09/02/2022
Dziś międzynarodowy dzień pizzy! Rozprawiamy się więc z mitem dotyczącym tego popularnego dania 🙂 🍕
👉 Pizza to niezdrowy fastfood, który tuczy. 🍕
To zależy 😉 Zamrożona pizza kupiona w markecie czy ta ociekająca tłuszczem w sieciówce, rzeczywiście nie wpływa pozytywnie na naszą sylwetkę. Jednak samodzielnie przygotowany placek z wykorzystaniem wysokiej jakości składników nie będzie obciążać zbytnio układu pokarmowego. Jeśli zdecydujemy się na jeden kawałek w ramach posiłku, a nie całą pizzę na raz, nie odbije się to też negatywnie na naszej sylwetce. Ważny jest więc rozsądek i umiar, aby stwierdzenie, że pizza to niezdrowy i tuczący fastfood uznać za mit.
👉 TAK
✅ Przygotuj pizzę samodzielnie w domu ze sprawdzonych składników. Zrób cienkie ciasto.
✅ Zamiast tłustego żółtego sera postaw na lekką mozzarellę.
✅ Zrób ciasto z kalafiora lub użyj pełnowartościowej razowej mąki.
✅ Przygotuj sosy samodzielnie. To proste! Wystarczy zblendować puszkę pomidorów z cebulą i czosnkiem. Całość gotować do uzyskania gęstej konsystencji. Doprawić solą i pieprzem. Jeśli lubisz sos czosnkowy wymieszaj jogurt naturalny z przeciśniętym przez praskę czosnkiem i ulubionymi ziołami. Dopraw solą i pieprzem.
✅ Jako dodatki wybieraj chude wędliny - szynkę, polędwicę i świeże warzywa (pomidory, szpinak, paprykę, pieczarki, cebulę).
✅ Do popicia wybierz wodę - samą lub z cytryną, pomarańczą, miętą czy limonką.
👉 NIE
❌Nie kupuj pizzy w popularnych sieciówkach czy marketach. Uważaj na grube ciasto.
❌Uważaj na gotowe mieszanki serowe - często są w nich wyroby seropodobne - tłuste i kaloryczne.
❌ Unikaj ciasta z mąki typu 0 - jest ona najbardziej oczyszczona, a tym samym najmniej wartościowa.
❌ Unikaj gotowych sosów, tym bardziej, gdy nie wiesz jaki jest ich skład.
❌ Wystrzegaj się boczku, salami, kiełbasy, kabanosów, konserwowego groszku czy kukurydzy.
❌ W trakcie posiłku nie popijaj gazowanych słodkich napojów czy dosładzanych soków.
Świętujecie dziś? Smacznego! 😉
