Pracownia Jogi Tenczynek

Pracownia Jogi Tenczynek Pracownia Jogi Tenczynek to miejsce, w którym wszystko dzieje się w swoim naturalnym rytmie. Zapraszam na zajęcia jogi oraz sesje indywidualne.

Zajęcia prowadzę w ciepłym, domowym zaciszu przy blasku świec, w klimacie wyciszenia
oraz uważności.

Szukasz chwili wytchnienia w te długie, chłodne wieczory? ❄️Jesień często przynosi zmęczenie, spięte ciało i stres przed...
03/12/2025

Szukasz chwili wytchnienia w te długie, chłodne wieczory? ❄️

Jesień często przynosi zmęczenie, spięte ciało i stres przedświątecznej gorączki. Jeśli czujesz, że potrzebujesz zwolnić, złapać oddech i zadbać o siebie, mam coś dla Ciebie.

Na moich zajęciach jogi znajdziesz spokój, rozluźnienie napięć i lekkość w ciele – w przyjaznej, akceptującej atmosferze. 🍂

W poście zebrałam wszystkie informacje o tym, jak prowadzę zajęcia – poziomy, rodzaje i karnety.

💌 Napisz do mnie, a pomogę Ci wybrać grupę idealną dla Ciebie.

Widzimy się na macie! 🧘‍♀️

joga | uważność | oddech | medytacja | sivanada | łagodna joga

01/12/2025

Czasem wystarczy wejść do sali, aby poczuć spokój. 💫

Jeśli tego potrzebujesz, dołącz do praktyki w Pracownia Jogi Tenczynek. 🤍

joga | relaksacja | zajęcia grupowe | joga łagodna

Jesiennym wieczorem ciało najbardziej potrzebuje miękkości, odpoczynku i regeneracji. 🧡Wybierz kilka łagodnych pozycji, ...
28/11/2025

Jesiennym wieczorem ciało najbardziej potrzebuje miękkości, odpoczynku i regeneracji. 🧡

Wybierz kilka łagodnych pozycji, które otulą Cię ciepłem i rozluźnieniem:
- pozycja dziecka,
- skłon do przodu na poduszce,
- koci grzbiet,
- delikatny twist,
- pozycja śpiącego motyla

Wystarczy 10-15 minut spokojnej praktyki, by rozluźnić plecy, biodra i zmęczone mięśnie, a głowie dać chwilę oddechu. 🙏🏻✨

Która jest Twoją ulubioną? 🧘‍♀️

joga | asana | oddech | relaksacja | spokój

Stworzyłam to miejsce, aby każda Kobieta mogła poczuć spokój, lekkość i oddech. ✨Kameralne zajęcia grupowe, sesje 1:1 i ...
24/11/2025

Stworzyłam to miejsce, aby każda Kobieta mogła poczuć spokój, lekkość i oddech. ✨

Kameralne zajęcia grupowe, sesje 1:1 i przestrzeń na wyciszenie, a wszystko to w Pracownia Jogi Tenczynek. 🧘‍♀️💆‍♀️

Zapisz się przed DM lub telefonicznie: 604 470 772

Czekam na Ciebie.🧡

21/11/2025

Pracownia Jogi Tenczynek - to tutaj odbywają się zajęcia jogi i nie tylko. ✨

To przestrzeń stworzona do wyciszenia i pracy z oddechem.

Zapisać się możesz przez wiadomość lub telefonicznie: 604 470 772.

Zapraszam 💫

Stresu nie unikniesz, ale możesz nauczyć się nim zarządzać. Zacznij od jednego świadomego oddechu - to Twój naturalny re...
12/11/2025

Stresu nie unikniesz, ale możesz nauczyć się nim zarządzać.

Zacznij od jednego świadomego oddechu - to Twój naturalny reset. 🙏🏻💫

oddech | uważność | mindfulness | stres | spokój | nerw błędny

„Floor time” to technika relaksacji, którą możesz praktykować dosłownie wszędzie.Na zdjęciu widzisz pozycję śpiącego mot...
07/11/2025

„Floor time” to technika relaksacji, którą możesz praktykować dosłownie wszędzie.

Na zdjęciu widzisz pozycję śpiącego motyla - supta baddha konasana - jedną z klasycznych pozycji w praktyce floor time. 🦋

Ta pozycja:
🌙 regeneruje energię,
💫 poprawia krążenie,
🌿 uspokaja układ nerwowy,
🤍 łagodzi napięcie w dolnych plecach.

W okresie jesienno-zimowym, kiedy ciało naturalnie zwalnia, taka praktyka pomaga wzmocnić odporność, wyciszyć stres i zatrzymać nadmiar bodźców, które często osłabiają nasz organizm.

Nie potrzebujesz maty, świec ani ciszy - wystarczy kawałek podłogi i Twój oddech.
Połóż się, zamknij oczy i pozwól ciału opaść w grawitację.

Zobacz, jak szybko wraca spokój i lekkość. ✨

joga | floor time | relaks | spokój | pozycja śpiącego motyla | supta baddha konasana | odporność | wzmocnienie

06/11/2025

Spotkaj się z nami podczas warsztatu „Kobieta OdNowa” – przestrzeni, w której na nowo połączysz się ze sobą.

Będzie czas na oddech, uważność, ruch i rozmowę – w kobiecym gronie i pełnej akceptacji atmosferze.

Daj sobie chwilę wytchnienia, wróć do swojego ciała i serca. 🌿✨

Szczegóły oraz link do wydarzenia poniżej:
https://fb.me/e/5kcbPzwHY

Hej, hej w sobotę jogujemy nad stawem Wrońskim, startujemy 9:00 😗
06/11/2025

Hej, hej w sobotę jogujemy nad stawem Wrońskim, startujemy 9:00 😗

Adres

Tęczowa 5
Tenczynek
32-067

Telefon

604 470 772

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Pracownia Jogi Tenczynek umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Pracownia Jogi Tenczynek:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria