Trener Zdrowia Aleksandra Głuchowska

28/11/2025

Cześć Wszystkim! 👋

Szukasz kameralnych zajęć ruchowych, w miejscu przeznaczonym tylko dla kobiet w każdym wieku?

Dobrze trafiłaś! Oto jestem 😀
Studio AG Trener Zdrowia, które stworzyłam jest miejscem, gdzie możesz zrobić cos dla siebie🧘‍♀️, w komfortowym otoczeniu, na miarę swoich możliwości i bez poczucia presji... (a przy tym doskonale się bawić 🤸‍♀️).

Ćwiczysz tak, jak potrafisz. Ja jestem od tego, aby instruować Cię, dopingować i dbać o Twój komfort, abyś zawsze (nawet w ☔️dni) po zajęciach była naładowana endorfinami 🤩

✨Grudniowa OKAZJA!✨

W związku ze zbliżającymi się wielkimi krokami Świętami 🎄, ogłaszam, że pierwsze osoby, które zapiszą się do 6 grudnia, otrzymają wejściówkę na pierwsze zajęcia w cenie 40 zł 😍

CO WIĘCEJ? 😊

Osoby , które byłyby zainteresowane zakupem karnetu na zajęcia, również mogą zakupić karnet 8 wejść z rabatem -10% 🥰

Chcesz zrobić prezent najbliższej osobie?🎁

Kupując voucher prezentowy dla siebie i dla bliskiej osoby, możesz zyskać 25% rabatu na drugi 😍
(wzór załączony w komentarzu)


Chciałabym poznać Wasze preferencje dotyczące zajęć, jakimi byłybyście zainteresowane najbardziej :

👉 Który typ zajęć najbardziej Tobie odpowiada? (zaznacz 1 lub 2)

1️⃣Zdrowy kręgosłup / mobilność (łagodniejsze)

2️⃣Wzmacnianie + kondycja (umiarkowana intensywność)

3️⃣Trening dla początkujących (powrót do ruchu)

4️⃣ Stretching + relaksacja (po pracy / po południu)

5️⃣ Trening funkcjonalny (dzieje się nieco więcej 🏋️‍♀️)

➡️ Jeśli jesteś zainteresowana, napisz: „CHCĘ (wiek) + rodzaj ćwiczeń (np. 40–50, 1)” — odpiszę z detalami + terminami. Miejsca ograniczone (3-5 osób).
A jeśli wolisz 📞, zapraszam do kontaktu 602269891.

PS: Jeżeli znasz kogoś, komu by się to przydało — udostępnij post. ❤️

🥑jedz lepiej
🏋️‍♂️ruszaj się
🧘‍♀️zadbaj o siebie

25/11/2025

✨ Gdzie wolisz ćwiczyć? 🤔

Duże grupy na zajęciach fitness czy kameralne zajęcia w małym, klimatycznym studio?

Każda z nas jest inna — jedne lubią energię dużych grup, inne potrzebują spokoju, bliskości i poczucia bezpieczeństwa.

Jeśli chciałabyś zrobić coś dla siebie, ale:
💗 szybciej stresujesz się w tłumie
💗 nie lubisz, gdy ktoś patrzy na Ciebie jak ćwiczysz
💗 chcesz, aby trenerka naprawdę zwróciła uwagę na Twoją technikę
💗 cenisz atmosferę, w której możesz być sobą

…to małe, kameralne studio może być dla Ciebie idealne.

U mnie trenujesz:
✨ w kameralnych grupach
✨ w spokojnym, przyjaznym otoczeniu
✨ z pełnym wsparciem i indywidualnym podejściem
✨ bez presji i porównań

Jeśli potrzebujesz miejsca, gdzie możesz poczuć się naprawdę ZAOPIEKOWANA i SWOBODNIE— zapraszam do Srebrna Kopalnia Piękna Klaudia Broczkowska.
Napisz do mnie w DM, chętnie podpowiem, w które zajęcia najlepiej wejść 💕

Czy jesteś czy ? Daj znać w komentarzu! 💬

07/11/2025

🌷 MY KOBIETY! 🌷

Czym jesteśmy przytłoczone? 😖

👉codzienną pracą 💻,
👉obowiązkami domowymi 🏠 ,
👉pamiętaniem wszystkiego za wszystkich 👨‍👩‍👧‍👦

😵‍💫😓😡

Często szukamy sposobu na oderwanie się od rzeczywistości...

W zasadzie wiemy, co nas odpręża, ale jednak często
bywa tak, że niestety kilka ☕ nie przynosi już oczekiwanego rezultatu. Nawet porcja najsmaczniejszych 🍨 nie ma tej mocy.

Spotkanie z przyjaciółką 👭 może pozwala na chwilę zapomnieć o problemach, jednak po spotkaniu wracają one na nowo do nas jak 🪃.

Spędzanie czasu z naszymi kochanymi 👨‍👩‍👧‍👦 jak wiemy, też potrafi dać nam w kość 😵.

⏰Co zatem możemy dla siebie zrobić, aby
nie czuć się tak, jakbyśmy wciąż za czymś goniły 🧗‍♀️,
poczuć , że stres nas opuszcza😓,
hormony szczęścia 🤩 wypełniają nas od środka,
a my zyskujemy siłę do działania💪❓

🤸‍♀️Regularny trening uwalnia endorfiny – hormony szczęścia, które pomagają nam odzyskać spokój🧘‍♀️ i energię 🏋️‍♀️.

Proponuję, CI kilka rozwiązań:
👍krótkie spacery po pracy,
👍świadome oddychanie (nie tylko podczas aktywności )
👍 30-40 minut spokojnego treningu w kameralnym miejscu

Każdy z tych kroków to inwestycja w Twój spokój. 🌿

A jeśli boisz się zrobić pierwszy krok, zapraszam Cię do mojego studio AG Trener Zdrowia, gdzie pokażę Ci, że ruch to naprawdę świetny sposób na relaks 💆‍♀️, sposób na pozbycie się negatywnych emocji 🧠 i oderwanie się od rzeczywistości 🧚‍♀️.

☝️Zamiast szukać ciągłych wymówek 🤫
Przyjdź i sama sprawdź, że warto ! 🤗

🏠ul. Zofii Nałkowskiej 1
Tarnowskie Góry
📞602269891

📲Zostaw wiadomość priv lub sms , a na pewno się odezwę 🫶

30/10/2025

Drogie obserwatorki 💖,
od listopada w naszym studio obowiązuje nowy cennik zajęć 🗓.

Zależy nam, aby każda z Was mogła wybrać opcję dopasowaną do swoich potrzeb i celów — niezależnie od tego, czy dopiero zaczynacie przygodę z treningiem, czy kontynuujecie swoją drogę do lepszego samopoczucia 💚

Nie chciałam, aby do cennika miał wgląd każdy , ponieważ ofertę dopasowuję indywidualnie do każdej z Was – tak, by wspólnie wybrać najlepsze rozwiązanie 🫶

📩 Jeśli chcesz poznać szczegóły:
napisz do mnie wiadomość prywatną lub skontaktuj się przez 📞 – z przyjemnością udzielę wszystkich informacji.

Dziękuję, że jesteście i że razem tworzymy przestrzeń, w której troska o zdrowie jest priorytetem 🌿

Trener Zdrowia Aleksandra Głuchowska

28/10/2025

To ostatnie dni, kiedy mozesz zdobyć wejściówkę na pierwsze zajęcia w niższej cenie!🤩

Aby jesienna 🍂 chandra nie przyćmiła resztek Twojej motywacji do zawalczenia o lepsze zdrowie i samopoczucie 💪, pozwol sibie na chwilę wytchnienia w miłej i kameralnej atmosferze 🌺

Przyjdź, i sprawdź, ze warto wprowadzic jakąkolwiek aktywność nie tylko dla ciala🧍‍♀️ale tez dla głowy 💆🏼‍♀️

🏠ul. Zofii Nałkowskiej 1
📞602269 891

Od października zostaną wprowadzone karnety , takze bądźcie czujne 👀

To co, widzimy się niebawem ? 😀
Zostaw komentarz lub napisz wiadomość priv, a z pewnością się odezwę 🫶

28/10/2025

✨ Czas na Ciebie ✨

Właśnie otwieramy AG Trener Zdrowia – studio stworzone z myślą o kobietach, które chcą zadbać o siebie bez presji, porównań i stresu.

💗 Kameralna przestrzeń
💗 Przyjazna atmosfera
💗 Zajęcia dopasowane do Twoich potrzeb i tempa

A teraz najlepsze…
👉 Tylko do piątku możesz zapisać się w niższej cenie!

Zrób pierwszy krok dla siebie.

📍 Studio AG Trener Zdrowia
💌 Zapisz się przez wiadomość lub zostaw "ja" 2 komentarzu

24/10/2025

💚 Zrób pierwszy krok dla siebie!🧡

📅24 października obchodzimy Światowy Dzień Walki z Otyłością. W tym momencie warto przypomnieć, że zdrowy styl życia zaczyna się często od podejmowania małych kroków 🚶‍♀️ , które w perspektywie czasu doprowadzają nas do miejsca, w którym możemy powiedzieć sobie głośno - jestem zdrowa! czuję się wspaniale 🤩 mam mnóstwo energii 🤸‍♀️!

☝️Pamiętaj, że wybory, jakich dokonujesz dziś, wpłyną adekwatnie na Twoje samopoczucie i stan zdrowia jutro!
Dlatego nie lekceważ
👉tego, co na co dzień ląduje na Twoim talerzu 🍛,
👉ile czasu poświęcasz na ruch (nawet ten spontaniczny) 🚶‍♀️
👉jak wygląda higiena Twojego snu 🛌

Faktem jest, że o wiele elementów musisz zadbać sama, jednak jeśli poczujesz, że samej Ci trudno zawalczyć o siebie, pamiętaj, że zawsze możesz na mnie liczyć 🫶

Jako dietetyk pomogę Ci odzyskać kontrolę nad tym, co, jak i kiedy jadasz . Wskażę, co będzie dla Ciebie najlepsze oraz to jak nie szukać szczęścia w 🍨

A jeśli chodzi o ten ruch, przed którym tak się bronisz... 👇
Studio AG Trener Zdrowia to przestrzeń dla kobiet, które chcą poczuć się silne, zdrowe i pełne energii 💪

Chodź ze mną, a pokażę Ci, że to naprawdę jest ekscytujące ! 🤩

Srebrna Kopalnia Piękna Klaudia Broczkowska
🏠ul, Zofii Nałkowskiej 1

✒️Aby zapisać się na zajęcia zostaw wiadomość priv 💬 lub 📲 602269891
🗓 Harmonogram przypięty w górnej część strony

Trzymajcie się cieplutko 💖

21/10/2025

Zgodnie z obietnicą - harmonogram zajęć 🌺

Chętne osoby proszę o zapis poprzez wiadomość priv 📲 lub 📞602269891

ul. Zofii Nałkowskiej 1

*Grafik może ulec modyfikacji, o czym będę informować 🫶

🤗 To co, kiedy się widzimy na macie?

20/10/2025

Nadszedł czas🕰, aby w końcu oficjalnie to oznajmić ! 💥

Niezależnie od tego, ile masz lat, w jakiej jesteś kondycji, dyskomfortu, z jakim zmagasz się na codzień lub po prostu chcesz sie zacząc ruszać, moja propozycja uczestnictwa w zajeciach 🤸‍♂️ w studio treningu AG Trener Zdrowia jest skierowana własnie do Ciebie ! 🥰

Jeśli czujesz, że potrzeba Ci przestrzeni dla samej siebie, komfortu i atmosfery bez presji, a przy tym chcesz zadbac o swoje zdrowie, nie pozostaje Ci nic innego, jak tylko zapisać się na wybrany dzień i godzinę🤗 a ja już zadbam o to, aby nie był to Twój jedyny raz, kiedy zdecydowalaś sie zadbać o siebie 🫶

✨ zajęcia dla kobiet w różnym wieku i na każdym poziomie zaawansowania,
✨ kameralna i przyjazna atmosfera,
✨ możliwość umówienia się na trening personalny dopasowany do Twoich potrzeb I preferencji

Zajecia, jakie pojawią sie w ofercie:

✔️pilates (+pilates basic)
✔️zdrowy kręgosłup
✔️jogalates (połączenoe pilatesu i jogi ☺️)
✔️trening wzmacniający / funkcjonalny
✔️aktywny poranek

Dodam, że najodpowiedniejsza opcją dla osob początkujących najlepsze będą zdrowy kręgoslup, aktywny poranek oraz pilates basic.

☝️Każde z zajęć bedą jednak dostosowane do stopnia zaawansowania grupy.

📅 Harmonogram zajęć na najbliższe tygodnie pojawi się jutro z samego rana 🤩
➡️ Sprawdź, wybierz coś dla siebie i dołącz do nas!🫶

📍 Srebrna Kopalnia Piękna Klaudia Broczkowska
📞 602269891 💬

Do zobaczenia na treningu! 💪
Trener Zdrowia Aleksandra Głuchowska 🩷

15/10/2025

Zapisy na zajęcia ruszają! 🤩

Jak dobrze wiemy nie istnieje coś takiego jak IDEALNY MOMENT , w związku z tym, nie ma co zwlekać 🤗

Kameralna przestrzeń, przyjazna atmosfera, komfort dla ciała i duszy oraz dużo pozytywnej energii - są tym, co czeka na Was, jeśli tylko zdecydujecie się wziąć udział w zajęciach🧘‍♀️

Plan na najbliższe dni:
✔️ 16/10 czwartek

18.00 Pilates (grupa początkująca)
19.00 Pilates

✔️ 17/10 piątek

16.30 Jogalates
17.30 Trening wzmacniający
18.30 Stretching

✔️ 18/10 sobota

9.30 Aktywny poranek
10.30 Pilates

Czas trwania zajęć: 45-50 min
Koszt 1 sesji: 30 zł ( do końca października! )

🏠 Srebrna Kopalnia Piękna Klaudia Broczkowska
ul. Zofii Nałkowskiej 1
Tarnowskie Góry

Jeśli masz ochotę zrobić coś dla siebie, odetchnąć od codzienności, nie masz nic do stracenie ! 💖

☝️Obowiązują zapisy , ponieważ ilość miejsc mocno ograniczona !
poprzez 💬 wiadomość prywatną lub 📲 sms 602269891.

Do zobaczenia na macie 🫶

13/10/2025

🌺 Drogie obserwatorki 🌺

Po krótkim urlopie pełnym słońca i odpoczynku czas wrócić do działania 💪

Z ogromną radością mogę zdradzić, że najbliższe tygodnie (a nawet miesiące ) zapowiadają się wyjątkowo aktywnie 🤩 – bo ruszamy z nowym grafikiem zajęć ruchowych dla kobiet w naszym nowo otwartym studio treningowym! 🤸‍♀️

W kameralnych grupach i przy przyjaznej atmosferze będziemy wspólnie dbać o ciało, oddech i dobre samopoczucie🧘

W grafiku znajdziecie:
✨ ️Pilates – dla wzmocnienia i równowagi
✨️ Jogalates – połączenie siły i relaksu
✨️ ️Zdrowy kręgosłup – ulga dla pleców i postawy
✨️ Stretching – więcej elastyczności i lekkości
✨️ Trening obwodowy – dla tych, które lubią wyzwania

Zajęcia odbywać się będą w małych grupach (4-5 osób) , tak aby każda z Was mogła liczyć na indywidualne wsparcie i komfort.

Szczegóły dotyczące grafiku i zapisów już wkrótce – śledźcie stronę! �
Do zobaczenia na macie!