechu.

Terapia osteopatyczna objęła:
✔️ uwolnienie tkanek miękkich w rejonie szyi i barku
✔️ pracę z przeponą i mostkiem
✔️ delikatne techniki wisceralne w obrębie jamy brzusznej
✔️ edukację w zakresie ergonomii i ćwiczeń oddechowych

📈 Efekt:
Już po 3 wizytach pacjentka zgłaszała wyraźną poprawę – mniejszy ból w nocy, lepszą ruchomość barku i swobodniejsze oddychanie.

📍 Ból barku? Nie zawsze chodzi tylko o mięsień czy staw. Czasem to napięcia głęboko w ciele, które wpływają na całą mechanikę ruchu.

15/07/2025

PMS – to nie tylko hormony. Twoje ciało też krzyczy. 💢

Bóle brzucha, drażliwość, napięcie, „uczucie rozpierania” w miednicy? Brzmi znajomo? Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) to nie tylko gra hormonów – to także efekt napięć powięziowych i zaburzeń przepływu w obrębie miednicy i brzucha.

🔍 Ciało kobiety każdego miesiąca przechodzi przez cykl zmian, a jeśli tkanki w rejonie miednicy są zablokowane, przeciążone lub „ściągnięte” przez dawne urazy, blizny czy stres… objawy PMS mogą się nasilać.

💆‍♀️ Osteopatia pozwala spojrzeć szerzej:
✔️ uwalnia napięcia w powięzi miednicy i dolnej części pleców
✔️ poprawia krążenie w obrębie narządów ginekologicznych
✔️ wspomaga pracę układu nerwowego i hormonalnego

PMS nie musi być Twoją „normą”. Jeśli cykl równa się cierpienie – warto sprawdzić, czy Twoje ciało ma przestrzeń na swobodę.

📍 Zapraszam do gabinetu Vertebra – Adam Joszonek, Tarnowskie Góry
➡️ www.vertebra-fizjoterapia.pl

08/07/2025

🖥️ Pracujesz zdalnie z domu i doskwiera Ci ból pleców lub szyi? Nie jesteś sam! Siedzący tryb życia i brak ruchu to prosta droga do przeciążenia kręgosłupa.

👉 W nowym wpisie na blogu wyjaśniamy, jak zapobiegać dolegliwościom bólowym i kiedy warto skorzystać z leczenia osteopatycznego.

✅ Dowiesz się:
- jak zadbać o ergonomię pracy z domu,
- jakie ćwiczenia pomogą uniknąć bólu,
- jak osteopatia i fizjoterapia mogą Ci skutecznie pomóc.

📍 Sprawdź, jak zadbać o kręgosłup, zanim zacznie boleć:

Długotrwałe siedzenie przy biurku, brak ruchu i nieodpowiednia ergonomia miejsca pracy prowadzą do poważnych dolegliwości, które mogą znacząco wpłynąć na jakość codziennego życia.