SuperMama - wyjątkowe miejsce dla Ciebie i Twojego Dziecka

21/05/2023

Zapraszamy przyszłe mamy na gimnastykę 🤰😊
W poniższym poście przypomnienie o korzyściach jakie płyną z umiarkowanej aktywności kobiet w ciąży. 💪👍
Zajecia odbywają się w środy o godzinie 17:00.
Zapisy oraz więcej informacji pod nr tel. 603-131-111

Witajcie! 👋
Dziś o aktywności fizycznej w ciąży. Czy warto i jakie ćwiczenia będą odpowiednie dla przyszłej mamy? 🤰🤱
O ile lekarz nie zaleci inaczej, w ciąży nie powinnaś spędzać czasu biernie.
Systematyczna, umiarkowana gimnastyka sprawi, że poczujesz się lepiej, zapobiegnie utracie sprawności fizycznej i przygotuje Cię do wysiłku związanego z porodem i macierzyństwem.
Niezmiernie ważnymi ćwiczeniami są ćwiczenia mięśni dna miednicy, które polegają na naprzemiennym napinaniu i rozluźnianiu mięśni pochwy i krocza. Są istotną profilaktyką problemów z nietrzymaniem moczu,
życiem seksualnym po porodzie czy obniżeniem narządów miednicy mniejszej.
Aby nauczyć się prawidłowej ich pracy zapraszamy na konsultację.
Gimnastyka dla kobiet w ciąży to świetna forma ruchu, dostosowana do aktualnych potrzeb Twojego ciała.
Zapewnia wszechstronne działanie na wszystkie partie mięśni, jak również dba o prawidłowy zakres ruchu w stawach.
Podczas takich zajęć stosuje się naprzemiennie ćwiczenia wzmacniające, stabilizujące, równoważne i rozciągające.
Poprawiają one między innymi stabilność tułowia, siłę mięśni i kształtują nawyki prawidłowego noszenia dziecka,
tak aby zapobiegać dolegliwościom bólowym.
W naszym klubie takie zajęcia odbywają się w każdą środę o 17.
Zapraszamy do kontaktu :) tel. 603 - 131 - 111

19/01/2023

Witajcie!
W Nowym Roku ogłaszamy nabór na zajęcia dla kobiet w ciąży 🤰😊
Będą one odbywały się w każdą środę o godzinie 17:00.
Gimnastyka dla kobiet w ciąży to świetna forma ruchu dla przyszłej mamy. Zawiera w sobie zestaw ćwiczeń wzmacniających, stabilizacyjnych i rozciągających.
Systematyczne, umiarkowane ćwiczenia sprawią, że poczujesz się lepiej, zapobiegną utracie sprawności fizycznej i przygotują do wysiłku związanego z porodem i macierzyństwem. 🤱🫶💪
Zapraszamy! 🤩
Zapisy pod nr tel. 603-131-111 👩‍💻

24/12/2022

Najwspanialszych Świąt Bożego Narodzenia życzy zespół Super Mama 🥰🎅🧑‍🎄

07/12/2022

Przygotowaliśmy dla Was świąteczne karty podarunkowe! 🥳🎅🎁
Dzięki nim możecie obdarować bliską osobę wyjątkowym prezentem - konsultacją z zakresu fizjoterapii uroginekologicznej lub masażem.🤰🤱
Jeśli macie pytania zapraszamy do kontaktu pod nr tel. 603-131- 111

29/11/2022

Na szczęście coraz więcej mówi się o fizjoterapii uroginekologicznej, chociaż nadal wiele kobiet nie wie, że istnieje taka specjalizacja. Z czym zatem możesz zgłosić się na wizytę?
🌸 jesteś w ciąży i chciałabyś się jak najlepiej przygotować do porodu, połogu lub borykasz się z dolegliwościami bólowymi;
🌸 jesteś po porodzie i chcesz sprawdzić stan brzucha, mięśni prostych, dna miednicy,
🌸 potrzebujesz terapii blizny po cesarskim cięciu lub nacięciu krocza,
🌸 występują u Ciebie bolesne miesiączku i/lub bolesne współżycie, endometrioza,
🌸 borykasz się z problemem nietrzymania moczu, obniżenia narządów miednicy mniejszej,
🌸 planujesz zabieg/ operację ginekologiczną lub jesteś po takim zabiegu,

Zapraszam do gabinetu, w razie pytań zachęcam do kontaktu ☺️
tel. 603- 131- 111

13/09/2022

Jeśli jesteś w ciąży i chciałabyś wziąć udział w ćwiczeniach pod okiem fizjoterapeutki uroginekoligicznej w kameralnej grupie, to serdecznie zapraszamy! 🤗
Gimnastyka dla kobiet w ciąży to świetna forma ruchu, dostosowana do aktualnych potrzeb Twojego ciała.
Zajęcia odbywają się w środy o godz. 17 🤰🙂
Zapraszamy do kontaktu 🙂
Tel. 603-131-111

05/08/2022

Zapraszamy wszystkie przyszłe Mamy 🤱🏼👩🏼‍🍼 na zajęcia 🧘‍♀️ dla kobiet w ciąży🤰🫄, które odbywają się w każdą środę o godz. 17:00
Zapisy pod nr tel. 601 131 111
Do zobaczenia 😊

07/06/2022

Witajcie! 👋
Dziś o aktywności fizycznej w ciąży. Czy warto i jakie ćwiczenia będą odpowiednie dla przyszłej mamy? 🤰🤱
O ile lekarz nie zaleci inaczej, w ciąży nie powinnaś spędzać czasu biernie.
Systematyczna, umiarkowana gimnastyka sprawi, że poczujesz się lepiej, zapobiegnie utracie sprawności fizycznej i przygotuje Cię do wysiłku związanego z porodem i macierzyństwem.
Niezmiernie ważnymi ćwiczeniami są ćwiczenia mięśni dna miednicy, które polegają na naprzemiennym napinaniu i rozluźnianiu mięśni pochwy i krocza. Są istotną profilaktyką problemów z nietrzymaniem moczu,
życiem seksualnym po porodzie czy obniżeniem narządów miednicy mniejszej.
Aby nauczyć się prawidłowej ich pracy zapraszamy na konsultację.
Gimnastyka dla kobiet w ciąży to świetna forma ruchu, dostosowana do aktualnych potrzeb Twojego ciała.
Zapewnia wszechstronne działanie na wszystkie partie mięśni, jak również dba o prawidłowy zakres ruchu w stawach.
Podczas takich zajęć stosuje się naprzemiennie ćwiczenia wzmacniające, stabilizujące, równoważne i rozciągające.
Poprawiają one między innymi stabilność tułowia, siłę mięśni i kształtują nawyki prawidłowego noszenia dziecka,
tak aby zapobiegać dolegliwościom bólowym.
W naszym klubie takie zajęcia odbywają się w każdą środę o 17.
Zapraszamy do kontaktu :) tel. 603 - 131 - 111

24/05/2022

Witajcie! 👋
W Klubie Super Mama możecie nabyć kartę podarunkową na wyjątkowy prezent dla bliskiej Wam osoby, zwłaszcza, że zbliża się tak szczególny dzień jakim jest Dzień Mamy :)🌺
Oferujemy konsultację z zakresu fizjoterapii uroginekoligcznej oraz masaż. 🤰🤱💆‍♀️
Jeśli potrzebujecie pomocy w doborze odpowiedniej usługi, chętnie podpowiemy.☺️
Serdecznie zapraszamy do kontaktu pod nr tel. 603-131-111

28/03/2022

Dziś przybliżymy jeden z najczęstszych tematów z gabinetu terapeuty uroginekologicznego - nietrzymanie moczu.
Czym właściwie jest? 🤔
Nietrzymanie moczu jest niezależnym od woli wyciekiem moczu, stanowiącym problem społeczny lub higieniczny. 🙄🤷‍♀️
Niestety wciąż jest tematem tabu i wiele pacjentek niechętnie lub wcale o nim nie mówi. Pamiętajmy że, żaden mimowolny wyciek moczu nie jest normą.
Najczęstszą postacią jest wysiłkowe nietrzymanie moczu, tzn. gubimy mocz gdy zwiększy się ciśnienie śródbrzuszne podczas aktywności. Może to być kaszel,
śmianie się, ćwiczenia itp. 🏃‍♀️🤦‍♀️
Drugim rodzajem jest nietrzymanie moczu z parć naglących czyli gubienie moczu z uczuciem silnego parcia na pęcherz.
Możemy także wyróżnić obie te dolegliwości i wtedy mamy do czynienia z postacią mieszaną.
Jeśli występują u Ciebie takie problemy, nie bagatelizuj ich i zgłoś się do specjalisty. Kluczem jest oczywiście diagnostyka, odpowiednie badania które pozwolą nam znaleźć przyczynę. Następnie dobierzemy odpowiednią terapię, która bardzo często jest wieloaspektowa, ale dzięki temu zwiększa szansę na pozbycie się problemu.🙂🙋‍♀️

15/03/2022

Witajcie!
Kontynuując temat rozejścia mięśnia prostego brzucha, przedstawiamy efekt pracy
jednej terapii :) 🙂🤩
Praca nad wyglądem i funkcjonowaniem brzucha jest wieloaspektowa i nie dotyczy samego mięśnia. Zależy od postawy ciała, tego jak oddychamy, jaki działamy na co dzień i wielu innych czynników. 🧍‍♀️🤱
Jeśli masz pytania, chcesz dowiedzieć się więcej, zapraszamy do kontaktu telefonicznego.
📲 + 48 603 131 111

09/03/2022

Czym jest rozejście mięśnia prostego brzucha? 🤔

Mięsień prosty brzucha leży powierzchownie, składa się z dwóch brzuśców, przebiega pionowo od mostka do spojenia łonowego. Pomiędzy tymi brzuścami znajduje się tkanka - kresa biała. W ciąży dochodzi do rozciągnięcia powłok brzucha, także mięśni, kresy i tak tworzy się rozejście, które jest fizjologiczne. 🤰
Do kilku miesięcy po porodzie, w okresie regeneracji tkanki powinny wrócić na swoje miejsce. Nie zawsze jednak tak się dzieje. 😒🙁
Problem pojawia się kiedy tkanki rozciągną się zbyt mocno, są zbyt słabe, nieprawidłowo obciążane i organizm nie jest w stanie sobie z tym sam poradzić.
Rozejście nie jest tylko defektem kosmetycznym, może również zaburzać pracę brzucha, kręgosłupa, dna miednicy, sprzyjać powstawaniu takich problemów jak np. nietrzymanie moczu. Dlatego tak ważna jest profilaktyka, diagnoza oraz
wdrożenie odpowiedniej terapii i ćwiczeń. Co ważne, nigdy nie jest za późno aby przyjrzeć się pracy brzucha. 👩🧐🤗
Oczywiście im wcześniej tym lepiej i mamy większy wpływ na proces regeneracji i na samą kresę, ale praca nad rozejściem to nie tylko jego "zamknięcie".
Bardzo ważną rolę odgrywa tu profilaktyka już w trakcie ciąży, wizyta popołogowa (6-8 tyg po porodzie, chyba że objawy są niepokojące i potrzebujesz wsparcia wcześniej).
Rozstęp mięśnia prostego brzucha nie dotyczy tylko kobiet. 🙂🙃👩👦
Zapraszamy na konsultację! 😊🙋‍♀️
Chcesz wiedzieć więcej zadzwoń, aby umówić się na wizytę
📲 +48 603 131 111