Pracownia Rozwoju Osobistego PRO

02/01/2026

Czas noworocznych postanowień …
Może nasza grupa jest dla Ciebie 🤗

01/01/2026

31/12/2025

Mijający czas jest nauczycielem.
Nie zawsze łagodnym, nie zawsze łatwym, ale prawdziwym.

Są momenty wzrostu i momenty zatrzymania.
Pytania bez odpowiedzi.
Decyzje, które wymagają odwagi.
I chwile, w których trzeba po prostu być — z tym, co jest.

Z perspektywy psychologicznej wiemy, że to nie brak trudności nas rozwija, lecz sposób, w jaki je integrujemy.
Z perspektywy duchowej — że nic nie dzieje się „przeciwko nam”, a raczej dla naszego dojrzewania.

Na progu Nowego Roku życzymy Wam:
✨ więcej uważności niż presji
✨ więcej współczucia dla siebie niż ocen
✨ odwagi do bycia sobą, nie idealnym
✨ relacji, w których można oddychać
✨ i spokoju, który nie zależy od okoliczności

Niech nowy rok nie będzie „lepszą wersją Ciebie”,
ale bardziej prawdziwą.

Dobrego, łagodnego Nowego Roku 🤍

Zespół PRO

30/12/2025

Gdy system nerwowy zwalnia – otwierają się inne możliwości

🧠 W psychoterapii jednym z najbardziej niedocenianych momentów jest ten, w którym klient zaczyna zwalniać.
Nie dlatego, że wie już więcej.
Nie dlatego, że zrozumiał swoje mechanizmy.
Ale dlatego, że jego układ nerwowy po raz pierwszy od dawna znajduje minimalną przestrzeń na oddech.

W podejściach opartych na neurobiologii mówi się dziś, że mikro-zwolnienia w przebiegu sesji są często skuteczniejsze niż przełomowe wglądy.
To chwile, w których ciało przestaje gasić pożar i może zacząć organizować doświadczenie.

W tych krótkich pauzach dzieje się coś kluczowego:
• integracja śladów pamięciowych
• obniżenie reaktywności
• odzyskanie dostępu do funkcji wykonawczych
• możliwość przetwarzania emocji bez przeciążenia

🔍 Klient nie musi jeszcze rozumieć swojej historii, aby zacząć ją uzdrawiać.
Wystarczy moment regulacji — wystarczająco bezpieczny, by system mógł przełączyć się z mobilizacji na orientację.

🌿 Dlatego w terapii tak ważna jest uważność na mikro-sygnały: zwolnienie tonu, zmiana rytmu oddechu, lekkie opadnięcie ramion.
Często to właśnie tam zaczyna się zmiana, która będzie pracować jeszcze długo po zakończeniu sesji.

✨ Każde spowolnienie jest zaproszeniem do głębszego kontaktu ze sobą.

#️⃣

22/12/2025

🎄✨ Świąteczne życzenia ✨🎄

Z okazji Świąt Bożego Narodzenia życzymy Wam przede wszystkim spokoju, ciepła i uważności na siebie 🤍
Niech ten czas będzie okazją do odpoczynku, złapania oddechu i bycia blisko – ze sobą i z innymi.

Na nadchodzący Nowy Rok życzymy Wam zdrowia, wewnętrznej równowagi, odwagi do zmian i życzliwości wobec siebie każdego dnia.

Dziękujemy za zaufanie, którym nas obdarzacie.
Zespół PRO

18/12/2025

Pod naszą choinką leżą świeżo wydrukowane niezwykłe prezenty 🤩
To certyfikaty dla rodziców którzy wzmacniali swoje kompetencje poznając narzędzia pozytywnej dyscypliny na warsztatach prowadzonych przez Panią Sylwię Blum Gregorczyk.

Wszystkim rodzicom serdecznie gratulujemy 🤗

17/12/2025

Wściekłość? Perfekcjonizm? Wycofanie? Czasem to tylko wstyd przebrany za siłę.

Wiele osób dorosłych nosi w sobie ciężar, którego nie potrafią nazwać. Czasem to nie lęk, nie smutek, nie złość. To wstyd. Ten najtrudniejszy rodzaj - nie chwilowe zakłopotanie, ale toksyczny wstyd, który powstaje wtedy, gdy ktoś w dzieciństwie nie był chroniony, lecz zawstydzany. Gdy słyszał, że „przesadza”, „jest problemem”, „powinien się ogarnąć”. Gdy zamiast czułości dostawał karę, a zamiast wsparcia - ironię.

Dziecko nie rozumie tych komunikatów. Ono nie analizuje intencji dorosłego. Ono wierzy. I zaczyna budować obraz siebie na fundamentach, które nigdy nie były prawdziwe.

W dorosłym życiu ten toksyczny wstyd potrafi przybrać różne maski:
• chroniczną wściekłość, która próbuje przykryć poczucie bycia „nie dość”,
• perfekcjonizm, który ma zagłuszyć wewnętrzny ból,
• wycofanie, bo „lepiej nie pokazywać za dużo”,
• próby zawstydzania innych - tak jak kiedyś zawstydzano nas.

To, co najważniejsze: ten wstyd nie jest Twoją winą.
Powstał w relacji, która miała Cię chronić, a nie potrafiła.

I choć jego skutki mogą być bolesne, można go uzdrowić.
Kropla po kropli. Gest po geście.
Zastępując krytykę współczuciem.
Zastępując ocenę ciekawością.
Zastępując stare głosy - własnym, łagodnym tonem.

Twoja wartość nie jest negocjowalna.
Została nadana Ci wraz z pierwszym oddechem - i nikt nie ma prawa jej zabrać.

Co w Twojej dorosłości odkryłaś jako echo dawnych słów?

Iliana Ramirez
Źródło https://www.facebook.com/share/1H5yyMimyi/?mibextid=wwXIfr

16/12/2025

Spotkań świątecznych czas … 🫶

14/12/2025

https://www.facebook.com/share/r/1Afa65LUET/?mibextid=wwXIfr