Vertebra Adam Joszonek - Gabinet Fizjoterapii & Osteopatii

25/11/2025

📣 WAŻNA INFORMACJA DLA PACJENTÓW
Od 1 stycznia 2026 roku nastąpi zmiana ceny za wizytę w gabinecie Vertebra.
Nowa stawka wynosić będzie 250 zł.

👨‍⚕️ Każda wizyta to dla mnie indywidualna analiza, czas poświęcony w 100% pacjentowi oraz praca oparta na wiedzy, precyzji i doświadczeniu.
Dbam o to, aby jakość terapii szła w parze z efektywnością i poczuciem bezpieczeństwa.

📲 umawianie wizyt przez telefon (+48505460034) lub messenger.

Dziękuję za zaufanie i zrozumienie.

18/11/2025

Koniec home office? Czas wrócić do biura – i zadbać o kręgosłup. 🪑

Jesień to moment, w którym spędzamy coraz więcej czasu siedząc przy komputerze. Niska temperatura, mniej ruchu i stres mogą sprawić, że napięcia w karku czy bóle dolnej części pleców pojawiają się częściej niż zwykle.

Dobra wiadomość?
Wystarczy kilka prostych zmian, by znacząco odciążyć kręgosłup i poprawić samopoczucie w pracy. 💪

📊 Sprawdź w naszej karuzeli 3 rzeczy, które warto poprawić w swoim biurze, by uniknąć bólu i napięcia mięśni.

👉 Zadbaj o siebie – a jeśli ból już się pojawił, nie czekaj.

Umów konsultację w Vertebra Fizjoterapia.
Twoje zdrowie zaczyna się od dobrego ustawienia ciała.

13/11/2025

Czujesz ścisk w żołądku, wzdęcia albo biegunki, gdy jesteś zestresowany? To nie przypadek – stres naprawdę „siedzi w brzuchu”.

👐 W nowym artykule wyjaśniamy, czym jest stres jelitowy, jak wpływa na układ trawienny i w jaki sposób osteopatia wisceralna może przynieść ulgę.

📌 Dowiesz się:
- dlaczego jelita nazywane są „drugim mózgiem”,
- jak stres wpływa na trawienie i perystaltykę,
- w jaki sposób osteopata może pomóc Twojemu brzuchowi.

Zapraszamy do lektury:

Stres ma realny wpływ na nasze ciało, a jego objawy często koncentrują się w brzuchu. Gdy emocje stają się przewlekłym napięciem, a układ trawienny zaczyna szwankować, warto sięgnąć po pomoc osteopaty.

05/11/2025

🧠 Dlaczego tak mało osób wie, czym naprawdę jest osteopatia?
I dlaczego wciąż wielu z nas cierpi z bólem… mimo że rozwiązanie jest bliżej, niż się wydaje?

Choć osteopatia istnieje od ponad 100 lat i ma solidne podstawy naukowe, nadal jest niedoceniana i mylona z masażem czy „czymś alternatywnym”.
Tymczasem to precyzyjna praca manualna, oparta na zrozumieniu anatomii, fizjologii i mechaniki całego ciała.

🔍 Co wyróżnia osteopatię?
– Leczy przyczynę, nie tylko objaw
– Patrzy na ciało całościowo
– Łączy wiedzę o ruchu, narządach, układzie nerwowym i krążeniu
– Pomaga w bólach głowy, kręgosłupa, brzucha, przeciążeniach… i nie tylko

💬 W gabinecie często słyszę:
„Szkoda, że nie trafiłem wcześniej!”
I to pokazuje, jak wiele jeszcze jest do zrobienia w edukacji o tym, jak skuteczna może być osteopatia.

📍 Jeśli ból się przedłuża, a leczenie objawowe nie pomaga – może czas spojrzeć na ciało inaczej?

27/10/2025

W weekend uczestniczyłem w kursie pt. „Znaczenie układów ciśnienia organizmu w osteopatii – terapia dorosłych i dzieci”, który poprowadził wybitny osteopata Jo Buekens D.O. MSc w ramach cyklu edukacyjnego Still-Learning Osteo.

Podczas 4 intensywnych dni szkoleniowych pogłębiałem wiedzę z zakresu:
🔹 znaczenia ciśnienia wewnątrz jam ciała (czaszka, klatka piersiowa, jama brzuszna)
🔹 powiązań pomiędzy ciśnieniem a układami: nerwowym, trzewnym, oddechowym i limfatycznym
🔹 terapii zaburzeń ciśnienia u dorosłych i dzieci – z wykorzystaniem podejścia osteopatycznego

📚 W programie było aż 36 godzin dydaktycznych, pełnych zarówno teorii, jak i praktycznych technik pracy z ciałem pacjenta.

To kolejne szkolenie, które pozwala mi jeszcze lepiej rozumieć zależności w ludzkim ciele i skuteczniej pomagać pacjentom w różnym wieku.

📸 Poniżej zostawiam krótką fotorelację.

A jeśli zmagasz się z bólem, napięciem w ciele, zaburzeniami funkcjonalnymi lub po prostu chcesz zadbać o swoje zdrowie w sposób holistyczny – zapraszam do gabinetu.

20/10/2025

🦷 Bruksizm – napięcie, które czujesz… aż w całej głowie?

Zgrzytasz zębami w nocy? Budzisz się z bólem szczęki, skroni, karku?
🔍 Coraz więcej osób cierpi na bruksizm, który często wynika z przewlekłego stresu i napięcia mięśniowego.

📌 Osteopatia może skutecznie pomóc – poprzez pracę czaszkowo-krzyżową, rozluźnienie tkanek wokół żuchwy, szyi i przepony.
Ale… możesz też wspierać efekty terapii w domu!

🧘‍♀️ ĆWICZENIE NA ROZLUŹNIENIE SZCZĘKI I ŻUCHWY:
1️⃣ Usiądź wygodnie, zamknij oczy.
2️⃣ Połóż palce delikatnie na skroniach i szczęce.
3️⃣ Weź kilka spokojnych, głębokich oddechów.
4️⃣ Zrób delikatny „masaż okrężny” mięśni żwaczy (okolice policzków – przy zaciśnięciu zębów łatwo je wyczuć).
5️⃣ Następnie otwórz usta szeroko, powoli – i zamknij bez zaciskania. Powtórz 5–10 razy.
6️⃣ Na koniec wypuść powietrze ustami, jakbyś chciał rozluźnić twarz zupełnie.

📌 Wykonuj to ćwiczenie codziennie – szczególnie wieczorem.
To drobna rutyna, ale może zdziałać wiele!

📍 Masz problemy ze szczękościskiem lub bólem głowy?
Sprawdź, czy osteopatia może Ci pomóc:
Vertebra – Adam Joszonek, osteopata Tarnowskie Góry
➡️ www.vertebra-fizjoterapia.pl

01/10/2025

🩹 Blizna po CC, wyrostku lub przepuklinie i… boli krzyż lub brzuch?
To nie przypadek. Zrosty i napięcia powięziowe potrafią zmieniać oddech, stabilizację tułowia i obciążać kręgosłup. Dobra wiadomość: osteopatia pomaga przywrócić ślizg tkanek, zmniejszyć nadwrażliwość blizny i odciążyć lędźwie.

👉 W artykule wyjaśniamy:
• Dlaczego blizna „ciągnie” aż do pleców
• Które blizny najczęściej powodują dolegliwości (CC, appendektomia, przepukliny)
• Jak wygląda bezpieczna terapia i autopraca w domu

👇 Przeczytaj i sprawdź, czy to źródło Twoich dolegliwości:

Wizyta u doświadczonego osteopaty lub fizjoterapeuty pomoże ocenić, czy to właśnie blizna stoi za Twoimi dolegliwościami i jak najskuteczniej z nią pracować.

16/09/2025

🦴 Przepona miednicy – niedoceniany fundament Twojego ciała

Większość z nas zna „przeponę” jako mięsień odpowiadający za oddychanie. Ale… czy wiesz, że masz też przeponę w miednicy – i że jej napięcia mogą wpływać na Twoje plecy, brzuch, pęcherz, a nawet komfort życia intymnego?

Przepona miednicy (czyli dno miednicy) to złożony układ mięśni, więzadeł i powięzi. Jej zadaniem jest:
🔹 podtrzymywanie narządów jamy brzusznej
🔹 wspieranie oddychania i stabilizacji tułowia
🔹 kontrola funkcji pęcherza i jelit
🔹 udział w aktywności seksualnej

Gdy przepona miednicy jest napięta lub osłabiona, mogą pojawić się:
❗️ ból krzyża lub miednicy
❗️ napięcia w biodrach
❗️ nietrzymanie moczu lub trudności z wypróżnianiem
❗️ ból podczas współżycia
❗️ uczucie „ciężkości” lub napięcia w podbrzuszu

Osteopatia może pomóc poprzez:
✔️ poprawę elastyczności tkanek miednicy
✔️ pracę z przeponą oddechową i połączeniami z kręgosłupem
✔️ wsparcie funkcji trzewnych i nerwowych

Twoje ciało to system naczyń połączonych, jeśli chcesz zadbać o swoje zdrowie od podstaw, zacznij od fundamentów. Dosłownie.

11/09/2025

Bóle głowy i zawroty latem – czy to tylko upał? 🤕

Lato to czas słońca, ale też… dolegliwości, które wielu z nas bagatelizuje.
Bóle głowy, zawroty, uczucie zmęczenia? To nie zawsze tylko odwodnienie.

💡 Wysoka temperatura, długie przebywanie na słońcu, niewystarczające nawodnienie i napięcie karku mogą prowadzić do:
🔹 bólów głowy
🔹 zawrotów i “pustki w głowie”
🔹 problemów z koncentracją
🔹 napięć w okolicy szyi i barków

📌 Osteopatia może realnie pomóc – szczególnie poprzez:
✔️ rozluźnienie napięć w odcinku szyjnym kręgosłupa
✔️ poprawę krążenia krwi i limfy
✔️ pracę z przeponą i układem nerwowym

To holistyczna terapia manualna, która wspiera ciało w naturalny sposób – idealna na letnie przeciążenia i stres cieplny.

📍 Umów się na wizytę – Vertebra – Adam Joszonek, osteopata Tarnowskie Góry
➡️ www.vertebra-fizjoterapia.pl