Barbara Plutowska - Trening Umiejętności Społecznych TUS & Trening Mentalny

Strona główna
Polska
Tczew
Barbara Plutowska - Trening Umiejętności Społecznych TUS & Trening Mentalny

💭 Zawsze można inaczej!

30/10/2025

Dobre Miejsce - Szkoła Podstawowa dla dzieci z wyjątkowymi potrzebami

19/10/2025

Zdarza się, i to całkiem nierzadko, że TUS się dzieje indywidualnie.

Tak było w przypadku dziesięcioletniej Igi - tej z załączonego za zgodą mamy i samej Igi zdjęcia - wpatrzonej w swoją nieznacznie starszą, acz zupełnie różną temperamentem siostrę. Dziewczynka jest raczej osobą skrytą, wrażliwą, a jej siostra - pełną energii, wszędobylską duszą towarzystwa. TUS pomógł Idze dostrzec i nazwać swoje cechy, ubrać je w supermoce, żeby potem wykorzystać je w gronie rówieśników, jednocześnie pozostając sobą, a nie kopią siostry.

Jakub miał trudności z odnalezieniem się w grupie. Jest chłopakiem zafascynowanym militariami i historią okresu międzywojennego, a że ze spektrum autyzmu - bardzo szczegółowo o tym opowiada, kiedy tylko znajdzie słuchacza. Dla innych dwunastolatków - nuda, dla niego - niezrozumienie. Na TUSach szuka granic innych osób, uczy się mowy ich ciała i wycofywania w odpowiednim momencie, a także okazywania zainteresowania przez zapytanie: "a Ty?", "a Tobie?", "a Ciebie?".

A Nadia? Jak to w nastoletniości bywa - wystarczy iskra zapalna: krzywe spojrzenie, nie taki komunikat, oczekiwanie wyartykułowane nie w tym momencie, żeby uśpione dotychczas emocje eksplodowały. TUSy rozpoczynamy od zaparzenia herbatki, bycia "tu i teraz", ćwiczeń oddechowych. Później "sytuacje zapalne" rozkładamy na części pierwsze, wskazując perspektywę każdej z osób w sytuacji uczestniczących. Rozdzielamy fakty od opinii, a intencje od interpretacji. Szukamy rozwiązania - bo zawsze... można inaczej ;-).

Dlaczego ścieżka indywidualna, a nie grupowa? 🤔

👉 bo czasem potrzeba ciszy, spokoju i uwagi skupionej tylko na jednej osobie,
👉 bo zanim nauczymy się współdziałać z innymi, warto najpierw dobrze poznać siebie: swoje emocje, granice i sposoby reagowania,
👉 bo w bezpiecznej relacji łatwiej próbować, popełniać błędy, śmiać się z siebie i zaczynać od nowa.

Trening Umiejętności Społecznych w ścieżce indywidualnej to taki etap, w którym tworzymy fundamenty 🧱 - dzięki nim później z większą pewnością siebie, w przeświadczeniu pokonania swoich trudności, wchodzimy do grupy, żeby

naprawdę
w niej być, uczestniczyć, zaistnieć,

a nie tylko stać
na uboczu, w cieniu, niepewności i lęku.

Od listopada pojawia się przestrzeń w moim zaTUSowanym kalendarzu na właśnie takie indywidualne, systematyczne spotkania. Może czytając historię Igi, Kuby lub Nadii pomyślał_ś: o, to o moim dziecku! - napisz.

PoTUSujmy.

📞 732 243 123
📧 biuro@barbaraplutowska.pl
🌐 www.barbaraplutowska.pl

14/10/2025

TUS się dzieje!

14/10/2025

W gimnazjum z prac pisemnych na języku polskim dostawałam oceny bardzo dobre i celujące.

Przekonana o swoich umiejętności pisarskich, wybrałam się do liceum na rozszerzenie m. in. z języka polskiego. Jakież było moje zaskoczenie, kiedy z pierwszej pracy pisemnej, z Mitologii, otrzymałam

niedostateczny plus. 1+. Ten plus to na zachętę.

Dwadzieścia (🤯) lat temu to przeżywałam. Analizowałam każdy błąd. Nie szczędziłam też epitetów w kierunku mojej polonistki, i raczej dalekie one były od uwielbienia i zachwytu. Wtedy.

A dziś z uśmiechem wspominam tamto wydarzenie, a teksty, które piszę, filtruję przez jęz., styl., skł., int., itd..., które czerwonym atramentem zdobiły arkusze papieru kancelaryjnego. Kto wie, może nawet rozpoznałabym charakter pisma pani Ewy.

Z okazji Dnia Nauczyciela wspominam panią Ewę. Dziś już pani Ewa moich tekstów nie przeczyta, a ja bardzo chciałabym poddać je jej ocenie.

A Wy? Macie w pamięci nauczyciela, do którego się uśmiechacie? Który poprawiał Wasze błędy, za które dziś jesteście mu wdzięczni?

A może wśród Was są nauczyciele i właśnie analizujecie, za co Wasi uczniowie mogą być Wam wdzięczni?

W załączeniu zdjęcia na dowód tego, że wciąż się uczę. I z powagą, i z dystansem. Ale głównie dlatego, że chcę.

Z wdzięcznością za Nauczycieli i Trenerów, dzięki którym trochę więcej wiem 🌻

Basia

28/09/2025

To będzie dobry tydzień! Będzie, prawda? ;)

Niedzielny wieczór jednych, wiernie kibicujących Arsenalowi, a później Barcelonie (np. Adama) skupia przed ekranem telewizora, a innych (mnie ;)) przed komputerem mobilizując do usystematyzowania aktywności nadchodzących dni.

Przede mną TUSowanie w przedszkolach (dwóch), i szkołach (dwóch); i gabinetowe sesje indywidualne (osiem), i w Stacji Dobrego Czasu grupowe (siedem, biorąc pod uwagę te prowadzone przez Emilę 🫂); i spotkania z rodzicami (trzy), i z osobami zarządzającymi placówkami (dwa); trochę przed kompem, trochę w gabinecie, ale jednak większość w terenie.

Zmieszczę jeszcze naprzemiennie z moim mężem przetransportowywanie trójki naszych pociech z miejsca A do miejsca B, i wypad do Gdańska na ostatnią już (oby...) konsultację z chirurgiem ortopedą, i popracowanie z fizjoterapeutką. Może nawet któreś z zaległych zadań odhaczę jako "zrealizowane".

Uśmiecham się do tych planów, układam je skrupulatnie w głowie, utulając mentalnie i siebie, i tych, z którymi będę miała przyjemność poTUSować.

Lubię to, co robię: zróżnicowanie odbiorców od tych małych, po starszaków; elastyczność; przełączanie się między różnymi - mimo że wciąż w tym samym temacie - aktywnościami.

🫵 A Wy - lubicie to, co zawodowo robicie?

I sobie, i Wam: tym, którzy odpowiadzą "tak!", albo marszczą nos na myśl o poniedziałku - i to też skomentują, a nawet tym, którzy będą rolować dalej,

na ten tydzień życzę

wszystkiego zaTUSowanego! 🍂

24/09/2025

To było nieuniknione:

jak to, że po niedzieli jest poniedziałek.
Po sierpniu - wrzesień.
A po lecie... jesień.

Dni są coraz krótsze, słońce już tak bardzo nie grzeje, na krótkie rękawki zarzucamy kurtki przeciwdeszczowe, a krem z filtrem ustępuje miejsca parasolce.

Gdyby jednak pobawić się w zadowolenie...

Jesień obfituje w kolory 🍂.
Długie wieczory lubią kocyki i książki 📖.
Można pójść spać o dziewiętnastej, bo przecież za oknem już ciemno 😉.

A ja i sobie, i przebywającym w gabinecie, serwuję rozgrzewającą herbatkę w towarzystwie zapachu cynamonowej świeczki.

Niezmiennie zapraszam:
i na TUS w ścieżce grupowej (tam też będzie herbatka! ;)), i w drogę indywidualną.

23/09/2025

Wiecie, kiedy TUS się dzieje?

Kiedy na jednym spotkaniu rozmawiacie o preferencjach, a wśród wymienionych jest: McDonald's czy KFC. I wybrzmiewa od jednej z uczestniczek: "nic z tego, jestem wegetarianką".

A tydzień później inna uczestniczka przynosi żelki. Wege-żelki.

Wtedy TUS się dzieje.

22/09/2025

Na hejt naraża się każdy, kto odważy się pokazać światu swój głos, talent czy inny sposób patrzenia na rzeczywistość. Ale odpowiedzią nie musi być ani milczenie, ani agresja.

👉 Hejt karmi się złością - jeśli dasz mu miłość, straci siłę.
👉 Życzliwość i spokój potrafią rozbroić więcej niż tysiąc argumentów.
👉 A uśmiech bywa najlepszą tarczą.

Mentalny tip na dziś:
zamiast reagować złością na krytykę czy nieprzychylne słowa, spróbuj odpowiedzieć spokojem i dobrem. Miłość to język, którego hejterzy nie rozumieją.

I właśnie dlatego działa. ❤️

20/09/2025

Wyszłyśmy z domów. Pozwoliłyśmy sobie na bycie tu i teraz. Multi- zastąpić monotalkingiem.

Ze świadomością, że Trening Umiejętności Społecznych to nie fanaberia, zachcianka, ale konieczność obecnych czasów. Że błędnym myśleniem, wymagającym zmiany, jest oczekiwanie, że ryba, małpa i słoń wejdą na to samo drzewo. Że "za moich czasów, to..." dalekie jest od dziś. A przyklejanie łatki "niegrzecznego", "trudnego", czy "cichej myszki" jest opinią, nierzadko krzywdzącą, a nie faktem.

Mam wrażenie, że im głębiej w temat wchodzimy, tym większą świadomość mamy, ile jeszcze nie wiemy... A niewiedza prowokuje do poszukiwań. Te natomiast do udziału w szkoleniach, kursach i konferencjach.

Jesteśmy więc. Poszerzamy horyzonty. Klepiemy się po ramieniu: good job! TUSujemy dobrze! I inspirujemy się, co jeszcze możemy ulepszyć.

Bo zawsze można inaczej.

Pomoce TUS - baza pomocy terapeutycznych

19/09/2025

Piątek, piąteczek, piątunio! 🎉
Czas na zaTUSowaną zabawę, która nie tylko bawi, ale też trenuje nasze umiejętności społeczne 👥💬

👉 Odgadnij ukryte hasło, ale, ale, ale… zachowaj je dla siebie.
👉 Ale, ale, ale... żeby nie było, że rolujesz dalej, zostaw serduszko ❤️ lub lajka 👍

Dasz sobie chwilę na zatrzymanie?
Daj swojemu mózgowi mały trening! 🧠✨

16/09/2025

Mam na sobie togę. Prawda, że stylowa? 😅

A co ma wspólnego toga i Trening Umiejętności Społecznych?

o-Sąd.

Wcale nie po to, żeby siebie oskarżać, oczerniać, punktować niepowodzenia

ale

żeby dokonywać wyborów. Swoich własnych wyborów. Zgodnych z naszymi, uczestników TUS, predyspozycjami. A drogą dyskusji, z poszanowaniem rozmówcy i tego, że może mieć inne zdanie, argumentować.

Przykłady? A, proszę bardzo!

Koty czy psy?
Góry czy morze?
Rower czy rolki?
Ranny ptaszek czy nocna sowa?

Wybór - raz. Argumentacja - dwa.

A usłyszeć od innych: "w sumie to ma sens" albo "przekonał_ś mnie!" - to trzy.

I jeszcze można dołączyć ;)

Adres

Christiana Andersena 1D
Tczew
83-110

Telefon

+48732243123

Strona Internetowa

http://www.barbaraplutowska.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Barbara Plutowska - Trening Umiejętności Społecznych TUS & Trening Mentalny umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Barbara Plutowska - Trening Umiejętności Społecznych TUS & Trening Mentalny:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Tczew?

Udostępnij

Kategoria

Terapeuta