Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 19:00 Wtorek 08:00 - 19:00 Środa 08:00 - 19:00 Czwartek 08:00 - 19:00 Piątek 08:00 - 19:00

Milu fizjo spa mgr Katarzyna Michalik-Ludwik

Strona główna
Polska
Tarnowskie Góry
Milu fizjo spa mgr Katarzyna Michalik-Ludwik

Fizjoterapia i odnowa biologiczna

30/11/2025

Zbliżają się Święta Bożego Narodzenia🎄❄️
Czas spełniania marzeń, czas robienia prezentów🎁Okazywania sobie wzajemnie radości i miłości… 😍

Szukasz prezentu 🎁 zapraszamy do zakupu bonu podarunkowego 💌 wybierz dowolny zabieg lub kwotę jaką chcesz przeznaczyć na prezent. Zadzwoń do nas chętnie odpowiemy na wszystkie pytania! 🫶🏻💙🫶🏻

Cała oferta dostępna na www.milufizjospa.pl

Gabinet Milu fizjo i spa 💙
Ul. J. Korola 51
Tarnowskie Góry
☎️ 787 107 002
☎️ 787 022 802
🌍 www.milufizjospa.pl

11/11/2025

Ceny spadają do końca listopada 🍁🍂🍁
Black November u nas!

Zapraszam

Gabinet Milu Fizjo Spa
Ul. J. Korola 51
Tarnowskie Góry
☎️ 787 107 002
☎️ 787 022 802
🌏 www.milufizjospa.pl

11/11/2025

🔹 URAZY STAWU BIODROWEGO🔹

Staw biodrowy to jeden z największych stawów w naszym ciele – odpowiada za stabilność, ruch i przenoszenie obciążeń z tułowia na kończyny dolne.
Niestety, jest również narażony na różnego rodzaju urazy, zarówno u sportowców, jak i osób prowadzących siedzący tryb życia.

Najczęstsze urazy stawu biodrowego to:

🔷Naderwania mięśni i ścięgien (np. mięsień biodrowo-lędźwiowy, pośladkowe)
🔷Konflikt udowo-panewkowy (FAI)
🔷Zapalenie kaletki maziowej
🔷Uszkodzenia obrąbka stawowego
🔷Złamania szyjki kości udowej (częściej u osób starszych)

Objawy, które powinny Cię zaniepokoić:

🔹Ból w pachwinie lub pośladku
🔹Ograniczenie zakresu ruchu
🔹 Trzaski lub przeskakiwanie w stawie
🔹Trudność w chodzeniu, siadaniu czy wstawaniu

Jak wygląda fizjoterapia?

Rehabilitacja zależy od rodzaju i rozległości urazu, ale często obejmuje:

🔹Terapię manualną/ punkty spustowe/ masaż tkanek głębokich/ terapię narzędziową
🔹Ćwiczenia wzmacniające i rozciągające
🔹Pracę nad stabilizacją miednicy
🔹Fizykoterapię
🔹Edukację pacjenta i modyfikację codziennych nawyków

Nie ignoruj sygnałów wysyłanych przez Twoje ciało!

Zapraszamy 💙

Gabinet Milu fizjo spa 💙
Ul. J. Korola 51
Tarnowskie Góry
☎️ 787 107 002
☎️ 787 022 802
🌍 www.milufizjospa.pl

02/11/2025

Mata do akupresury!
Bardzo często polecam Wam tą metodę w walce z bólem.

W fizjoterapii coraz częściej sięgamy po metody wspomagające regenerację i redukcję napięcia mięśniowego — a mata do akupresury świetnie się tu sprawdza!

Jak działa?
Setki małych kolców pobudzają receptory skóry, poprawiając krążenie i wpływając na układ nerwowy.
Efekty to lepsze dotlenienie tkanek, poprawa krążenia, szybsza regeneracja i uczucie głębokiego rozluźnienia.

Kiedy warto używać?
🔹przy bólu pleców i karku
🔹po treningu lub długim dniu pracy
🔹jako wsparcie w redukcji stresu
🔹rozluźnienie napięcia mięśniowego

Jak stosować?
Zacznij od 5–10 minut, najlepiej w cienkiej koszulce. Z czasem możesz wydłużyć sesję i korzystać z maty na gołą skórę.

Jak położyć się na matę:
1️⃣ Rozłóż matę na twardym, ale komfortowym podłożu (np. podłodze lub macie do ćwiczeń).
2️⃣ Uklęknij tyłem do maty i powoli opuść plecy, wspierając się dłońmi, aż całkowicie się położysz.
3️⃣ Staraj się rozluźnić ciało – szczególnie barki i szyję.
Zegnij nogi w kolanach, aby odciążyć odcinek lędźwiowy.
4️⃣ Jeśli czujesz zbyt intensywne ukłucia, możesz na początku położyć cienki ręcznik lub koszulkę między ciałem a matą.
5️⃣ Oddychaj spokojnie i głęboko – to pomoże Twojemu układowi nerwowemu wejść w tryb relaksu.

🔷Po sesji na macie wykonaj kilka delikatnych ruchów rozciągających lub mobilizacyjnych – pomoże to utrwalić efekt rozluźnienia i poprawi zakres ruchu.

07/10/2025

Refleksoterapia to naturalna metoda terapeutyczna, polegająca na uciskaniu odpowiednich punktów na stopach, dłoniach, twarzy, a czasem też uszach, które odpowiadają konkretnym organom i częściom ciała.

Na stopach znajduje się mapa całego ciała – każdemu narządowi odpowiada określony punkt (refleks).

Poprzez delikatny, ale precyzyjny ucisk tych punktów, pobudzamy układ nerwowy i krążenie, co może
wspierać procesy samoleczenia, redukować stres i napięcia, poprawiać funkcjonowanie narządów wewnętrznych, łagodzić ból, wspomagać detoksykację organizmu.

Umów się na wizytę i przekonaj się, jak Twoje ciało potrafi się uzdrawiać, kiedy dasz mu odpowiedni impuls.

Zapraszamy 💙
Gabinet Milu fizjo i spa
Ul. J. Korola 51
Tarnowskie Góry
☎️ 787 107 002
☎️ 787 022 802
🌍 www.milufizjospa.pl

01/10/2025

🌺 NOWOŚĆ W NASZYM GABINECIE – MASAŻ BALIJSKI! 🌺

Z ogromną przyjemnością wprowadzamy do naszego gabinetu wyjątkową NOWOŚĆ – MASAŻ BALIJSKI – połączenie głębokiego relaksu, odprężenia i egzotycznej podróży.

Masaż balijski wywodzi się z wyspy Bali.
Jest głęboko zakorzeniony w tradycyjnej filozofii zdrowia i duchowości mieszkańców wyspy, a jego techniki powstawały pod wpływem różnych kultur – przede wszystkim indyjskiej ajurwedy, chińskiej medycyny oraz miejscowych rytuałów i praktyk leczniczych.

Dla Balijczyków zdrowie to harmonia ciała, umysłu i ducha – dlatego masaż od zawsze był ważnym elementem życia codziennego, służąc nie tylko relaksowi, ale też leczeniu chorób, oczyszczaniu z negatywnej energii i przywracaniu wewnętrznej równowagi.

Masaż balijski łączy w sobie:
🔹głęboki masaż tkanek,
🔹akupresurę,
🔹refleksologię,
🔹aromaterapię,
🔹techniki rozciągające inspirowane jogą.

Efekt?
🔷 rozluźnienie spiętych mięśni
🔷 redukcja stresu i napięcia
🔷 poprawa krążenia i ogólnego samopoczucia

To coś więcej niż masaż – to rytuał dla ciała i duszy 🌺

💙Dostępny już teraz w naszym gabinecie!

📞 Zadzwoń lub napisz, aby umówić się na wizytę!

💙 Zapraszamy 💙
Gabinet Milu fizjo spa
Ul. J. Korola 51
Tarnowskie Góry
☎️ 787 107 002
☎️ 787 022 802
🌍 www.milufizjospa.pl

25/09/2025

Każdy zasługuje na chwilę relaksu.

Zwłaszcza Ty!

Zmęczeni po intensywnym lecie, pełnym słońca, obowiązków i biegu bez wytchnienia.

Teraz, gdy przychodzi jesień, to idealny moment, by zwolnić, odetchnąć i zadbać o siebie.

W naszym gabinecie przygotowałyśmy specjalny zabieg oczyszczający, regenerujący i odprężający, by pomóc Ci wrócić do równowagi — fizycznej i emocjonalnej.

Zapraszamy oferta ważna do 31.10.2025r.

Gabinet Milu fizjo i spa
Ul. J. Korola 51
Tarnowskie Góry
☎️ 787 107 002
☎️ 787 022 802
🌍 www.milufizjospa.pl

19/09/2025

Peeling kawitacyjny + wprowadzenie serum + masaż = promienna, oczyszczona i odżywiona skóra!

Peeling kawitacyjny to delikatne, ale skuteczne oczyszczanie skóry za pomocą ultradźwięków – bez podrażnień, bez bólu, bez chemii. Po nim nakładamy dobrane do Twoich potrzeb serum, które wnika głęboko w skórę i działa dokładnie tam, gdzie trzeba! Na koniec wykonujemy masaż twarzy, który dodatkowo stymuluje produkcję kolagenu i elastyny, co może pomóc w redukcji drobnych zmarszczek oraz ujędrnia skórę!

Efekty:
🔹oczyszczona, gładka i świeża cera
🔹mniejsze pory i mniej zaskórników
🔹lepsze wchłanianie składników aktywnych
🔹natychmiastowe rozświetlenie i nawilżenie

Idealny zabieg na jesień 🍂 – gdy skóra potrzebuje oddechu po lecie i przygotowania na chłodniejsze dni!

💙 Zapraszamy 💙
Gabinet Milu fizjo i spa
Ul. J. Korola 51
Tarnowskie Góry
☎️ 787 107 002
☎️ 787 022 802
🌎 www.milufizjospa.pl

09/09/2025

Zdrowie to inwestycja, nie wydatek!

Bóle pleców, napięcia mięśni, ograniczenia ruchomości?

Nie czekaj, aż ciało powie „dość”.
Fizjoterapia to nie tylko leczenie – to profilaktyka, regeneracja i droga do lepszego samopoczucia każdego dnia.

Zapraszamy 💙

Gabinet Milu fizjo spa
Ul. J. Korola 51
Tarnowskie Góry
☎️ 787 107 002
☎️ 787 022 802
🌍 www.milufizjospa.pl

04/09/2025

🔹REHABILITACJA URAZÓW KOLANA🔹

Urazy kolana to jedne z najczęstszych kontuzji, z jakimi zmagają się zarówno sportowcy, jak i osoby prowadzące mniej aktywny tryb życia. Po urazie kolano często staje się osłabione, niestabilne i podatne na kolejne kontuzje.

NAJCZĘSTSZE URAZY:

🔹Skręcenie stawu kolanowego – uszkodzenie torebki stawowej i więzadeł w wyniku nagłego ruchu rotacyjnego.
🔹Uszkodzenie łąkotek (przyśrodkowej i bocznej) – często występuje przy skręcie kolana z obciążeniem.
🔹Naderwanie lub zerwanie więzadeł (np. ACL, MCL) – typowe w sportach kontaktowych, narciarstwie i piłce nożnej.
🔹Zwichnięcie rzepki – przesunięcie rzepki poza swoje naturalne położenie.
🔹Urazy chrząstki stawowej – mogą prowadzić do zmian zwyrodnieniowych.
🔹Złamania w obrębie kolana – np. kłykci kości udowej, piszczelowej lub rzepki.

OBJAWY, KTÓRYCH NIE IGNORUJEMY:

🔹Nagły lub narastający ból kolana
🔹Obrzęk i uczucie „pełności” w stawie
🔹Trzaski, przeskakiwanie, niestabilność
🔹Ograniczony zakres ruchu
🔹Zanik mięśni uda z powodu unikania obciążenia

CO ZROBIĆ W PRZYPADKU URAZU?

🔹Odpoczynek i unikanie obciążania stawu
🔹Chłodzenie (zimne okłady) w celu zmniejszenia obrzęku
🔹Uniesienie kończyny
🔹Jak najszybszy kontakt z lekarzem lub fizjoterapeutą!

ETAPY REHABILITACJI:

🔹Faza ostra – odpoczynek, chłodzenie, odciążenie stawu, ewentualnie orteza.
🔹Faza wczesnej rehabilitacji- drenaż limfatyczny, fizykoterapia.
🔹Faza odbudowy siły i stabilizacji – ćwiczenia wzmacniające i propriocepcyjne.
🔹Faza powrotu do aktywności – trening funkcjonalny, dostosowany do rodzaju aktywności (np. sport).

W wielu przypadkach kluczem do odzyskania pełnej sprawności jest szybka diagnoza i właściwie prowadzona rehabilitacja – nie czekaj, aż ból sam minie.

Zapraszamy💙
Gabinet Milu fizjo spa
Ul. J. Korola 51
Tarnowskie Góry
☎️ 787 107 002
☎️ 787 022 802
🌍 www.milufizjospa.pl

28/08/2025

🔷URAZY STAWU BARKOWEGO🔷

Ból, ograniczony zakres ruchu, trudność w podnoszeniu ręki? 🤕 To mogą być objawy urazu barku – jednego z najczęstszych problemów u osób aktywnych i nie tylko.

Najczęstsze urazy:

🔷Zwichnięcie stawu ramiennego - następuje, gdy głowa kości ramiennej wypada z panewki łopatki.
🔷Niestabilność barku - stan, w którym głowa kości ramiennej nie jest prawidłowo stabilizowana w panewce.
🔷Uszkodzenie stożka rotatorów - naderwanie lub zerwanie mięśni i ścięgien otaczających staw barkowy.
🔷Zespół cieśni podbarkowej - podrażnienie lub ucisk ścięgien stożka rotatorów.
🔷Zespół zamrożonego barku (ZZB) -dolegliwość charakteryzująca się sztywnością i bólem stawu.
🔷Uszkodzenie obrąbka stawowego (SLAP) - uszkodzenie przyczepu ścięgna głowy długiej mięśnia dwugłowego do panewki.
🔷Przeciążenia - sumujące się mikrourazy i stany zapalne powstałe wskutek nadmiernego wysiłku.

Co daje fizjoterapia?
🔹Redukuje ból i stan zapalny
🔹Przyspiesza regenerację tkanek
🔹Poprawia mobilność
🔹Przywraca siłę i stabilność
🔹Chroni przed nawrotem kontuzji

Nie czekaj, aż ból minie sam – zadbaj o bark z pomocą specjalisty!

Zapraszamy 💙

Gabinet Milu fizjo spa 💙
Ul. J. Korola 51
Tarnowskie Góry
☎️ 787 107 002
☎️ 787 022 802
🌍 www.milufizjospa.pl

27/08/2025

„Jeśli robisz coś z pasją, nigdy nie będziesz miał wrażenia, że pracujesz” (Marc Anthony).
💙💙💙

Gabinet Milu fizjo spa 💙
Ul. J. Korola 51
Tarnowskie Góry
☎️ 787 107 002
☎️ 787 022 802
🌍 www.milufizjospa.pl

Adres

Ulica Korola 51
Tarnowskie Góry
42-605

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 19:00
Wtorek	08:00 - 19:00
Środa	08:00 - 19:00
Czwartek	08:00 - 19:00
Piątek	08:00 - 19:00

Telefon

+48787107002

Strona Internetowa

http://milufizjospa.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Milu fizjo spa mgr Katarzyna Michalik-Ludwik umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.