PB Studio Patrycja Brejza

29/10/2025

26/10/2025

📣 Nowość w PB Studio! Analiza składu ciała InBody 120 🔬💪

W PB Studio nie działamy „na oko” — działamy na liczbach.

Dlatego każda osoba trenująca u nas ma teraz dostęp do profesjonalnej analizy składu ciała InBody 120!
Co to znaczy?

➡️ Już nie mówimy tylko „schudłem” czy „zbudowałam mięśnie”.

👉 Teraz widzimy to czarno na białym:
ile masz mięśni, tłuszczu, wody i jak Twoje ciało zmienia się z treningu na trening.

Dzięki analizie InBody 120:
✅ Poznasz dokładny skład swojego ciała (mięśnie, tłuszcz, woda).
✅ Zobaczysz, jak zmienia się każda partia — nogi, ręce, tułów.
✅ Sprawdzisz efekty treningów i diety w liczbach, nie tylko w lustrze.
✅ Otrzymasz indywidualną interpretację wyników i wsparcie trenera PB Studio.

To nie zwykła waga — to Twoje narzędzie do świadomej zmiany.

Pomiar trwa kilkanaście sekund, jest w 100% bezpieczny i stanowi część naszej pracy z każdą osobą w Studio.

📍 PB Studio — tu trening spotyka się z nauką.
🔹 Sprawdź, co naprawdę się zmienia.
🔹 Poczuj różnicę, zobacz postęp.
🔹 Zrób swój pierwszy pomiar InBody już przy najbliższym treningu!

📍 PB Studio
ul. Wojska Polskiego 22
Tczew
📞 669 996 297

26/10/2025

⚡️ TRENING, KTÓRY MIERZY TWOJĄ SIŁĘ ⚡️
Nie liczy się tylko ile podnosisz, ale jak szybko to wykonujesz powtórzenia.

To właśnie idea Velocity Based Training (VBT) – metody, która zmienia sposób myślenia o treningu siłowym.

💡 VBT mierzy prędkość ruchu i na jej podstawie pokazuje, w jakiej jesteś formie.

Zamiast zgadywać, my mierzymy – dzięki urządzeniu Vitruve, które w czasie rzeczywistym pokazuje Twoją prędkość, moc i poziom zmęczenia.

➡️ Pomiar siły maksymalnej bez testów 1RM.
➡️ Trening dopasowany do formy dnia.
➡️ Większa moc, mniejsze ryzyko przeciążenia.

⚙️ Jak wygląda taki trening?

1️⃣ Pomiar siły maksymalnej (1RM) – bez testów na granicy wytrzymałości.
Vitruve pozwala obliczyć Twoje 1RM z dokładnością do kilku kilogramów, tylko na podstawie prędkości ruchu.
Nie musisz ryzykować kontuzji, robiąc próbę z maksymalnym ciężarem – wystarczą 2–3 serie z rosnącym obciążeniem.

2️⃣ Trening w strefach prędkości.
W zależności od celu:
🔹 prędkość wysoka (1,0–1,3 m/s) – rozwój mocy i szybkości,
🔹 prędkość średnia (0,6–0,9 m/s) – budowanie siły,
🔹 prędkość niska (0,3–0,5 m/s) – praca nad maksymalną siłą.
Vitruve pokazuje Ci w czasie rzeczywistym, czy jesteś w odpowiedniej strefie – więc każdy ruch jest precyzyjnie dopasowany do celu.

3️⃣ Kontrola jakości powtórzeń.
Podczas każdej serii mierzony jest spadek prędkości (velocity loss).
Kiedy Twój ruch zwalnia o np. 20% – kończymy serię. Dzięki temu nie trenujesz „na zmęczeniu”, tylko w optymalnym zakresie mocy.

To nie trening „na oko” – to nauka w praktyce 🔬
W PB Studio trenujesz tak, jak sportowcy z najwyższego poziomu.

🎯 Dołącz teraz !
📍 PB Studio
🌁 Tczew
🏠 Wojska Polskiego 22
☎️ 669 996 297

23/10/2025

📣

Zanim spadnie pierwszy śnieg… przygotuj ciało na sezon!

❄️ Zanim ruszysz na stok – zapytaj siebie:
czy Twoje ciało jest gotowe na zimowe wyzwania?

Jazda na nartach i snowboardzie to nie tylko adrenalina i radość z prędkości.
To też ogromne obciążenie dla stawów, mięśni i układu nerwowego.
W jednej sekundzie Twoje ciało musi utrzymać równowagę, zareagować na zmianę kierunku i zamortyzować każdy ruch.

A jeśli nie jest przygotowane?
👉 Pojawia się przeciążenie, niestabilność i kontuzje.
Najczęściej cierpią kolana, biodra i kręgosłup.

Dlatego właśnie warto zacząć przygotowania zanim spadnie pierwszy śnieg.
To moment, żeby:
🏋️‍♂️ wzmocnić nogi i pośladki,
🧘‍♀️ poprawić mobilność bioder i stawów skokowych,
⚡ zadbać o stabilny i silny core,
💤 oraz nauczyć ciało szybkiej reakcji i równowagi.

W PB Studio przygotowaliśmy dwa indywidualne programy, które pomogą Ci wejść w sezon z siłą, pewnością i kontrolą:
🎿 STANDARD – 5 tygodni przygotowań
⛷️ COMPLEX – 10 tygodni przygotowań

📅 Start: 17 listopada 2025
👥 Treningi indywidualne 1:1
📍 PB Studio – miejsce, gdzie Twoje ciało staje się gotowe na wszystko.

Nie czekaj, aż śnieg Cię zaskoczy.
Zacznij działać teraz, żeby zimą po prostu cieszyć się jazdą.

📩 Napisz do nas i zarezerwuj swoje miejsce w programie przygotowawczym!

📍PB Studio
🏙️Tczew
📌 Wojska Polskiego 22
☎️ 669 996 297

17/09/2025

🚀 Nowość w PB Studio!

Startujemy z naszymi kameralnymi zajęciami grupowymi PB Studio Elite Team 💪

🔹 Max. 6 osób – pełna koncentracja trenera na każdym uczestniku
🔹 Atmosfera PB Studio – komfort, bezpieczeństwo i energia grupy
🔹 Skuteczność – trening dopasowany do Twoich potrzeb.

PB Studio- nasze kameralne zajęcia grupowe, w których liczy się indywidualne podejście, profesjonalizm i skuteczność. 💪

Dołącz do PB Elite Team i poczuj, jak trening w małej grupie może zmienić Twój progres! 🚀

📅 Pierwsze zajęcia już w sobotę 20.09 o godzinie 9:00!

🎟 Cena:
👉 dla aktywnych członków PB Studio – 49 zł
👉 dla osób spoza studia – 60 zł

To nie są zwykłe zajęcia grupowe – to trening premium w małej grupie, w którym każdy uczestnik jest ważny. ✨

Rozpocznij każdy weekend z energią💪

📍 Liczba miejsc mocno ograniczona – zapisy ruszyły!

➡️ Zgłoś się przez wiadomość lub u trenera.

📍 PB Studio – Tczew, ul. Wojska Polskiego 22
📞 Zapisy i informacje:
669 996 297 lub 504 960 150

̨drze ̨drze

14/09/2025

🚀 Nowość w PB Studio!

Startujemy z naszymi kameralnymi zajęciami grupowymi PB Studio Elite Team 💪

🔹 Max. 6 osób – pełna koncentracja trenera na każdym uczestniku
🔹 Atmosfera PB Studio – komfort, bezpieczeństwo i energia grupy
🔹 Skuteczność – trening dopasowany do Twoich potrzeb.

PB Studio- nasze kameralne zajęcia grupowe, w których liczy się indywidualne podejście, profesjonalizm i skuteczność. 💪

Dołącz do PB Elite Team i poczuj, jak trening w małej grupie może zmienić Twój progres! 🚀

📅 Pierwsze zajęcia już w sobotę 20.09 o godzinie 9:00!

🎟 Cena:
👉 dla aktywnych członków PB Studio – 49 zł
👉 dla osób spoza studia – 60 zł

To nie są zwykłe zajęcia grupowe – to trening premium w małej grupie, w którym każdy uczestnik jest ważny. ✨

Rozpocznij każdy weekend z energią💪

📍 Liczba miejsc mocno ograniczona – zapisy ruszyły!

➡️ Zgłoś się przez wiadomość lub u trenera.

📍 PB Studio – Tczew, ul. Wojska Polskiego 22
📞 Zapisy i informacje:
669 996 297 lub 504 960 150

̨drze

25/08/2025

💪 Wydarzenie, które łączy praktykę z wiedzą. A to wszystko w cudownej atmosferze 🔥

POWRÓT DO FORMY PO WAKACJACH – STARTUJ Z NAMI!

☀️ PB Studio zaprasza 05.09.25 na wydarzenie łączące trening, zdrowe żywienie oraz prewencję urazów.

Wszystko w jednym miejscu, aby przekonać Cię, że możesz wrócić do formy w sposób bezpieczny, przemyślany i skuteczny.

💪 Chcesz poprawić swoją formę, uniknąć kontuzji i trenować mądrzej? Dołącz do naszego wydarzenia



🎤W programie:

💎 Wykłady
🍏 Dietetyk: zdrowe odżywianie, suplementacja

🏋️‍♂️Fizjoterapeuta: jak mądrze wrócić do treningów, aby uniknąć kontuzji.

🏃‍♂️Trener personalny: nauka poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń.

💪 Część aktywna:

✅ Korekta techniki wykonywania ćwiczeń
✅ Mobilizacja
✅ Wspólne ułożenie kilkudniowego planu żywieniowego
✅ Wspólny trening z trenerami personalnymi


🍫Strefa zdrowych przekąsek

🏆Nagrody dla aktywnych

🌟Dlaczego warto być z nami:

☑️ Poznasz swoje realne możliwości

☑️ Dowiesz się, jak trenować skuteczniej

☑️ Otrzymasz konkretne wskazówki dopasowane do Ciebie

☑️ Weźmiesz udział w wyjątkowym wydarzeniu w kameralnej atmosferze.



📍 PB Studio – Tczew, ul. Wojska Polskiego 22
📅 05.09.2025 | godzina 16:00-19:30
🌐 www.pb-studio.eu

Liczba miejsc ograniczona: decyduje kolejność zgłoszeń :📞 669 996 297

✨ Zarezerwuj swoje miejsce i wróć do formy po wakacjach – z nami zrobisz to mądrze, zdrowo i skutecznie!

́

17/08/2025

💪 Wakacje się kończą… a my zaczynamy! 🔥

☀️ PB Studio zaprasza 05.09.25 na wydarzenie łączące trening, zdrowe żywienie oraz prewencję urazów.

Wszystko w jednym miejscu, aby przekonać Cię, że możesz wrócić do formy w sposób bezpieczny, przemyślany i skuteczny.

💪 Chcesz poprawić swoją formę, uniknąć kontuzji i trenować mądrzej? Dołącz do naszego wydarzenia

POWRÓT DO FORMY PO WAKACJACH – STARTUJ Z NAMI!


🎤W programie:

💎 Wykłady
🍏Dietetyk: zdrowe odżywianie, suplementacja

🏋️‍♂️Fizjoterapeuta: jak mądrze wrócić do treningów, aby uniknąć kontuzji.

🏃‍♂️Trener personalny: nauka poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń.

💪 Część aktywna:

✅Korekta techniki wykonywania ćwiczeń
✅ Mobilizacja
✅Wspólne ułożenie kilkudniowego planu żywieniowego
✅Wspólny trening z trenerami personalnymi


🍫Strefa zdrowych przekąsek

🏆Nagrody dla aktywnych

🌟Dlaczego warto być z nami:

☑️ Poznasz swoje realne możliwości

☑️ Dowiesz się, jak trenować skuteczniej

☑️ Otrzymasz konkretne wskazówki dopasowane do Ciebie

☑️ Weźmiesz udział w wyjątkowym wydarzeniu w kameralnej atmosferze.



📍 PB Studio – Tczew, ul. Wojska Polskiego 22
📅 05.09.2025 | godzina 16:00-19:30
🌐 www.pb-studio.eu

Liczba miejsc ograniczona: decyduje kolejność zgłoszeń :📞 669 996 297

✨ Zarezerwuj swoje miejsce i wróć do formy po wakacjach – z nami zrobisz to mądrze, zdrowo i skutecznie!

̨drze

04/08/2025

PB Studio – Trenuj tak, jak lubisz.

W spokoju, komforcie i z pełnym wsparciem. 💪

📍 Tczew, ul. Wojska Polskiego 22
📞 669 996 297

PB Studio to miejsce stworzone z myślą o osobach, które cenią spokój, prywatność i jakość.
Co nas wyróżnia?

✅ Brak osób postronnych – trenujesz tylko Ty i Twój trener
✅ Pełna kontrola dostępu – do studia wchodzą wyłącznie nasi Klienci
✅ Nowoczesny sprzęt – inwestujemy w jakość, która robi różnicę
✅ Świetny klimat i kameralna przestrzeń – czuj się swobodnie i komfortowo
✅ Dbałość o każdy szczegół – od czystości po profesjonalne prowadzenie treningów

Studio treningu indywidualnego.
PB Studio to Twoja prywatna przestrzeń do rozwoju – fizycznego i mentalnego.

Zadzwoń lub napisz – umów się na pierwszy trening i zobacz, jak wygląda jakość w praktyce!

📞 669 996 297

̨t ́ćmaznaczenie

27/07/2025

Mam 43 lata i jestem trenerem.

Codziennie pracuję z osobami, które myślą, że „po 40-tce to już za późno na formę”.

A ja im mówię: to idealny moment, żeby zadbać o siebie — mądrze, skutecznie i na własnych zasadach.

Moja forma to nie efekt „genów” ani wyrzeczeń, tylko regularnej pracy, dobrze dobranego planu i świadomości tego, jak działa ciało po 40-tce.

Trenuję tak, jak uczę swoich podopiecznych: bez presji, bez skrajności, z szacunkiem do ciała i czasu.

W PB Studio pracujemy z kobietami i mężczyznami 40+ — pokazujemy im, że można:
✅ zbudować silne ciało
✅ poprawić postawę i energię
✅ jeść normalnie i wyglądać lepiej
✅ przestać się bać treningu

Jeśli czujesz, że to czas, by zadbać o siebie — zapraszam.

Trenuj z kimś, kto naprawdę rozumie Twoje potrzeby.
📍 PB Studio — kameralnie, skutecznie, z sercem.
💬 Napisz do mnie — zacznijmy.

🏠 Tczew
Wojska Polskiego 22
📞 669 996 297